Kasiu, Ty musisz być bardzo zorganizowaną osóbka, skoro tak na wszytsko znajdziesz czas :) ja ostatnio mam czas na cwiczenia, dbanie o diete, ale na naukę :roll: ojjj, już nie bardzo :wink: a Ty na wszytsko :wink:
Wersja do druku
Kasiu, Ty musisz być bardzo zorganizowaną osóbka, skoro tak na wszytsko znajdziesz czas :) ja ostatnio mam czas na cwiczenia, dbanie o diete, ale na naukę :roll: ojjj, już nie bardzo :wink: a Ty na wszytsko :wink:
http://eu2.inmagine.com/img/brandxpi...e/bxp61469.jpg
Dobranoc Kasiu :)
Kasiu pozdrawiam cieplutko i tak prawdziwie wiosennie :D :D :!:
Nie daje rady nadrabiać zaleglosci u Ciebie....nnie mam na tyle czasu :roll: :!: :!: Mam nadzieję,ze wszystko wraca do normy i jesteś juz w lepszym humorze :D :!: Na fotkach wyglądasz fantastycznie szczuplaku :D :D :D :!:
http://www.infojardin.com/fotos/albu...r%20blanco.jpg
Pelna podziwu dla Ciebie zycze dobrej nocy dla Ciebie i Twoich miesni:))):D:D
WPADAM Z ŻYCZENIAMI DOBREJ NOCKI ....WYŚPIJ SIĘ PORZĄDNIE! :P
JA TEŻ POĆWICZYŁAM DZISIAJ NALEŻYCIE I MIĘŚNIE ĄZ BOLĄ :roll:
NIC PRZEJDZIE MI :)
A JEŚLI CHODZI O PRACE TO CÓŻ...........................SAMA WIESZ JAK BYWA U MNIE :) ALE PAMIETAJ, ŻE PRZYJEMNIE SIE PRACUJE, ALE JESZCZE PRZYKEMNIEJ WYDAJE CIĘZKO ZAROBIONE PIENIĄZKI :)
WIEM COS O TYM :oops: 8) 8)
HHHHHHHHHHHHHHHMMMMMMMMMMMMMMMMMMM JAJKA :roll:
PRAWIE O NICH ZAPOMNIAŁA ........................W SOBOTE OMLET BEZ MĄKI :)
NA ŚNIADANIE :P
POZDRAWIAM
co do poćwiczenia to ja też mam już z głowy:D Nie wiem czy mam siedzieć czy leżeć bo tak mnie mięśnie brzucha bolą :?
czesc Kasiu ;)
No pieknie Ci idzie pieknie :D hihi mysle ze rzeczywiscie nie musisz liczyc kcal. Ale uwazaj zebys nie przytyla!! ;)
A mozesz napisac mi o swoich doswiadczeniach z DC bo kolezanki (z forum :P) chca ja robic :)
Już kiedyś liczyłam i u którejś z Was podawałam, ale jak robię ten 'mój' zestaw na brzuch, czyli 1 serię weidera x 24 powtórzenia, ABS II ze zwiększoną liczbą powtórzeń i 2x20 na każdy bok skośnych, to wychodzi mi łącznie 411 spięć mięśni brzucha i tak właściwie codziennie, może dlatego mam taki niezły brzuszek :wink: :roll: :?:
No bo tak:
1 seria weidera: 48+24+48+24+48+24=216
ABS II: 25+20+50+20=115
2x20x2=80
Razem 411 :P
Hmm, coś w tym musi być :P
Jutro rano idę wreszcie na pobranie krwi, w pracy dużo pracy, więc znowu pewnie szybciorem będę Was jutro pozdrawiać :wink:
Kochane Moje, śpijcie dobrze :P :P
WIDZE ZDJĘCIE I KOGO WIDZĘ /ZA KILKADZIESIĄT LAT :wink: /
http://images21.fotosik.pl/164/75881ff683bec496.jpg