Wątek: Żegnaj pociążowy balaście

Jak tu trafiłam?
Moja 4-letnia córka zainteresowała się robieniem zdjęć i wczoraj padłam jej ofiarą. Żadne z ujęć, może poza zdjęciem podłogi i moich łydek, nie wzbudziło mojej euforii. I choć "niedawno" urodziłam, to nie wiedzieć kiedy minęło od tego dnia niemal 5 miesięcy.
W dniu porodu ważyłam 98,5kg i przez pierwsze 5 tygodni po nim nie interesowało mnie nic poza zdrowiem mojego wcześniaka. Czas upływał na odwiedzinach w szpitalu i sztucznym utrzymywaniem laktacji. A jak już nacieszyłam się Jej powrotem i weszłam na wagę w 2 miesiące po porodzie ważyłam 90kg. Od tego czasu czyli od niemal 3 miesięcy niewiele się na wadze zmieniło. Może zmniejszył mi się obwód brzucha, ale nic poza tym. Waga waha się między 88 a 89 kilogramów. Karmię piersią, wywalczenie tego kosztowało mnie bardzo dużo wysiłku i nie będę tego zarzucać dopóki Mała sama nie odmówi piersi. Dlatego też nie chcę diety, ale potrzebuję zacząć kontrolować spożywane posiłki i ich kaloryczność, co od razu pomoże mi ograniczyć słodkości i jedzenie na noc.
Należę do mam z nowoczesnym spojrzeniem na kwestię karmienia więc nie robię sobie rygorystycznych diet eliminujących, wiem że to co jem, nie powoduje kolek i poza całkowitą rezygnację z alkoholu i napojów gazowanych, nie robię sobie ograniczeń.
Jeśli jednak przez zoptymalizowanie posiłków uda mi się w okresie karmienia piersią zrzucić kilka kilogramów, to na pewno będzie to lepsze podłoże pod odchudzanie po czasie laktacji

Jak karmisz do przestrzegasz diety. Jesz posiłki gotowane na parze?

Karmienie powoduje szybszą utratę kilogramów, wiem to po sobie. Do tego dołącz spacery z dzieckiem i jedz częściej a mniej. Podziel sobie jadłospis na 5 posiłków, dużo pij i się ruszaj a efekty zobaczysz szybciej niż myślisz

Trzymam kciuki

Nie odchudzam się, jedyne co zmieniłam w swojej diecie to od kilku dni nie jem słodyczy.Trochę bardziej zastanawiam się nad tym, po co sięgam i ograniczam nocne przekąski. Po 10 dniach -1,5 kg. To sporo i być może są to wahania wody albo hormonalne, ale i tak mnie to cieszy
Podzieliłam sobie to moje quasi odchudzanie na kilka etapów, ale nie wszystkie mieszczą mi się w sygnaturce.
I cel 86 kg - taką wagę mam wpisaną na wizycie w 7 tygodniu ciąży
II cel 82 kg - najlepsza waga tuż przed ciążą
III cel 79 kg - tu już "tylko" nadwaga i upragnione 7 z przodu
IV cel 75 kg - waga symboliczna bo od takiej zaczęłam się odchudzać jeszcze przed I ciążą i wtedy była to dla mnie waga alarmująca
V cel 72 kg - waga wpisana na wizycie w 7 tygodniu w pierwszej ciąży
VI cel 67 kg - moje największe osiągnięcie z odchudzania (rok 2009)
VII cel 64 kg - waga docelowa, taka wymarzona



jagodaB - Dziękuję za trzymanie kciuków
Z mojej wiedzy i doświadczenia wynika, że karmienie samo w sobie w gubieniu kilogramów nie pomaga, a ja tak jak pisałam, nie należę do mam, które katują się dietami typu ryż i kurczak gotowany Z taką ilością obowiązków, jakie mam przy dwójce dzieci, to bym się po kilku dniach wykończyła

Plan masz dobry. Wierze, że Ci si e uda. Jeżeli masz determinację to z pewnością osiągniesz cel, wystarczy silna wola. Do pierwszego celu już tak niewiele Ci brakuje, wiec lada dzień będziesz mogła przejść do etapu drugiego.

Bardzo Ci kibicuję i będę zaglądać

Po niecałych 4 dniach waga bez zmian. Nadal trzymam się swoich ustaleń, tj. wyeliminowania słodyczy i ograniczenia jedzenia późnym wieczorem. W pasie odnotowałam minus dwa centymetry.
Natrafiłam na takie fajne słowa: Marzenia się nie spełniają. Marzenia się spełnia.
I więcej nie napiszę bo dziecko już płacze

Jak idzie? Udało się spełnić marzenia?

U mnie małe kroczki, ale do przodu

Ja teraz mam podobny problem z wagą po ciąży, niby ludzie mówią że nic nie przytyłam, ale ja swoje widzę Ponieważ karmię, stwierdziłam, że będę się kurczowo trzymać zasad dla matki karmiącej, takich jak te: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] lepsze to niż pochłanianie wszystkiego co leży pod nosem, a i dzieciątku to na zdrówko wyjdzie. jak odstawię to wezmę się za Dukana najprawdopodobniej. Koleżanka była i przy minimalnej aktywności schudła o połowę

Plan jest i i jest on do zrealizowania ! Pamiętaj jednak o aktywności fizycznej aby w porę zacząć ujędrniać ciało.

Wróciłam do odchudzania. Miesiąc temu, kiedy już nie karmiłam
Waga mi skakała, aż osiągnęła 91kg, po 25 dniach diety (nie każdego dnia) i ćwiczeń (rowerek stacjonarny, spacery, ale też nie zawsze) ważę 88,7kg. Do wagi z suwaka brakuje więc 1,2kg. Mam nadzieję, że zajmie mi to tydzień

Waga wczoraj, 87.8kg Już za momencik osiągnę I cel