Wątek: Moja walka o zdrowie i radość życia

04/06/2015

1. Koktajl Truskawkowo-bananowy 233 kalorie
Dwie kromki chrupkiego pieczywka 50 kalorii
Kawa z mlekiem i cukrem 70 kalorii

Razem : 353 kalorie

2. Dwie kromki chleba ciemnego 100 kalorii
Jedno jajko na twardo 75 kalorii
trochę masła plus odrobina soli

Razem : 200 kalorii

3. Maliny 62 kalorie
Jedna kromka ciemnego chleba 50 kalorii
Jedno jajko na twardo 75 kalorii
trochę masła i odrobina soli

Razem : 192 kalorie

4. pierś z kurczaka bez skóry pieczona w piecyku z odrobiną przypraw 285 kalorii
pomidor 23 kalorie
ziemniaki bez soli pieczone w piecyku 127 kalorii

Razem : 435 kalorii

5. Koktajl truskawkowo-arbuzowy
truskawki(145gr) 46 kalorii
arbuz(380gr) 125 kalorii
1 łyżeczka cukru 24 kalorie
2 chrupkie pieczywka 50 kalorii

Razem : 245

Wszystkie posiłki razem : 1425 kalorie

W sklepie kusiło mnie na małą słodyczkę ale dałam radę i nie kupiłam. Że też nawet w drogeriach muszą układać przy kasach batoniki.
Czuję lekki niedosyt cały czas, ciężko jest opanować chęć sięgnięcia po coś aby zapełnić pustkę w brzuszku. Wczoraj w godzinę po wypiciu koktajlu nie wytrzymałam i musiała zjeść jedno chrupkie pieczywko.