Wersja do druku
cześć :)
dziś był też twister i jest ok
około 15 minuty zaczynają mnie ciągnąć mięśnie nad pośladkami czyli coś ćwiczę hi hi :)
a bieżnie masz w domu czy na siłownie musisz iśc?
na śniadanko zjadłam bułkę razową z twarogiem
na obiad skończyłam barszcz ukraiński na kolacje zrobię sałatę z czymś tak jak wczoraj albo zjem kawałek domowej pizzy z obiadu gotownego dla reszty rodziny ... przynajmniej wiem co jem ... tłuszcz tylko w plasterku sera
i kolejny dzień mija no dzis sylwester wiec troszke nagrzesze (alkohol) pozatym bedzie ok
moje postanowienia :) :
zmienić pracę
schudnąc oczywiscie,
nauczyć się dbać o siebie lepiej np wypijac 3 litry wody
i cwiczyc choć troszkę codziennie
dzień zaczełam od kawy ... ot przyzwyczajenie i płatków kukurydzianych z ziarnami słonecznika z mlekiem
co do obiadu to nie mam pomysłu ale pewnie bedzie to jakaś zupa bądz zapiekanka z duża iloscia warzyw
wczoraj na obiad brokuły i jajka na twardo
na kolację sałata kodowa z dodatkami tz warzywami i grzanki które sama zrobiłam bez tłuszczu
dziś kawa i płatki owsiane z suszona wiśnią
na obiad zupa jarzynowa
potem jakiś lekki bigosik bo zostało mi pieczone mięso
twister dzis 30 minut chce zrobić
po wczorajszym dniu jestem nawet zadowolona z siebie :)
niestety twister nie wyszedł mi 30 minut tylko 20 zostałam oderwana przez dzieci a potem jakoś mnie odrzuciło postaram się dziś
powodzenia :)
ja tez mało piję...... ;) zapominam.. hmm...
no ja czasem też zapominam choc to pewnie dziwne pije kiedy mam pragnienie no ale teraz sie staram powiesiłam kartkę na lodówce i kresle kreski jak wypijam szklankę :) dochodze do 2,5 litra ::)
ha ha zaczytałam sie w książce i nic nie pisałam
narazie jestem z siebie zadowolona czuje sie dobrze na biurku leży góralek i sobie leży i nie kusi a on ma 276 kcal w jednej sztuce masakra a pomysleć ze potrafiłam wciągac takie dwa naraz
śniadanko zjedzone
płatki 40g rodzynki 20g zalane wodą gorąca bo i kawę robiłam kawa z mlekiem mleka 65 g czyli śniadanko 201 kcal
muszę kupić jabłka bo wole owsiankę z jabłkiem