dzień: sobota

-banan
- mieszanka (3łyżki musli, 3łyżki mleko 2%, 1łyżka miodu, 30g twaróg chudy)
-banan
- 1tab + 2x kubek wody
- jogurt naturalny
- 3xplasterki wołowiny
- brzoskwinia i jabłko
- surówka (brokuły, kalafior, kapusta, pomidor, cebula, papryka, ogórek, kukurydza)