Wątek: Przygod kilka wrobla cwirka

Hehe, ja to też zwykłam pokazywać mojemu mężczyźnie brzuszek głaszcząc się po nim czule. Biedny, nieraz mu serce z paniki stawało w poprzek

Co do czytania, to jak w pracy siedzę to marzę o książce, byle nie siedzieć przy kompie, a jak do domu wrócę to co robię? Filmy na kompie oglądam

Ta cola light to prawdziwa zguba. U mnie w pracy to na dodatek za darmo to ustrojstwo

Rany. To mój luby wie już jak bym wyglądała w ciąży z pięcioraczkami chyba.
No ale myślę, że teraz to już tylko czworaczki może..?

Gratuluję tych 70kg na wadze zazdraszczam ogromnie, no co zrobić..

Bardzo bardzo mocno trzymam kciuki za jutrzejszy egzamin zdaj i bądź po i ciesz się wakacjami!

Buziaki, C.

trzymamy kciuki, trzymamy

kOchane moje
jestem po....nawet niezle poszlo...chyba....tzn egzamin skladal sie z samych wyjatkow, o ktorych czasem cos wspomnielismy na cwiczeniach, i mam nadzieje ze te wyjatki dobrze rozpoznalam i zastosowalam......
na wadze bylo dzis 70,5 wiec ok.....teraz mam pare godzin w domku, musze posprzatac ciut zaczac sie pakowac, siebie do porzadku doprowadzic i mam godzinke stepu....jakos dzis "opublikuje" moj plan odchudzania...ktore juz dzis ruszylo bezplanowo, a od jutro zgodnie z planem......i jutro urlop
cauchy ty tu jak burza z odchudzankiem idziesz wiec jeszcze ciut i bedzie mniej niz 70
autkobu jak twoja plaza??? ide patrzec

O, urlop. Faaaajnie Ci

Moj plan:
S: müsli, mleko; albo chleb z jajkiem/ serkiem/ dzemem; do tego kawa pewnie, choc chcialabym przyzwyczaic sie pic zielona herbate ok 350 kcal
O: wegle, warzywa, bialko; (wegli na jakies max 300kcal) razem 400- 600kcal
II: owoc i jogurt naturalny; kawa?? 100kcal
K: bialko w roli glownej i mala ilosc wegl (100kcal)i; jogurt + owoc mile widziane;
ok 350kcal
i filizanka mleka na dobranoc

Jestem zakochana w weglowodanach i rozstac sie z nimi nie moge, wlasciwie nawet nie chce, ale chcialabym je troche ograniczyc.....
Kolejne postanowienia:
- sport- tygodniowo spalac 3500 kcal sportem ( rower, stepper, stepaerobic) oprocz tego cos na wzmocnienie miesni
- ograniczyc chleb- 1-max 2 razy dziennie
- dbac o cialko
- IG < 60 i zdrowo jesc

CEL: 62

dzis bylo:
S kawa i pol kromki z miodem 150
O dwie kromki( takie kwadratowe) z serem, pomidory i ogorki z jogurtem i odrobina mayo 600
II szklanka soku pomaranczowego 100
K salata, feta, ogorek, pomidor, papryka i kromka z serem 500
razem 1350 godzinka stepu minus 500

Waga jak pisalam 70,5. waga klamie, czuje ze jestr wiecej, albo mi miesnie zanikly, albo ze @ jutro....
Kobitki ja jutro na rower wsiadam i w kierunku Anglii podazam...dziennie ok 8 ha jazdy na rowerze...wracam w nastepna sobote, ale odezwe sie chyba w miedzyczasie...
buziaki

JESTEM W ANGLII!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!PRZEJECHALAM CALA TRASE ROWEREM Z NIEMIEC DO ANGLII
Za nami 650km....piec dni....gorki i pagorki, slonce, 37 stopni, deszcz ulewa, wiatr wszystko za nami...codziennie min 6 godzin na rowerze, wczoraj jechalismy 9ha z mega wiatrem, mega gorkami, plakalam z bolu i niemocy, a potem ulewa deszcz i moje bole odeszly, sero...dotychczas o tychczas tylko o tzm czytalam ze nadchodzi kiedys moment ze sie juz bolu nie czuje i ja tego wczoraj doswiadczylam.....jaka radosc z osiagnietego celu...bolaly najmocniej nadgarstki, pupa od siedzonka i czucia w koncach palcow u lewej reki jeszcze nie mam....poza tym naciagnelam sciegno w kostce, potem upadlam na ta noge i ciut niesprawna ta noga jeszcze ale wszystko nie wazne...byly chwile zwatpienia. po co, ile jeszcze, ale dotarlismy...wczoraj jak juz pisalam mega deszcz, wiatr a my 145 km przejechalismy.......
co do diety, to diety nie bylo....tzn ja to okresle jako ekstremalne warunki w hotelach bylo sniadanie ale w belgii ciemnego pieczywa nie ma az tak, za ta sa pycha croissanty i ich tez kilka zjadlam, potem po trzech godzinkach jakis owoc, kefir, obiad najczesciej chleb i ser, kolacja roznie....ogolnie jadlam duzo, choc mysle ze normalnie, i sadze ze spalilam duzo. fajne uczucie teraz w miesniach nog a wczoraj wczesnie ruszylisy z campimgu, spalismy w namiocie i na sniadanie pierwsza stacje benzynowa i snickers byl...jaki pycha a chleb i ser byl jak juz jakis sklep znalezlismy/.....w Anglii cudowne krajobrazy, szczegolnie droga z Dover do Folkstone wieczorem przy zachodzie slonca cudo......niedlugo to forum nie bedzie dostepne, nowy poscik nadejdzie...calusy
A teraz jestesmy w Brighton, u mojej rodzinki i z moim psem, mama ugotowala pysznosci i tak fajnie jest, nawet dzis slonce swieci..

Jez,
boska jesteś dziewczyno! Wyczyn niesamowity!!! Gratuluję! A jedzeniem się nie przejmuj, na pewno spaliłaś dużo więcej niż zjadłaś.
PS. Mój ojciec też mieszka w Anglii, tyle że na takim zadupiu 60km od Londynu.