Witam wszystkich

Zapraszam serdecznie do śledzenia mojego wątku, do wyrażania opinii, motywowania, wsparcia, dzielenia się dobrymi radami.

Postanowiłam nie czekać do 11 czerwca i zacząć już od jutra.

Uczę się dopiero komponowania odpowiedniego menu. Przedstawiam moje menu na jutro. Nie chcę przekraczać 1400 kalorii dziennie.

1. Koktajl Truskawkowo-bananowy 233 kalorie
Dwie kromki chrupkiego pieczywka 50 kalorii
Kawa z mlekiem i cukrem 70 kalorii

Razem : 353 kalorie

2. Dwie kromki chleba ciemnego 100 kalorii
Jedno jajko na twardo 75 kalorii
trochę masła plus odrobina soli

Razem : 200 kalorii

3. Maliny 62 kalorie
Jedna kromka ciemnego chleba 50 kalorii
Jedno jajko na twardo 75 kalorii
trochę masła i odrobina soli

Razem : 192 kalorie

4. Kalafior gotowany z solą 46 kalorii
Brokuły gotowane z solą 57 kalorii
Masło z bułką tartą 55 kalorii

Razem : 158 kalorii

5. Koktajl Bananowy 280 kalorii

Wszystkie posiłki razem : 1183 kalorie , w zapasie mam jeszcze ok 200 kalorii.

Co o tym sądzicie ?