Hej Kasiu! Ciesze sie, ze szefowa dala Ci wolne, dobra z niej kobieta :wink: teraz mozesz przyjemnie spedzic czas, ciekawe, czy znow samotny spacer (znaczy na pewno z jakims poetą :wink: ) czy z rodzinka :D
Wersja do druku
Hej Kasiu! Ciesze sie, ze szefowa dala Ci wolne, dobra z niej kobieta :wink: teraz mozesz przyjemnie spedzic czas, ciekawe, czy znow samotny spacer (znaczy na pewno z jakims poetą :wink: ) czy z rodzinka :D
Kasieńko miłego udanego długiego weekendu
Dziękuję Kasiu za przesłanie ABS II :D
Życzę miłego popołudnia! :D
Witam, wpadlam sie pozegnac, wyjezdzam na kilka dni, wracam w sobote :D
Pozdrawiam :lol: zajrze jak tylko wroce :)
KASIULKO KOCHANA SUUPEER TO ZDJECIE BU HAHA HA HA
CHOć NIE PRZEPADAM ZA OWłOSIONYMI , TO SPRZęCIOR MIAł CAłKIEM CAłKIEM HI HI HI HI
ALE SIE USMIAłAM JAK NIGDY :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
BO TO WYSZłO JAK PREZENT URODZINOWY HI HI HI
Na spacerze w końcu nie byłam, za to zainaugurowałam pedałowanie majowe wynikiem 55 km :D :D
Zrobiłam też roladki schabowe, wyszły boskie! oprócz szynki dębowej i korniszonka dodałam wędzonego sera, pychota :D
Zjadłam jedną roladkę, dużego młodego ziemniaczka z koperkiem i sałatę ze śmietaną jogurtową, chłopaki jadły to samo :) :)
Kasiu, ja naprawdę nie wiem, jak to się stało :lol: :lol: :lol: :lol: o matko, jak to zobaczyłam, to myślałam, że padnę trupem :oops: :lol: :lol: :lol:
Kasiu, ale masz fajnie, że nie musisz rano wstawać do pracy
Ja muszę iść, ponieważ wszystkich puściłam na urlop, a nie mogę sobie pozwolić na zamknięcie pokoju :roll: :roll:
Ale i tak fainie bo co 2 dzień wolne :lol: :lol:
Pozdrawiam :!:
Oj, fajnie, fajnie :D :D :D
... ale jutro i tak muszę raniutko wstać i wybyć do przychodni, żeby zapisać syna na comiesięczne wizyty począwszy od sierpnia aż do grudnia - od jutra przychodnia uruchamia zapisy od godz. 8.00.
Wolę pojechać osobiście, bo mogę się nie dodzwonić :?
W zeszłym roku, jak się zgłosiłam 2 dni po uruchomieniu zapisów na wizyty po nowym roku, to pierwszy wolny termin dostałam na .... 28 marca :evil: :twisted: i przez telefon recepty musiałam zdobywać.
Teraz nie mogę przegapić, więc jutro pobudka o 7.00 i na 8.00 muszę być w tej przychodni :?
Kasiu wystartowałam i jest dobrze,ale to dopiero pierwszy dzien -zobaczymy jak bedzie dalej :roll: :!: Trzymanie kciukow nadal mile widziane :D :D :!:
http://jestemjestem.blox.pl/resource/bzy.jpg
Jolu, na pewno będę trzymać :D :D :D Masz to jak w banku :!: :) :) chociaż wierzę, że i bez trzymania, dasz radę!!! :wink:
Dzisiejsze raporciki :P
RAPORCIK JEDZENIOWY
Szczerze mówiąc, to nie wiem, ile kalorii dzisiaj zjadłam, gdzieś tak na duże oko chyba z 1400-1500 :roll: :roll: nie liczyłam, nie wiem, ile kalorii miał mój obiadek, nie chce mi się liczyć :lol: :lol: :lol:
RAPORCIK RUCHOWY
A6W: seria x 24 powtórzeń
ABS II ze zwiększoną liczbą powtórzeń--->w ćwiczeniu 3. zamiast 25--->50 powtórzeń, w ćwiczeniu 4. zamiast 10 ---> 20 powtórzeń
2 x 20 skośne spięcia brzucha (na każdy bok)
Pedałowanie:
:arrow: 55 km :mrgreen:
:arrow: 1253 kcal niby spalone
:arrow: 84 minutki :P
W maju zaplanowałam znowu 1000 km, mam nadzieję, że mi się uda :P