Wątek: By żyć ze sobą w zgodzie, czyli Dexter na diecie!

Dex gdzie ty się podziewasz hę? Meldować mi się tu

Hehe a co brak ci moich wpisow
Normalnie trudny okres w pracy ostatnie chwile w zasadzie przed
wyjazdem na dluzszy kontrakt i brak czasu by tu zajrzeć, dziś zacząlem treningj
no i zobaczymy efekty. Oczywiscie pozmienialem duzo i ide swoja droga

Napisz co wybrałeś na początek, podaj linka bo mnie bardzo interesuje to
I jestem zdania, że póki się meldujesz to dajesz radę a jak ktos znika to boję się, że zszedł na drogę "zua" :P

Ja na drogę zła... NIGDY Jeśli chodzi o trening to postanowiłem sam sobie wszystko rozpisać i po pierwszym dniu testu narzucić odpowiedni rytm treningowy. Wyszło mniej więcej tak, że pompuję i robię brzuszki w seriach tzn. 10 serii pompek, drugiego dnia 10 serii brzuszków. W każdej serii ilość powtórzeń wynika z testu początkowego. Jeśli w dniu testu zrobiłem ciągiem 50 pompek to ilość dzielę przez 10 serii. W ten sposób wychodzi liczba powtórzeń każdej serii, czyli

niedziela dzień testu - 70 pompek
poniedziałek - seria;
1 - 7 pompek
2 - 7 pompek
3,4,5,6,7,8,9 - 7 pompek
10 - ile się da

wtorek to samo z brzuszkami

w 7 dniu dzień testu i znowu to samo...

Może skomplikowanie wygląda ale jest bardzo proste
A tak poza tym waga dalej w dół, ale podsumowanie w poniedziałek

Jesooo pompki lubię ale niestety mam słąbe ramiona - zresztą to przypadłość kobiet :P Ale pracuję nad tym
No ciekawa jestem tej twej wagi, u mnie też leciutko w dół dziś ale w poniedziałek zaktualizuję bo wiadomo weekendy najgorsze :P