ChudneSkutecznie, grejfrut jak najbardziej. Mam duże wątpliwości jeśli chodzi o otręby granulowane, Monti odradza wszystko co przetworzone. Może zwykłe płatki owsiane? Pieczywo (IG = 40 lub więcej) można jeść z chudym twarogiem, jogurtem nat. do 1,5%, do tego konfitura bez cukru, ew. z fruktozą lub pomidory, ogrórki, itp. W I fazie możesz jeść również chleb maczany w oliwie z oliwek lub z tłustymi rybami typu łosoś. W II fazie możesz sobie pozwolić na zjedzenie go z chudą szynką. Jajka należy jeść z węglowodanami o niskim IG (np. pomidory IG = 10) lub dodawać do posiłków tłuszczowych, np. jajecznica bez chleba na śniadanie. Nie wiem jaki indeks ma jajko, bo Monti podaje tylko IG węglowodanów.

Jest taka świetna strona o MM, na forum możesz pisać swoje menu i poprosić, żeby ktoś je sprawdził. Są tam również przepisy na potrawy MM. [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Powodzenia na Montim

Lei, nie mam pojęcia czym się różnią, bo nie znam diety Plaż Południowych. Podejrzewam, że diabeł tkwi w szczegółach

Dobrze, że zrezygnowałaś z głodówki Nie jestem do nich przekonana, myślę, że wyrządzają więcej złego niż dobrego. Gorąca kąpiel lepiej się sprawdza w usuwaniu toksyn z organizmu.

Trzymam kciuki za chude dni!