walka o piękne ciało z niedoczynnością tarczycy!

[banana_shake]

moja waga dramatycznie podskoczyła do...82kg!!! (BMI - 26.8 )

plan:
1. jeść regularnie, 4-5 posiłków dziennie
2. ograniczyć słodycze ( jestem od nich uzależniona, jadłam niestety praktycznie codziennie)
3. jeść mniej chleba (max 2 kromki dziennie) i makaronów (max 2 x w tygodniu)
4. ćwiczyć regularnie: 2-3 razy w tygodniu 65min orbitrek + 3 x ćwiczenia z ciężarem własnym
5. używanie produktów antycellulitowych na uda przynajmniej 1 x w tygodniu

cele i wymarzone daty ich osiągnięcia (i też w miarę osiągalne, mam nadzieje!):
1. 81kg - 01.02.
2. 80kg - 15.02.
3. 79kg - 01.03. - nagroda - buty na wiosnę ( BMI - 25.8 )
4. 78kg - 15.03.
5. 77kg - 29.03.
6. 76kg - 12.04.
7. 75kg - 26.04. - nagroda - legginsy wetlook + mini wakacje ( BMI - 24.5)
8. 74kg - 03.05.
9. 73kg - 17.05.
10. 72kg - 31.05.
11. 71kg - 14.06. - nagroda - szorty (BMI - 23.2)
12. 70kg - 28.06.
13. 69kg - 12.07. - nagroda - znów nie będą mi się obcierały uda! (BMI - 22.5)
14. 68kg - 26.07.
15. 67kg - 09.08.
16. 66kg - 23.08. - nagroda - bikini (BMI - 21.6)
17. 65kg - 06.09.
18. 64kg - 20.09.
19. 63kg - 04.10. - nagroda - duuuży, ciepły, jesienny sweter (BMI - 20.6)
20. 62kg - 18.10.
21. 61kg - 29.10. - nagroda - sukienka, w której pójdę na urodziny chłopaka (BMI - 19.9)

dziś miałam słabszy dzień - ok. 1800kcal i żadnych ćwiczeń.
jutro będę grzeczna!