Wersja do druku
Hej:)
Jestem na tym forum od wczoraj...
Próbując nieco "ogarnąć" choć część pamiętników w tym dziale trafiłam do Ciebie i nie mogłam się powstrzymać, aby nie napisać, że jestem zachwycona Twoimi zdjęciami w podpisie.
Świetna rzeźba :D
Podziwiam i zazdroszczę :)
Oczywiście będę zaglądać regularnie:)
Pozdrawiam!
nie noooo, jasne że mało :wink: :lol:Cytat:
ĆWICZENIA Z HANTLAMI
3 x 15 uginanie ramion z hantelką w oparciu o kolano (biceps) (5 kg) --> tu nie jestem pewna, czy nie zrobiłam 4 serii, zamyśliłam się
2 x 15 wyprosty ramienia w tył ze sztangielką (triceps)(2,5 kg)
2 x 15 unoszenie hantelek w przód (barki) (2,5 kg)
2 x 15 wyciskanie hantelek leżąc na krzesłach (klatka piersiowa)(5 kg)
3 x 15 wiosłowanie hantlą w opadzie ciała (5 kg)
3 x 15 - szrugsy z hantelkami (po 5 kg w k. r.)
4 x 15 boczne skłony tułowia z hantlami na mięśnie skośne brzucha (6 kg) - po 4 serie na każdy bok
Hmm. I to tyle.
Muszę się zacząć pomału przestawiać, nie ma pedałowania, więc od razu jak mało tego ruchu się robi
oj Kasiu, Kasiu, jeśli to jest mało, to ja jestem księżniczką perską :lol:
buziaki na dobranoc :D
http://www.luckyoliver.com/photos/de..._2-1703997.jpg
Ładny nowy tytuł wątku :) :) :)
Ja to bym chciała kiedyś zobaczyć takie zdjęcia jak masz w stopce zrobione teraz po tych całych miesiącach pilnych treningów :) Podejrzewam, że musiałabym szczenę znów z podłogi zbierać 8) :lol:
NOWA NAZWA WATKU :) :) :)
JEJKU JAK BYM CHCIAŁA MIEC TYLE ZAPAŁU DO ĆWICZEŃ CO TY :oops:
Postanowiłam zmienić tytuł wątku, bo:
1) manii pedałowania na razie nie będzie :roll: :wink: :(
2) ile w końcu może trwać ta końcowa rozgrywka? :lol: :lol:
3) osiągnęłam cel, a to bardzo motywuje do utrzymania tego, co mam teraz :P
4) TAK JEST! :lol: jak w tytule :lol:
Hmm, mam kilka zdjęć na których trochę widać moich mięśni, ale robiłam je samowyzwalaczem w Egipcie, w kostiumie kąpielowym - wypróbowywałam nowy aparat :wink: ale ich nie zamieszczę, nie nie :lol: :lol:
Zbyt duży ekshibicjonizm :lol: :lol:
no nie powiem, zeby mi to 5 minut zajelo ....przeczytanie co sie tu dzialo :wink: :wink: :wink: :lol: :lol: :lol: :lol:
KASIA - najwazniejsze: odetchnelam z ulga, ze pomyslalas o swoim zdrowiu, zrobilas termin do lekarza i zawiesilas rower. Juz sie od dluzszego czasu nie odzywam na ten temat, bo w koncu nie jestes dzieciakiem, zeby Cie co 5 minut upominac, ale martwilam sie niejednokrotnie, ze to sie moze zle skonczyc.....unieruchomieniem nawet :? :? :? :? DOBRZE, ZE IDZIESZ! :) :) :)
Po drugie zdania sa rozne, ale o tym tez Ci wspominalam, ze trzeba tez troche zyc.... :wink: :wink: :wink: :wink: to a propos ciaglego myslenia o cwiczeniach :wink: :wink: :wink: :wink: ale widze, ze wiesz na czym stoisz :D
---------
O cenach podrecznikow nawet nie mam sily sie wypowiadac. Jak poszlam na studia, tez wzielam hiszpanski, a pani (rodem z Hiszpanii) zazyczyla sobie podrecznik sprowadzany z jej kraju, ktory fortune kosztowal :? :? :? :? Szkoda, ze to nie ten, co Tomek potrzebuje, bo bym Ci go oddala z wielka przyjemnoscia : nie moge na niego patrzyc :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Wspolczuje Ci tych wydatkow teraz :? Ja mam tez urwanie glowy finansowe we wrzesniu, ale na szczescie tez sporo zlecen (dlatego siedze teraz po nocach), wiec moze nie wpadne w jakis debet :lol: :lol: :lol: :lol: Czego i Tobie zycze :D :D :D :D
Oj, szkoda, ja też bardzo żałuję :wink: :lol:Cytat:
Zamieszczone przez tagotta
Debetu raczej nie zrobię, ale nie lubię mieć tak na styk :lol: :lol: :lol: zwłaszcza, że marzy mi się taka kurtałka :D :D jak ta pani ma na sobie :lol: :lol: Kiedyś byłam za gruba, żeby taką założyć, a teraz już mogę :lol: :lol:
Tylko, żeby była jednolita w kolorach :wink:
No co ja poradzę, że lubię skórzane kurteczki i strasznie mi się podobają motocyklówki :roll:
http://www.motorider.com.pl/files/co...0Racer%202.jpg
Albo taka :P Hahaha, 1300 zł :lol:
http://i179.photobucket.com/albums/w..._07_i_0003.jpg
Oj, idę już spać, bo jutro dość intensywny dzień przede mną :? :lol:
Wizyta u dentysty, prosto od dentysty do kina na 2 seanse, nawet nie będę miała, kiedy zjeść, ale za to po filmach, zjemy coś w knajpce :P
Ja zapewne grillowanego kurczaka na sałatach w Shoarmie :P zdrowe i sprawdzone :P
DOBRANOC :P
zasówista kutrka :)
kaisa już cie w niej widzę :)
ale laska bedizesz :)
nio i synowi też powinna podobać sie harlejowa mama :) :wink:
dobranoc i do jutra :)
Duzo sil na ten czwartek. Glownie dentystycznych, bo potem to widze, ze sie rozrywki kroja :D
Czyli szykuje Ci się urozmaicony dzień :D Wieczór miły, ale ten dentysta...Ty jesteś jednak dzielna i dentysty się nie boisz, więc to dla Ciebie nie taka straszna sprawa. :) Mimo wszystko trzymam kciuki, przede wszystkim za pomyślne leczenie zęba.
Zgadzam się, że tytuł Twojego wątku fajny i prawdziwy :)
do usłyszenia :!: