Czy na spacerku w Lazienkach spotkałas może pana prazydenta ????bo gdzies się podobno zawieruszył czy cuś :wink:
buziaki :P h
Wersja do druku
Czy na spacerku w Lazienkach spotkałas może pana prazydenta ????bo gdzies się podobno zawieruszył czy cuś :wink:
buziaki :P h
http://www.luckyoliver.com/photos/de...ow-1527846.jpg
Kasiu, pozdrawiam cieplutko :D
faktycznie słoneczka dziś nie było, ale za to było cieplutko :D
no jak tam zdrówko, mam nadzieję że już ok w tej chwili :?: :)
oj, mi się też ziewa dziś cały dzień, pewnie ciśnienie spada :roll: :wink:
buziaki wysyłam :D
KASIU , ALE Z CIEBIE ZDOLNIACHA.
JA RÓWNIEŻ MALUJĘ, TAPETUJĘ, PRZYKLEJAM KASETONY I NA ŚCIANY I SUFITY I W SUMIE ROBIĘ WSZYSTKO CO TYLKO MOŻLIWE.
NAWET POLBRUK NA PODWÓRKU KLADŁAM Z ZIĘCIEM RAZEM.
STARAM SIĘ NIE PŁACIĆ FACHOWCOM BO ONI KOSZTUJA TYLE ILE TPOWAR.
ŻYCZĘ MIŁEJ ROBOTY , BO I MNIE CZEKA MALOWANIE KORYTARZA I SCHODÓW.
JUZ MAM WSZYSTKO KUPIONE , ALE CZEKAM KIEDY JUSTYNA POJEDZIE Z DZIEĆMI GDZIES W GOŚCIE NA DŁUŻEJ BO INACZEJ SIĘ NIE DA PRZY DZIECIACH.
BUZIACZKI.
Nie, nie, malowania dzisiaj nie będzie, dopiero w piątek, mam wolne, więc położę pierwszą warstwę :wink: :D :D
Miałam dzisiaj wyszorować żaluzje, ale .... strasznie mi się nie chce :lol: :lol:
W myjni byłam, autko lśni :)
Potem podsmażyłam mięsko na gulasz, miałam robić wczoraj, ale w końcu robię dzisiaj ... na jutro :lol: :lol: Zaraz idę działać w tym temacie dalej :P
Poćwiczyłam wreszcie porządnie brzuch, bo przez to przeziębienie, nie robiłam nic na mięśnie brzucha :roll: :roll:
Mam w planach jeszcze popedałować dzisiaj :) :) zobaczę, jak się będą sprawować dzisiaj kolanka :) :)
Może dzisiaj będę już mieć bilety na koncert T.Love, mąż miał kupić, bo już się pojawiły w sprzedaży :wink: :wink:
Koncercik będzie 29 listopada w 'Stodole' :P :P oczywiście idę z synem :lol:
Oj, jak fajnie! Jeszcze tylko jutro i 4 dni wolnego :P :P Mniam :P
Zmykam do obowiązków :wink:
wolne ;( ja tez chce wolne, w czwartek mamy wolne, ale nic nam nie mowia czy wolny weekend czy nie, raz mowia ze wolne od czwartku, a raz mowia , ze wolny czwartek a pozniej, piatek, sobota i niedziela do pracy no a po niedzieli oczywiscie calytydzien, dopiero nstepna niedziela wolna, z tym ze niedziela rano wracam z nocki spie pol dnia i wolna polowa//buuuuuuuu
a gulasz mniam, az czuje jak pachnie :) bo glodna jestem , zjadlam tylko jablko :d
Kasiu życzę udanego dłuuugiego weekendu :D :D :D :!:
Ja tak jak Hiiii mnóstwo rzeczy robie sama-sama sobie wytapetuję,sama położyłam kasetony...sama też pomaluję,ale tego akurat nie znoszę,bo sie zawsze upaćkam :oops: :roll: :!:
http://www.luckyoliver.com/photos/de...rt-1533278.jpg
Wstawiam raporciki :P
RAPORCIK JEDZENIOWY
:arrow: 2 kromki razowego sojowego z dżemem niskosłodzonym wiśniowym
:arrow: 2 x kawa z mlekiem
:arrow: banan
:arrow: sałatka z brokułów, papryki, ogórka, rzodkiewek, kukurydzy w lekkim dressingu olejowym + dużo przypraw
:arrow: Danio jabłkowo-cynamonowo-rodzynkowy
:arrow: 2 łyżki Nutelli prosto ze słoika :mrgreen:
:arrow: Jogobella light wiśniowa
:arrow: ziemniak + kawałek smażonej kiełbaski + surówka z pekińskiej, lodowej, ogórka, papryki, jabłka, pora i marchewki
:arrow: jabłko
===========================================
RAPORCIK RUCHOWY
Weider: seria x 24 powtórzenia
ABS II ze zwiększoną liczbą powtórzeń--->w ćwiczeniu 3. zamiast 25--->50 powtórzeń, w ćwiczeniu 4. zamiast 10 ---> 20 powtórzeń
Skośne spięcia brzucha (skrętoskłony w leżeniu): 4 x 20
Brzuszki bokserskie: 4 x 15
40 minut
------------------------------------------------------------
Pedałowanie:
:arrow: 20 km
:arrow: 456 kcal niby spalonych
:arrow: 32 minuty :P
Nie chcę przeholować, dlatego na razie będę jeździć takie krótkie dystanse :roll: ... bo kolana jednak nie takie, jak kiedyś :roll:
Kolorowych snów.
Ja narazie jestem na A6W 21 dzień i po 14 skłonów ,napewno nie dałabym rady tyle zrobic co ty. :D
4 dni wolnego zazdroszcze, bo u mine to by juz nazwe "urlop" mialo :lol: :lol: :lol:
Ja też wiele rzeczy sama robię :D:D a Rysio nawet sam gres położył na werandzie na działce :D:D