Wątek: Ister - cel zdrowie :-)

Również życzę powodzenia i wytrwałości

"Jedz po to aby żyć, a nie żyj po to aby jeść."

2015.01.07 Nadal przerwa (małe problemy techniczne). Mam nadzieję, że to już ostatni dzień i dziś uda mi się wrócić do ćwiczeń.

2015.01.08
Nadal brak ćwiczeń
Wrr... Jak znaleźć czas jak się wraca do domu prawie o 22, później jeszcze trzeba co nieco w domu zrobić? Skończyłem "ogarniać" dom tuż przed północą (a i to nie wszystko zrobiłem). A wstać trzeba o 5...
Dziś mam nadzieję wrócić prosto do domu (cóż, wczoraj też taką miałem nadzieję, ale się nie udało) i tym razem zdążyć z ćwiczeniami. No i jutro nie muszę tak wcześnie wstawać :-p

noooo to powodzenia wszak jutro sobota, dla niektórych dzień wolny

Hej ister zajrzałam na Twój pamiętnik i chciałam Ci powiedzieć, że masz u mnie mega wsparcie ))) ja również jestem na diecie , na pewno dziś zrobisz ćwiczenia wierzę w to! Pozdrawiam

Nie, nie zapomniałem i nie zrezygnowałem
Ale trochę problemów spowodowało dłuższą przerwę. Tym niemniej ćwiczę dalej. I wyciągam wnioski - przerwa dłuższa niż 2 dni obniża dramatycznie motywację i powoduje że kolejna porcja ćwiczeń jest bardzo trudna. Postaram się tak długich przerw unikać.

2015.01.11
Brak ćwiczeń
Ważenie: 94,5 kg

2015.01.12
Seria I: rozgrzewka, cardio, rozciąganie
To jest tak naprawdę minimalny zestaw. Zasadniczo każde inne ćwiczenia wstawiam po cardio i przed rozciąganie