Na stracie- a już porażka

[katrina142]

Kochani,

od dawna zmagam się z kilkoma dodatkowymi kilogramami. Waże 62 kg przy 154cm wzrostu. Przytyłam po zerwaniu z nałogiem tytoniowym, nie palę 1,5 roku. Od nowego roku postanowiłam poważnie podejść do sprawy. Nie jem słodyczy, codziennie jeżdżę na rowerze stacjonarnym przez 60 min.:Ponadto staram się jeździć na basen raz w tygodniu i dwa razy w tygodniu chodzę na zumbę. Nie jeżdżę samochodem, do pracy, na zakupy, na spacer chodzę pieszo. Ograniczyłam wielkość posiłków. Staram się odżywiać zdrowo. Razowy chleb, wędlina, warzywa, owoce. Nie wiem dlaczego moja waga stoi w miejscu Ja wiem ze po 5 dniach dużych efektów się nie osiągnie. Myślałam, że chociaż odrobinę spadnie a tymczasem skacze o średnio 0,5 kg. Poradzicie coś? Mam dalej kontynuować moje zmagania, czy powinnam coś zmienić?

Proszę o pomoc o pozdrawiam

[jjedrusiak]

matematyka jest bezwzględna .....licz kalorie....jesteś niska i stąd problem...łatwiej tracą wysokie...widocznie ZA DUŻO JESZ...niestety...

[katrina142]

Ciężko jest liczyć kalorie. Przynajmniej ja nie wiem jak to łatwo zrobić. Ktoś coś pomoże w tym temacie? Nie mam wagi kuchennej więc wielkość porcji odmierzam za pomocą małego talerzyka lub miseczki zamiast dużego, normalnego, obiadowego talerza. Nie najadam się do syta i nie pamiętam jak smakuje fast food. Dawno zmieniłam styl życia. Herbata bez cukru to już norma. Nie poddam się! Mam 227 dni żeby osiągnąć sukces. Cel - 8kg. Pozdrawiam

[gaja81]

katrina dobrze, że wprowadziłaś ruch
Nastaw sie pozytywnie i poczekaj. Czasem organizm sie broni na początku a to jest frustrujące :/ Ja tak miałam ale się nie dałam i w końcu waga zaczęła ładnie spadać No i pisz co jadasz. Odstaw panierki, sosiki itp.
Waga kuchenna nie jest potrzebna masz stronkę:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Ja wagi nie miałam nigdy a te ponad 30 kg zrzuciłam

[duza_kobieta]

matematyka jest bezwzględna .....licz kalorie....jesteś niska i stąd problem...łatwiej tracą wysokie...widocznie ZA DUŻO JESZ...niestety...

Nie wydaje mi się że wzrost ma cokolwiek wspólnego z utratą wagi. Katrina142 spokojnie wszystko ruszy tylko cierpliwa bądz i nie poddawaj

[milosniczka1]

Katrina142 ! nie poddawaj się! wiem, że czasem bywa ciężko i jeśli nic nie idzie po naszej myśli, to od razu mamy ochotę się poddać i dalej nie walczyć, a takie myślenie jest błędne. Masz u mnie zawsze wsparcie! Pozdrawiam i trzymaj się!!! :*