Moje zalozenia na pozbycie sie 15 kg nadwagi:

cwiczenia:
-rolki - 2x tyg
-rower - 2x tyg
-basen- 1-2 x tyg

masaż;
-wcieranie 2x dziennie kremów "anty"
-masaż 4x tyg slim beltem
-masaż reczny u kosletyczki 1/2 tyg

dieta:
-bez miesa, bielego chleba, ziemniakow, ryzu
-malo slodyczy i gazowanych
-duzo warzyw kaszy wody
-w pieciu porcjach w sumie 1200-1500 kcal

suplementy (po raz pierwszy) .. ło jezu...;-D:
-turbo slim do picia i w tabletkach
-celulese w tabletkach
-zielona herbata w tabletkach
-kalcuim i rutyna
-jak sie uda to wyciag z sosny

terminy:
-12.07 - slub przyjaciolki chlopaka
- 1.08 - urlop
-15.09 slub przyjaciolki.

to na tyle.
to podspumowalam, rozpisalam sie i dodam ze dzis - uczynilam ta zbrodnie
i zrobilam zdjecie swojego tylka z celulitem i tl;uszczem.
moglabym grac w filmach grozy bez charakteryzacji ;/

po kazdym etapie obiecuje wklejac zdjecia porownawsze.

zaczelam mniej wiecej od 1.06.08

dane podstawowe;
waga- nboje sie wejsc - przewiduje 80 kg
cel - 65
wzrost - 172
wiek - 26