Uczę się zdrowo i normalnie jeść

Witam Moje Myszki

Wczorajszy dzień zaliczam do bardzo udanych. Spożyte 1220 kcal , w tym same zdrowe rzeczy. Było też sporo ruchu :
* godziny aerobik
* 20 minut marszu
* 2 serie 6 Weidera.
Dziś jestem z siebie naprawdę zadowolona, bo zaniedbałam ćwiczenie przez cały ostatni tydzień, a wczoraj porządnie wzięłam się za siebie.

Dziś odbyło się ważenie. Uwaga - spadek wagi o 1,5 kg. I dziś już mam na liczniku 56,5 kg. :P :P :P Nawet nie wiecie , jaka jestem szczęśliwa. Już dawno tak mało nie ważyłam.
Jeszcze tylko 0,5 kg i mój plan na marzec będzie wykonany. Ale tak w duchu liczę , że do 25 marca ( wedy się zważę ) zrzucę jeszcze 1 kilogramek. Od wczoraj naprawdę mam więcej energii , a przepiękne słoneczko bardzo zachęca do odchudzania. :P

Podsumowując , dziś jestem w połowie drogi odchudzania. Mam nadzieję , że do 1 czerwca ( bardzo tego chcę) uporam się z pozostałymi 6,5 kilogramami i w lato wkroczę szczupła, szczęsliwa, uśmiechnięta i pełna dumy , że udało mi się osiągnąć cel. Mam nadzieję , że dalej mogę na Was liczyć , bo bez Waszego wsparcia już dawno bym się poddała.

A dziś w nagrodę zjadłam na II śniadanie moją ukochaną drożdżówkę z makiem. Obiecałam sobie dwa tygodnie temu , że jak schudnę do 15 marca min kilogram , to w nagrodę będzie drożdżówka. Ale dziś ma ona smak zwycięstwa następnego etapu mojej walki. A więc walczę dalej , bo 1 czerwca chcę zobaczyć 50 kilogramów.

Gotko doskonale wiem , jakie to jest uczucie , kiedy już dobrze wyglądasz, a do idealnej wagi jeszcze daleko. Sama tak mam i też momentami myślę sobie , że jeden batonik albo kanapeczka nie zaszkodzą. A właśnie zaszkodzą . I spowodują zatrzymanie , bądź co gorsze wzrost wagi. Gotko myślę , że z pierwszymi promieniami słońca , odzyskasz chęć i motywację . Tego Ci z całego serca życzę.

Aniu widzę , że zakupy były super udane. Jeżeli chodzi o serek wiejski, to ja wolę ten z ananasem lub truskawkami , bo z miodem jest za słodki, no i ma więcej kalorii od tamtych. Dziś już pewnie jesteś w pracy , ale świeci piękne słoneczko za oknem ( u Ciebie też ?) ,więc pewnie jest dobrze. Trzymaj się Słonko na dietce i nie dawaj się pokusom. Jestem ciekawa jak tam z ważną dla Ciebie sprawą ? Czy coś się już wyjaśniło?

Życzę Wam wspaniałego i dietkowego dnia
Pozdrawiam i przesyłam buziaczki

Witam
Prosze napiszcie mi jak sie robi taki wykresik wagi jaki macie pod spodem :?: :?:

Asieńko WIELKIE GRATULACJE!!!!!
NORMALNIE BOSKO!! :D :D :D
Super super dietkujesz to i owoce tego zbierasz... odwrotnie ode mnie :oops:
ale ja dzis ciesze się Twoim szczęściem i też się zmobilizuję się w końcu do porzadnego odchudzania i ćwiczeń - bo czuję po sobie jak przybieram.. i gorzej czuje się ze sobą!!

Co do tego tostera, to masz racje.. boję się, że dzis na kolacje będą tosty.. a ja zjem.. nie no jednego zjem na pewno :D W. tak marzył o nim... że musielismy kupic.. ale na dietkę to w żaden sposób nie jest dobry zakup :wink:

Pisałaś u mnie o wadze.. moja waha się nawet o +/- 4 kg :shock:
a ta elektroniczna to trochę takie szaleństwo.. tak jak i toster dla W.. ale boję stanąć na niej.. dziś moja ta łazienkowa pokazała 77,5 kg.. nieładnie Aniu nieładnie :oops: ale sama na to zasłużyłam.. :shock:
Ale będzie dobrze, jeszcze wierze, że osiągnę 70 kg 15 czerwca.. :D
POZDRAWIAM CIĘ GORĄCO!

ps. Asieńko smacznej drożdżóweczki :wink: zasłużyłas na nią!! :D
ps 2. Mar3grz - tu masz dokładne wskazówki co i jak :D http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=56009

Witam Panie :)

w najbliższym czasie przniosąę wasz sympatyczny wątek do działu Pamiętniki, bo tam pasuje jak ulał :)


POZDRAWIAM SERDECZNIE I ŻYCZĘ SUKCESÓW W WALCE Z KILOGRAMAMI :)

Zrzuciłam 15kg w prosty sposób: OGRANICZENIE SŁODYCZY WŁASCIWIE DO MINIMUM, OGROMNE ILOŚCI WYPITEJ WODY, I WIECEJ RUCHU. Szybkie spacery i ruch w domu.

post zmieniony.... z powodu

---------------------------
op

Witam ponownie.

Humorek nadal dopisuje , ale jak tu się nie cieszyć , jak następne 1,5 kilo poszło sobie w siną dal. :P :P Mam nadzieję , że już na zawsze. Tylko dziś wieczorem muszę się bardzo pilnować, żeby ten spadek wagi , mnie nie skusił na zjedzenie czegoś niedozwolonego. Obiecuję , że będę dzielna i wykonam plan ćwiczeń , czyli godzinę brzuszków i ćwiczeń na nogi.

Aniu czekam z niecierpliwością , jak Twoja waga znów zacznie lecieć w dół. Uwierz mi napewno tak będzie. Troszkę silnej woli i odsuwanie pokus - a sukces gwarantowany.
Aniu "jedziemy " prawie na tym samym wózku, bo ja do 1 czerwca chcę zgubić 6,5 kilo, a Ty do 15 czerwca 7,5. Tak więc bierzemy się ostro do roboty, a za trzy mięsiące nagroda. Nagroda w postaci szczupłego ciałka i satysfakcji. Trzymam za Ciebie kciuki.

Op czekam z niecierpliwościa na przeniesienie mojego watku do Pamiętników. Pozdrawiam i zyczę samych sukcesów.

Anita127 proszę , żebyś nie reklamowała żadnych prduktów na moim wątku. Jak dziewczyny będą chciały coś kupić , to same znajdą na allegro. To nie jest forum handlowe, tylko o odchudzaniu i zdrowym żywieniu.

Pozdrawiam wszystkich cieplutko i życzę dietkowego popołudnia

:( :( :( :( :( :( :( :( :( :( :( :( :( :( :( :( :( :( :( :( :( :( :( :( :( :(

Jak widzę ,wy jesteście bardzo szczęsliwe...a ja niestety załamana :-(((
Co raz bardziej przestaję wierzyć w to ,że kiedykolwiek uda mi się schudnąć !!! :(
Ale musi się udać .... PRZYJMIECIE MNIE POD SWOJE SKRZYDŁA ????
Mam 174 cm i waże 80 kg ( jestem jak hipopotam) .Chcę ważyć ok. 65 kg ...
Jak myślicie uda mi się ?? Zresztą wy jesteście żywym przykładem na to ,że TAK ...
wam się udało :) BARDZO WAM GRATULUJĘ ...

Mam do was pytanie :same na początku układałyście sobie jadłospisy czy brałyście je z jakiś gotowych ??



http://tickers.TickerFactory.com/ezt...553/weight.png

himia :) my siostry chetnie przyjmiemy Cie pod swoje skrzydła 8)

a chyba wiadomo ze jak sie ma wsparcie to łatwiej idzie zrzucanie kilogramków , noi kazda podzieli sie jakas nowościa, sposobem na zwalczenie uczucia głodu, czy jakims ciekawym linkiem, co tu duzo mowic fajnie tu u nas 8) 8) :D :D :D

Dziewczyny walcza róznymi sposobami z nadwaga i w zaleznosci jaka Ty metode obrałas bedzie uzalenione czy masz okreslony jadłospis czy ogranicza sie to do liczenia kalorii :?
Mi najlepiej na tysiaczku idzie chociaz z nasza gospodynia Asia mamy plany zeby przejsc na SB tak dla odmiany a włąsnie:

ASIA!!!! WIELKIE GRATULACJE!!! 1,5 KG PIEKNIE :) :)

W kazdym razie jedno jest pewne chudnie sie od cwiczen, zdrowego jedzonka i mniejszej ilosci słodyczy- innej rady nie ma :)

pozdrowka- zagladaj tu czesto :D

Hejka Słonka!

Wpadam tak szybciutko z uśmiechem do Was!! :D

Himia - mam tyle samo wzrostu co TY! 80 kg w naszym wzroscie to nie jest waga hipopotama 8) :wink:
Ja schodzę z 91 a może i więcej kg.. dasz radę! Na pewno!! I kto to mówi? - największy łasuch na świecie i słabeusz jakich mało... 8) czyli ja.. będzie dobrze! Wybierz formę odchudzania i pamiętaj o ćwiczeniach i ruch - i kto to mówi? - największy leń na swiecie..
Do dawania rad jestem dobra.. :roll: :wink:
Ale głowa do góry!! Dasz radę na pewno!! :D Ja już za Ciebie trzymam kciuki!! :D

Asieńko - podjęłam decyzję.. liczę od jutra kaloryje i do świąt zmniejszam brzuszek - 1000-1200 kcal i ani jednej więcej! :wink:
Dziś już jestem po tostach.. mniam mniam... :wink: pyyyychotka...... zgubna pyyyychotka! :wink:

Gotka - witaj, przyłączam się do Ciebie na tysiaka.. może będzie mi szło lepiej niż ostatnimi czasy na SB.. :wink: pozdrawiam gorąco! :D

MIŁEGO WIECZORKU!
FAJNIE ASIU, ŻE BĘDZIESZ W PAMIĘTNIKACH!

No i mamy środę . Jak ten czas szybko leci. Jeszcze tylko dwa dni i ukochany weekendzik.

Muszę się pochwalić , że wczoraj miałam wzorowy dzień. :P :P :P Nie przekroczyłam 1100 kcal. Wieczorem ćwiczyłam sobie w domku 50 minut brzuszków , wymachów i inych wygibasów. Do tego była 2 serie 6Weidera i 15 minut marszu. Dziś czuję się super - taka lekka i zadowolona.Oby takich dni jak wczorajszy było coraz więcej.
Ostatni posiłek wczoraj jadłam o 17.30 i jak się kładłam spać ok. 22.30 , to żołądek już się domagał o swoje. Ale powiedziałam sobie nie. O tej godzinie , absolutnie, choćby nie wiadomo co się działo , nie będę jeść. Jestem dziś zadowolona , bo wygrałam z dużą pokusą.

Aniu wcale nie jesteś największym leniem i słabeuszem na świecie. Nie pisz tak o sobie , bo ja Ci nie pozwolę. Schudłaś już kilkanaście kilogramów w sumie, więc wcale nie jesteś słaba. Poprostu miałaś ostatnio gorszy okres.
Słonko możesz mi napisać z jaką dokładnością waży Twoja nowa waga i ile kosztowała. Też myślę o tym , żeby sobie taką sprawić. Bo przecież jak dojdę już do moich upragnionych 50 kilogramów, to będę musiała skrupulatmnie kontrolować swoją wagę , a moja się do tego nie nadaje. Więc wcześniej , czy później , będę musiała sobie sprawić elektroniczną.

Gotko widzę , że nastrój już u Ciebie lepszy i dietka znów całą parą. Czy planujesz tak jak ja na poczatku kwietnia przejść na SB? Jak byśmy zaczęły razem , to byłoby świetnie. Czym większa grupa , tym lepiej. Anikas też prawdobodobnie wróci w kwietniu na SB, więc miałybyśmy jeszcze większą motywację.

Himia oficjalnie przyjmuję Cię do naszej grupy. Możesz zawsze na Nas liczyś i zwracać się do Nas z każdym problemem. My też jesteśmy czasami nieszczęśliwe , załamane ale wyżalimy się tu na forum i zaraz jest lepiej. Ja osobiście proponuję dietkę 1000-1200 kcal i obowiązkowo codzieny ruch. Mogą to być spacery , basen , aerobik , co komu odpowida. Ale osobiściue się przekonałam , że z ćwiczeniami człowiek szybciej i skuteczniej chudnie.

Tak sobie wczoraj leżałam na podłodze i ćwiczyłam , i naszły mnie takie myśli. Co ja zrobię jak już osiągne te swoje 50 kilogramów. Nie mogę się rzucić na jedzenie , bo zaraz przytyję. Z drugiej strony mam już ochotę na parę zakazanych produktów, których nie jadłam dawno , dawno temu. Jedynym własciwym wyjściem jest utrzymanie jedzenia na poziomie 1200 kcal , bo już przy 1500 czuję się przejedzona i ociężała. Jedno co jest pewne , to to , że napewno nie zrezygnuję z ćwiczeń. Myślę , ze jeszcze ciężej jest utrzymać wagę niż chudąć . CZłowiek jest już szczupły i zadowolony z siebie i bardzo łatwo zmarnować , to co się już osiągnęło. Nie pozostaje nic innego , jak pewne produkty na zawsze wyrzucić ze swojego jadłospisu i odżywiać się zdrowo do końca życia. No , ale się rozpisałam. Ale myślę , że wiecie o co mi chodziło.

Życzę przyjemnego popoiłudnia
Przesyłam buziaki
Asia :P :P :P :P :P :P

No to widzę , że już jestem w pamiętnikach. Bardzo się cieszę.
Pozdrawiam wszystkich i życzę miłego popołudnia
Asia :P :D :P :D :P

Witajcie !!!!!!

Nie uwierzycie jak się teraz czuję i co się stało? EFEKT YO YO. :-( Boże jak mi źle. Po raz kolejny znowu to samo. Nie mam już siły. Od soboty choruję więc wogóle zapomniałam o dietce o ćwiczeniach o wszystkim. Ale tak naprawdę trwa to już od dłuższego czasu. Wchodziłam tutaj i żaliłam się że przytyłam i wciąż dalej jadłam. Nie cierpię sibie za to. I to w momencie gdy byłam już tak blisko.
Dziś rano weszłam na wagę i co zobaczyłam ?? 63 kilogramy czyli tyle ile miałam jak zaczynałam. Jaki z tego wniosek? Trzeba zaczynać od ZERA. Ale nie wiem czy mam siły.
Już sobie nie ufam. Już naprawdę nie wierzę że mi się oda. Sama nie wiem jak można w tak krótkim czasie tyle utyć ale znająć własny organizm powinnam to przewidzieć.

Dziewczyny nie wiem co robić. Pisząć to lecą mi ogromne łzy. Jest mi tak strasznie źle. :-( :-( Tyle wyrzeczeń na marne. A taka byłam dzielna. I na co to . Teraz jak zbliża się wiosna ja znowu mam to swoje sadełko. Spodnie coisną niemiłosiernie.

Dziewczęta czy ja dam rady zacząć od początku?
Asia0606 jak Ty to robisz że nie załąmujesz się?

DOszłam do wnisoku że u mnie poprostu waga spada za szybko. Bo ja chce szybko zobaczyć efekty. Troszkę za mało jem, choddzę głodna , chudnę ale potem jest tak jak teraz.

Kochane moje czy ja dam rady??????
Jak znowu zacząć od początku i jak pozbyć się ogromnych wyrzutó sumienia?????
Czy to wogóle możliwe.
Cytrus, celebrianna, Anikas9, Gotka , Asia0606 RATUNKU.

Wiecie jak mi wstyd :-(
Czuję się jak zero.
Nawet płacz nie pomaga. Nie mogę na siebie patrzeć......

Asieńko - witaj w Pamiętniczkach!! :D
Dziękuję Ci za wszystko, wiesz.. właściwie to pierwszy sygnał do Ciebie puściłam po rozmowie.. dzięki.. naprawdę wiele dla mnie znaczy Twoja obecność.. jesteś super.. :D
Do jutra Myszko! :D

Najmaluszku - już lecę z pomocą.. wiem co przeżywasz, bo czuję się podobnie... :roll: ale wiesz, ja po tych ciągłych upadkach staram się podnosić.. czasem na dzień, na kilka dni.. i znów upadam.. ale nie chcę się poddać.. choć i ja często:

Cytat:

---

Zamieszczone przez najmaluch

Wchodziłam tutaj i żaliłam się że przytyłam i wciąż dalej jadłam. Nie cierpię sibie za to

---

Mam to samo.. ale ja po raz pierwszy odchudzam się z uśmiechem.. oczywiście przychodzą chwile załamki.. i dołki.. ale dzień-dwa, wsparcie stąd.. i znów się zbieram..
Tak jak teraz.. znów to I dzień mojego odchudzania.. waga ruszyła nie w tą stronę co trzeba.. :roll: ważę 77 kg i nie chcę ani grama więcej :!:
Zbierz się w sobie Słoneczko i wracaj na dietkową drogę!!
Może te 63 kg to skutek zbliżającego się okresu? A nawet jeśli nie.. to trzymaj się Skarbie i nie poddawaj.. otrzyj łzy, opracuj może jakieś założenia, plan.. i tego się trzymaj!
Dasz radę!!
Ja trzymam bardzo mocno kciuki za Ciebie! A Ty trzymaj za mnie!!
pa Słonko DASZ RADĘ!! DASZ RADĘ!! NA PEWNO DASZ RADĘ!!
http://www.edycja.pl/img/kartki/maluchy/h83.jpg

Wiecie co to strasznie dziwne ale zobaczyłam na mailu że jest odpowiedź na forum po moim wpisie to aż zamarłam. Bałam sie że powiecie mi że juz nie mam szans, że skoro tak zawaliłam na całej lini frontu to już nigdy nie osiągnę wymarzonego celu . Ale to dziwne i takie szczeniackie no nie?

Anikas9 jesteś przekochana. Dziekuję ci bardzo bardzo bardzo za to że jeszcze we mnie wierzysz. Boże jak ja siebie teraz nie lubię. Jest wieczór i nawet nie chce mi sie myc żeby nie muisieć patrzyc na swoje paskudne odbicie w lustrze. To straszne.
Anika9 to fakt że nie dostałam okresu , powinien przyjść koło 11 i jak zwykle się spóźnia. Ale z tym tez mam spore kłopoty. Gdy chudnę okres sie spóznia a gdy potem znów tyję to także jest bardzo nie regularnie. Wiec ta hustawka wagi fatalnie wpływa na mój organizm. Totalnie sie roztroił i nie chce wrócić na właściwe tory :-( :( :( :( :( Mysle tez że przez te ciagłe wahania wagi mam osłabiony organizm. I dlatego wciąż choruję :-(
Dlatego też muszę ustabilizować mój organizm. Muszę.

Anikas9 nie wiem jak ci dziekować. nadal jest mi źle ale przynajmniej wiem że dzieki takim słoneczkom jak Ty może mi sie uda zebrać. DZIEKUJĘ.

Postanowiłam załozyć pamiętnik. Pewnie nikt nie będzie na niego wchodził i czytał moich smutasów ale może to mi pomoże w tej (teraz) jakze długiej walce. Nie bede napewno pisac go codziennie bo na to brak czasu ale mimo wszystko może warto.

Pozdrawiam wszystkie pozostałe kwiatuszki bardzo bardzo serdecznie.

czesc Siostrzyczki moje kochane :) :) Asiu, Celebrianko, Anikas, Najmaluszku, Elvisku :)

Ja sie dalej ostro odchudzam i cwicze i optymizmu dodaje mi słoneczko które swieci juz coraz mocniej :D :D :D To znak ze juz za niedługo bedzie mozna zrzucic grube swetrzyska i załozyc cos lekkiego :) :) :)

Najmaluszku :) :) :) :) :)

Ja Ci Kochanie powiem ze wazymy prawie tyle samo bo u mnie wystapił efekt jojo po szpitalu i chorobie :shock: Ja dobrze wiem, jak to potrafi podłamac bo myslisz ze sie wszystko totalnie juz schrzaniło, a najlepszym pocieszeniem wydaje sie byc czekolada :lol: Ale z drugiej strony popatrz: potrafiłas zrzucic niedawno pare kilogramów dlaczego wiec teraz nie bedziesz potrafic? Oczywiscie ze nie wszystko na marne, kochana :) wiadomo ze sa wzloty i upadki ale ja ci mowie ze teraz bedą wzloty :) Gosia sie wezmie za Ciebie :) szybkie chudniecie to potem szybkie jojo,- nie warto najmaluszku :) Wiesz co mi pomogło? ja sobie cały czas mysle o sobie jako o szczupłej kobiecie, ubranej w to co zawsze chciałam załozyc, z płasciutkim brzuszkiem, talią osy,ładnie wyrzezbionymi ramionami i co najwazniejsze z głowa podniesiona do góry i usmiechem od ucha do ucha :) :) :) Wtedy wiem co chce osiagnac,i mimo ze odchudzanie jest ogromnie trudne to przeciez nie niemozliwe i wiaze sie z tym cos przyjemnego - chudniemy i powoli nasze marzenia wcielamy w zycie :) :) Najmaluszku ja jestem na tysiaczku i skoro obie mamy taka sama wage wyjsciowa to mysle ze bedzie nam łatwiej - jestes silna kobieta, mozesz wszystko, a to tylko kwestia czasu- nie ma rzeczy niemozliwych dla Najmaluszka - oto twoja mantra na najblizszy czas :) :) Nie załamuj sie kochana, bo siostry twoje wszystko widza :) bedzie dobrze zobaczysz :) :)


Anikas :) :) :)

Kochana bardzo chetnie bede z Toba na tysiaczku ( o SB ciagle wiem za mało) noi obawiam sie ze brak chleba do szału mnie doprowadzi :D :D Chce juz te swoje 56 kilogramów chociaz liliput jestem :D Masz jakies załozenia na najblizsze dietkowe dni? jesli tak to chetnie wciele je w swoje zycie w stylu fit :) Noi jestem pełna podziwu dla twego optymizmu kochana, cały czas mam wrazenie jakby Ci oczy błyszczały :D :D :D

Asia widze ze nam pieknie dietke stosuje- Kochana masz własnie teraz taka wage jaka jest narazie tylko moim marzeniem :) :) :) Tego Ci strasznie zazdroszcze a jednoczesnie gratuluje :) Moze ja kiedys bede mogła zmienic moje słoneczko na wykresie 8) Ciesze sie ze trafiłam na Twój poscik, bardzo mi pomógł wiesz? Teraz wiem co chce osiagnac i w jaki sposób noi najwazniejsze, wiem ze to osiagne :) :) :)

Siostry moje kochane samego słonca w ten kolejny dietkowy dzien,duuuzy cmok , noi pozdrówka dla Celebrianki, Elviska i Cytruska -jak Wam dziewczynki idzie :?: :) :)

papa kochane :D :D :D :D

Słoneczka Moje witajcie!!!!! :D :D :D

Najmaluszku - mam nadzieję, że dziś juz jesteś pełna wiary, że jednak się uda.. :D No Mała, głowa do góry!! Pamiętaj!!
Nie chcę słuchać więcej, że nie wierzysz w siebie!!
Cieszę się z komplementu.. przekochana.. hihi.. :D
Myszko słuchaj.. koniec z rozczulaniem.. bo ja też to znam.. cos zjem.. napcham się a potem siedzę i płaczę jaka ja jestem beznadziejna, gruba itd.. ale staram się nie dopuszczać takich myśli.. świadoma moich słabosci i tak się uśmiecham.. zjem tabliczkę czekolady.. ale i tak choć troszkę się uśmiecham.. by kolejnego dnia tej czekolady nie było.. a jak jest znów.. to znów staram się szybko otrząsnąć :!:
ZBIERZESZ SIĘ NA PEWNO SŁONKO!! JA KCIUKOLCE MOJE TAK MOCNO ZACISKAM, ZE LEDWO MOGĘ PISAĆ NA KLAWIATURCE!! :D
To co :?: - pisz szybko jak tam stan Twojego ducha :!: i gdzie ten Twój pamiętniczek? :D Dawaj namiary i zaraz tam pomknę!! Tak samo zapraszam na mój wąteczek! :D
Tylko wiesz, martwi mnie Twój stan zdrowia.. rzeczywiście odchudzaj się rozsądnie.. mam nadzieję, że Twój organizm wróci do normy Słonko i wszystkie problemy odejdą a Ty będziesz chudła wolniej, ale skutecznie, zdrowo i na zawsze :!:
MIŁEGO DNIA...... ale się rozpisałam hihi.. cała ja :!:

Gotko - od wczoraj będe starała się liczyc kaloryjki i być w 1000-1200 kcal.. niestety nie jestem w tym dobra, muszę poznać kaloryczność produktów itd.. ale mam nadzieję, że będzie mi łatwiej i w końcu będę dietkować, bo ostatnie czasy to takie huśtawki - 3 dni dietkowe :arrow: upadek i tak w kółko :roll: :wink: byłam na SB, uważam tę dietę za rewelkę! ale na razie jest mi za ciężko, tak więc zobaczę czy będzie mi łatwiej liczyć! Wczoraj wyszło mi 1340 (około) kcal, ale jestem zadowolona i tak!! POZDRAWIAM CIĘ GORĄCO i życzę szybkiego dojścia do wymarzonych 56 kg!!

Asieńko - Myszko kurde, pracy mam dużo, ale wiesz, że pracować mi się nie chce.. i wiesz czemu.. :roll: :wink: cały czas myślę o wczorajszej rozmowie.. no ale nie nastawiam się na nic.. do tego dziś szefowa gromy rzuca na wszystkich.. focha strzela i odreagowuje :roll: ale koniec tematu, bo ja i tak tryskam humorkiem! Wczoraj byłam na basenie i biczach wodnych...... było suuuuuuuuuuuper :) ale fajnie, że się zebrałam :!: I było dietkowo jak obiecałam - 1340 kcal.. jak na mnie ostatnio to dobry wynik! hihi :D Bardzo Cię pozdrawiam i uśmiecham się jeszcze bardziej :!:
Trzymaj się cieplutko Myszko! :D

MIŁEGO DNIA ŻYCZĘ WSZYSTKIM :D

Słoneczko przecudnie świeci. Aż chce się żyć. :P :P :P

Mam coraz więcej ochoty do dietki i ćwiczeń , więc jest dobrze. Wczorajszy dzień zaliczam do udanych . Zjedzone 1200 kcal ( mogło być 1100) ale i tak jest dobrze. Co do ruchu , to była:
* godzina aerobiku ( aż ze mnie pot ściekał)
* 2 serie 6 Weidera ( oj daje mi to popalić )
* 20 minut szybkiego marszu.
Już wpadłam w rytm ćwiczeń , więc sprawia mi to coraz więcej radości i satysfakcji. Staram się też jak najwięcej chodzić i do minimum ograniczam jazdę autobusem i tramwajami. Zresztą pogoda coraz bardziej sprzyja spacerkom.

Dziś zauważyłam , że spodnie kupione na początku grudnia są już bardzo luźne. Wprawdzie jeszcze mi nie spadają , tak jak poprzednie, ale między pasek a brzuch mogę wsadzić dwie ręcę. Nie ma nic bardziej motywującego. :D

A dziś na obiadek planuję sobie zrobić warzywka na patelnię Hortex i makaron razowy. Zdrowe to , a przy okazji bardzo pyszne. Przy okazji podzielę sie z Wami przepisem na dobry obiadek i deser weekendowy.

Przepis na danie obiadowe jest mojego pomysłu :
Filet z kurczaka kroję na paski, obsypuję przyprawami ( majeranak, oregano , tymianek , sól , jak kto woli) i smażę na oliwie. Do tego dodaję czerwoną fasolę z puszki i troszkę wody. Na koniec daję pół słoika sosu do spagetti ( może być słodko-kwaśny, chiński, boloński - ważne , żeby miał niedużo kalorii) i zagotowuję. Podaję z kaszą jęczmienną. Dla mnie pycha , nawet K. smakowało, chociaż jest wybredny. Nie podliczałam kalorii, ale myślę , że jak na danie obiadowe , to nie ma dużo kalorii.No i składa się z samych zdrowych rzeczy.

A teraz przepis na deser.

Przygotować dwie galaretki czerwoną i zieloną. Poprzekładać do pucharków na zmianę z serkiem wanilioym i owocami ( mogą być mandarynki, banany , owoce z puszki). Deser jest pyszny i zaspokaja ochotę na słodycze przez leniwy weekendzik.

Aniu ja się dziś obijam w pracy , bo narazie szefa nie ma. Ale muszę wziąść się do roboty , bo potem zaległości mnie dobiją. Trzymałam wczoraj cały czas kciuki za Ciebie. Widzę , ze dotrzymałaś obietnicy i wczorajszy dzien był dietkowy. No i basenik. Super. Ja też się dziś cały czas uśmiecham, Zresztą jak się nie uśmiechać , jak za oknem takie cudowne wiosenne słoneczko.Myszko myślę cały czas o Tobie. Dzięki , że jesteś.

Gotko widzę , że odchudzasz się z uśmiechem . To dobrze. Dołek zażegnany i teraz tylko ostra walka. Ja tez Słonko kiedyś na poczatku diety marzyłam o 56 kilogramach. A teraz mam je. Tylko , że wcale nie czuję się jakoś szczupło. Zobaczymy , co będzie jak osiągnę 50-tkę. Ale i tak o niebo lepiej wyglądam w niektórych ubraniach. Ja też się ciesze , że jesteście ze mną na tym pościku i cały czas mnie wspieracie.

[b]Najmaluszku Kochany rozumiem , że jest Ci teraz bardzo źle. Kilogramki wróciły , samopoczucie coraz gorsze , a usta cały czas pełne jedzenia ( trzeba jakoś zabić tego doła). Nie raz to przechodziłam . I też były okresy , że nie cierpiałam swojego ciała , a pomimo tego cały czas jadłam. No i oczywiscie nastrój odbijał się na najbliższych. To było okropne. Ale musisz , musisz się podnieść. Chcesz szybko widzieć efekty. Nie tędy droga. Widzisz ja rozpoczęłam dietkę 13 września. Minęło pół roku i spadał tylko 6,5 kilo.Liczyłam na to , że pójdzie mi szybciej, ale jest jak jest. Ale w czasie dietki, nie raz zjadałm coś słodkiego , kalorycznego lub wogóle niedozwolonego. Dzięki temu moje ograniczenia nie były tak drastyczne. A i teraz jak mam ochotę , to zjadam coś niedozwolonego. Potem nie rzucam sie jak lew, na to co zakazane. A zresztą nie chcę Cię pouczać , bo każda z Nas musi znaleźć swoją drogę odchudzania.
Czekam na TWój pamiętniczek. Napewno Ci to pomoże. Wierzę w Ciebie . Musisz mieć tylko wewnętrzne przekonanie ( 100 %-owe) , że chcesz dalej walczyć. Wpadaj jak najczęsciej , to może razem jakoś damy radę Twojemu dołowi. Trzymam za Ciebie kciuki.[/b]

Dziewczęta pozdrawiam serdzecznie. Acha Celebrianka nie ma chwilowo dostępu do internetu , więc nie będzie Nas odwiedzać. Życzę miłego dnia :P :D :P :D :P :D :P
Asia

Asieńko i Wszystkie Słoneczka odwiedzające ten wąteczek...... WITAM WAS BARDZO SERDECZNIE..... już prawie weeeeeeekendowo :!:
Ciekawe jak Wam minął wczorajszy dzionek do końca :?: i z jakim dziś wstałyście humorkiem :?: Mam nadzieję, że z uśmiechniętym :D :!:
MIŁEGO DNIA SŁONECZKA!!

Asiu - o SB co pytałaś odp. u siebie :D mam nadzieję, że Ci pomogłam.. w sumie SB tak dokładnie tez nie znam, bo nie mam książki... tyle co z inf. na forum. Trzymaj się Słonko :D wielkie uśmiech do Ciebie ślę :D
http://www.e-kartki.net/kartki/big/110855766863.jpg

Witajcie Słoneczka

U mnie dzisiaj jest naprawdę cieplutko , tylko wieje silny wiatr. Ale nie jest źle. Wczorajszy dzień do końca minął dietkowo. Zjadłam chyba niecałe 1100 kcal.
Wieczorem były obowiązkowe ćwiczenia - 55 minut, w tym :
* 420 brzuszków
* ćwiczenia na nogi , uda i pośladki
* 3 serie 6 Weidera ( jestem w 4-tym dniu)
Oprócz tego 20 minut szybkiego marszu. W sumie nie wiem , czemu zawsze piszę , że szybkiego. Ja zawsze chodzę bardzo szybko i wszędzie się spieszę, więc nie ma mowy o spacerowym kroku.
Ogólnie jestem bardzo , bardzo zadowolona z tego tygodnia. :P :P :P :P :P :P Naprawdę czuję , że chudnę i zaczynają mi niektóre kości wystawać. Super uczucia. :D Mam nadzieję , że do końca tygodnia wytrwam w takiej dobrej formie.
Zresztą w tym tygodniu jakoś mało myślę o jedzeniu i nic mnie nie kusi. Poprostu jem tyle ile zaplanowałam i koniec. Ale ostatni posiłek mam najczęściej przed 18, to potem ok 22 , 22.30 kiszki mi marsza grają. Ale popijam jakąś dobrą herbatkę i kładę się głodna spać. Działa super - na drugi dzień fajny płaski brzuszek.

Kurcze w ten weekend mnie czeka sporo sprzątania przed świętami, chociaż bardzo mi się nie chcę. Ale przynajmniej spalę trochę kalorii , no i nie bedzie czasu na myślenie o jedzeniu.

Aniu dziękuję za odpowiedzi na temat SB na Twoim pościku. Będą mi one bardzo przydatne, szczególnie te na temat kawy. Bo bez kawy to ja się nie potrafię obejść. Wprawdzie piję już mniej , niż kiedyś , bo około 2 filiżanak ( czyt. dużych kubków) dziennie , ale jednak jest to już nałóg. Aniu wczoraj , jak mi dawałaś sygnałek ok 19.00 , to własnie leżałam na dywanie i zawzięcie ćwiczyłam brzuszki. Aż mi się miło zrobiło, i pomyślałam sobie , że jak Ania o mnie w tej chwili myśli , to muszę dać sobie jeszcze większy wycisk.

Pozdrawiam Was Skarbeczki i życzę super miłego weekendu
Buziaki :D :P :D
Asia

Cześć Asieńko i wszystkie odwiedzaczki Twoje-)))
Przepraszam za brak wizytek,ale albo mnie nie było wcale,albo nie miałam skad - potem nadrabiam zaległości, których sie zbiera mnóstwo, zeby nie wypalić jak Filip z konopii :D
Gratuluję podejscia - ja też się zmobilizowałam do napisania planu i mam zamiar sie go trzymać...Zdjęcia Ci przeslę jak tylko będę miała, przyszła mi również od Ciebie jakas poczta,która sie niestety nie chciała otworzyć....zapraszam jutro na mój wątek - postaram się wpisac przepisy na Wielkanoc zgodne z SB
Pozdrawiam
Grazyna

:) :) :) Witam drogie Panie :) :) :)

Wpadam tylko na chwileczke bo za niedługo jade do Krakowa na uczelnie :shock:
Pogoda troche sie skiepściła ale to nic, I tak w duszy mej wiosna juz :D
Dzis skusiłam sie na wielgachnego nalesniczka ( uwielbiam) ale zaraz pózniej odpracowałam 60 minutami rowerka stacjonarnego :) Widze ze Wam tez przepieknie idzie :)

Asiu :!: :!: Ty przeas jesteś poprostu, gimnastykujesz sie wzorowo :) :) Mam prosbe, mozesz mi napisac cos o tej 6Weidera? tez bym sobie zaaplikowała taki wycisk na mój brzuszek :) Nigdzie nie moge znalesc tych cwiczen :x a brzuch i biodra to u mnie strefa najbardziej okupacyjna :P Chciałabym miec piekny kaloryferek, acha czy te cwiczenia wyszczuplaja tez talie ( gdzies słyszałam ze one bardzo rzezbią miesnie skosne i przez to talia moze lekko zaniknać, ale moze to plotka wiec wole zasiegnac porady Twojej skoro tak pieknie cwiczysz :) ) czy widzisz juz efekty na brzuszku? bardzo Cie prosze o informacje na ten temat :) :)

Czuje ze najbardziej z całego towarzystwa odstawiam bumelke :P :P czytając Wasze realacje - jestem pełna podziwu kochane :) :)

Zycze Wam miłego weekendu, bez stresorów, za to z pieknym słoneczkiem i efektywnego realizowania dietkowego planu. :)

Całuski Asiu, Celebrianko ( gdzieś Ty polazła Siostro :twisted: ) Anikas, Najmaluszku, Elvisku, Cytrusku :) papa

Witajcie siostry!

Asia0606 miałam problem żeby odnaleźć twojego posta ale udało się. Teraz to pamiętnieczek? :D Ja mojego narazie nie zakładam. Mam tyle postów do odwiedzenia że nie miałabym czasu pisac nic swojego. Więc narazie będe wam tutaj przeszkadzać :D
Asia0606idzie jak burza i nie ma żadnych przestojów w dietce. Jestes naprawdę super. nasze GURU :D :D :D A co do sprzątania to podobno mozna przy tym duzo spalić kalorii więc może warto .....

Gotka rozumiem że teraz jesteś w moim rodzinnym mieście :D Ale fajnie. Co studiujesz ? Gdzie? Fajnie tu u nas no nie? :D :D :D

U mnie bez zmian jeśli chodzi o chorobę dlatego narazie z ćwiczeń zero. Gorączka tak przeciętnie 38 i wszystko mnie boli. Trwa to już tydzień wiec mam bardzo osłabiony organizm. Wczoraj musialam zaczac antybiotyk bo bez niego nie miałam szans. Zobaczymy co bedzie?

Nie mogę patrzeć na słodycze więc nie sądze żebym przytyła.
Cały czas chce mi sie tylko pić ale herbata już mi obrzydła więc popjam wodę. Przynajmniej zdrowo.

Całuje was wszystkie kochane siostrzyczki z forum.

Udanego weekendowego leniuchowania. Ja kładę sie do łózka.

Uff nareszcie dietka działa.

Przez te dwa dni czułam się jak alkoholik po zamknięciu monopolu. Ale już jest dobrze . Dietka nareszcie dostępna.

Weekend spędzony wzorowo. Starałam się nie przekraczać 1200 kcal , ale i tak cały czas czułam sie najedzona. Teraz to już każdą dodatkowo zjedzoną kalorię czuję w żołądku. Ale jestem zadowolona z weekendu , bo nie rzuciałam się na jedzenie , jak to nie raz bywało.
Ćwiczenia przez weekend :
piątek - godzina ćwiczeń dywanowych , w tym 6Weidera, 20 minut marszu
sobota- trzy godzinne zakupów w markecie i całe popołudnie sprzątanie mieszkania, 6Weidera, ćwiczeń dywanowych nie było, bo raz w tygodniu mam luz
niedziela - krótki spacer, 60 minut ćwiczeń dywanowych , w tym 6Weidera.
Weekend pod względem ruchu zaliczam do udanych.

Poniedziałek też prawie ok. Prawie , bo skusiłam się na kromkę białego chleba z masłem. Wcale nie byłam głodna , poprostu tak jakoś z zachłanności.
Wieczorem bardzo mi się nie chciało iść na aerobik ( czuję się wiosennie osłabiona) , ale wygoniłam lenia i przemęczenie i poszłam. Do tego obowiązkowo ćwiczenia Szóstki ( to już ósmy dzień).
Powiem Wam szczerze, że te ćwiczenia naprawdę nie są takie lekkie. Wydawało mi się , że mam wprawę w podobnych ćwiczeniach , ale nie jest lekko. Ale dam radę . Muszę.

Wczoraj ( wtorek) był nie za bardzo udany. Zjadłam trochę nadprgramwych kalorii i teraz jestem sama zła na siebie. No ale nic. Dziś środa i walczymy dalej.

Tylko , że w tym tygodniu czuję się ciągle najedzona , i wcale nie czuję , że chudnę. No zobaczymy , czy waga będzie tego samego zdania.

Aniu Kochanie dziękuję za ciągłe wspieranie przez weekend i nie tylko. Oficjalnie gratuluję Ci spadku 1,5 kilograma. Oby tak szybciutko leciało dalej. Zobaczysz , że w lato będziemy szczupłe i szczęśliwe.

Najmaluszku zostałam przeniesiona do pamiętników. Wracaj Nam szybciutko do zdrówka , a potem na dietkę. Fajnie masz , że nie możesz patrzeć na słodycze. Też bym tak chcaiała . Ja słodycze mogę jeść zawsze i w każdej ilości. Nic na to nie poradzę , że to jeden z moich nałogów. Ale staram się z tym walczyć.

Gotko ja ćwiczę 6 Weidera dzisiaj 9 dzień. Na razie nie widzę spaecjalnych zmian . Ale poczekamy i zobaczymy. Na tej stronce masz opis ćwiczeń z obrazkami. http://www.sfd.pl/temat144665/. Zachęcam bo naprawdę dają porządny wycisk.Co do zanikającej tali , to nic mi nie wiadomo. Ale oby to była jakaś plotka , bo talię to akurat chcę mieć szczupłą i wyraźną.

Gayga678 dzięki , że wpadłaś na mój post. Wpadnę na Twój po świąteczne przepisy , bo jakoś nie mam pomysłu na coś dobrego i light. A w święta mam gości, i muszę menu dostosować trochę do innych.

Pozdrawiam Was środowo. Jak dobrze, że można sie znów Wam wygadać.
Przesyłam buziaczki
Asia

Hej Asieńko :)
Słoneczko ja też Ci dziękuję za wspracie i to nie tylko na gruncie dietkowym :) za każdego smska, za wszystko.. Dzięki za gratulacje.. no ale....... nie chcę tu smęcić, tak więc tylko powiem szybko, że znów od właściwie poniedziałku zajadam stresa.. jestem na siebie zła.. ale to silniejsze :roll:
Ale spróbuję ogarnąć to wszystko.. choć dziś już wszamałam sporo pustych, niepotrzebnych kalorii :oops:
Skarbie ciekawe jak wyglądasz w nowej fryzurce :) fajnie, że dużo u nas tego samego :) to już nie pierwszy raz :)
no i w końcu jak dietka zaczęła działać, to i my będziemy dietkować porządnie :!:
MIŁEGO DNIA SŁONKO! :D

Witajcie Słonka

Dziś taki przyjemny dzień. Na dworze cieplutko , słońce nieśmiało przebija sie przez zasłonę chmur no i zbliżająca się perspektywa świąt i trzech dni wolnego.Można się rozmażyć....................................
U mnie wczoraj dietkowo prawie poprawnie. Wprawdzie po pracy rzuciłam się na obwarzankę ( byłam bardzo głodna) a potem jeszcze w domu na dodatkowe kanapki, ale w porę się opamiętałam. Myślę , że nie przekroczyłam 1400 kcal. Przed obżarstwem wieczorem bardzo hamuję mnie wizja ćwiczeń - aerobiku lub tych wykonywanych w domu.
Nie raz zdarzyło mi się jeść półtora godziny przed ćwiczeniami , i było mi wtedy bardzo źle i ciężko.
W sumie wygląda to tak , że wracam z pracy po 17.00 , jem coś , a potem nie mam już kiedy , bo idę na aerobik na 20.00 , no a po aerobiku już jest stanowczo za późno.
A jak bym nie szła na aerobik, to z nadmiaru czasu i możliwości , pewnie non stop coś bym podgryzała. I tym sposobem ćwiczenia kolejny raz przyczyniają się do zmniejszonej ilości jedzenia.

Wczoraj była godzinka aerobiku i 3 serie po 8 powtórzeń Szóstki Weidera.Dziś 11 dzien będę ćwiczyła Szóstkę i naprawdę nie jest lekko. Mam wrażenie , że brzuch stał się twardszy , ale obwód wcale się nie zmniejszył.
Jutro się ważę, ale trochę się tego obawiam , bo mam wrażenie , że w tym tygodniu wcale nie schudłam , a wręcz odwrotnie. No ale okaże się jutro.

A powiem Wam , że razem ze mną 6Weidera ćwiczy ze mną moja 15-sto letnia siostra. Całkiem nieźle jej to idzie.Ma troche słabsze mięśnie brzucha niż ja , ale dużo samozaparcia. A jak wiadomo razem ćwiczy się łatwiej.

Aniu Słoneczko mam nadzieję , że dziś już nastrój troszkę lepszy. Szkoda , że u Ciebie w pracy taka niemiła atmosfera. Wiem jak to może negatywnie wpływać na samopoczucie i dietkę. Ale staraj sie nie zwracać uwagi na koleżankę.
Wierzę w to , że szybciutko znajdziesz inną pracę , w której nie będzie takich złośliwych osób , i w której Cię docenią. Tego Ci z całego serduszka życzę.

Życzę wszystkim miłego popołudnia
Trzymajcie się. Pozdrowienia dla Kaczorynki, Najmaluszka, Gotki, Celabrianka, Elviska , Cytruska, Gaygi i pozostałych , których nie wymieniłam
Buziaki :P :D :P :D :P :D :P

http://www.gify.neostrada.pl/gify/zw...a/misie/10.gif witaj Asieńko! :D
Wpadam z pozdrowieniami i uśmiechem do Ciebie i innych...... ale gdzie się zapodziały Słoneczka: Elvisek, Najmaluszek, Gotka?
U mnie dziś już lepiej.. tzn. wczorajszy kryzys zw. z pracą trochę mi przeszedł.. mam nadzieję, że w taką czarną rozpacz jak wczoraj już nie wpadnę.. muszę wziąść się porządnie za szukanie pracy.. i to zrobię, zamiast gdybać, rozczulać się i rozpamiętywać to i to.. tak więc po "szaleństwach" jedzeniowych ostatnich dni.. przyszło mi się pożegnać się z moimi poniedziałkowymi 74,5 kg.. dziś rano było 76 kg.. i myślę, że i tak waga była dla mnie łaskawa :wink:
Jak widzisz zmieniłam wykresik.. dla większej motywacji..
91 kg miałam we wrześniu, jak trafiłam na forum co prawda już 85,5.. ale jak patrzę, że tak naprawdę schudłam 15 kilosków, to jestem dumna i się :oops: jak myślę, jaką daję plamę co rusz.. mam wrażenie, że odchudzam sie jak dziecko.. a i cel sobie przesunęłam.. chcę ważyć 66 kg.. i będę.. muszę! :roll: :wink: :D

Asieńko trzymaj się Skarbie ciepło, chyba masz dużo pracy, że nie zajrzałaś na Forum jeszcze!
MIŁEGO DNIA SŁONECZKO :D

Witaj Asiu wkońcu dotarłam do twojego pamietniczka przpraszam że tak długo to trwało :oops: no no jestem pod wielkim wrażeniem twoich ćwiczonek ja ostatnio jedynie rowerkuje ale brzuszki przestałam robić hmmm no nic bedzie trzeba zacząc spowrotem brzuszkować hehe ja również ćwiczę z młodszą siostrą tylko że ona szybko się nudzi i mi również odchodzi ochota na ćwiczenia dywanowe wtedy :wink: :wink: :wink: jedyna konieczność to godzinka rowerku dziennie :twisted: :twisted: :twisted: Oby tak dalej moja droga bo wspaniale ci idzie :D :D :D Buźka

I Cytrusek tez w koncu trafil do Asi :D

Asiu mam identyczne doswiadczenia jesli chodzi o cwiczenia i jedzenie!Jest dokladnie tak jak mowisz-cwiczysz mniej jesz bo po pierwsze :nie masz czasu myslec ze chcesz cos zjesc:),nie nudzisz sie wiec tez nie jesz, po cwiczonkach czesto przechodzi ochota na jakies zakazane i malo wartosciowe rzeczy:) A jeszcze jak mowisz ze aerobik masz wieczorkiem to kochana-zabojstwo dla tluszczyku :D

Ciesze sie bardzo ze tak ladnie cwiczysz -ja od dzis tez sie biore w garsc z cwiczeniami i biegac bede 2-3 razy w tygodniu:)

Pozdrawiam Was sloneczka bardzo serdecznie i zycze milych przygotowan swiatecznych!!!

Hej Asieńko!! :D
Wpadam z pozdrowionkami... jak dobrze, że już piątek... totalnie mi sie nie chce pracować :wink: w ogóle mi się tu już nie chce nic robić.. no ale robię co muszę.. :roll: :wink:
Trzymaj się ciepło i uśmiechnięcie.. i tak dzielnie :D
Ja wczoraj byłam dzielna....... do 21.. wrrrrrr :evil:
teraz Święta, ciasta mamusia piecze.. :wink:

ale podjęłam decyzję - zaczynam SB z Tobą 4 kwietnia!! I tym razem porządnie!! :D Tak jak w styczniu!! :D Musi być dobrze, kurde, koniec rozczulania się nad sobą, wiosna nadeszła, zaraz kurtki rzucimy, to trzeba ładnie wyglądać!! :D
To co, podietkujemy na plazy razem? :D
Trzymaj się ciepło, MIŁEGO DZIONECZKA! :D

Witam Wszystkie odwiedzające mnie Słonka.

Dobrze , że jesteście , bo bez Was byłoby mi bardzo trudno.

Wczorajszy dzień udany. Nie liczyłam kalorii , ale nie było ich dużo. Obowiązkowo odbyły się ćwiczenia dywanowe - równe 60 minut. Jestem z siebie naprawdę dumna , bo o wiele przyjemniej jest siedzieć przed telewizorkiem i oglądać coś fajnego, niż ćwiczyć., Ale jestem konsekwentna i będę ćwiczyć. Wprawdzie przez święta pewnie zdąże tylko codziennie 6 Weidera , ale dobre i to.

Dzis się ważyłam. No niestety waga ani drgnęła. Jak było 56,5 kg, tak jest nadal. Szkoda trochę , bo bardzo sie ostatnio staram. Ale widocznie waga postanowiła zaczekać trochę w miejscu.
Przyszły tydzień troszkę sobie odpuszczam i mam zamiar jeść w granicach 1300-1500 kalorii oraz obowiązkowo ćwiczyć . A od 4 kwietnia rozpoczynam SB.

Aniu nawet nie wiesz jak sie cieszę , że zaczynasz ze mną SB. Z takim wsparciem jak Ty , napewno mi się uda. Bardzo w to wierzę. No i w końcu waga znów powinna się ruszyć.
Aniu ja też nie umiem się oprzeć ciastom , i pewnie już jutro trochę zjem. Ale wcale nie przejmuję się tym. W końcu ograniczam się już od września ( co raz lepiej a raz gorzej mi wycodzi) a święta są raz w roku. Zobaczysz , że razem szybciutko schudniemy. Tylko musisz jeszcze regularnie zacząć ze mną ćwiczyć i będzie super.

Cytrusku cieszę sie , że trafiłaś na mojego pościka.Co do biegania , to Cię podziwiam, bo ja nigdy nie lubiałam biegać. Szybko się męczę i przez to bardzo się zniechęcam. Ale aerobik pokochałam , a ćwiczenie w domu ( nawet szóstę Weidera) coraz bardziej lubię. Chyba to działa tak , że człowiek ma dużo satysfakcji, jak pomomo leistwa , przegoni lenia i poćwiczy.

Grubinko witam na moim pościku. Mam nadzieję , że teraz będziesz już częśto wpadać. A ja kiedyś bardzo nie lubiałam brzuszków. A teraz codziennie robię około 450 i wcale nie jest mi ciężko. To jest tylko kwestia przyzwyczajenia.

Dziewczyny prawdobodobnie będę tu dopiero we wtorek.

Życzę Wam
Zdrowia, szczęścia, humoru dobrego, a przy tym wszystkim stołu bogatego, mokrego dyngusa, smacznego jajka i niech te święta będą jak bajka.
http://www.gify.biz/gify%20okazyjne/.../ost__109_.gif
Pozdrawiam cieplutko
Asia

http://www.opoka.org.pl/images/e-kartki/311.jpg
Asieńko wesołych, rodzinnych i pełnych ciepła Świąt!
Do wtorku Słoneczko!! :D :D :D :D :D

Kochane moje NIECH ZAJĄCE I BARANY SPEŁNIĄ WSZYSTKIE WASZE PLANY. PORZUĆCIE WSZYSTKIE SWE ROZTERKI BO NADCHODZI CZAS WYŻERKI. NIECH TO BEDZIE CZAS UROCZY SYMPATYCZNEJ WIELKANOCY tego zyczy wam najmaluszek :!:

Hej Asieńko :)
Słoneczko jak tam mija świąteczny weekend :) :?:
U mnie ogólnie fajnie, choć niedietkowo totalnie :roll: co prawda nie rzucam się na jedzonko, ale jednak jest od soboty sporo i kalorycznie.. no i czuję wielgaśny brzuch (dziś w nocy spac przez niego nie mogłam :roll: po wczorajszej rodzinnej iprezce), czuję się ciężka i tak nieciekawie.. :?

No ale wiesz, zbieram się coraz bardziej na SB.. psychicznie nastawiam.. żeby było tak dzielnie jak w styczniu przed ślubem.. jejku, skąd ja miałam wtedy tyle sił! Umiałam ulegać pokusom, no jedynie orzeszkowy problemik trochę miałam, ale i tak uważam ten miesiąc za sukces! A teraz.. niby chcę schudnąć, niby się zbieram.. kilka dni, czasem godzin i znów coś tam ulegam.. moja zmora - słodycze.. wrrrrrrrr..
Ale wiesz, z Tobą, z Motyliskiem wierzę, że mi się uda, i że kwiecień będzie tak samo ładny dietkowo jak styczeń i że w końcu zacznę systematycznie się ruszać!
Asieńko bardzo Cię pozdrawiam i uśmiecham się jeszcze bardziej do Ciebie :)
miłego, mokrego dynguskowego dzioneczka :) pa, do jutra Słoneczko!
:P :D :lol: :P :D :lol: :P :D :lol: :P :D :lol: :P :D :lol: :P

kochani pomozcie ---podajcie mi jakis sposob abym w przeciągu 11 dni zrzucila z jakies 4 kg...ide na slub kolezanki i musze nieco lepiej wyglądac. Dziekuje z gory za wszelkie propozycje i pomysly!!

No i mamy po świętach.

Tak mi się nie chce dzisiaj pracować , ale co zrobić .....? Mus to mus.

A teraz troszkę o świętach. Niestety nie było dietkowo , ale też nie rzuciałm się ma jedzenie. Poprostu jadłam wszystkiego po trochu. Jedyne, co sobie wyrzucam , to to , że zjadłam napewno za dużo ciasta. Niestety słodycze to moja zmora , i jak widzę smakowite ciasto , to nie potrafię sobie odmówić.Ale ogólnie nie było źle, no może brzuszek dzisiaj jest nieco większy.

Ale muszę się pochwalić , że przez całe święta ćwiczyłam 6 Weidera, nawet o godz. 22.00, bo wcześniej nie było czasu. Jestem z tego dumna , bo naprawdę ciężko było mi sie zmusić do ćwiczeń z pełnym brzuchem. Ale udało się.Dziś będę już ćwiczyć 16 - sty dzień. No i przez całe święta codziennie urządzałam sobie spacery . Udało mi sie nawet wyciagnąć na spacer moich świątecznych gości, bo już naprawdę miałam dość siedzenia przy zastawionym stole.

Ale chcę sie z Wami czymś podzielić. W święta była u mnie rodzinka , która mnie nie widziała od Sylwestra. I ciocia z kuzynką nie mogły się napatrzeć jak schudłam. Mówiły , że mam chudą buzię , szyję , tyłek i nie mam wogóle brzucha. Jestem tym bardzo mile zaskoczona , bo od Sylwestra na wadze ubyło mi tylko 1,5 kilograma. Myślę , a nawet jestem pewna , że taki efekt dały regularne ćwiczenia. I wiem już , że to jak człowiek sie prezentuje jest ważniejsze od tego , co pokazuje waga. No dawno nie słyszałam tylu komplementów i było mi naprawdę bardzo miło.

Jeżeli chodzi o ten tydzień , to będzie on średnio dietkowY. Dziś i jutro będę u mamy, a tam niestety jeszcze dużo ciasta i sałatek. I napewno trochę się skuszę. A od 4 kwietnia SB. Czym bliżej tej daty , to coraz bardziej się boję. Ale wierzę , że mi się uda. Jestem pewna. Zresztą wspólnie z Anikas musi mi się udać.

Aniu ja też cały czas zbieram siły na SB. Wiem , że nie będzie łatwo. Ale postawiłam sobie cel , że do moich urodzin ( 6 czerwca ) osiągnę wagę 50 kilogramów. A to mogę tylko uczynić dzięki SB. Zostało mi dwa miesiące i tydzień , więc muszę ostro walczyć. Aniu u mnie też był syn od kuzynki . Bedzie miał dwa lata w lipcu. Też sie za Nim sporo nabiegałam , bo to żywe srebro. Aniu życzę Ci przyjemnego dnia. Mi się bardzo nie chce pracować. Przydał by sie jeszcze jeden dzien wolnego , żeby odpocząć po świętach. No można trochę pomażyć............................

Pozdrawiam wiosennie
Asia :P :D :P :D :P :D :P :D :P

Witajcie Kochane troszke mnie u Was nie było no i miałam duze problemy ze nalezieniem naszego tematu. U mnie wszysko po staremu jezeli chodzi o dietkę, staram sie mocno trzymać teraz waga wskazuje pomiędzy 56,6 a 57 kg uważam że postępy robie powoli ale zawsze to coś. To co robię jest przynajmniej zauwazane bo naprawde widac te kilka zrzuconych kg....jedyne co mnie naprawde niepokoi to fakt ze jem naprawde mało niemaze na każdym kroku się pilnuję...czy tak juz bedzie do końca zycie??????? :shock:

Niestety prywatnie u mnie totalna klapa, dlatego nie pisałam, bardzo nam się nie układa z Pawłem i jesteśmy bliscy rozstania a ja przeciec mam 27 lat i naprawdę nie mam już siły na szukanie nowego partnera i oczywiście jak każda kobieta bardzo boje się samotności....ale czy lepiej być samą czy męczyć sie całe zycie??????

Miłego dnia dziewczynki!!!

Hej Asieńko po Świętach!!! :D
Czmychamy z roboty..... :wink: bo mi też się nie chce pracować :D
co? co? wagarki? :wink:
To widzę, że znów podobnie u nas.. nasze "żywe sreberko" ma 2 latka w czerwcu :), też zjadłam duuuuuuuuużo ciacha :roll: i tez dużo go zostało jeszcze :wink: i też wczoraj byłam na spacerku, tyle że z przyjaciółą! :) obeszłyśmy całe nasze jeziorko - w sumie ok. 15 km zrobiłyśmy :D było super!! :D

No i Asiu - gratuluję komplementów!! Na pewno na nie zasłużyłaś, bo dzielnie ćwiczysz, dietkujesz i w ogóle jesteś niesamowita!! :D :D :D Suuuuuuuuper!! :D

no i zbierajmy się na to nasze SB... bo nie ma że boli, Ty 50 a ja 70 mamy zobaczyć w czerwcu!!
I też się boję.. ale ufam, że dam radę! nie no na pewno damy!!! :D

MIłego dnia Słoneczko :) jakoś przetrwamy ten dzionek w pracy co?? :D papa :)

ps. znalazłam kolejne podobieństwo między nami.. hihi.. fajne to!! Moja bratnia Duszyszko!! I Ty i ja mamy urodzinki w imieninki miesiąca :) TY 6-6 a ja 9-9 :) super :wink: :D

[/b]

WITAJCIE KOCHANE!!!!!

Czy wam święte też tak szybko minęły???????
Dziś znów do pracy ale widzę że nie tylko mnie się nie chce :-))))))

Anikas9 pomysł z wagarami jest super :-))))))))) Poszłabym na spacer bo u nas świeci przepiękne słoneczko.

Asia0909 gratuluję 6 weidera . Ja z powodu choroby przerwałam w 6 dniu więc nawet nie zdążyłam zauważyć żadnych efetów. Ale dziś po basenie zaczynam jeszcze raz. TYM RAZEM SIĘ UDA.

U mnie po świętach waga wskazuje 3 kilogramy więcej :-( Zresztą i bez ważenia zauważyłam że przytyłam. Dupsko znó mam wielkie jak szafa3 drzwiowa. Ręce był już takie fajne a teraz znów baleroniki. A brzuch szkoda gadać. Ale wiecie u mnie już przed świętami nie było dietkowo więc nie dziwnego że waga tak poszła w górę.
Ale powiem wam że dzięki temu chce mi się poważnie wziąć za siebie.
SMutno mi trochę że tak się zapuściłam ale nie będę płakać tylko wezmę się w garść.

Mam plan i będę go powolutku realizować. DO czerwca chciałabym pozbyć się 5 kilo. Chyba nie mam zbyt wygórowanych ambicji no nie?
Będę wspomagać odchudzanie jak zwykle duzą ilością ruchu:
wtorek basen
środa - wolne
czwartek aerobik
piątek step
sobota aquaaerobik
niedziela ćwiczonka w domu
poniedziałek step

Powinno wystarczyć.:-))))

Elvisek4 przykro mi z powodu twoich kłopotów. Wiem jak to bardzo boli i dołuje człowieka.
Może jednak jeszcze nie wszystko stracone????? Ale jeśli jest ci źle w tym związku to nie myśl o latach , bo teraz czasy się zmieniły, to musisz coś zmienić. Nie ma sensu się męczyć tylko po to żeby nie być samemu. A po za tym napewno pojawi się jeszcze ktoś na twojej drodze i odzyskasz wiarę w miłość. Nie wiem jakie są wasze problemy i co jest powoedem że myślisz o rozstawniu ale czasem to jest po porstu jedyne sensowne rozwiązanie :-((((
Chyba cię nie pocieszyłam??? :-( Przepraszam. Cóż mogę tylko powiedzieć że złe chwile szybko minął .......

Wracam do pracy.
Jestem tak obżarta po śiwiętach że nawet mi się śniadania nie chciało jeść....

Całuski.
Miłego dnia.

No nareszcie dziewczyny jesteście. Bo już myślałam , że zajączek wielkanocny Was wykradł.

Aniu możemy przyjąć , że daty urodzenia mamy takie same. Wystarczy obrócić moją szóstkę. A tak na poważnie , to chyba naprawdę mamy bardzo dużo wspólnego.
Nie mówcie mojemu szefowi , ale zrobiłam sobie już małe wagary. Jak tylko wychodzi z biura , to latam po dietce i nie pracuję. Jak wraca , to udaje , że pilnie pracuję. A co raz można .......................Jutro to nadrobię

Elvisku starsznie mi przykro z powodu Twoich kłopotów. Nie wiem co jest powodem myśli o rozstaniu.............ale często przeżywam podobne problemy. Też w tym roku będę miała 27 lat , ponad 5 lat jestem w związku , no i bywa bardzo różnie. Myśli o rozstaniu miałam już nie raz i doskonale rozumiem Twoje obawy związane z wiekiem , z samotnością.Chciałabym Ci jakoś pomóc , ale nie będę na forum opisywać swoich problemów. Jeżeli chcesz napisz mi praywatną wiadomość , a postaram się podzielić swoimi doświadczeniami i przeżyciami.

Najmaluszku bardzo się cieszę , że wracasz na dobre tory. Idzie wiosna słoneczko świeci i mamy więcej ochoty na dietkę. Co do 6Weiedera to najciężej było pomiędzy 5 a 10 dniem. Teraz już jest w porzadku i mam dużą satysfakcję , że doszłam do 16 dnia. A znając swoją upartość dobrnę do 42 dni. Jednym z moich postanowień noworocznych była większa konsekwencja i zaczynam je realizować.
Najmaluszku nie wiem , jaki masz pomysł na dietkę , ale może zaczęłabyś ze mną i Anikas dietkę South Beach. Ja będę na tej dietce pierwszy raz i mam dużo obaw ale wierzę , że będzie dobrze. No i kilogramki powinny szybko leciec w dół.

Dziewczynki pozdrawaim Was słonecznie
Buziole