Ciało wyrzeźbione, tłuszcz wypalony-cel osiągnięty! Utrzymać!

Wstawiam raporciki :P

Acha, i jeszcze martwi mnie jedna sprawa: chyba zaczyna mi szwankować dysk w moim ukochanym laptopie, a to oznacza .... oddanie go niedługo do naprawy ... a to z kolei oznacza, że ja chyba tego nie przeżyję :? :( :cry: :cry: :cry:

Aaaa, jak ja wytrzymam?????

No dobrze, teraz już raporty :lol:

RAPORCIK JEDZENIOWY

:arrow: 3 kromki tostowego pełnoziarnistego + jajko na twardo + zielony ogórek
:arrow: kawa z mlekiem x 2
:arrow: jabłko
:arrow: mini twister
:arrow: camembert zapiekany w panierce z jabłkiem i żurawiną w Jazz Bistro
:arrow: jogurt Fruttis malinowy
===========================================

RAPORCIK RUCHOWY

ĆWICZENIA Z HANTLAMI

3 x 15 uginanie ramion w oparciu o kolano (biceps) (5 kg)
3 x 15 wyprosty ramienia w tył (triceps)(2,5 kg)
3 x 15 unoszenie hantelek w przód (barki) (2,5 kg)
2 x 15 wyciskanie leżąc na krzesłach (klatka piersiowa)(5 kg)
3 x 15 wiosłowanie w opadzie ciała (5 kg)
3 x 15 - szrugsy (po 5 kg w k. r.)
4 x 15 boczne skłony tułowia z hantlami na mięśnie skośne brzucha (6,5 kg) - po 4 serie na każdy bok

RAPORCIK RUCHOWY

Pedałowanie:
:arrow: 30 km
:arrow: 683 kcal niby spalone
:arrow: 46 minut :P

============================================

Dobranoc!

Śpijcie dobrze :P

http://lc.fdots.com/cc/lc/3e/3eeeb6c...afbad66dc1.gif

Kasik dzieki za wsparcie z panem W
bedzie potrzebne :D

Milej nocki ...

Kasiu, ja nawet nie jestem w stanie przeczytac, co Ty robisz z hantlami, a co dopiero to wykonac :lol: :lol: :lol: :lol:

http://images31.fotosik.pl/148/d973937aa917de24.gif

Witaj Kasiu .
Włoski pewnie super wyglądają . :)
Przepraszam , że wczoraj nie wpadłam wieczorkiem , ale jak dzieci poszły spać , ja położyłam się na chwilkę i tak już spałam do północy , a potem szybka kąpiel i do łóżeczka .

Miłego dnia Ci życzę i mam nadzieję , że dysk jeszcze troszkę pociągnie , a jak nie to naprawią go szybko .

Kasienko pozdrawiam cie czwartkowo :)
Do weekendu blizej niz dalej - a weekend prawdopodobnie spedze z Sama Wiesz Kim

Waga nadal stoi buuuu :(

http://www.kateconnick.com/postcards/humbug.jpg

:) UDANEGO DNIA ZYCZE :)
http://imagecache2.allposters.com/im...II-Posters.jpg

Kasienko dobrze,ze z przyjaciolka sie wspieracie nawzajem,bo to zawsze lzej ,jak sie z problemem podzielimy,oczywiscie jak jest to osoba odpowiednia .
Wloski dobrze sciete zawsze sie dobrze ukladaja :wink: :lol:

http://sites.estvideo.net/chezlysobe/hello.gif

Kochane, witam Was w pochmurny czwartek :P

O tak, weekend już blisko, i bardzo dobrze, kto by nie lubił dwóch wolnych dni? :wink: :lol:

Zrobiłam sobie rano fotki moich pofalowanych włosków, wrzucę wieczorkiem do domowego kompa i jak ktoś sobie życzy, to poślę mailem :P

Bardzo dobrze się w nich czuję :wink: i co najważniejsze, nie muszę z nimi po myciu nic robić, jedynie wgnieść troszkę pianki :D tak to ja lubię!

Dzisiaj na 17.00 wizyta u dentystki, jeszcze oprócz tej będą 2 albo 3 i będzie nareszcie wszystko FINITO!!! :lol: :lol: :lol: :lol:

W weekend postaram się pójść do kina na "Lejdis", wszyscy tak chwalą, więc i ja chcę się przekonać, czy naprawdę jest taki dobry i śmieszny :P

A teraz życzę Wam wspaniałego czwartku! :P

http://www.zwani.com/graphics/good_day/images/10.jpg

Kasiu do mnie to bez pytanie wszystkie fotki wysyłaj 8) :wink: bo bardzo lubię je oglądać :D motywujesz mnie 8) :D

miłego dnia CI zyczę :D gorąco Cię pozdrawiam w ten słoneczny dzień :D buziaczki

Martusia tes cie fjoteczki -- tes cie!!

mnie nie musisz pytać, wysyłaj od razu
weekendzik niedługo oj niedługo - niedziela u koników :D

Jak jakieś fotki , to ja zawsze z przyjemnością je zobaczę .
Kasiu nie pytaj tylko wysyłaj.
Pozdrawiam czwartkowo .
Dzięki za wsparcie .

http://images32.fotosik.pl/148/785faabe9a4e31d2.gif

Kasiu wpadam życzyć miłego dnia :D

I miałam pisać żebyś czasem nie objadała się tak jak on, jednak u Ciebie przecież to nie mozliwe :D
http://lovecards.com/images/cards/fu...nimals_100.jpg

Pozdrawiam czwartkowo :D

http://www.cordials.pl/koktajle_d/big_aple.jpg

UDANEGO CZWARTKU :)

I ZDJECIA POPROSZĘ :)

Hmm, znowu mi ciężko na duszy ... docierają do mnie coraz silniej pewne nieuniknione fakty, którym będę musiała stawić czoła i wpadam w dołek ...

Za jakiś czas mi przejdzie ... ale jakoś tak znowu jestem przerażona przyszłością, czy podołam, czy dam radę ... jak to będzie :? :? :?

Zjadłam przed chwilą Fantazję malinową, ale najchętniej w tej chwili zjadłabym jakieś super ciacho albo wielkie lody z bitą śmietaną ...
Normalnie mam to wszystko przed oczami.

Zrobię sobie herbatkę Lipton tropikalną :roll: :roll:

Trzymaj sie, Kasiek.

Kasiu musisz być dzielna, choć to na pewno bardzo dla Ciebie trudne..
trzymaj się kochana..

Kasienko ja rowniez ostatnio mam czarne mysli i dlatego wlasnie dzisiaj zjadlysmy za duzo ,za slodko i teraz siedze z bolem brzucha,jeszcze gorzej sie czuje psychicznie i wiem ,ze od jutra jak nie zaczne znowu to bedzie zle ,a juz bylo tak dobrze :roll:
Sama nie wiem co jest ze mna,ale zycie wydaje mi sie jakies monotonne i beznadziejne :roll: :cry:
Mam jednak nadzieje Kasienko,ze jeszcze cos dobreg nas czeka ,na tym swiecie

:wink: :lol:

Szczęście jest jak tęcza: nigdy nie widzi się go nad własnym domem tylko nad cudzym.


http://demonha.skyrock.com/pics/274582193.gif

Kasieńko musisz być silna.....
Wiem że to nie łatwe sama to sobie mówię.
A wczorajsza rozmowa troszkę mi oczka otworzyła :)
pozdrawiam

Kasiu kochan jestem z Toba :) trzymaj sie Slonko:)

http://republika.pl/blog_lz_276278/4...ak_koala_1.jpg

http://i148.photobucket.com/albums/s...yedfish/10.jpg

Kasiu, mocno przytulam i myślę o Tobie... oj, wiem że nie jest Ci teraz łatwo, wiem :roll:
pewnie nastroje będą teraz zmienne, raz będziesz chciała brać byka za rogi, a raz zwątpienie i strach... życzę Ci Kochanie żebyś potrafiła to wszystko znieść i wyjść z tego wszystkiego obronną ręką :)
wysyłam wirtualne ciepłe myśli, jakby co, to wiesz jak mnie znaleźć, jestem zawsze do usług :!: nie tylko wirtualnie :!:

całuję :)

Ja tam wierzę w Kasię :D na pewno da radę i ja też

a tak naprawdę to po prostu wiedz, że jestem z Tobą, wspieram i służę pomocą jakby co

http://www.homm5.info/h/5/img/j_have...angel_mini.jpg

[oki przysyłam aniołka.
aby cie wspierał i opiekował sie toba w tych trudnych chwilach.
niech walczy o twoje szczęście

http://dl10.glitter-graphics.net/pub...mnclh6n52r.jpg

Dziękuję Wam moje kochane! Po raz który nawet nie liczę ... ech ... taka niby jestem silna, a tak naprawdę słabiutka kobietka :( :oops: :oops:

Nie mam dzisiaj na nic siły. Spać mi się chce.

Nie pojeżdżę na rowerze ... położę się chyba i będę po prostu leżeć ... albo pogapię się w TV albo może poczytam ...

Byłam u dentystki. Kolejna wizyta za tydzień.

Dobrze, że jutro już piątek. Mam nadzieję, że może w weekend odsapnę, choć różnie z pewnych względów może być.

Zaraz obrobię zdjęcia pokręconych włosów i Wam porozsyłam :P

Udanego wieczorku kochane!

Kasieńko pozdrawiam bardzo cieplutko :*


http://konopki.ovh.org/obrazy/galeri...ddes%20216.jpg

Kasiunia ściskam Cię mocno wieczorową porą :)
pozwól sobie na chwilę słabości jak masz taki stan, ale nie za długo :roll: :wink: wraz ze wschodem słonca jest nowy dzień.. a w nowym dniu wszystko jakoś lepiej wygląda..
buziaczki!!

Raportu ruchowego nie będzie, bo nie jeździłam a jedzeniowego mi się nie chce wstawiać :wink:

Pochwalę się jedynie porcją lodów śmietankowych Grycana i 4 malutkimi babeczkami z budyniem :twisted:

Zjadłam, żyję, świat trwa dalej ... to TYLKO lody i babeczki :wink: :wink: :lol: :lol: :lol:

Uff.

... ale od poniedziałku ... :lol: :lol:

ziś coś jest takiego w powietrzu i się czai na nas :lol:
ja ty, Misiek :D:D ciekawe która jeszcze czadu dała

Waszko, bo my czadowe dziewczynki jesteśmy :lol: :lol: :lol: :lol:

http://www.cartoonstock.com/newscart...s/jlvn732l.jpg

TE DWIE JESZCZE DAŁY CZADU ZIUTEK :)

Eeeee, ale ja nie Ziutek jestem :lol: :lol: :lol:

Cytat:

---

Zamieszczone przez Kasia Cz.

Eeeee, ale ja nie Ziutek jestem :lol: :lol: :lol:

---

http://www.koty.e-wind.pl/images/kot_zawstydzony.JPG

PRZEPRASZAM.
MIAŁO BYĆ KASIU I WASZKO :oops: :oops:

szykowalam sie juz do napisania posta pod tytulem "JAKA LIPTON EGZOTYCZNA???? :shock: CO TY KASIA!!! DAWAJ TU LODY JAKIES!!! :lol: :lol: :lol: :lol:

No ale widze kochana, ze telepatycznie juz poszlo i nie musialam wystosowywac stosownego pisma :wink: :wink: :wink: :lol: :lol: :lol: :lol:

Oj lubie Cie Kasia :D

a zdjecia to wiesz........wysylaj jak tylko masz ochote, nowa fryzure, ciuch, cokolwiek :) :) :)

:lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

Miśku kochany! Nie przejmuj się! Przecież wiem :lol: :lol: :lol: :lol:

Gosia :lol: :lol: :lol: :lol:

I herbatka była i lody :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

A fotki Ci kolejne posłałam, jak mi się włosy kręcą :wink: :wink: :D

Misiek....to chyba od tego miodu wiesz :wink: :wink: :wink: :wink: :lol: Idz juz moze sie poloz spac, bo wiesz...pozno juz i te sprawy :wink: :wink: :wink: :wink: :wink: :wink: :wink:

.....o zesz w morde...... :shock: :shock: :shock: :shock: ze sie tak kulturalnie wyraze 8) 8) :lol: :lol:

No nie do poznania Kasia! :) Bardzo Ci dobrze w tych wlosach! I w oliwkowych ciuchach :wink: :) Wiesz....oczy widac :)
Ale frazura stworzona dla Ciebie :D

.... bo ja już nie mam siły z nimi walczyć, prostować, kombinować, a potem i tak wyjdę z domu, złapią trochę wilgoci i po ptakach :lol: :lol:

Wczoraj miałam je prostować, ale gdy zobaczyłam, że tak fajnie SAME się układają, dałam spokój i nie żałuję :lol: :lol: :lol:

REWELACJA :)

FRYZJER BYŁ WART KAZDYCH PIENIEDZY.
WYGLADASZ KOBIECO A WRĘCZ ETERYCZNIE
NIESAMOWITE :)

NIEZŁA LASKA Z CIEBIE

Świetnie Ci się układają włoski i te fale . Super .
I po co się męczyć z prostowaniem :)
Ekstra wyglądasz jak zawsze .
Spokojnego wieczorku Kasiu .

http://images32.fotosik.pl/151/cb9cb09c56350aa8.gif