od 17 sierpnia dietka BIKINI!Proszę o wsparcie!

2 DZIEŃ ODNOWY.Jest cudownie!Nawet nagrodziłam się dzisiaj pierniczkiem i czekoladą gorzką.Byłam na basenie i zaraz idę z pieskiem ,wieczorkiem zrobię 500 brzuszków (na pewno,nie ma u mnie słowa chyba ,może itp.)
Dzisiaj zjadłam,nie będzie w kolejności ,bo skopiowałam z dziennika kalorii:
X Pierniczki w czekoladzie szt. 20g 1 76,00
X Gorzka kostka 4g 2 45,60
X Pieczywo chrupkie płatek 9g 2 56,00
X Paprykarz szczeciński średnio 100g 1 179,00
X Musli z owocami czubata łyżka 10g 3 96,00
X Kefir chudy opakowanie 150g 1 69,00
X Jarzynowa zabielana talerz 250ml 2 349,20
Razem 870,70 kcal.
Trzeba przyznać ,że nieżle się się trzymam.
Dziękuję za wsparcie dziewczyny.Jak cudownie ,że zaglądacie i trzymacie za mnie kciuki ,dlatego tak dobrze mi idzie!!!!!
JULCYK,ANAMARIA,ROMINA,KAMA82,WILCZUSIA-WIELKIE DZIĘKI!!!!!!!!!!!

Widzę kaczorynko że siły witalne do Ciebie wróciły,super.Trzeba brać z życia to co najlepsze i cieszyć się nawet najmniejszymi drobiazgami :!: Buziaki.

Dobranoc :D

Cześć kaczorynko !!!!!

Ależ się cieszę, że tak tryskasz optymizmem !!!! :lol: Trzymaj tak dalej ! :P
U mnie troszkę gorzej, ale co tam - nie załamuję się, jutro poniedziałek, a wiec nowy tydzień - nowych postanowień i realizacji :lol:

Hej Kaczorynko,pieknie sie trzymasz!! :lol: Ja dzis ,tak sobie dla przekory ,pomyslalam,ze sprawdze ile to kalorii"zzarlam" przy chorobie,hmm....niewiele zjadlam a bylo 1300 KALORII!!!!!!To przepraszam bardzo,ile ja wpiep...jak jestem zdrowa??? :? Boshe...juz nawet sie nie zastanawiam... :lol: Dobre jest tylko to ,ze przy duzej ilosci kalorii i dziennej porcji ruchu,schudlam prawie 7 kilo od 1.08.To chyba cud :lol: Teraz musze sie zastanowic,co jesc i ile,aby dalej waga spadala...mam co myslec:) Zycze Ci Kaczorynko i wszystkim tu milej nocki i super poniedzialku: :D

:D witaj kaczorynko :D

Widzę, że wysmienicie Ci idzie...podziwiam Twoje samozaparcie..ja mialam ostatnio okres i ani cwiczen nie bylo..ytoszke wiecej sie jadlo..ale od dzisiaj biore sie spoworotem za siebie...do mojego krotkoterminowego celu zostalo m ijeszcze 2 kg..musze to zrzucic..zeby moc iscv dalej...dziekuje za motywacje..bo naprawde mnie motywujesz..Pozdrawiam K. :D

Hej Kaczorynko!
Świetnie, że jesteś znów w formie! Tryskasz energią - to dobrze, bo zarażasz innych...ja też od wczoraj śmigam na rowerku stacjonarnym, a od października zwiękaszam kalorie do 1200! Hurra!

Kaczorynko, widzę, że obie mamy sporo ruchu :wink: Ja wczoraj poćwiczyłam na atlasie, zaliczyłam 1,5 godz rowerka :D bilans -1100kcak :D Dziś od rana też poćwiczyłam, trochę gimnastyki, brzuszków i rowerek :D Chyba pozytywna energia przeleciała do mnie po kablach netowych :wink:
Życie jest piękne :D

3 DZIEŃ ODNOWY.Za wiele nie napiszę ,bo to początek dnia ,ale czuję się znakomicie ,pożegnałam sie ze smutkim na dobre (przynajmniej na te kilkanaście dni),słoneczko świeci ,czyli pogoda też mi sprzyja ,witam serdecznie moje koleżanki z forum ,które tak wspaniale mi kibicują!!!!Wieczorkiem wyspowiadam się z mojego menu i ćwiczeń.Mam trochę roboty w domu a potem znikam do pracy ,zajrzę po 20.00,postaram się wejść na inne posty,dziękuję za wsparcie!!!

Hej Kaczorynko i inne dziewczyny!!!
Fajnie że masz dobry humor!!!! Cieszę się!
Walka z dieta trwa u Ciebie - super!
Ja niestety zważyłam się dziś u cioci i kg przytyłam ale 2cm zgubiłam w biodraxh.
Waga: 64kg; 85*73*98- muszę trochę popracować nad sobnbą ale teraz jestem chora i muszę walczyć z chorobą.Ale jak wyzdrowieję,do diety wracam.
Pozdrawiam

slicznie kaczorynko :D
wiec czekam na wieczorny raport w wiadomej sprawie 8)
ale z takim pozytywnym nastawieniem jak Twoje, moze byc tylko dobrze :D

kaczorynko - ciesze się, że dobry humorek Cie nie opuszcza !!! :lol: U mnie tez nie najgorzej, dzisiaj solidnie dotrzymalam 1000 kcal, a nawet 930 kcal :lol: Ostatnio troszke przeginalam i waga stala w miejscu, albo wahala sie dziwnie. Jestem jakos spokojna bardzo i podchodze do dietki na wielkim luzie ! :lol:

Jestem po trzecim dniu mojego 21-dniowego planu.Cały dzień przebiegł pomyślnie.Zaraz biorę się za brzuszki,jeszcze tylko podam co jadłam:
X serek wiejski Pitąnica opakowanie 100g 1,5 154,50
X Musli z owocami czubata łyżka 10g 3 96,00
X Kefir naturalny MILEKTA opakowanie 100g 1,5 69,00
X Serek wiejski małe opakowanie 100g 1 125,00
X Pieczywo chrupkie płatek 9g 1 28,00
x sezamki 3 sztuki 27g320,00-nagrodziłam się sezamkami ale zmieściałam się w limicie.
teraz piję herbatkę czerwoną.

W sumie kalorii: 864,50
Jutro idę na grupowy aerobik,mam dzień wolny i więcej czasu dla siebie.POZDRAWIAM !!
Dziękuję OSKUBANEJ,WILCZUSI,MAŁEJ ŻABCE.CELEBRIANNIE,ROMINIE,ANAMARII,KAMIE,DOROTCE _18 ZA WSPANIAŁE WSPARCIE!! JESTEŚCIE CUDOWNE!!!!!!!!

To Ty jestes swietna Kaczorynko,dlatego masz domek pelen gosci:) u mnie oki,spisalam sie na medal,hahha-zjadlam 1000 a spalilam 500...jupiii,zarazilam sie od Ciebie swietnym humorkiem,buziaczki,papa :lol:

hahaaha,ja bylam u Ciebie,a Ty u mnie:) pozdrowka sliczne,do jutra:)

Właśnie przed chwilką byłam u Ciebie ,hehehe!

Teraz było jeszcze lepiej,razem napisałyśmy podobne zdanie!!!!!!!

4 DZIEŃ ODNOWY.WYMIARY:
WZROST: 160 CM
WAGA: 59,9KG HURRA!!!!!!!!!!!
WYMIARY: 90-72-92
UDO: W NAJSZERSZYM MIEJSCU U GÓRY 53 CM


a to wymiary z 10 września:


61,5 kg a wymiary 90-74-94,
udo 53

3 września
Waga: 62,5 kg
wymiary:93-77-95
udo: w najszerszym miejscu, tak na samej górze 53 cm,

wymiary z 27 sierpnia:

WAGA: 63,5kg
WYMIARY: 95-77-98.
UDO: 54
To wymiary z 17 sierpnia:

waga : 67
wymiary : 98-80-100
udo : 56

Po prostu pieknie Kaczorynko!!!!!!!!!!!!!!!!!!! az mi sie chce bardziej dietkowac,jak widze Twoje Sukcesy :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: .Teraz nawet nie pojde spac,jak myslalam,tylko biore rower i spadam na 2-3 h wycieczki rowerowej(a zasnelam dopiero o 4,15 i wstalam o 6.50 buuuuu :shock: ) JESTES WSPANIALA!!!!!!!!

CZeść dziewczynki!
Jak humorki? ZAjefajne? No to super. Co endorfinki potrafią zrobić z człowieka! :lol: :lol:
Ja mam w domu w końcu rowerek stacjonarny, mogę więc jeździć na "wycieczki". Niestety wczoraj nie miałam już sił :( , przepracowałam się i wracając do domu zemdlałam w autobusie... :(
Ale dziś troszkę pojeżdżę... a od piątku będę wcinać już 1200 kcal! Hurra!
Kaczorynko - gratuluję odnowy! tak trzymać!
buzaiaki!

Kaczorynko GRATULACJE
Jak czytam o takich sukcesach, to wierze ze i mnie się uda :D
Moja waga nie lubi 6, dlatego nie chce zleźć niżej :wink: Ale ja jestem uparta i ją zmuszę :twisted:
Cieszę się, że podobały Ci się dowcipy :D
Pozdrawiam serdecznie :D

kaczorynko spisujesz się na medal!
wielkie gratulacje;)

KACZORYNKO!!!!
GRATULUJĘ!!!!!ŚWIETNE WYMIARY I SUPER WAGA!!!!
TO TY NA WYBORY NIE DŁUGO BĘDZIESZ MOGŁA IŚĆ!
JESTEŚ UPARTA I SKUTECZNA!
PODZIWIAM CIEBIE!!!

:D Kaczorynko :D

GRATULUJE CI SERDECZNIE OSIAGNIEC :!: :!: :!: KURCZE DZIEKI TAKIM LUDZIA JAK TY ODNAJSUJE MOTYWACJE :D DZIEKUJE CI ZA TO SERDECZNIE :D

Rominki:nie zamrtwiajsie u mnie tez 6
wydaje sie byc jakas zaczarowana i nie osiagalna. ale niepoddawajmy sie....pewnego dnia staniemy na wadze i co ..ii 6.... :D


Pozdrawiam K.

HIP HIP HURA HIP HIP HURA !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! pieknie Kaczorynko, :lol: :lol: Moj wyraz podziwu dla Ciebie sprawil,iz wyjechalam na ta wycieczke ,byla nieco krotsza,bo tylko 1,5 godz.ale dobre i to...teraz usadzilam ta moja sliczna ,szeroka/jeszcze :lol: / dupcie przed kompem,delektuje sie Latte Macchiatto(jestem uzalezniona od niej :? ) i podziwiam dalej:) buziaki ,pappa[/b]

tak sie ciesze ze zara spadne z krzesła :D

hej kaczorynko :D

jeja, wpadam a tu od razu na poczatek taka swietna nowina :D
gratuluje zejscia ponizej 60 :D hihi - wiec humorek pewnie jeszcze lepszy, o ile to wogole mozliwe ;)
kurcze, jest slicznie - oby tak dalej, 50teczka juz coraz blizej ;)

trzymam kciuki
ucieszona wliczusia :D

Dziękuje dziewczyny,cieszę się ogromnie chociaż to prawie 60 kg ,to jednak ta 5 z przodu mnie uszczęśliwiła,jeszcze raz muszę sobie napisać : 59,9...ah tyle na to czekałam ,ponad miesiąc,właściwie to 1,5 miesiąca.
Dzisiaj wieczorkiem idę na aerobik,jak wrócę to napiszę ile pochłonęłam kalorii.

Rzeczywiście kaczorynko,świetne wyniki :!: Gratulacje-tylko pozazdrościć :!: :D :D :D

kaczorynko !!!! kochanie moje !!!!! Ależ Ty jesteś super debeściarska !!!! :lol: :P :lol:
Wszystkie forumowiczki kłaniają Ci się do stóp za taki wynik !!!!! :lol: Bosheeeee kiedy ja będę miała taki wynik :lol: Moim marzeniem jest teraz 8 z przodu :lol: I wiem, że dzięki Wam szybciuchno ją będę miała :lol: W końcu - marzenia się spełniają !!!!! :lol: :D :)

Żabciu na pewno Ci się uda!!!!
Jak w lipcu miałam 68 kg to mówiłam sobie ,że to niemożliwe mieć 50 kg ,ale teraz wierzę ,że mi się uda.
Właśnie wróciłam z aerobiku ,było super.Ale mnie wyćwiczyła babeczka ,60 min.w takim tempie!!!! Zapisałam się na grupę zaawansowaną i musiałam się dobrze starać ,żeby nie odstawać.
Teraz podam menu dzisiejszego dnia:
X Musli z owocami czubata łyżka 10g 3 96,00
X Kefir naturalny MILEKTA opakowanie 100g 2,5 115,00
X Pieczywo chrupkie płatek 9g 2 56,00
X Miód łyżeczka 7g 1 23,00
X Tuńczyk w sosie własnym puszka 185g 1 173,00
X Kukurydza ziarno konserwowe średnio 100g 1 122,00
X Groszek konserwowy 1/2 puszki bez zalewy 100g 1 73,00
X Pierogi ruskie porcja 100g 0,75 126,00
x sezamek 1szt.100 kcal
x sałatka warzywna 150 kcal

W sumie kalorii: 1014 kcal,troszkę przekroczone ,ale to nic,było dużo ruchu.Dziękuję dziewczyny za wsparcie ,cieszę się ,że jesteście !!!!!!!!!

slicznie jak zwykle ;)
ja tez po cwiczonkach czuje sie jak przekrecona przez maszynke do miesa :D ale to taki rodzaj milego zmeczenia. weszlam na Twoj poscik i od razu sie usmiecham chociaz kurcze -humorek jakis taki-sobie :roll: .

teraz do 50 to juz bedzie z gorki, tak mi sie wydaje ze najtrudniej to ta przekleta 60tke za soba zostawic ;).

powodzenia zycze :D

Kaczorynko 1000 kcal przekroczone,echhh no co Ty,świetnie Ci idzie :!: :!: Do tego aerobik,serio jesteś niesamowita i wiele dziewczyn może brać przykład z Twoich dietowych poczynań:wink:

Spij dobrze :D

:D Kaczorynko, dzięki wielkie za ponowne odwiedzenie mojego wątku :P

Dzięki za codzienne wsparcie, jesteś kochana :P :D

No to ja teraz goszczę u Ciebie, bo strasznie byłam ciekawa Twoich wyników i co widzę?

Spadłaś poniżej 60-tki :!: :!: :!: HUUUUUURRRRRAAAAAAAAAAAAAAA!!!!

Bardzo bardzo gorąco Ci gratuluję!!!!!

A ja raniutko się zważyłam jednak ( wagę jednak za Twoją namową po tym zważeniu schowałam) i pokazała 57,8 kg!!!!

I to mnie tak wniebowzięło :) :D :lol: 8)

Buziaczki!!!! Oby dalej tak nam się wiodło :D

5 DZIEŃ ODNOWY.Witam serdecznie w tym cudnym dniu,może pogoda taka sobie ,ale ja w pełni sił,żeby przebnąć przez mój 5 dzień odnowy .Zaraz zaprowadzę córcię do przedszkola,póżniej ćwiczonka,tak się rozochociłam po tym aerobiku,trzeba przyznać ,że w grupie o wiele lepiej i intensywniej się ćwiczy ,trzeba się spieszyć,żeby nie odstawać .
Dzisiaj niestety idę do pracy,nie chce mi się ,wolałabym zostać w domu,ale z drugiej strony to nie będę myślała o jedzeniu.
Narazie! Zjawię się pożniej.DOROTKA_18,KASIA CZ.
WILCZUSIA,MAMKOMPLEKSY,MAŁAŻABCIA,ANAMARIA,KAMA8 2,JULCYK,ROMINA, CELEBRIANNA,OSKUBANA-D Z I Ę K U J Ę ! Dzięki Wam mi się uda!!!!!!

:D hej kaczorynko :D

Wreszcie udalo mi sie do Ciebie dostac..wczesniej pisalo mi , ze nie mozna znalesc strony..parszywy net :wink: ..widze, ze odnowa idzie Ci wysmienicie..gratuluje serdecznie..ja dzisiaj niestety siedzie w domu..nie ide do pracy..wiec moja walka z glodem bedzie duza...podobnie jak Ty ideac do pracy przynajmniej nie mysle o jedzeniu..akle i 16 jad ena uczelnie po plan wie ckwilke sie czyms zajme..zycze Ci milego dnia i pozdrawiam serdecznie K.

kaczorynko gratuluję samozapracia...aerobik dla zaawansowanych :shock: super :D ja wracam do zdrowia więc od jutra wracam też do moich ćwiczeń alez się stęskniłam :roll:

Kaczorynko, jesteś dzielna :) Aerobik dla zawansowanych :shock: podziwiam :D
Piszesz, że dzięki nam się uda, a nam udaje się dzięki Tobie :D i dużej dawce optymizmu, którym sie z nami dzielisz :D

ChudneSkutecznie,myślałam o Tobie ,bo ostatnio nie odzywasz sie do mnie ,nawet miałam napisać Ci o tym w prywatnej wiadomości ,a tu proszę...telepatia czy co?????

Hej Kaczorynko:) wchodzac na Twoj pamietniczek czuje sie jak w domku:) ciesze sie bardzo,jak czytam o Twoich sukcesach,tak trzymaj juz Kruszynko :wink: Jestem z Toba a nawet przeciw:):) :lol: buziaki i dalej super humorku papapa

Hej Kaczorynko!!!!
Ale tryskasz energią!!!!
Podziwiam Ciebie!
Dzięki Tobie chce mi się dalej a może od nowa się odchudzać!
Jesteś wspaniała.
Ja jestem dalej chora ale dieta od dzis jest!
Pozdrawiam