Wątek: Szczuplejsza, zdrowa ja do wakacji

Cześć Alima2!

Dziękuję, że do mnie napisałaś. Masz rację, muszę zaplanować posiłki, bo jem za bardzo chaotycznie i w efekcie to, co się nawinie. Dobrze się składa, dzisiaj jedziemy na większe zakupy spożywcze. Zawsze na liście zakupowej jest dużo warzyw, nabiał, trochę mięsa, ale to wszystko jest takie bez planu. Chodź na co dzień jestem zorganizowana i zaplanowana do bólu, to dziwnie mi wprowadzać dyscyplinę i do tej dietetycznej strony życia. Ale faktycznie, chyba trzeba.

Póki co, odpaliłam dzisiaj Mel B (netka911, dzięki jeszcze raz za motywację!) i zrobiłam ten dwudziestominutowy całościowy trening. Zrobiłam wszystko oprócz jednego ćwiczenia, przy brzuszkach odzywa się moja kontuzja po wypadku samochodowym i nie chcę nadwerężać barku. Ale 95% zrobiłam, spociłam się jak mysz! i psychicznie czuję się o niebo lepiej. I wiecie co, jak się poćwiczy, spoci i sponiewiera, to człowiek nie chce sięgać po niedozwolone jedzenie, żeby nie zaprzepaścić efektów ciężkiej pracy. Córka patrzyła na mnie rozbawiona, jakby chciała powiedzieć: ale ty się mama ładnie bawisz Przy ćwiczeniach na plecach wspinała po mnie i przechodziła pod moimi nogami. Miało dziecko ubaw z matki.

Ostatnia rzecz - zmierzyłam się, żeby po miesiącu ćwiczeń porównać efekty. Waga to nie to samo, ale centymetry nie kłamią.
Tylko dla ludzi o mocnych nerwach:
biodra: 114
pępek: 98
talia (prych, talia, no, powiedzmy, najwęższe miejsce kadłuba ): 92
udo: 64,5
łydka: 42
Wzrost 165

Idę planować menu na tydzień. Dobrego dnia!

Witaj
Karina=- ja tez się przykleiłam i dobrze mi z tym
Dieta torebkowa- nazywała się Euro dieta ..... gotowe posiłki- zalewasz i jesz. Nie powiem nawet się przyzwyczaiłam i do głodu i do smaku. Waga leciała obłędnie- tyle,że w dniu w którym zaczęłam jeść normalnie- waga codziennie ciut w górę.
Dlatego nie koniecznie polecam

Jestem bardzo zainteresowana oczyszczaniem...
Możesz mi napisać jakie soki piłaś ?

hej alima, ja pilam gotowe soki tymbarka vega, sa pyszne bardziej,zeby troche odpoczal organizm i duzo bardzo pilam wtedy. to tylko jeden dzien trwalo.pozdrawiam

cos tutaj także cicho, na tamtym watku w ktorym pisalam tez cisza...

kiedys pamietam jak odchudzalam sie tutaj w 2012 to byly takie fajne akcje np. akcja majowka, akcja wiosna, akcja lato itp. i dziewczyny tworzyly tabelki i co tydzien byly wpisywane wyniki, na koniec miesiaca podliczane i przedstawiane podium kto wygral, fajne to bylo, teraz nie widze takich akcji. musze sie pochwalic ze jeden raz w marcu bylam na 1 miejscu , a innym razem na 2 . fajnie bo byla rywalizacja kto wiecej zrzuci i dziewczyny sie mobilizowaly...