ja tez sie nie rozciagam :/
Wersja do druku
ja tez sie nie rozciagam :/
Kasienko widze ,ze toja sobota wyglada calkiem milo :)
Moja byla troche nudna.Duzo spalam,a pozniej duzo sprzatalam :roll: :lol:
ps.fotki dostalam.Sa naprawde sliczne .Kwiatki wygladaly przepieknie :) :) :)
[img]http://www.kartki.******.pl/kartki/19/1152.jpg[/img]
Kasiu miłego popołudnia życzę :D
Widzę, ze dietka postanowiona :D ale przyznam,że bardzo smakowita się wydaje :D
Masz rację, że rozciąganie jest istotne.Sama poznałam skutki braku rozciągania na moich kolanach.Niestety lekarz nie wysłał mnie wtedy na rehabilitację i nie wiem jak prawidłowo to robić.Przyłączam się do prośby o podanie jakiejś strony z takimi ćwiczeniami.(Jeśli taką znasz oczywiście)
Miłego dnia życzę.
Kasiu czekam na opinię o herbatkach i ew. link do aukcji na allegro :)
miłego dnia :)
ps. przykro mi ze wydarzyło sie coś złego w Twoim otoczeniu :(
buziaczki
Pozdrawiam serdecznie Kasiu :) :!:
Dbaj o siebie i kolanka -nie szarżuj :!: Za mną 4 dzień oczyszczania,nie wiem czy waga spadła,ale czuję ..."lekkość" w brzuchu :wink: :!:
http://i30.tinypic.com/qqp9v9.jpg
Dziewczynki moje kochane!
Dzisiaj moja dieta poszła niestety paść się na daleką łąkę :oops: :oops: :lol: :lol: :lol: :lol:
Nie wiem, jak to się stało .... ale włączyło mi się dawne myślenie ---> skoro od poniedziałku 'idę na dietę', to przez weekend mogę pojeść :? :? :? :? :? :?
No i pojadłam, lepiej nie pytajcie, co i ile :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Przeżywam prawdziwy kryzys mojego dietkowania :roll: :roll: :roll: ale od poniedziałku ... dietka oczyszczająca, wtedy też zmienię tytuł mojego wątku :wink:
Zakupy zrobione, kupiłam mnóstwo warzyw i owoców :) :)
:arrow: chyba z 5 kg jabłek
:arrow: dużo marchwi
:arrow: dużo bananów z Costa Riki :lol:
:arrow: czerwoną paprykę
:arrow: dużo ogórków
:arrow: fasolę
:arrow: kefiry 0 %, maślanki, jogurty naturalne light
:arrow: brązowy ryż naturalny
:arrow: makaron żytni razowy / makaron pełnoziarnisty razowy
:arrow: piękne sałaty lodowe
:arrow: więcej nie pamiętam :lol:
W McD zamiast sałatki włoskiej zjadłam ... lody McFlurry Baci, czyli z czekoladą i orzechami :lol: :lol:
Fajna dietka, prawda? :twisted: :twisted: :twisted: :twisted: :twisted:
A to moje herbatki, które dzisiaj otrzymałam, cały pokój nimi pachnie, bo leżą jeszcze w pudełku :P
Wyglądają bosko, są świetnie zapakowane (torebeczka foliowa włożona w woreczek z zamknięciem strunowym) i opisane, podany jest dokładny skład, temperatura parzenia i inne szczegóły :P
Jestem bardzo zadowolona :P
http://i179.photobucket.com/albums/w308/Myslovitz/h.jpg
==============================================
Nie znam żadnej stronki z ćwiczeniami rozciągającymi, trzeba by jakieś poszukać w necie, robię po prostu ćwiczenia zalecone w trakcie rehabilitacji :P
Dzisiaj oczywiście rozciągałam się przed i po rowerkowaniu :P
A propos rowerkowania, to niestety mój ROWER MOCNO CHORUJE ...
Jutro do niego zajrzę, bo długo na nim nie pociągnę :( :(
Stawia tak silny opór, że dzisiaj 40 km przejechałam w 70 minut a normalnie w 60 daję radę bez problemu :? :?
A czuję się tak, jakbym przejechał z 80 km ....
Martwię się, bo na takim obciążeniu nie mogę jeździć ... to zabójstwo dla moich kolan :? :? :? :?
Wstawię więc tylko raporcik ruchowy, bo jedzeniowego się wstydzę :? :?
RAPORCIK RUCHOWY
Pedałowanie:
:arrow: 40 km
:arrow: 912 kcal niby spalone
:arrow: 70 minut
Rozciąganie mięśni ud :P
Acha, i jeśli dietka oczyszczająca mnie nie odblokuje i nie odchudzi, już postanowiłam o dC :wink:
Możecie krzyczeć, wymyślać mi, ale ta dietka na pewno mnie odblokuje :P
U mnie dopiero mija drugi dzień na oczyszczającej a marzę nade wszystko o JAJKACH :D :D :D Ale to dopiero za tyyyyyyle dni ;) :roll: :roll:
A herbatki.... wygląda mi na to, że zamawiałaś u tego samego pana, co ja :P :P Czekam niecierpliwie na czas po oczyszczającej aż spróbuję mojej herbatki 'truskawki w szampanie' i 'ósmego cudu świata' :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: Kupiłam tylko dwie przy okazji, bo zamawiałam głównie suszone pomidory do chleba i wanilię do lodów i chciałam tylko dobić do 80 zł, żeby nie zapłacić za przesyłkę.. ale jeśli któraś z Twoich okaże się super-smaczna to pochwal ją koniecznie, z przyjemnością zamówię wtedy następnym razem 8) 8) :D :D
Miłej - choć krótszej - nocki życzę!
PS. A ten lód to powiedzmy że tak na dobry początek przed oczyszczającą... żeby nie kusiło do zimnego przez te 10 (a właściwie u Ciebie to 20 :P) dni!
Madziu :) :) mam oczywiście i te 2 herbatki, które wymieniłaś :P :P :P i inne o równie pięknych nazwach :) :)
Dużo zielonych i czerwonych :) :) oprócz herbatek zamówiłam też trochę przypraw, między innymi do ryby :) :)
Hehe, podoba mi się argumentacja z lodem :lol: