Wersja do druku
cześc wiczusiu :D przepraszam za małe zaniedbania twojego wątku :oops: (zreszta nie tylko twojego :? ).Tak czytam,czytam i gały mi na wierzch wychodzą.....nie przekraczasz 900 kcal nawet łącznie z alkoholem :shock: :shock: :shock:
szok :shock:
mam wrażenie,że ubędzie cię kolejne 6 kg już niedługo :D
moje zaprogramowanie niestety było kiepskie trochę (nie to co u ciebie)i szwankuję,ale....pomarudze o tym u mnie :wink: :)
pozdrawiam cieplutko,dobranoc :D
pecora
witam witam :D
wczoraj mnie nie bylo ale nie mam nic do ukrycia 8) wcale a wcale :)
kaczorynko - jeju, bardzo Ci dziekuje ;) mam nadzieje ze moj sposob okaze sie skuteczny :D az sie boje bo coraz wiecej osob go przyswaja a ja nie wiem czy to zdrowe.. ;) no ale fakt faktem ze klucz to malo czesto i niskokalorycznie - i w ten sposob nawet na 850 mozna sie najesc :D wiec zycze Ci powodzenia :D Ty dla mnie jestes wzorem jesli chodzi o cwiczonka :D
pecorciu :D nic sie nie stalo, najwazniejsze ze juz nareszcie jestes - zdazylam sie stesknic za Toba ;) zaraz pedze do Ciebie zobaczyc jak tam sobie radzisz / radzilas ;)
tez mam nadzieje ze cos ubedzie - w piatek juz sie przekonamy :) ( moje cichutkie pragnienie to zobaczyc mniej niz 60 kg ;) )
a to pewnie wina software'u - wgraj sobie inny system operacyjny i od razu bedzie lepiej ;)
wklejam tylko za wczoraj ;) :
X Graham kromka 40g 2 169,60
X Ser topiony kremowy małe opakowanie 100g 0,2 62,00
X Mielonka średnio 100g 0,2 56,40
X Pomidory surowe średnio 100g 1 17,00
X Danone naturalny z ziarnami zbóż opakowanie 150g 1 136,00
X Ogórki kiszone średnio 100g 2,5 30,00
X Pierś gotowana średnio 100g 1,25 168,75
X Ryż długoziarnisty gotowany czubata łyżka 20g 2,5 70,00
X Toska light średnio 100g 0,5 42,50
X Jabłko średnie 150g 1 75,00
X Śliwki węgierki bez pestek średnio 100g 0,6 20,40
W sumie kalorii: 847,65
i do tego 45 minutek rowerka. mam tylko nadzieje ze bede miec dalej czas na niego ( a moze bardziej ochote - czas sie znajdzie zawsze ) jak juz sie zacznie szkolka :)
okej. pozdrawiam cieplusio i do wieczorka ( oby, ostatnio musze sie ciagle bic o kompa bo tata na rano do pracy :lol: )
hej hej Wilczusiu - to ja Ci szepcę - gratuluję i wracam do nauki :)
Jonka
witam witam :)
kolejny dzien jakooos przeszedl... chociaz po tym jak zauwazylam u siebie syndrom szklanka-jest-w-polowie-pusta zlapalam lekkiego dola ;)
ale z dietka ok przynajmniej :
X Musli egzotyczne średnio 100g 0,28 103,60
X Mleko 0,5 % średnio 100ml 1 35,00
X Graham kromka 40g 1 84,80
X Ser topiony kremowy małe opakowanie 100g 0,2 62,00
X Razowy z pestkami słonecznika kromka 40g 1 85,00
X Polędwica sopocka plasterek 10g 1 16,60
X Pomidory surowe średnio 100g 1 17,00
X Barszcz czerwony czysty talerz 250ml 1 43,00
X Kalafiorowa zabielana talerz 250ml 1,3 194,61
X Makaron dwujajeczny gotowany porcja 100g 0,5 62,00
X Jabłko średnio 100g 1,8 90,00
X Herbatniki amatorskie w czekoladzie szt. 9g 1 45,30
W sumie kalorii: 838,91
do tego godzinka aero. niby w porzadku ale jednak nie. czemu.. :roll:
ale nie smęce bo to i tak nic nie polepszy ;)
pozdrawiam kochane wspierajace duszyczki :D
brawo,brawo :D :lol: :D
nie martw sie kochana,mam nadzieję,że nie masz jakichś powaznych problemów :) musi byc dobrze,też powtarzam to sobie ciągle ostatnio,bo mam tzw.doła ogólnego i nic chyba nie jest w stanie go wyleczyć(oprócz żarcia :? a to nie wchodzi w grę :!: ).Zobaczysz jak bedzie w nowej szkole super :wink: i jakich tam poznamy ludzi wspaniałach,no i będziemy miały lasków na pęczki :lol: :wink: :lol: od razu nam wszystkie dołki miną :D
życze ci spokojnej nocki
pecora :D
Wiczusiu!!! Wspaniale Ci idzie z tą dietką moja idolko!!!!
To cudownie ,że jeleniogórzanka tak świetnie sobie radzi!!!
Jestem z Ciebie dumna!!!!!!!!!!!
Życzę Ci lepszego humorku!
:D NO ŁADNIE:)))))))))))
ŚWIETNIE CI IDZIE, DALEJ DALEJ !!!
jak dzisiaj wrócę do domu to poskaczę trochę aby moje kości ruszyć.
cały dzionek siedzę na pupce i zero ruchu, co to jest wogóle;
jakiś straszny leń mnie wziął. wszysyc znajomi chorzy, siedzą w domu i nie wyłażą bo nie chcą nikogo zarazić. no pięknie, dlatego właśnie dzisiaj sobie poskaczę. profilaktycznie zjem większą dawkę czosnku w moim gulaszu aby kompletnie nic nie próbowało mnie atakować.
myślę nad jutrzejszą sałatką. hmmm.... mam do wykorzystania były ser.
mniamuśne warzywka będą dzisiaj chyba krojone;
pozdrawiam serdecznie.
Wilczusiu, daj znać jak tam dzionek u Ciebie
czesc dziewczyny ;)
pecorciu - 'dol ogolny' chyba dosiegnal tez i mnie, z tym ze do tej pory po rpostu nie wiedzialam ze to on ;). mysle ze korzeni wyzej wspomnianego mozna sie poniekad dopatrywac wlasnie poczatku szkoly haha :D
dzieki kaczorynko :D usmiechnelam sie od razu jak przeczytalam Twoj poscik :D trzeba jakos dbac o wizerunek naszego miasta hehe 8)
shizku, swietny pomysl z podskokami ;) - a ja przyznam ze tez glownie siedze bo wogole cos od poniedzialku srednio sie czuje - czyzby to juz byl syndrom : 'mamo jestem chora moge jutro nie isc do szkoly' 8) ? jesli tak to chyba jednak troche na niego za wczesnie.
a dzisiejsze jedzonko:
X Graham kromka 40g 2 169,60
X Jajo kurze gotowane szt. 60g 1 88,00
X ser light Hochland 1 opakowanie 150g 0,2 46,40
X Chleb mieszany ze słonecznikiem kromka 20g 1,5 74,40
X Ser topiony kremowy małe opakowanie 100g 0,1 31,00
X Musli egzotyczne średnio 100g 0,2 74,00
X Mleko 0,5 % średnio 100ml 1 35,00
X Kalafiorowa zabielana talerz 250ml 1,2 179,64
X Makaron dwujajeczny gotowany porcja 100g 0,5 62,00
X Jogurt owocowy light średnio 100g 1 46,00
X Śliwki węgierki bez pestek średnio 100g 1,5 51,00
W sumie kalorii: 857,04
i 45 min rowerka. a dzisiaj jestem taaka spiaca...zieew ;)
pozdrawiam WAs dziewczynki :D
cześć Wilczusia :D
pięknie - dumna jestem z Ciebie kurcze :) CYBORGU
a w piatek o ile się nie mylę masz ważenie - wiesz co?
czekam na nie z niecierpliwością jak na swoje :)
pozdrawiam serdeczniutko
Jonka
ps chyba mam 4-5 cm mniej w biodrach ale głowy nie dam :)
ja tez bardzo spiąca jestem ,więc sie rozpisywac nie będę,tylko pogratuluję kolejnego ładnego dnia,no więć -->GRATULUJĘ :lol:
słodkich snów :D