Wątek: No to zaczynam od początku !

Oj do wyboru do koloru są zajęcia jak ja określam delikatne i bardziej dla rozrywki jak joga, pilates, zumba czy ostatnia nowość w mojej siłowni latin fit (uczęszam na nie i jestem zachwycona), spinning na różnych poziomach w zależności od zaawansowania czyli jazda na rowerze stacjonarnym w rytm muzyki, no i już takie wymagające więcej wysiłku jak treningi: siłowo-obwodowe, kettle, boks, hit czy trening funkcjonalny, ale tu już używa się różnych przyrządów jak sztanga, hantle, bosu, stepy itp. To wszystko są zajęcia grupowe przy treningach na sali poustawiane są tzn stacje i jedno ćwiczenie wykonuje się np 2 min i następuje zmiana i przejście do kolejnej stacji. Oczywiście wszystko pod okiem instruktora, który zawsze wytłumaczy jak poprawnie wykonywać ćwiczenia.
Ale to masz u siebie tylko jedną siłownię? Bo jeśli są inne to radzę porozglądać się i poszukać właśnie takiej, gdzie nie tylko można korzystać ze zwykłej siłowni, ale własnie są takie różne zajęcia grupowe. Bo takie rutynowe bieganie po bieżni czy ćwiczenie na orbitreku może się szybko znudzić

No to rzeczywiście bardzo ciekawie to brzmii. Ja mieszkam w Warszawie ale jakoś nie byłam świadoma takich zajęć i nie szukałam innych siłowni niż ta którą mam pod nosem dziękuję za informację, zacznę przeglądać oferty innych placówek

idz do instruktora i niech Ci wymysli trening na maszynach z obciazeniem, bedziesz wyrabiac miesnie i chudnac trening siłowy jest super, najlepiej sobie rób trochę aerobów, trochę siły i jakieś na wysmuklenie np. pilates, stretching, joga


powodzenia!

Też o tym myślałam, sama raczej nie ułożę sobie dobrego planu wszystko przede mną.
Na razie drugi dzień mojego odchudzania, nie skusiłam się na nic słodkiego i cieszę się z tego, oby tak dalej. Za godzinkę pędzę na aerobik. Zapewne pierwszy miesiąc będzie okropny aby wpaść w rytm regularnych ćwiczeń ale w końcu jakoś trzeba zacząć

Zapewne na początku będzie Ci ciężko, wiadomo trzeba się rozruszać i nie zniechęcać w pierwszych dniach, ale jeśli zadbasz własnie, żeby urozmaicić sobie tą aktywność fizyczną szybko zdasz sobie sprawę, że to sama przyjemność Pozdrawiam

ale na początku dalej ma się silną motywację więc nie powinno być tak źle

No i jak tam? Są jakieś postępy w odchudzaniu i aktywności fizycznej?? Pozdrawiam

Tak, już są pierwsze minimalne przez pierwsze dwa tygodnie chodziłam na aerobik ale było ciężko bo nie każde zajęcia mi odpowiadały, i głównie trafiałam na zumbę, a że różne osoby ją prowadziły to w połowie się gubiłam przy trudniejszych układach. Poszłam więc do trenera aby ułożył mi dietę i ćwiczenia na siłowni bo jednak nie byłam zadowolona z aerobiku. Trener zalecił mi przez pierwsze 1-2 tygodnie trening kardio, głównie jazdę na rowerku przez 60min z różnymi stopniami obciążeń i pulsem. I za ten tydzień, dwa mam go poinformować ile udało mi się zrzucić i ewentualnie będzie mi zmieniał albo dietę albo trening. Zobaczymy jak mój organizm się zachowuje. Nie ukrywam, że spodobało mi się Byłam trochę zestresowana przed rozmową i przed ćwiczeniami, wyobrażałam sobie że dostanę takie ćwiczenia że padnę po 15 minutach a tu jednak nie. Zrobił analizę mojego ciała i co kilka minut podchodził do mnie i kontrolował i puls i obciążenie. I to mnie jakoś odstresowało I nie mogę się doczekać kolejnych treningów i tego co będzie za ten tydzień, dwa

No to świetnie! Dobrze, że radzisz się specjalisty no i że jesteś zadowolona z tego co Ci wymyślił. Wiadomo nie każde zajęcia na siłowni muszą nam odpowiadać trzeba poszukać i trafić na coś co nam się spodoba. Chodzić na siłę na zajęcia, które nam się nie podobają to bez sensu. W takim razie z niecierpliwością czekam na informację co osiągniesz za te 2 tygodnie.

Coraz więcej osób korzysta ze specjalistów, i to cieszy kolejna alternatywą gdzie jest się pod stałą opieką trenera to trening personalny- bacik nad sobą jest dość odczuwalny, ułożony indywidualny pod potrzeby trening oraz dieta