Ciało wyrzeźbione, tłuszcz wypalony-cel osiągnięty! Utrzymać!

Jestem z raporcikami :D :D

RAPORCIK JEDZENIOWY

:arrow: 50 g Fitness z owocami+kefir 0 % tłuszczu 400 g = 276 kcal
:arrow: kawa z mlekiem x2 = 65 kcal
:arrow: serek wiejski lekki Piątnicy 121 kcal
:arrow: 6 plasterków (60 g) polędwicy Fitness = 60 kcal
:arrow: kalarepka 280 g = 81 kcal
:arrow: tuńczyk w pomidorach 185 g = 170 kcal
:arrow: jogurt wiśniowy light Jogobella = 90 kcal
:arrow: plaster pasztetu 30 g = 108 kcal
:arrow: koktajl/odżywka Formline kokosowa + odżywka białkowa = 215,4 kcal

B 116
W 121,25
T 28

Łącznie: 1186,4 kcal

==================================================

RAPORCIK RUCHOWY

Pedałowanie:

:arrow: 46,06 km

:arrow: 1049 kcal niby spalone

:arrow: 66 minut :P


A6W: 1 seria x 30 powtórzenia - jakoś trzeba urozmaicać - fajnie było :lol:

ABS II ze zwiększoną liczbą powtórzeń--->w ćwiczeniu 3. zamiast 25--->50 powtórzeń, w ćwiczeniu 4. zamiast 10 ---> 20 powtórzeń

2 x 20 skośne spięcia brzucha (na każdy bok)

Ja się też na tę kalarepkę skuszę i jutro poszukam w sklepach.Dobrej nocki bo rano wsześnie wstaję Bogda.

Aż mi ślinka pociekła przy czytaniu Twojego raporciku,mm... dobrze, że rękaw miałam blisko :lol:

Witaj Kasiu! No właśnie byłam głodna a poza tym dzieci jadły to i mi ślinka ciekła .Okropne to było.Nie wiem czy @ się zbliża czy co ? W każdym bądź razie zawaliłam i źle mi z tym okropnie .

Pozdrawiam Cię , dziękuję za odwiedziny i podziwiam Cię za samozaparcie .

DZIŚ WCZEŚNIEJ Z RAPORCIKIEM ;)

TWOJE STRONKI TAK SZYBKO LECĄ, ŻE NIE NADĄŻAM ICH CZYTAĆ :wink:
SŁODKICH SNÓW ŻYCZĘ http://www.gify.supik.info/data/thum...30/luna008.gif

A oto mój kocurek Wąsik :D :D :D
Wreszcie udało mi się zrobić zdjęcia jego oczu - bez lampy.
Kiedy lampa jest włączona, zawsze zamyka oczka :P

http://img258.imageshack.us/img258/4061/oczka1wc0.jpg

http://img410.imageshack.us/img410/2529/oczka2ds2.jpg

http://img410.imageshack.us/img410/112/oczka3on9.jpg

http://img258.imageshack.us/img258/2...347nik1hn0.jpg

http://img410.imageshack.us/img410/9...yoczka2uy3.jpg

http://img410.imageshack.us/img410/4...nyoczkavk5.jpg

http://img341.imageshack.us/img341/9...yoczka1qq8.jpg

http://img410.imageshack.us/img410/4...47pi281ky3.jpg

http://img258.imageshack.us/img258/7...7pi2812pe4.jpg

Tutaj chciał pojeździć na rowerku :lol:

http://img258.imageshack.us/img258/1...narowerzu3.jpg

Wąsik - sama rozkosz :) Ma takie słodkie, nieco wystraszone spojrzenie... i sobie tak leży i tak mu błogo.. ech :D :D

A kalarepa... nie mam pojęcia jak smakuje... ba, nawet nie wiem jak wygląda :shock: :oops: :roll: :roll:

Rejazz, zartujesz chyba z ta kalarepa? :shock: :shock: :D
Kalarepa wyglada tak:
http://upload.wikimedia.org/wikipedi...gongylodes.jpg

Wasik jak juz otworzy oczy, to ma je wieeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeelkie :) No i nie dziw, ze kot takiej pani tez chce pojezdzic na rowerku :lol: :lol: :lol:

Cmokasy piatkowe, Kasiu :)

http://www.spengler.pl/img/kawa_rys.jpg

Pysznej kawusi z rana Kasieńko :)

Cytat:

---

Tutaj chciał pojeździć na rowerku

---

No i co się dziwić... u Kasi to nawet kociaki na rowerach jeżdzą :lol: :lol: ;)...Słodziutki kociaczek :)

Dzisiaj już piątek juuuupiii :D!

Buziaczki piątkowe i drapki za uszkiem dla słodziutkiego Wąsika