I zamarzyłam o własnym pamiętniku:).

UROCZA JESTEŚ!!!!
Jakie masz piękne, czarne, filuterne oczka :P :P :P :P :P :P :P :P :P

Hehe, ja też OD JUTRA dopiero wracam na dietkowe szlaki, bo dzisiaj spałaszowałam 2 kawałeczki serniczka :P :P :P

Śliczna jesteś!!! Urocze są zwłaszcza dołeczki w policzkach (najbardziej mnie ujęły w tych zdjęciach które mi wysłałaś :D) no i ciemne włosy + ciemne oczka = moje największe marzenie :)

Zdjęcia dużo mówią o człowieku, a od Twoich wręcz bije optymizmem :-) Zabawne, urocze, wesołe - i nawet jak jesteś smutna jak na tym tutaj czy w peruce, to są ciepłe i kochane :)

Gratuluję centymetrów - w gabarytach już mnie przegoniłaś więc jeśli mi napisałaś że dobrze wyglądam to nie może być inaczej u Ciebie, wyglądasz conajmniej równie dobrze :D :D :D

Miłego popołudnia! :)

Jesteś śliczną dziewczyna.Ale z uśmiechem bardziej Ci do twarzy.
Gratuluję zgubionych centymetrów.To nic ze wolniej ale najważniejsze że spadają.

Dziękuję Wam za komplementy bardzo .Aż mi się miło zrobiło :) :) Teraz zgodnie z obietnicą wklejam zdjęcia z dzisiaj - niestety najmłodsza z trójki spała :lol:
http://img478.imageshack.us/img478/6...6905yb7.th.jpg

a tu z najstarszym i moim ulubionym z trójeczki - Michałkiem
http://img296.imageshack.us/img296/8...6914ed5.th.jpg

Trochę jestem nieuczesana :lol: :lol: :lol:

Pozdrawiam i dziękuję za odwiedziny :) :) :)

Jaka radosna na zdjeciach,az milo popatrzec :lol: :lol: .
Gratuluje kolejnego spadku centymetrow. Chudniesz nam tak szybko.
Pozdrawiam.
T.

Uśmiechnęłam się na dobranoc jak popatrzyłam na zdjęcia :) :) :)
Miłego dnia jutro!

Witam po świętach.

Napradę ślicza z Ciebie kobiet Qqłeczko...

Wpadłam życzyć Ci miłego dnia i udanego owrotu do dietki (to dzisiaj, prawda...?)

:* :* :*

Qqłeczko, śliczne foteczki, a sympatia aż z Ciebie bije, ciesze się bardzo, ze ukazłaś nam swoje oblicze :)

A teraz zaczynamy od nowa dietkowanie, życze powodzenia i dalszego spadku centymetrów!! Buziaki

Piękna czarnooka życzę Ci wspaniałego dnia :P :P :P

Tak > Już dziś wróciłam na dobrą drogę :) Dorwałam się w pracy do kompa to chwilkę popiszę :lol: Popływałam już dzisiaj 45 minut i zjadłam na śniadanie jogurt naturalny z płatkami fitness.Na drugie śniadanko będzie mandarynka i jabłko :) Cukier po świątecznych szaleństwach w górnej granicy normy , ale w NORMIE :) Bardzo się cieszę :) I będą już dziś ćwiczonka z pańciami - hurra :)

Szybka jesteś.Juz zdążyłaś pływac.

Hej,

juz wrocilam ze Świąt. Potem wszystko nadgonie z twojego pamietniczka, pewnie popoludniu, lub wieczorkiem w domku, bo w pracy dzis intenet bardzo slabo chodzi.

Pozdrawiam i do potem.

WITAM PO DłUZSZEJ NIEOBECNOśCI ;-)WIADOMO Z JAKIEGO POWODU http://animowane-gify.ceneos.info/pl...2041110422.gif
POZDRAWIAM I BUZIACZKI PRZESYłAM http://www.gifownik.pl/gify_02xx/milosc/serduszka/1.gif

Nie zostaje mi nic innego napisać jak tylko RESPEKT :lol: :lol: :lol:
Gratuluję powrotu na jedyną właściwą drogę :)

Hej,
widzę że większość z nas ładnie dała rade w święta, co bardzo cieszy, tymbardziej że ciepełko coraz bliżej ;)
Pozdrawiam i życze miłego dnia :D

No to obyśmy wytrwały grzecznie ten pierwszy dzien po obżarstwie świątecznym :) Potem będzie już tylko łatwiej :!:

Witam :lol: :lol: .
Widze ze powrocilas na dietkowa drozke.Ciesze sie :lol: :lol: .
Jeszcze pocwiczylas...bravo...oby tak dalej.
Pozdrawiam.
Tusiaczek.

Super kochana, ze z takim optymizmem podchodzisz do ćwiczeń :) już widzę, jak Ci lecą kolejne centymentry :D

To czas na raport :)

Jedzenie :
jogurt naturalny 400 ml z musli ,mandarynka , 2 jabłka , 2 kawy z mlekiem, 2 jaja na twardo,2 kabanosy,talerz zupy pomidorowej z makaronem

Ruch:
45 minut basen
30 minut marszu na spacerze z psem
28 dzień A6W
50 minut fat burning

Wow :!: Zrobiłas powrót pełną para :) Jak tak sobie czta forum to myśle, że nie ma opcji musze dzisiaj jeszcze chociaż chwilkę poćwiczyć...
Dobrej nocki :* :*

Jak to kiedys mowiono:...jestem pod wrazeniem :lol: :lol:

Kurcze, chyba pójde jutro rano biegać :roll: bo aż mi głupio, że tak siedze i nic nie robię :lol: byleby tylko ładna pogoda była. Wzorze mój, motywacjo! Czekaj jutro na moja relację! Z biegu :wink:

Miłego dnia Qqłeczko :* :* :* :*

Idzie ci świetnie.

Mam nadzieję, że nie zaspałaś na basen przez nasze wczorajsze pogaduchy :wink: :lol:

Buziaki ekspresowe zostawiam, miłego dnia, dużo mam pracy niestety, dlatego tak szybciutko się witam :P

Hej,
ależ Ty zażywasz ruchu :shock: super :D
oby tak dalej :D
pozdrawiam

Tak motywacjo moja, zadziałaś, truchtałam dzisiaj :wink: chociaż i tak ruszasz się więcej, kiedyś Cię musze dogonić :wink:

witam,

Cytat:

---

45 minut basen
30 minut marszu na spacerze z psem
28 dzień A6W
50 minut fat burning

---

tyle ruchu i ten basen... chyba sie tez zapisze 2 razy w tygodniu, to juz bede miala 5 dni w tygodniu zapelnionych, a jak jeszcze bym cwiczyla w soboty to juz w ogole.... moze uda mi sie do tego kiedys dojsc.

ZAZDROSZCZE ze masz tyle zapau i checi!! Przydalby mi sie taki ktos jak ty :P :P

No to czas raportu nastał :lol: :lol: :lol:

Jedzenie: 400 ml jogurt naturalny , 5 łyżek musli , grapefruit,zupa jarzynowa, gotowane udko , surówka z czerwonej kapusty , mała paczka paluszków, 2 kawy z mlekiem ,1,25 litra coli zero (mąż koleżanki z niemiec przywiózł -pycha )

Ruch:
45 minut basen
30 minut ćwiczenia z pacjentami
29 dzień A6W

Zamiast fat burning ( byłyśmy tylko dwie :shock: ) miałam elektrostymulację mięśni brzucha i masaż pasami wibracyjnymi - miła odmiana byleby nie za często :) :)

Cola Zero - też chcę!!!! :shock: :shock: :lol: :lol: :lol:
Jak mi tęskno, ale jeszcze bardziej tęskno do Fanty Zero, to dopiero pyszota :lol:

Gratuluję udanego dnia, jak tam brzuszek się czuje po elektrostymulacjach..?
I wiesz cooo..? Jednak wczoraj się nie wybalsamowałam, ech! :oops: :oops:
Ciekawe czy dziś się w końcu zmobilizuję :roll:

Cola Zero? A co to za cudo? Cola Light? :wink:

Na czym polega taka elektrostymulacja?? :)

Qqłeczko, radosnego dnia życzę :P :P

No właśnie: czym się różni cola LIGHT od coli ZERO? :wink: :roll:

Prosimy o wyczerpującą informację :D :D :D

Cola zero różni się od coli light przede wszystkim smakiem , smakuje tak jak zwykła cola a ma malutko kalorii. Niestety u nas w sklepach jej nie ma .Naczytałam się o niej na wątku u Rejazz i poprosiłam znajomego o przywiezienie z Niemiec.Przepyszna :) :)
A elektrostymulacja polega na podpięciu elektrod do miejsc przyczepów mięśni i ustawieniu prądu tak , żeby wykonać skurcz mięśnia - super sprawa :) :) Od razu czuję , że mam mniejszy brzuchol , choć mimo weidera i tak ciężko mi z niego zbić ten tłuszczyk .Ale powolutku aż do skutku.JUż widzę się na plaży w bikini :) :)

Ja jeszcze podrążę temat coli zero :wink:

Skoro tak dobrze smakuje (chociaż mnie cola light też smakuje), to co zawiera?

Jakie słodziki, bo rozumiem, że skoro ma mało kalorii, to jest na słodziku, tak?

Pewnie na sukralozie :roll: :roll: :roll:

.... mogłabyś sprawdzić i napisać? :P :P :P

Witaj,
po raz kolejny wyraże swój podziw dla ogromnych dawek ruchu jakie zażywasz :D
Ani sie obejrzysz a osiągniesz swój cel :D
A ten zabieg, ile kosztuje i ile trwa :?: Bo brzmi ciekawie ;) :D

cześć kukułóeczko, widzę że u Ciebie świetnie idzie ;-)

Ja nie stety nie mam sie czym pochwalić jakoś nie mogę wejść w trybki , dlatego szukam u ws mobilizacjii;)



pozdrawiam i ciałuski przesyłam :P

Ależ Kasia tutaj nazwami dziwnymi, niezrozumiałymi rzuca :)
Ładny dzień Qqłko :)
Mam nadzieję że dzisiejszy równie udany, co??

:* :* :*

Hej qqłeczko ,
wpadłam podziękować za info i życzyć miłego popołudnia i wieczorka :*
A jak mija dzionek :?:
Buziaki