To trzymam kciuki za ten piatek :)
Wersja do druku
To trzymam kciuki za ten piatek :)
a to nam się Kasiątko rozszalalo :wink: :wink: 8) wczorak kurteczka :P dzisiaj butki :P :P :P hiiihiiiiii
i bardzo dobrze :lol: :D :D :D :D
mam nadzieję, że zakupy nieco poprawiły Ci humor :P
buziolce :P H
http://www.odyssei.com/images/5b.jpg
Kasiu, ja lubię ten:
DARY ŻYCIA
Wznieść ręce w górę, jak drzewo gałęzie,
I szumieć w duszy, błogosławiąc losy
Za te uciski, pęta i uwięzie,
Z których się serce wyrywa w niebiosy.
W piwnicy krzepić się jak w gór ozonie
I dniom dziękować, gdy jak w nocy ciemno,
Gdy wiem, że w walce ostatkiem sił gonię,
A nie wiem nawet już, czy Bóg jest ze mną.
Lecz choćby klęska skończyła me boje,
Choćby najsrożej los na mnie się zaciął,
Nie zmarnowane będzie życie moje,
Bom tworzył pieśni i miałem przyjaciół.
ps
mam nadzieję, że fotkę butków nam zaraz wkleisz :) :?:
psII
trzymam kciuki za Twój wolny piątek :)
ja pracuję niestety w piątek, ale sobotę już chyba będę miała wolną i pojadę sobie na cmentarz :)
psIII
jabłuszka obie lubimy, no tak :wink: :lol: proste :!: 8)
Piątek wolny byłoby super ...Ja niestety nie mogę na to liczyć ... mamy już sporo prac zaplanowanych na piatek ...
Udanego popołudnia.
Kasiu, butki na pewno poprawiły Ci humor i jestem pewna, że wolny piątek do tego dołaczy :) ja też mam ochotę na buty, wypatzryłam sobie jedne, poszłam wczoraj je kupić i ktoś mnie uprzedził :( musze szukac dalej, moze znajdę lepsze :)
Zdrowych, pogodnych
Świąt Wielkanocnych,
pełnych wiary, nadziei i miłości.
Radosnego, wiosennego nastroju,
serdecznych spotkań rodzinnych
smacznego Jajka święconego
i obowiązkowo Dyngusa mokrego życzy Lunka :D :D :D
http://kartki.onet.pl/_i/d/baranek_d.jpg
Przepraszam, że tak mnie dzisiaj mało, ale czas ucieka, święta tuż tuż, więc pora porobić to i owo :wink: :wink:
Raporciki szybkie wklejam :P :P
RAPORCIK RUCHOWY
ĆWICZENIA Z HANTLAMI
Rozgrzewka--->pedałowanie: 7,02 km / 160 kcal spalonych / 11 minut
3 x 15 - przysiady z hantlami w rękach - pupą do ziemi :P (po 5 kg w każdej ręce)
2 x 15 (na każdą rękę) - wiosłowanie hantelką w opadzie (6 kg)
2 x 15 - unoszenie hantelek na boki (barki) (po 3 kg w każdej ręce)
2 x 15 - uginania ramion z hantelkami (biceps)(po 4 kg w k.r.)
2 x 15 - francuskie wyciskanie hantelki siedząc (triceps)(4 kg)
2 x 15 - rozpiętki ze sztangielkami (klatka piersiowa)(po 2 kg w k.r.)
3 x 15 - szrugsy z hantelkami (po 5 kg w k. r.)
4 x 15 - spięcia brzucha z hantlami (mięśnie skośne brzucha)(5 kg w k.r.)
Pedałowanie:
:arrow: 20,3 km
:arrow: 462 kcal niby spalone
:arrow: 30 minut
A6W: seria x 24 powtórzenia
ABS II ze zwiększoną liczbą powtórzeń--->w ćwiczeniu 3. zamiast 25--->50 powtórzeń, w ćwiczeniu 4. zamiast 10 ---> 20 powtórzeń
2 x 20 skośne spięcia brzucha (na każdy bok)
===============================================
RAPORCIK JEDZENIOWY ---> znowu nie będzie szczegółowy, bo nie miałam, kiedy dokładnie policzyć ...
Zjadłam ok. 1300 kcal: owsiankę jabłkowo-cynamonową, serek wiejski lekkie, 2 kanapeczki wiosenne, 2 udka kurczaka z surówką z czerwonej kapustki, jednego rolmopsa, jabłuszko :P
================================================
A oto buciki, które dzisiaj kupiłam, nic specjalnego, ale bardzo wygodne są, zawsze mam kłopot z kupnem pantofelków :roll:
Zdjęcia jakieś niewyraźne, przepraszam za kiepską jakość :wink:
Musiałam rozjaśnić, bo strasznie ciemne wyszło ...
http://img518.imageshack.us/img518/7117/bbtv4.jpg
http://img518.imageshack.us/img518/1636/bb1uh8.jpg
http://img518.imageshack.us/img518/7559/zbokunm6.jpg
http://img119.imageshack.us/img119/3669/zgoryvu1.jpg
Szczerze mówiąc, to nie lubię takich butów, te zaokrąglone czubki nie podobają mi się, wolę takie lekko wydłużone, ale te są idealne na co dzień, bardzo mięciutkie :P więc będę w nich chodzić i już :mrgreen:
=================================================
Beatko, dziękuję Ci za ten przepiękny wiersz ...
Bardzo lubię poezję, często pomaga mi w trudach dnia codziennego, lubię klasykę :wink:
Staffa, Leśmiana, Asnyka ...
Halinko, tak, moja mamusia całkiem dobrze się trzyma, normalnie to waży tak ok. 64 kg, ale teraz jej się tak przytyło, że postanowiła zrzucić kilka kilosków, bo wiosna przyszła :lol: a i rzuca teraz mamusia moja palenie, więc troszkę jej ciężko będzie :roll:
Jolu, serdecznie dziękuję za śliczne życzenia!!! :P
Aniu, Ziuteczko i Meeg, niestety jeszcze nie jestem pewna, czy będę miała wolny piątek, raczej chyba nie, szkoda, bo od kilku lat szef holenderski daje nam wolny dzień, bo w Holandii Wielki Piątek jest ustawowo dniem wolnym od pracy i oni nie pracują ...
Hindi, zakupy ZAWSZE poprawiają mi nastrój :lol: :lol:
OK. Pędzę do dalszych zajęć!
Milego wieczoru Kasiu :) Dzieki za odwiedzinki u mnie :)
http://fashiontribes.typepad.com/mai...aster_eggs.jpg
Kasiu, butki bardzo ładne :) wprawdzie dla mnie nawet taki obcas to już jest wysoki obcas, ale nóżki zgrabnie wyglądają :)
ps
też lubię poezję... nie jestem może znawczynią, ale czasami dla wyciszenia, lubię poczytać i aż oczy otwieram ze zdumienia, jak pięknie można ubrać w słowa różne uczucia :shock: :)
Witaj :) :) Cieszę się , że masz wolny piątek :) A butki ładne ,takie jak ja lubię :lol: Dobrze,że humor choć trochę się poprawił :) :)
Zakupiłam w końcu tego orbitreka , już nie będę jęczeć , że nie ma ćwiczeń w piątki i weekendy :lol: :lol:
Pozdrawiam i życzę spokojnej nocy :) :) :)