Wątek: SB, NIEPALENIE, RUCH - czyli moje nowe lepsze życie:)

Witam Weekendzik minął imprezoowo i troszke jedzonka było i alkoholu
Ale od jutra SB uskuteczniam Basenik dziś zaliczyłam - 4o minut pływania non stop I czuje się świetnie mimo mojego wałeczka na brzuchu - z którym walcze od jutra naprawde solidnie!!!!!!

hejka..pozdrawiam w słoneczny poniedziałek...

Tak jak planowałam - dziś zaczęłam SB.
Zamierzam starcić 3 kg na I fazie....a potem pomalutku mam nadzieję starcę kolejne kg. pierwsza faza jest najbardziej restrykcyjna, ale w sumie chyba jest lepsza od 1200 kcal, bo nie trzeba liczyć kcal, co mnie wpedza w nerwice

Dzisiaj jadłam:
śniadanie 2 jajka smażone plus ser żółty plus pomidroek
obiad 2 koltlety sojowe, sałata lodowa, pomidor
podwieczorek pół serka Brie z oliwkami zielonymi

na kolacje zmaierzam zjeść pieczarki i jakies warzywka z szynką drobiową.

Wieczorkiem pół godzinki rowerka - ,musze sie oszczędzać ze wzgl. na noge. Ale pomału dojde do godzinki
Jeżeli macie jakieś pomysły co można jeszcze fajnego jadać na SB to prosze o wskazówki, pozdrawiam!!!!!

Witaj!

Po pierwsze to gratuluje tylu dni bez papierosa. Ja tyle czasu nie palilam a ostatnio mnie wzielo i popalam

Od jutra zaczynam SB. To moje pierwsze podejscie ale mam bardzo duzo do zrzucenia. Szczegoly u mnie na watku

Powodzenia.

Joannnn,

ostatnio niestety jestem zabiegana i mam mało czasu, wiec wpadam chociaż na chwilkę by się przywitać i jednocześnie życzyć spokojnej nocy :P
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

DZięki Dziewczyny za odwiedzinki i miłe słowa

Dziś pierwszy dzień w pracy, drugi dzień SB i 19-sty dzien niepalenia
Wczoraj ponad godzinika rowerku zaloiczona

A jedzonko SB-owe wzorowo:
śniadanie jajeczka z serem lajt
w pracy pół serka Brie z oliwkami i serek wiesjkli, orzechy
obiadokolacja pół kalfiora, ser lajt, surówka z ogórka, pomidorka, sałaty

wieczorem może jakieś warzywko lub plasrer wędlinki zjem....
I wskakuje znów na rowerek

hej joannn...co do przepisów to wstukaj po prostu do googla zapytanie i powinnaś znaleźć wiele propozycji...sama tak robiłam bo ostatnio sporo czytałam o tej diecie...ja mam tez wydanie Claudii gdzie są przepisy na 14 dni I fazy ale w sieci też to gdzieś widziałam...no i jak idzie na tej SB..podoba ci się?

Joannn, gratuluję niepalenia! super, jestem z Ciebie dumna! mam nadzieje,że już tak wytrwasz na zawsze!

sama zastanawiam się nad SB...ale przecież podczas tej diety nie można jeść nabiału...