Kasia? co? masz dalej wzdety? :roll: :roll: :roll: :?
Wersja do druku
Kasia? co? masz dalej wzdety? :roll: :roll: :roll: :?
Gosiu, tak mam wzdęty :( :( :(
Po prostu któregoś dnia się z takim obudziłam i tam mi zostało :(
Nie rozumiem, dlaczego ...
Nie objadam się przecież, ćwiczę, wszystko robię tak, jak zwykle i taki bęben mam.
Chodzi mi oczywiście o dół brzucha, bo góra to jest twarda od mięśni. Dół też jest dość umięśniony, ale wzdęty na twardo .... o matko, co ja wypisuję :lol: :lol: ale chcę dobrze wyrazić, to co czuję :wink: :roll:
Ogólnie jest bardzo bardzo twardy, zero flaka, ale tak jakoś niezdrowo wzdęty ....
Czy to od tarczycy? Już raz tak miałam, po zwiększeniu dawki leku minęło i było dobrze, a teraz znowu cholera wie, co :evil: :twisted:
Wstawię raporciki póki, co a potem Wam powiem, jakie mam plany w związku ze sobą :roll:
RAPORCIK JEDZENIOWY
:arrow: woda z cytryną na czczo
:arrow: 2 kromki razowca z szynką Morlinki i serkiem camembert light + pomidor
:arrow: 2 kawy z mlekiem
:arrow: twarożek domowy Piątnicy + jabłko
:arrow: jajko na twardo + 2 plastry Prymusa light
:arrow: śliwki "Mieszaniec", pychotka
:arrow: serek Danio wiśniowy
:arrow: makaron tajski vermicelli z ... fasoli mung :shock: :lol: + cycek kurczaka usmażony na łyżeczce oleju ryżowego z dużą ilością papryki czerwonej i pomidora
.... byłam pewna, że złapałam w Realu makaron sojowy i jakież było dzisiaj moje zdziwienie, gdy się okazało, że to jest makaron ze skrobi fasoli mung :lol: :lol:
Porcja 40 g ma 140 kcal a spuchła tak, że ledwo zjadłam :lol: :lol:
RAPORCIK RUCHOWY
ĆWICZENIA Z HANTLAMI
2 x 15 (na każdą rękę) - wiosłowanie hantelką w opadzie (5 kg)
2 x 15 - unoszenie hantelek na boki (barki) (po 2,5 kg w każdej ręce)
3 x 15 - uginania ramion z hantelkami (biceps)(po 5 kg w k.r.) ---> zwiększyłam od dzisiaj obciążenie z 4 kg na 5 kg, bo te 4 kg jakieś takie lekkie się już wydawały
2 x 15 - francuskie wyciskanie hantelki siedząc (triceps)(4 kg)
2 x 15 - rozpiętki ze sztangielkami (klatka piersiowa)(po 2 kg w k.r.)
3 x 15 - szrugsy z hantelkami (po 5 kg w k. r.)
4 x 15 - spięcia brzucha z hantlami (mięśnie skośne brzucha)(5 kg w k.r.)
A6W: seria x 24 powtórzenia
4 x 15 brzuszki bokserskie
Pedałowanie:
:arrow: 25 km
:arrow: 570 kcal niby spalonych
:arrow: 36 minut :P
Bardzo dobre tempo dzisiaj miałam. Przeciętnie przejeżdżam taki dystans w 40 minut, więc 4 minuty krócej to dużo :P
Zeszłam mokrutka i szczęśliwa :lol:
I tak sobie pedałując, pocąc się i słuchając Kazika doszłam do wniosku, że koniec obijania się i pora się za siebie wziąć!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Od jutra będę piła 2 razy dziennie koktajle proteinowo-witaminowe Nutrend Formline, już je piłam, ale przestałam. Zamiast 2 posiłków.
W szafie stoją 3 smaki, pora działać i pozbyć się tego wzdęcia :P
No ale Kasia....moze to wzdecie jest tarczycowe i co wtedy? ALBO MOZE SLIWKI? :shock:
W kazdym razie: ja mialam kilkanascie dni to samo, jedzac jak zwykle ...i teraz sie przestawilam na papki i JUZ PO JEDNYM DNIU brzuch wrocil do normy :shock: :shock: :shock: Ale tez tego pierwszego dnia bardzo malo kalorii zjadlam...moze z 400.....W kazdym razie to bylo moje pierwsze spostrzezenie. Brzuch zniknal :wink: :wink: :roll: :roll:
[color=darkblue][b]Gosia, dzięki!
Pocieszyłaś mnie, dlatego muszę działać i też przez jakiś nie jeść tego, co zwykle a na pewno nie w takich ilościach, no i ZERO śliwek :cry:
Będę więc piła te koktajle, bo to gęste, sycące i na wodzie zrobione ma tylko 130 kcal.
Poza tym zawiera dużo błonnika (inulina), białka, L-karnitynę, chitosan, HCA, chrom 3+, 12 substancji mineralnych i 10 witamin .... więc zdrowe jest :wink: :lol: :lol:
<<Zdjęcia usunięte>>
:shock: :shock: :shock: :shock: :shock: NIE WIEEEERZEEEE :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: KAsia, no mowilas nie raz, ze grubsza bylas, linijke Twoja widzialam, jakies zdjecie grubsze tez, ale to co wkleilas dzisiaj to jest dla mnie mistrzostwo swiata! TZN. to czego dokonalas :shock: :shock: :shock: :shock:
Wiesz co? no nie moge uwierzyc, ze to jestes Ty tam....kompletnie mi to do Ciebie nie pasuje i jestes 10 LAT MLODSZA TERAZ :shock: :D :D :D :D :D :D :D :D :D
Dziękuję Gosiu :oops: :oops: :D :D
Ale serio Kasia! Ty nie masz za co dziekowac :shock: TZN CO NAJWYZEJ SOBIE :D :D :D :D No przeciez BOSKO teraz wygladasz :D :D :D :D :D I wogole jeszcze dluzsze wlosy do tego, kitka.......no poprostu marzenie :D :D :D :D :D Naprawde dopiero teraz widze jak sie zmienilas :D Pamietam kiedys wkleilas zdjecie z jakiejs rodzinnej imprezy, gdzie siedzialas obok rodziny przy stole i to bylo Twoje grubsze zdjecie, to fakt, ze teraz nie ma porownania, ale wtedy tez wygladalas ladnie. No ale dobra: teraz nam tu wklejasz "kawe na lawe" w stroju i to jak teraz wyglada Twoje cialo to jest poprostu jakas magia* dla mnie :shock: :D :D :D :D
przypisy:
* Magia = BRZUSZKI BOKSERSIE i ROWER :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
:wink: :wink: :wink:Cytat:
Zamieszczone przez Kasia Cz.
"subtelna" to dobre słowo :)
pozdrawiam i miłej nocki
Kasiulku wpadam na moment i podziwiam :shock: :shock: :shock: :shock: :shock:
Naprawde nalezy Ci się totalny przyklask,za Twoje dokonanie :P :P :P :P
Jesteś sliczna,a tamte zdjęcia daj do lamusa :lol:
Buziaczki!!DOBRANOC :P
Ha!ja tu miałam Wam Egipt wklejać a nie moje przemiany :lol: :lol: ale fakt, wtedy wyglądałam bardziej poważnie niż teraz :lol: :lol: :lol:
Aż się boję pomyśleć, jak będę wyglądała za kilka lat, oby nie tak:
http://www.marko-zabawki.pl/pliki/of...ids/bobas1.jpg