Przygod kilka wrobla cwirka

Dzien 1/ tydzien 1
S: müsli, mleko, kroma i dzem, kawa 400
O: kroma i ser, zupa warzywna ze smietana ( same warzywa o niskim IG) 500
kawa i jogurt net z przecierem owocowym 120
K: jajo sadzone z pieczarkami 100; salata, ogorek, pomidor, papryka z olejem i sokiem z cytryny, odrobina cukru 250;
kawa magiczna :D ale ze slodzikiem 150 i dwie kostki czekolady 80
RAZEM: ok 1600 sport: 1200

wiecie odczytalam ile spalilam kalorii sportem w maju i czerwcu: 11500kcal w kazdym miesiacu- gdybym sie normalnie odzywiala ( czyt, nie objadala) kilosy by lecialy....
dzisiaj cala droge na rowerku do pracy marzylam o tym jak super bedzie gdy bede szczupla.....chce byc szczupla, chce miec super cialo, a do tego super glowe wiec spadam do prawa- tym razem prawo spadkowe :D
buziole i do jutra!!!

Piekne menu :)

i jak poszło prawo spadkowe? :twisted: nie za ciekawie brzmi prawdę mówiąc :P

buziaki:*:*:*:*:*

siostrzyczko to imeininy byly:P ale i tak cie kocham najmocniej ze wsztskich siostr:) jestes najlepsza:)

SISTER ja przeciez wiem ze imieniny...zakrecona jestem, wybacz!!!!!
jak dieta i jak na aqua bylo???
:arrow: autkobu prawo spadkowe jest fajne jak sie go juz naumialo :D wczoraj czytalam, dzis bylam na wykladzie- idzie coraz lepiej ze zrozumieniem...i mam kolejny powod aby moj facet sie ze mna w koncu ozenil- korzysci finansowe w sprawach spadkowych :twisted: .a dzis prawo hm...jak je sie nazywa dochodowe ( Einkommensteuer)i dla spolek akcyjnych........
ide patrzyc do ciebie jak randka

dzis
S: standard 400
O na raty, kroma z serem 120
zupa warzywna ze smiaetana 150
warzywa ze smietana i jogutrem 150
wasa z serkiem 50
w planach:
zaraz kawa i jogurt z nektarynka 200
i kolacja:
tofu z warzywami- ok 350
dzien ok 1450
ok wydrukowalam co na uczelnie wydrukowalam wiec uciekam!!!
wiecie drazliwa jestem ostatnio ze az...chyba mnie wszyscy przestana lubic....

Hej :)

Poczytałam sobie Twój wątek i widzę, że różnie to u Ciebie bywa. Mam nadzieję, że nie narażę się na baty z niczyjej strony, jeśli jednak nie będę Cię głaskać po głowie.. :)

Założenia do diety miałaś bardzo fajne, żeby jednak jeść dość rozsądne ilości, a nie startować od ostrych ograniczeń. Na pewno nie możesz mówić o sobie, że ciężko Ci się zdyscyplinować - jak np. piszesz o tym ile się uczysz, no to ja podziwiam, ja do nauki to się zbieram przez parę godzin, a potem po godzinie siedzenia nad notatkami mam już serdecznie dość i jestem rozkojarzona tak, że dłużej nie ma sensu dziobać. Toteż jestem przekonana, że jak najbardziej jesteś w stanie solidnie wziąć się za siebie i zgubić te niechciane kilogramy.
Do diety dołożony ruch i tyle wystarczy przecież.

Teraz widzę, że zaczęłaś się starać od nowa i ze wszystkich sił trzymam kciuki, żeby Ci się udało.
Niemniej uważam, że powinnaś się zastanowić skąd biorą się te załamania. Bo to wszystko chyba siedzi w Twojej głowie. A takie ciągi - dieta dieta, a potem nagle wielkie obżarstwo - są bardzo niekorzystne dla odchudzania i organizmu w ogóle. Trzeba też pamiętać o tym, że schudnięcie wcale nie oznacza pozbycia się kompleksów i różnego rodzaju problemów poupychanych w psychice - już w trakcie odchudzania, albo i przed nim, powinnyśmy pracować nad sobą pod tym względem.

Uwierz, że potrafisz to zrobić i uda Ci się schudnąć. Że nie potrzebujesz jedzenia, żeby radzić sobie ze stresem. To Twoje życie mija, dzień po dniu - nie masz czasu na ponoszenie porażek :) . A to wszystko zależy od Ciebie przecież.

Jeśli mogłabym Ci coś zaproponować.. Jeśli byłabyś w stanie na takie wyrzeczenie, to dobrze by było na jakiś czas zrezygnować z chleba i słodyczy.. Ja doskonale się bez nich obchodzę (na tej diecie to może nie ma się co chwalić, bo trwa dopiero miesiąc, ale poprzednio odchudzanie trwało ponad pół roku), aczkolwiek wiem, że dla innych nie musi być to takie łatwe - wtedy ustal sobie, że raz w tygodniu możesz sobie na to pozwolić. I dotrzymuj tego planu. Nikt tak nie zasługuje na dotrzymywanie przez Ciebie danego słowa, jak Ty sama.
Moja Mama z miesiąc temu przestała jeść chleb - zamieniła go razem ze mną na Wasę. I w ogóle się o to nie starając, nie dokładając żadnych ćwiczeń ani nie rezygnując ze słodyczy (lubi sobie na deser jakiegoś wafelka wsunąć), schudła już 3kg.

Przepraszam, że się tak wymądrzam okropnie :) ale chciałabym Ci jakoś doradzić, bo mam nadzieję, że Ci się uda. A poza tym wobec mojej ogromnej ilości zbędnych kilogramów Twoje 10 wydaje mi się tak niewielką liczbą (noooo, ciesz się, że masz do zrzucenia 10 a nie 50! :lol: ), że aż Ci zazdroszczę ;) .

Powodzenia, życzę Ci dużo siły i wytrwałości!
C.

Cytat:

---

czesc agasku...
dobre pytanie.....hm mysle ze ja po tych kilku dniach super diety jestem taka happy i czuje sie juz taka szczupla Wink ze wydaje mi sie ze moge tu skubnac tu cos podjesc, znow bialego chleba zjesc, wieksza porcje makaronu i wiesz jak to sie konczy....i ostanio stres= malo snu i wtedy cukru sie chce......dzieki za pytanie...daje do myslenia

---

Cytat:

---

kurde no olsnienie mnie wzielo....chce byc szczupla musze sie pomeczyc....nie ma nic za darmo....i musze sie zdecydowac czy mi milsze jedzenie czy fajny wyglad.....i

---

co do pierwszego cytatu... ja mam dokładnie to samo. a jakoś, mimo że wiem o co chodzi, nie potrafię nad tym zapanować. jak już zacznę jeść, to nie mogę przestać. i nawet nie to, że mam napady, bo nie mam... ale jak jem 2,5-3 tys. kcal po kilku dniach 15oo to tyję. nie aż tak szybko, ale systematycznie waga leci do góry...

a co do drugiego... to święta racja! ja to w ogóle stwierdzam, że nie ma co lamentować i się nad sobą użalać, bo nasz waga jest uzależniona od nas... i to jedna z tych kwestii, nad którymi możemy panować i które możemy kontrolować (co innego np. cera, włosy itd.)

więc... damy radę! :D

...skoro już to wszystko wiemy ;)

buziaki :*

mega post jaki napisalam skasowal sie, wiec los chcial abyscie nie czytaly mojego uzalania sie nad soba :D
w skrocie
:arrow: cauchy jestem happy ze do mnie zagladnelas, bardzo podoba mi sie twoj watek, sposob w jaki dietkujesz i do tej kwestii podchodzisz i dlaetego cenie sobie twoje zdanie!!! bardzo!!!!!
stres mam dszis ogromny, boje sie ze nie podolam tej sesji.....mam tego duzo, jestem zmeczona juz teraz a najgorsze przede mna....i ja reaguje jedzeniem..... od zawsze jak problem jakis byl, zadania nie moglam rozwiazac, jadlam cos i potem szlo......tyle ze kiedys mialam wiecej czasu, teraz gdy ten czas poswiecam na jedzenie albo myslenie o nim ( potrafi zajmowac to pare godzin dziennie) brakuje go na nauke...
:arrow: agasku wiec teraz sie uda skoro my juz wszystko wiemy.....

mam dwa ogromne egzaminy: 22 i 29.07 i podjelam decyzje odciecia sie od netu......od diety i wszystkiego z tym zwiazanym.....nie potrafie i nie chce polaczyc diety z sesja bo wpadam w obled i szal......a do tego zaczelam traktowac jedzenie jak przerwe w nauce wiec ciagle jem......jedzenie= nagroda, pocieszenie, kara, zjesc problem i masz racje cauchy nie da sie tego,....tworze sobie jeszcze wiecej problemow przez to......
jestem zestresowana i zagubiona teraz...........
wiem ze nie chce po tej sesji miec 2-4 kg wiecej........a skoro to wiem to musze cos zrobic przeciw temu.....
dzis waga 71,0
nie moge pozwolic sobie na to zeby jedzenie stalo sie moim calym zyciem ( amoze juz sie tak stalo?), a tak znow ostatnio bywa...uciekam w jedzenie bo boje sie egzaminow....a jak jem to nie mysle o niczym.,....stan euforii :D i zapomnienia.....

kochane jak nie bede pisac to znaczy ze udalo mi sie na jakis czas odciac od netu, ze moze choc troche udalo mi sie zapomniec o liczeniu, kontrolowaniu....i dzieki temu moze zyskam czasu cit wiecej.....
jeju jaka beznadzieja....
spadam
ale wroce :D napewno :!:
ino nie chudnijcie za szybko, bo z kim bede moje kmilosy wyganiac???? :D
:arrow: agasku ja sie nic nie zmienilam przez te ostatnie trzy lata, prawda?? ciaglke wielke zamiary i zero realizacji...co za wstyd :oops:
:arrow: sister nie bierz przykladu ze starszej siostry
dziekuje wam za kazde slowo ktore do mnie napisalyscie.....

a mnie się teraz reagowanie na stres jedzeniem skojarzyło z takim odruchem Pawłowa - stresowa sytuacja = sięgnięcie po coś do jedzenia, hm, a może gdyby tak spróbować to czymś zamienić? np. stres = włączenie głośno muzyki i krzyczenie/śpiewanie przy niej - wiem, że przyzwyczajenia trudno zmienić, ale spróbować można :) po jakimś czasie też się zamieni w zwyczaj
ja całe szczeście na stres jedzeniem nie reaguję - mnie wtedy nic nie przejdzie, raczej zaczynam, jak ze mnie opada wszystko :? no ale chyba rzeczywiście spróbuję zrobić coś innego zamiast jeść - a najlepiej to jak można, to wyjść z domu, bez pieniędzy, żeby nie zlądować po wyjściu w jakimś sklepie po coś do jedzenia :roll: no nie wiem - trochę może wymyślam, ale tonący brzytwy się chwyta ponoć ;)

trzymaj się :*

Ja najczęściej, jak nie mogę sobie poradzić z trudnym zadaniem albo zupełnie nie jestem w stanie zrozumieć jakiegoś chędożonego dowodu twierdzenia, to zaczynam płakać :lol: no ale nie polecam tej metody, chociaż dla grubasków to już chyba lepsze to niż jedzenie..

Nie wiem, czy tu zaglądniesz, ale na ten Twój problem zastosowałabym najprostsze rozwiązanie - pozbądź się na ten czas nauki z domu rzeczy tuczących (choć nie wiem, czy masz taką możliwość, bo nie doczytałam czy mieszkasz z rodzicami). Nie będzie niczego takiego w domu - nie zjesz (w moim przypadku lenistwo zawsze wygrywa z obżarstwem i kończy się na jedzeniu dietowych rzeczy, bo nie chce mi się iść do sklepu :lol: ) . Przygotuj sobie rano np. słupki surowej marchewki, ogórka - takiego żarełka, które można sobie tak bezmyślnie zajadać i nic nam od tego nie urośnie. Ja też czasem przy nauce lubię tak coś pociamać i tym razem marchewka i ogórek akurat były skuteczne ;) .

Mam nadzieję, że uporasz się ze swoimi problemami i zajadaniem stresu, bo to nie tylko kwestia diety, ale i całego życia - nie jest to zdrowe dla Twojego organizmu i prawdopodobnie nie jest też tak naprawdę skuteczne. Tylko że właśnie problem z tym taki, że samemu trzeba znaleźć inne rozwiązanie - na każdego działa co innego.. Może sport by Ci pomógł? Krótka drzemka, chwila relaksu przy muzyce czy książce, spacer, kubek pysznej herbaty, kąpiel, jakaś przyjemna kosmetyczna czynność dla dbałości o samą siebie? Nie mam pojęcia :) ale warto popróbować i poszukać.

Trzyma kciuki za Twoje egzaminy i wracaj do nas szybciutko :)
C.

hej kochana cauchy :D jakos mialam dzis ochote tu wejsc i zobaczylam Twoj wpis, a skoro juz weszlam to moge cos tez napisac....mieszkam z moim facetem, wiec sama decyduje co mam do jedzonka, ale ja objadam sie wszystkim co znajde jesli chce sie objesc- ryzem makaronem chlebem zupa warzywami- jak chce sie objesc to znajde cos...wiec wlasciwie nawet jak nie mam tuczacych rzeczy w domu to znajde cos zeby sie utuczyc...te pomysly z ogorkiem i marchewka juz praktykowalam----jak dobry dzien wychodzi, a jak dzien z typu objem sie to po marchewce dopychalam sie czym sie da..
wiem ze te ciagle 2 kg mniej dwa wiecej to zabojstwo dla mojego organizmu...wiem...
i wiem ze sport, relaks, muzyka to lepsze pomysly na relaks.....wiem....
wczoraj poszlo mi ladnie ( ladnie= nie objadlam sie), przed chwilka zjadlam troche za duzo, ale to nic, oby nie objesc sie potem....i nie mowic ze od jutra......
a co do chleba....ja lubie chleb i jak go odstawiam to mi brak czegos.....jem chleb zdrowy, pelnoziarnisty i nie chce z niego zrezygnowac....chce go ograniczyc!!!!!a poza tym taka kanapka szybko gotowa jest, niedroga i na uczelnie latwa do wziecia!!!
mam kilka postanowien, ale nie bede o nich tu pisac, bo i wstyd ze z moich postanowien nici wiec jak juz sie beda udawac to wam powiem co i jak
waga 71,00 wiec nie koniec swiata...
jak znow tu zagladne to cos napisze :D
bylam na Twoim watku Cauchy, pozwol ze tu odpisze.....ja tez rowerem jezdze gdzie sie da- do pracy o 15 km oddalonej ( 3 razy w tygodniu) ....uwielbiam rower...a czemu detki nie skleilas??? i super ci z ta dieta idzie....choc dla mnie to co jesz to mikroskopijne ilosci :wink: dzieki!!!!!

Jesteś fenomenalna kobieto żeby łączyć kucie, detę i sport :shock: ...na czasie się powzorzyć po tobie :wink: .
Udanego dzionka kochana :D !!!!!

Hej hej :)

Co do mojego roweru - ja się nie znam na tym wszystkim, sklejenie dętki to dla mnie jakaś magia. Zakupiłam nową i ojciec mi wieczorem wymienił, więc nie musiałam się tym w ogóle zajmować, i dobrze ;) . Następnego dnia już sobie śmigałam do pracy, zresztą przy okazji udało mi się nabawić problemu z oczami (nie wiem, może to od słońca, może od komputera, albo cholera wie od czego jeszcze) i spalić mordkę, aaaale co tam. Jeździ się super, czuję przy tym taką niezależność, dojadę sobie gdziekolwiek chcę i w nosie mam korki, drogi, ludzi, wszystko!

Muszę się obronić z tym dietowaniem - wcale nie jem mało. W wypisywanym przeze mnie menu nie podaję ilości i to pewnie dlatego masz takie wrażenie - ale np. jak piszę o sałatce, to jest to MISKA sałatki, naprawdę dużo wychodzi i zapycha na długo. Czereśnie ostatnio jadłam - 40dkg. No nie powiesz mi, że to mało ;) . Tak więc dieta to wcale nie taka straszna rzecz, ja jestem bardzo zadowolona z tym co i ile jem, mam pełno energii i do tego mój organizm dobrze na to wszystko reaguje, cera ładniejsza, tłuszcz ode mnie ucieka.. same plusy :D . I tak trzeba na to patrzeć!

Doskonale rozumiem, że ja się chcesz objeść, to i tak jesz wszystko - też tak miewa(ła)m. Ale lepiej już obżreć się (wybacz brzydkie określenie ;) ) rzeczami dietowymi, zawsze to trochę mniej tych kalorii, a potem i kamień na sercu nieco lżejszy.. No ale ja Cię do niczego nie namawiam w tej kwestii, jedynie do tego, żebyś poszukała jakiegoś sposobu na siebie. Bo jakiś na pewno jest!

Z tymi postanowieniami, to chyba bardziej by Cię zmotywowało, gdybyś właśnie nam o nich napisała! Bo być od razu miała takiego kopa - że dziewczynom na forum powiedziałaś, więc nie wypada nie wypełnić obietnic.. co Ty na to? :)

Gratuluję 71 na wadze i niecierpliwie czekam na czającą się za rogiem szósteczkę :)

Życzę dużo wytrwałości i żadnego objadania się!
Buziaki, C.

czesc kochane
:arrow: cauchy ja jak moj chlopak w szpitalu lezal to co chwile mialam flaka i sie nauczylam kleic ( jako dziecko umialam kleic a potem zapomnialam jak sie to robi)....
skoro faktycznie jesz duzo warzyw, owocow to ok......jak czytam twoj watek to wydaje sie ze tak malo tego....
a rowerem ja tez jezdze wszedzie- na zakupy, do pracy, na dworzec......
u mnie dzis bylo jedzeniowo ok....ani super dietowo ani objedzeniowo.....
calusy....
ucze sie dalej....
a dzis rowerek 1,5 ha....znalezlismy sobie wioseczke z super polozeniem ( u stop gor, las) dobre polaczenie do duzych miast w ktorej chcielibysmy kiedys mieszkac...hm....

zazdroszczę Ci tej wioseczki :)

nie przemęczaj się tą nauką, powodzenia Kochana:*

Cytat:

---

Zamieszczone przez jez

czesc kochane
:arrow: cauchy ja jak moj chlopak w szpitalu lezal to co chwile mialam flaka i sie nauczylam kleic ( jako dziecko umialam kleic a potem zapomnialam jak sie to robi)....
skoro faktycznie jesz duzo warzyw, owocow to ok......jak czytam twoj watek to wydaje sie ze tak malo tego....
a rowerem ja tez jezdze wszedzie- na zakupy, do pracy, na dworzec......
u mnie dzis bylo jedzeniowo ok....ani super dietowo ani objedzeniowo.....
calusy....
ucze sie dalej....
a dzis rowerek 1,5 ha....znalezlismy sobie wioseczke z super polozeniem ( u stop gor, las) dobre polaczenie do duzych miast w ktorej chcielibysmy kiedys mieszkac...hm....

---

Brzmi tak...hmm...miło i rodzinnie <marzy> :roll: .
Udanego naukowego wieczoru :) !

grzybcio ja jeszcze zapomnialam podziekowac za:

Cytat:

---

Jesteś fenomenalna kobieto żeby łączyć kucie, detę i sport ...na czasie się powzorzyć po tobie .

---

milo uslyszec cos milego, jak ma sie siebie samego za leniucha....
a tak na serio to to laczenie tak sobie wychodzi....czyli jak wiesz moj sport= moja praca, wiec jak duzo sie ucze to daje kiepskie zajecia ( choc tego mi nikt nie mowi, to moje odczucie....choc ostatnio nawet nie jest zle....hm....profesjonalizm :wink: nazwijmy to :wink: ) tzn trafia mnie jak mam sie uczyc awiem ze jeszcze jakis step czy bodystyling musze wymyslic......wiec jak juz wymyslam to nauka w kat......ale ogolnie juz tak trzeci czy czwarty rok ciagne wiec damy rade...najgorzej ze opuszczam duzo zajec na uczelni, bo kase zarobic na utrzymanie musze i wszystko sama musze przerobic, i zaleglosci sie czesto zdazaja.......diete :x :evil: :twisted: ha ha sama widzisz dieta....teraz oby sie nie objadac to juz jest super........Ty tez grzybciu podajadasz w czasie sesji, prawda??

a co do

Cytat:

---

Brzmi tak...hmm...miło i rodzinnie <marzy> .

---

marzy mi sie juz dom, praca normalna i czego pragne: wrocic do domu i nie musiec kuc!!!!
i co i jak zwykle wlazlam na internet aby na uczelnie cos wydrukowac, zagladam tu atu grzybowa pisze!!!! 8) no i jak jej nie odpowiedziec!!!!
nie jest zle: prawo podatkowe i spadkowe przerobione, teraz prawo gruntowe ( nie wiem jak tos ie cudo polsku nazywa- grunderwerbsteuer) i mam nadzieje jutro z powtarzaniem dochodowego zaczac.....
ok spadam, umysl glodny :D

Cytat:

---

Zamieszczone przez jez

grzybcio ja jeszcze zapomnialam podziekowac za:

Cytat:

---

Jesteś fenomenalna kobieto żeby łączyć kucie, detę i sport ...na czasie się powzorzyć po tobie .

---

milo uslyszec cos milego, jak ma sie siebie samego za leniucha....
a tak na serio to to laczenie tak sobie wychodzi....czyli jak wiesz moj sport= moja praca, wiec jak duzo sie ucze to daje kiepskie zajecia ( choc tego mi nikt nie mowi, to moje odczucie....choc ostatnio nawet nie jest zle....hm....profesjonalizm :wink: nazwijmy to :wink: ) tzn trafia mnie jak mam sie uczyc awiem ze jeszcze jakis step czy bodystyling musze wymyslic......wiec jak juz wymyslam to nauka w kat......ale ogolnie juz tak trzeci czy czwarty rok ciagne wiec damy rade...najgorzej ze opuszczam duzo zajec na uczelni, bo kase zarobic na utrzymanie musze i wszystko sama musze przerobic, i zaleglosci sie czesto zdazaja.......diete :x :evil: :twisted: ha ha sama widzisz dieta....teraz oby sie nie objadac to juz jest super........Ty tez grzybciu podajadasz w czasie sesji, prawda??

a co do

Cytat:

---

Brzmi tak...hmm...miło i rodzinnie <marzy> .

---

marzy mi sie juz dom, praca normalna i czego pragne: wrocic do domu i nie musiec kuc!!!!
i co i jak zwykle wlazlam na internet aby na uczelnie cos wydrukowac, zagladam tu atu grzybowa pisze!!!! 8) no i jak jej nie odpowiedziec!!!!
nie jest zle: prawo podatkowe i spadkowe przerobione, teraz prawo gruntowe ( nie wiem jak tos ie cudo polsku nazywa- grunderwerbsteuer) i mam nadzieje jutro z powtarzaniem dochodowego zaczac.....
ok spadam, umysl glodny :D

---

Co do teo pierwszego - ja nie podjadałam ja żarłam :twisted: . Rano jeszcze ładnie i całkiem całkiem, obiad, ale potem to już amen aż do nocy - średnio po 4000kcal dziennie :twisted: .
Z rodzinką mam podobnie, nie wiem, ostatnio mnie tak na sentymenty bierze. Najpierw koleżanka jak gadałyśmy o ślubie znajomych to rzuciła, że już by jej się tak marzyło dom i spokój i usadowić się wreszcie zamiast studiów i tego ciągego rozerwania...ja po nocach sobie myślę już nad tym..."dalszym" życiem choć wizja odpowiedzialności lekarskiej a pracy tak ogólnie w tym zawodzie strasznie przeraża, co do mieszkania nawet mieliśmy w panie na spółkę przynajmniej z kolegami wynajmować, żeby mieć więcej spokoju, akademik mi już załazi za skórę, ale no lipa... :roll: . Ehh, hormony chyba znowu szaleją czy jak w mne :oops: :lol: .


A tak naprawdę wpadłam pierwotnie żeby powiedzieć, że SŁOŃCE u mnie i trochu ci też przesyłam dla pewności, gdyby pogoda nie teges i tak w ogóle to życzę udanego dzionka :wink: !

:arrow: grzybcio dzieki za pogode...bylo idealnie- nie za goroco i nie za duzo wiatru...
wiec jez na roerze ze sluchawkami w uszach pedalowal ze az, potem godzinka yogi i do domu....kochany obiad jak zawsze w niedziele zrobil, potem magiczna kawa i chwila snu,
teraz zajecia na jutro przygotuje :? i potem nauka.......heh juz tylko dwa lata i koniec zycia studenta
u mni w miare dobrze...
S: dwie kromy z jajiem serem czekolada kawa
O makaron z sosem i parmesan
kawa i 4 kostki czekolady
jablko...
spalilam 700 kcal...2 godzinki sportu byly :D
.postanowienie dnia, niech sie wali niech sie pali codziennie sport- na psychike mi dobrze wplywa.... aha i nie chce mi sie liczyc kalorii, jesc w miare normalnie chce i juz!!!!
grzybku i ja w te dni co sie objadam to ok 4000 w brzuchu laduje.....ojej....najlepiej chleb, ryz, makaron....i najgorszy jest brzucho potem ogromny i cellulit na pupie...
kochane milej niedzieli.....

Ja też zawsze byłam podczas sesji węglopożeraczem :roll: . Mi mogły owocki pokrojone na misce pod nosem leżeć a ja i tak popełzłam po pierniczki i słone paluszki... :roll: .

Owocnej nauki :wink: !

skakalam godzinke jeszcze ( przygotowywalam step na jutro) i dolaczylam pare cwiczen z pilatesa na brzucho ( albo przeciw niemu :D ) i powitanko slonca z yogi....ide pod prysznic,......kurde i jak zawsze przygotuj zajecia i poszly dwie godzinki....heh....
prysznic i nauka.......
a na kolacje bedzie surowka i cos do tego ( nie wiem co ale postaram sie nie jesc chleba...podkreslam postaram sie)
pa pa
:arrow: grzybku ja to tonami wegle pochlaniam.....a moze pochlanialam? :D moze sie uda przestac objadac....znow wierze ciut...przeciez to tylko ode mnie zalezy...i czego nie znosze po ogromie wegli to opuchniecie buzi i takie uczucie ciezkosci....ble....a jak icxh jem mniej i sport mam to czuje sie super......

Z ćwiczeniami Ci super idzie :) dobrze, że się tym zajmujesz, chcesz czy nie, ruszasz się tak czy siak ;) .

Daj znać jak Ci poszło z chlebem, ja trzymam kciuki!

C.

No właśnie, ja Jej tak zazdroszcze, że nie dość, że się rusza, to jeszcze Jej za to płacą!!! :P:P:P:P:P:P

kobity wy mi zazdroscicie a ja ciagle narzekam :? no ale coz jak pomysle jak bylo kiedys ( za nim skakanie stalo sie moim zawodem) to tylam szybciej i uprawialam sport jak dobrze mi dieta poszla...czyli zawsze mialam jakas wymowke....a teraz regularnie 3-5 razy w tygodniu.....
kurcze wiecej mogliby mi palcic.....jak pomysle ze 1,5 ha przygotowywalam uklad na jedna godzinke stepu :? ale za to za tydzien zrobie te sama choreografie wiec spoko...
sluchajcie szukam ciagle zastepstwa na urlop, moze mnie ktoras zastapi :wink:

:arrow: cauchy chlebcio wygral.....ale uczac sie chcialam jeszcze i jeszcze i nie zjadlam juz nic po kolacji!!!!! no dobra jablko......ale i tak jestem zadowolona....nie objadlam sie dzis!!!!!! ide do ciebie na chwilke!!!
:arrow: autkobu a Ty co tam kombinujesz??? musze do ciebie zagladnac :D

jest 22,3o i ja zaraz do lozka ide....jutro o 6.30 wstac trzeba a ja czuje ze wyspac sie musze.....kurde dwa tygodnie mam.....lekki stres jest.......ba lekki stes a raczej lek...nie lubie jak dwa tygodnie przed nie mam obkutego wszystkiego.....

hallo :D
wstalam o 6.30 rowerkiem do pracy, godzina stepu, rowerkiem powrot, szybko prysznic pociag, uczelnia i pociag do domu.....teraz kawa magiczna.....
S. müsli i mleko, kawa nie zjadlam chleba :D 350
O. dwie kromki z serem, jogurt, karotki 500
now: kawa magiczna, jogurt nat z cynamonem 300

kolacja bedzie: makaron razowy ( odmierze 50g) z pesto i melon ok 500, kawa 100

razem ok: 1750 czyli ok, spalone- 2,5 ha sportu = 1250kcal......
i chce zeby tak bylo codziennie, normalne jedzonko i sport!!!!!ok przerwy koniec.... nauka

BRAWOOOO! chlebisko pokonane!!!!!!!!!!!!! :D:D:D:D

:*

chlebek...mmmm... kto to w ogóle wymyślił? powinno się wszystkich piekarzy za to ukarać :D tak samo jak cukierników :P

Dwa tygodnie przed egzaminem obkuta musisz być, żeby mieć spokojne sumienie? :shock:
O matko, to w moim trybie studiowania i uczenia się sumienie by Cię zagryzło przy pierwszej okazji... ja się zaczynam denerwować dopiero jak na 3 dni przed terminem NIC nie umiem ;) .
Podziwiam zapał do nauki, tego nigdy nie miałam..

Oj Ty i ten chlebek. Ale wczoraj mam nadzieję wszystko poszło zgodnie z planem i tak jak i rano później również mu się oparłaś? :)

Życzę, żeby wszystkie dni były tak samo udane :)

Buziaki, C.

hej kobity,
ucze sie duzo, wiec jakos mysli daleko od kompa, kazda minutka wazna wiec dlatego mnie nie ma...
:arrow: cauchy ja sie stresuje mocno i jak nie umiem i jest blisko do egzaminu to ze stresu mi nic do glowy nie wchodzi.... zazwyczaj i tak wychodzi za pozno i na ostatnia chwile... :P no coz...jeden egzamin to ok 300 stron io do tego zadania- dla mnie to duzo....
dieta...hm.....coz schudnac w sesji nie schudne,.....na pierwszym planie jest nauka, a cala reszta musi sie dostosowac...objadac sie tez nie moge bo za duzo czasu to zabiera...wiec jak w reklamie: kiedy jestem glodny jem, kiedy chce mi sie pic....pije kawe :wink: chodze ok 1-2 spac, wstaje ok 8, nauka i praca pomiedzy....dwa tygodnia- dam z siebie wszystko i zdam :!: koniec kropka
coz jem duzo weglow ale trudno, pezytyje moze dwa kiloski, ale 30.07 wielki come back i osiagne wymarzona figurke!!!!
okk kobitki
trzymajcie sie

300 stron...też bym tak chciała :D u mnie na każdy egzamin jakieś 600-700 to minimum :? no ale nie będę narzekać - sama sobie taki kierunek wybrałam :)

ja nigdy nie mogę się za naukę wziąc - zawsze sobie obiecuję, że się wezmę itd, a kończy się na tym, że uczę się na ostatnią chwilę :roll: od 2 roku to zmienię, obiecuję :D

:arrow: noemciu przeciez ty na prawie, ja teraz tez prawo ino podatkowe, wiec skrypt ma ok 300 stron, do tego mam 50 zadan ( jedno jak sie juz rozumie ) rozwiazuje sie jakies 40 min.....najbardziej to mnie wkurza ze czytam te kodeksy i mysle, a ok i patrze na rozwiazanie i jest calkiem inaczej.....i co jeszcze mnie martwi ( utrudnia zycie) ze wiele slow nigdy w zyciu nie slyszalam, w mowie potocznej nie uzywa sie jakis ekonomicznych czy terminologii z prawa, wiec najpierw musze po niemiecku wyobrzic sobie o co im chodzi nazywajac cos tam, jakos tam......heh...tez nie narzekam, bo tez sama na wlasne zyczenie do Niemiec na studia poszlam, jak i sama ekonomii jak i prawa chcialam.....ale nie jest zle- juz mam wyobrazenie o co chodzi....
ok 5 ha nauki i do pracy.....
aha i ja na wyklady i cwiczenia nie chodze regularnie ( czesto pracuje gdy powinnam byc na uczelnmi) wiec musze sama sobie wszystko wytlumaczyc i przyswoic.......
ale jak co semestr mowie: nastepnym razem bedzie inaczej

żeby się ładnie uczyć, to trochę węgielków potrzebujesz :) już z samego faktu ich zjedzenia masz wsparcie psychiczne ;) :)

powodzenia Kochana na tych egzaminach, kurcze Ty masz jeszcze taki problem, że z tym niemieckim musisz sobie odpowiednio przekładać tą terminologie, podziwiam:*

Heheh.
Ja sobie co sesję powtarzam, że za następnym razem wcześniej się zacznę uczyć, będę pilniejsza, bardziej regularna etc... no i pół roku później znów sobie to powtarzam. ;)

No to ja życzę, żeby Ci się szybciutko ta sesja skończyła - i oczywiście z pomyślnymi wynikami. A potem Cię popędzimy do diety. Oby Ci za dużo nie przybyło od tego sesyjnego jedzenia.

Buziaki, C.

:arrow: cauchy gratuluje spadku wagi!!!!!! zasluzylas na to jak nikt!!!!!!
wazylam sie wczoraj 70,8 bylo wiec nie jest zle...poki co......jem co mi w raczki wpadnie ale nie kupilam ani razu chipsow ( normalnie je wcinalam w czasie sesji) ale mam czekolade :D noi staram sie nie objadac na maxa po przeciez zajecia prawie codziennie prowadze...i wstyd z napuchnieta buzia od wegli i duzym brzuszkiem isc....wiec staram sie byc po srodku.....
mam juz dosc tych paragrafow.......jeszcze kilka zadan i ostatni dzial do przerobienia.....heh.....chwilami mam wrazenie ze juz nic nie kumam...ale to normalne.....chcialabym zdac.............................................. ..........................
a po egzaminach jedziemy na urlop :D jak pogoda ladna to rowerem do anglii :D i jak wroce przyjedzie moja sister do mnie....a potem znow intensywnie nauka na kolejne dwa egzaminy na 30.09 i pisanie pracy z podatkow.....a potem zimowy semestr sie zacznie i znow bede mogla sie uczyc :?
dzieki za odwiedzonka

Nio widzisz kochana ty jeszcze będziesz miała wakacyjno-sesyjnie a ja już od dwóch tygodni w tym wrześniu szkoła :roll: .
Z tym urlopem to brzmi fajnie - jakaś specjalna trasa w planie, czy dopiero w Anglii co tak bardziej kumać będziecie :) ?
I podziwiam, że ty po niemiecku wszystkiego się uczysz :shock: , w tej terminologii to naprawdę musi być niezły zapieprz, pamiętam jak brat robił jakieś egzaminy z niemieckiego ekonomicznego i prawno-gospodarczego jakiegoś i to było piekiełko, normalnie tego się nie dało nawet przeczytać a gdzie tam wykuć i umieć się tym posługiwać :roll: , choć z drugiej strony fajnie, że musisz być na zajęciach - u nas wszystko 100% obecności :roll: , czeka mnie teraz rok kiedy poniedziałek-piątek codziennie mam po 6godzin a kawałku obowiązkowych plus zajęcia dodatkowe - też 100% obecności :roll: - i niby wybieralne... :twisted: .
A węgielki mi ładnie jeść, bo mózg najbardziej lubuje w glukozie, ciała ketonowe u niebardzo podchodzą :wink:

Udanej niedzieli pracusiu! Oby łatwo do głowy wchodziło i na długo tam gościło :wink: !

:arrow: grzybku :D trasa na rowermoj mily sie tym zajmuje, ja tylko pedalowac musze :wink: a co do mojej uczelni i braku obowiazku chodzenie na nia....w niemcuzech tak jest....jako chyba znak ze jest to twoja decyzja, jako samodzielnosc i dyscyplina....choc teraz wszedl nowy program i coraz wiecej jest zajec obowiazkowych...suma saumarum na mojej uczelni srednia studiowania to 14 semestrow :shock: ja mam nadzieje ze w 13 to skoncze.....heh....poza tym wiesz ja sama sie utrzymuje ubezpieczenie, oplata za szkole (700E na semesstr- w tym semestrze mama zaplacila z sister :D ) noi zycie, ksiazki....musze jakies 700-800 E na miesiac zarobic....a jak kasy braknie to pozyczka....a w fitnesie jak ci dadza zajecia na stale ( zazwyczaj 17-20.00) i w jednym semetrze powiesz ze masz uczelnie akurat wted, to stracisz ta prace....dlatego jakos to godzic trzeba....a do dzis nie mam dzialajacego systemu :cry:
poszlam spac o 2.30, ale nuamialam sie :D wstalam o 9 i do pracy rowerkiem, dalam zajecia, pogadalam sobie z kobitkami i rowerkiem do domu.....a teraz koncze obiad i do nauki....heh.....
CHCIALABYM ZAPOMNIEC CZYM JEST KALORIA; DIETA; ZAPOTRZEBOWANIE KCAL; WEGLE; BIALKA::::::::i chacialabym przestac planowac diete itd.......myslec co zjadlam a co jeszcze moge........
tak poprostu jesc zdrowo, sportowac sie, i schudnac i utrzymac wage .....

Hej hej :)

No ja też podziwiam, że się uczysz po niemiecku.. te ich słowne wytwory na dwie linijki w zeszycie ;) . Byłam w klasie z poszerzonym niemieckim i zdałam dwa certyfikaty, i do dziś się nieraz nadziwić nie mogę tym konstrukcjom ;) .

Rowerem do Anglii - super pomysł :) . I pomyśl jak pięknie od tego schudniesz ;) .
A propos - śliczna waga! Lada moment wejdziesz w szósteczki, a Ty tak zero euforii? Ja bym skakała z radości chyba :) .

Dieta to niestety rzecz na całe życie, ale chyba już lepiej wiedzieć co to kalorie, zapotrzebowanie i wartości odżywcze, niż kisić się i smucić w ciele innym, niż byśmy chciały..

Pozdrawiam cieplutko :)
C.

jestem wsciekla rozdrazniona niewyspana i zestresowana....
cauchy.....tu nie ma co podziwiac....tu mozna tylko ubolewac nad marnowaniem talentow i niszczenia tego nad czym pracowalam cale moje krotkie zycie (moje lenistwo i zajmpowanie wszystkim innym poza najwazniejkszym- albo kiepskie proporcje czasowe).....
lubie niemiecki ale jak mi przywala terminologia czasem to mdleje.....a z czasem staje sie to normalne i nic nadzwyczajnego......co do wiedzy o kaloriach to fakt, teraz wiem od czego napuchlam :-) ale wiesz mi to czesto wszystkei mysli pochlania.....a co do rowerkow i Anglii. chce 2 kg zrzucic...chce....sport bedzie, ino jedzonko trza dopasowac.....
u mnie........wyszlam z domu o 7,30 wrocilam po 16.00 i a mialam o 13,00- w pracy musialam wiecej zrobic....heh,,,,,,jestem wsciekla po pierwsze bo chce sie uczyc, a musialam pracowac; A PO DRUGIE ZE MAM SIE UCZYC A WLAZLAM NA FORUM:::::::
jeju czy mozna gdzies kupic nowy charakter??????????????????????????
S: banan
praca; latte machiatto z cukrem
O: 16.30 makaron razowy z pesto, jogurt
kawa teraz
K: zobaczy sie......
wiec choc sie nie objadalam, sa plusyx z pracy......
i wkurza mnie :evil: ze sie stresuje tymi egzaminymi ze spac nie moge, spie pyltko i budze sie zmeczona, wkurza mnie jaka jestem :evil: wkurza mnie ze oczekuje od siebie cudow, a nawet podstawowym rzeczom nie potrafie sprostac!!!!!!!!! no dobra finansuje sobie studia, paracuje, studiuje, ok ALE MNIE STAC NA WIECeJ ja chce wiecje!!!!!!!!!!!!! :evil: :evil: :evil: ( chyba)

wlasnia wylalam kawe :evil: :evil: :evil: :evil: :evil:

uff lepszydzin naukowo, gorszy jedzeniowo....polowa materialu powtorzona :D jeszcze ja dzis ciut doszlifuje i w niedziele do tej partii wroce, od jutra czesc druga.........nauka dzis szla, jadlam duzo :oops: postaram sie troche te jedzeniowe napady ograniczyc, bo az niedobrze mi od przejedzenia....a co najgorsz piec minut pozniej znow cos jem.....
pozdrawiam