Uczę się zdrowo i normalnie jeść

Kaczorynko bardzo mi miło, że chcesz , żebym dołączyła się do Waszej akcji.
Tak więc decyduję się i podejmuję wyzwanie.
Mam nadzieję , że kilogramy szybciej polecą w dół.
Ja do tego będę miała jeszcze jedno założenie : oprócz porządków , codzienne ćwiczenia w domu , oprócz dni , kiedy mam aerobik.
A obecnie..........Wczoraj pisałam , że będę trzymać się 1300 kcal przez te dni , a zjadam 1500. I pozwalam sobie na rzeczy , które wcześniej sobie zakazałam. Taka ludzka natura.
I na tych 1500 kcal czuje się bardzo najedzona. I nawet rano mam pełny żołądek.
A w weekend wybieram się na imprezkę lub dyskotekę , więc napewno będzie piwko.Ale od 1 grudnia biorę się w garść , bo na Sylwestra chciałabym ważyć 55 kilo.
POzdrowienia dla Kaczorynki i Oskubanej.Trzymajcie się i przesyłam gorace buziaki. :P :P :P :P :P

I jeszcze jedno. Bez tego forum już dawno bym się poddała i przerwała walkę.

Witam Was KOchani.
Nareszcie piątek - mój ulubiony dzien tygodnia , zresztą pewnie nie tylko mój.
Humorek dopisuje, ale z dietką bardzo kiepsko. Chyba jem na zapas , bo wiem ,że od 1 grudnia będą same ograniczenia. No i wczoraj tyle się najadłam ( przeróżnych - ale wcale to nie znaczy , że dobrych - rzeczy), że aż dziś mi jest wstyd. :oops: :oops: :oops: :oops: :oops:
Ale obiecałam sobie , że dziś już nie popełnię tego błędu. Ale wieczorem to zazwyczaj myślę inaczej.
Potrzebuję jakiejś silnej motywacji , bo na chwilę obecną jakoś jest mi to obojętne.
Dziewczyny liczę na WAsze wsparcie.Zmykam do pracy.

Asieńko - nie przejmuj się! Nie ma czym! W środę jest 1-wszy więc juz nie długo! Ty i tak się nie opychasz. Dlatego nie przejmuj sie poraszkami i odchudzaj sie dalej!
Potknięcia każdemu się zdarzają.
Pozdrawiam i życzę miłego dnia!!!
Uśmiechnij się!

Tak się cieszyłam , że dziś jest piątek , weekend i wolne , a tu co ??????
Od godziny boli mnie ząb i głowa. :( :( :( :( Koszmar. Do dentysty chodzę regularnie na kontrolę , więc nie wiem jakim prawem. Już tak bardzo chcę iść do domu , a tu jeszcze ponad trzy godziny w pracy. Nie wiem jak to wytrzymam.
Nie marzę o niczym innym , jak położyć się w domciu pod ciepłym kocykiem i "zabić ten ból".
Pozdrawiam wszystkich papapa

Asiu - trzymaj się dzielnie! Weź może sobie aspirynę mogrenową taką rozpuszczalną tabletkę - mi pomaga! Dbaj o siebie!
Pozdrawiam

Witam wszystkich po weekendziku.
:P :D :P :D :P :D :P :D
Ja dziś w dobrym humorku pomimo deszczowej i ponurej pogody.
Ząbek i gardło dalej mnie trochę pobolewa , ale jest już trochę lepiej.
W sobotę byłam na dyskotece. Było bardzo fajnie , muzyka z "moich" czasów , no i fajni znajomi. Tylko w niedzielę z nadmiaru ruchu trochę mie pobolewały plecy. Widaż , że pomimo aerobiku i ćwiczeń , kondycja jeszcze nie za dobra.
Jeżeli chodzi o dietkę , to przez weekend było ok 1500 kcal , no w tym oczywiście piwko.
Ale co tam raz się żyję.
Od 1 grudnia zaczyma akcje razem z Kaczorynką i mam nadzieję , że przez te 23 dni trochę mnie ubędzie.
Pozdrawiam wszystkich i życzę miłego dzionka.

ZNÓW WIERZĘ , ŻE DAM RADĘ OSIĄGNĄĆ 50 KILO. WALCZĘ DALEJ.

Witaj Asiu!!!!
Jasne że dasz radę! Wiem że mało piszę ale mam dużo pracy, nie cierpię końca roku!!!
Ja zero diety ale za to remont mam w domu.
Serdecznie Ciebie pozdrawiam!
A tak z ciekawości zważmy się i zmierzmy się jutro i podajmy nasze wymiary. Zobaczymy która i ile. Pamiętasz o zakładzie? Obie go zignorowałyśmy ale chociaż same dla siebie to zróbmy!!!!

Buziaczki

Jasne , że pamietam o zakładzie, ale aż mi wstyd jak o nim pomyślę .Ale przysięgłam sobie , że od 1 grudnia biorę się za siebie i teraz dotrzymam słowa.
I jutro się zważę i zmierzę , choćby miało mi wyjść , że przybyło mi kilogramów i centymetrów.
Przecież od środy znów zaczynam nowe życie i dlatego muszę wiedzieć z jakich wymiarów startuję.
A dziś wogóle nie mam ochoty na jedzenie. Zjadłam w pracy bułeczkę 7 ziaren ( samo zdrowie) i trochę serka wiejskiewgo i kompletnie nie myślę o jedzeniu. Chyba psychicznie jesetem już przygotowana na akcję Kaczorynki i organizm to wyczuwa.
A teraz zmykam , bo mam dużo pracy.
Pozdrawiam Cię Oskubana serdecznie. Trzymaj się cieplutko. :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P

Asieńko, naprawdę mało jesz!!!
Ja już 2 bułki zjadłam, 1 drożżókę!!!

Pozdrawiam

Witam.
Ja dopiero teraz znalazłam odrobinę czasu, żeby tu zajrzeć.
Podaję dzisiejsze wymiary : biust - 97, talia - 77 , biodra - 99 WAGA pomiędzy 59 a 60, więc ustalam , że średnio jest 59,5. KOSZMAR.
Wystarczy , że przez parę dni troszkę sobie pofolguję , a kilogramy już z radością idą do góry. Aż boję się pomyśleć , co będzie po zakończeniu diety. Chyba będę musiała całe życie jeść w okolicach 1200-1400 kcal, bo mam bardzo wolną przemianę materii.
No ale już dość tego biadolenia. Od jutra ostra walka o lepszą sylwetkę.
Jesem już gotowa psychicznie , więc mam nadzieję , że tym razem mi się uda. I dalej niezmiennie będę dążyć do 50 kilogramów.
Pozdrawiam serdecznie i przesyłam buziaczki.
:P :P :P :P :P :P

ASIUNIU OD DZISIAJ DIETKUJEMY!!!!
POZDRAWIAM!!!

Witam wszystkich.
:P :D :P :D :P :D :P :D :P :D :P :D :P :D :P :D :P :D :P :D :P
Informuję , że od dziś zaczynam akcję z Kaczorynką " 1000, nie więcej"
Postanowienia :
- pod żadnym pozorem nie przekraczać 1000 kcal
- codziennie zrobić jakieś porzadki domowe.
Oprócz założeń Kaczorynki, postanawiam jeszcze :
- nie jeść po godz 18.00
- ćwiczyć conajmniej pół godziny dziennie ( oprócz dni , kiedy mam godzinę aerobiku)
- ograniczyć do niezbędnego minimum słodyczę
- pić duże ilości wody mineralnej.
Startuję z wagi 59,5 kg i mam nadzieję , że pod koniec akcji waga okaże się bardziej zadowalająca.
Tym razem mam dużo zapału i silnej woli , wię mam nadzieję , że mi się uda.
Pozdrawiam wszystkich i wracam do pracy

Asieńko ja tylko na chwilkę!!!
Trzymam kciuki za Ciebie i wiem że Ci się uda!!!
Serdecznie pozdrawiam!!!

Na razie idzie ok.
Do tej chwili zjadłam 585 kcal i właśnie się zastanawiam , co tu zjeść po powrocie z pracy , żeby nie przekroczyć 1000. Wieczorem przeważnie jestem baardzo głodna i zmarznięta , więc czasami wrzucam do tej buzi co popadnie.
Ale dziś tak nie będzie. Zjem chyba chlebek razowy z margarynką i serkiem hochland light i pewnie jakis owoć.
Pozdrawiam i do zobaczenia jutro.
8) :lol: :lol: 8) 8) 8) 8) :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

KOCHANA ASIU:)JA OD DZIŚ ZACZYNAM SWOJĄ WALKĘ Z KG-MAM 171 CM I WAŻE 82 KILO:( CHUDNIJMY RAZEM BO RAZEM ZAWSZE RAŹNIEJ!:)))))
3MAM KCIUKI :) ZA CIEBIE!!!BUZIAKI :lol:

ASIUNIU -CZUJĘ SIĘ TAK CUDOWNIE!!
MIAŁAM OSTATNIO STRASZNE DOŁY ,ALE WSZYSTKO MIJA...
OBY JAK NAJDŁUZEJ ZOSTAŁO U MNIE TAKIE SAMOPOCZUCIE...BO BALANSUJĘ NAD PRZEPAŚCIĄ...
WITAM MYSZKĘ I TRZYMAM KCIUKI!!

Witam dziewczynki.
U mnie dziś humorek dopisuje. Wczoraj zmieściłam się w 1000 i byłam godzinkę na aerobiku. Posprzątałam również biurko.
Mam nadzieję , że z dnia na dzień moje samopoczucie będzie coraz lepsze. Nareszcie koniec jedzenia byle czego. I to dzięki Kaczorynce.
Witam Cię Myszko2005. Bardzo mi miło , że odwiedziłaś mój post. Napisz coś więcej o sobie , ile masz lat i co porabiasz. Bardzo chętnie będę się razem z Tobą odchudzać . Razem zawsze jest raźniej , no i jest większa motywacja.
Pozdrawiam wszystkich.
Przesyłam buziaczki i życzę miłego dnia.
:P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P

Witam wszystkich raniutko w piątek. Jeszcze tylo parę godzin w pracy i weekend. :P :P :P :P
U mnie dietka bardzo dobrze. Wczoraj zjedzone 996 kcal + pół godziny ćwiczeń.
Czuję się świetnie. Oby tak było dalej. Pozdrawiam wszystkich.
Życzę miłego dnia :P 8) :D :P 8) :D :P 8) :D :P 8) :D

Wpadłam tylko na chwileczkę.
Za pół godziny kończę pracę i nareszcie weekend.
Życzę wszystkim udanego weekendu w dobrym nastroju i z dietkę.
Buziaki. :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P

chcialam sie dolaczyc do tej wspolnej walki . ja zaczynam juz dzis , amoze raczej jutro jakos 4 lepiej mi brzmi :)

Witam wszystkich po weekendzie. :P :P :P :P
U mnie z dietką wzorowo - nie przekraczam 1000 kcal dziennie , a do tego tego sprzątanie , zakupy ( dużo chodzenia ) lub ćwiczenia.
Czuję się coraz lepiej i psychicznie i fizycznie i o to chodzi.
Od paru dni nie mam nawet ochoty , żeby zjeść byle co - tylko samo zdrowe i pożywne jedzonko. Oby ten stan trwał jak najdłużej.
Dziękuję Kaczorynce , że wymyśliła tą akcję, bo dzięki Niej znów mam motywację.
Pozdrawiam cieplutko i przesyłam buziaki.

Witam wszystkich.
Wczoraj limit lekko przekroczony - 1207 kcal - ale , co się nie robi dla Mikołaja.
Oprócz tego godzinę aerobiku , więc jest ok.
Dziś już siódmy dzień akcji z Kaczorynką i czuję , że idzie mi coraz lepiej.
Nawet się człowiek nie obejrzy , a bedzie koniec akcji i święta.
Tylko się zastanawiam , co ja w te święta będę jadła , bo nic tłustego i większych ilościach napewno mój żołądek nie przyjmie.
Pozdrawiam Buziaki :P :P :P :P :D :D :D :D :P :P :P :P

Witam.
Troszkę mi smutno :( , że nikt tu do mnie ostatnio nie zagląda. Ale trudno , będę pisać sama dla siebie.
Z dietką ok. Wczoraj było 1027 kcal + pół godziny ćwiczeń. Dziś tak mnie bolą mięśnie brzucha i nóg , że nie wiem jak się będę ruszać na aerobiku. Ale to dobry znak , że boli, bo można liczyć na jakieś efekty.
Pozdrawiam wszystkich. :P :P :P

Asieńko!!!!

Prepraszam że tu mało zaglądam ale mam dużo pracy.
Ale pamiętaj że trzymam kciuki za Ciebie!!!!
U mnie jest ok tzn. prawie nic nie jem bo brak czasu ale dużo soków piję i jem witaminki!!!
Pozdrawiam

Witam
U mnie z dietką ok - wczoraj 1012 kcal + godzina aerobiku. Czuję się bardzo dobrze , a spodnie to poprostu dzisiaj na mnie wiszą. Chyba będę musiała zacząć wymieniać powoli garderobę.
Pozdrawiam wszystkich i życzę miłego dnia. :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P

ASIU,PRZEPRASZAM ,ŻE NIE ZAGLĄDAŁAM... TAK JAKOŚ WYSZŁO ,TO CHYBA PRZEZ TO ,ŻE JESTEŚ NA TYM FORUM...ZAWSZE PRZEGLĄDAM "PAMIĘTNIK" I ZAPOMINAM O"CHCĘ SCHUDNĄC",A PRZECIEŻ TY JESTEŚ TUTAJ.
TERAZ POSTARAM SIĘ BYWAĆ TUTAJ CZĘŚCIEJ.
U MNIE POMAŁU WSZYSTKO ZACZYNA WRACAĆ DO NORMY,MAM NADZIEJĘ,ŻE PORADZĘ SOBIE Z TYM WSZYSTKIM, CO MNIE TAK PRZYTŁACZA.
CIESZĘ SIĘ ,ZE DOBRZE CI IDZIE,I ŻE SPODNIE WISZĄ,UWIELBIAM TO UCZUCIE ,GDY UBRANIE NA MNIE WISI ,WTEDY WIEM ,ZE CHUDNĘ :lol:
BARDZO DZIĘKUJĘ ZA WSPARCIE NA MOIM WĄTKU!!
POZDRAWIAM I ŻYCZĘ MIŁEGO DZIONKA!!!

Witam wszystkich :P :P :P :P :P
U mnie raczej ok. Wczoraj zjadłam trochę ponad limit - 1080 kcal , ale to dlatego , że cały czas chciało mi się jeść i nie umiałam sie opanować.
Oprócz tego ćwiczenia 0,5 godziny + mycie wszystich drzwi.
Ale dziś nie jestem w dobrym nastroju, bo wczoraj mój mężczyzna mnie cholernie wkurzył.
Czemu Oni tacy są : bezmyślni i beznadziejni?????. Ale koniec narzekania. Uśmiech na buzi .
Pozdrawiam i życzę miłego dnia

Witam wszystkich.
Tego weekendu nie mogę niestety zaliczyć do udanych. Przez trzy dni przekroczone 1000 kcal, a do tego zjadałam same zakazane rzeczy. Imprezka, goście , no i limit łatwo przekroczyć.
Od wczoraj wieczora żołądek daje mi o sobie znać i protestuję przeciwko nadmiarowi jedzenia.
Tak więc : na jego prośbę od dziś znów ścisła dietka i same zdrowe jedzonko.
POzdrawiam cieplutko.
Przesyłam buziaczki i życzę miłego dzionka. :P :D :P :D :P :D :P :D

Witam
Wczoraj z dietką było ok - 981 kcal + 1 godzina aerobiku z akcentami taibo. Było super.
Ale wczoraj aż do wieczora bolał mnie żołądek , więc mam za swoje obżarstwo.
Dzis jest już ok , od rana zdrowe i pożywne jedzonko.
I chociaż zbliżają sie te ciężkie dni , to humorek dopisuje i nastrój dobry.
Buziaczki :P :P :P

Witaj Asieńko!!!!

Słoneczko - uśmiechnij się!!!!
Nie długo koniec roku!!!1
Święta, Sylwester tuż tuż!!!!
Miłego dnia!
Piszę mało bo mam trochę pracy ale często myślę o Tobie!!!

Buziaczki

Witam
Wczoraj z dietką ok , ale nie ćwiczyłam , ba bardzo późno skończyłam pracę. Dziś jestem jakaś słaba. Chyba łapie mnie choroba, a do tego chyab jakaś jesienno-zimowa chandra. Nic mi się nie chce , i pomimo dietki czuje się ociężała i pełna.
NO cóż , mam nadzieję , że ten stan szybko przejdzie.
Pozdrawiam wszystkich i wracam do pracy.
Buziaki :P :P :P :P :P :P :P :P :P

Witaj Asiu jestem tu nowa mam na imie Elwira i wydaje mi sie ze jestesmy na podobnym poziomie ja też ważę około 59 kg i mam prawie identyczne wymiary. Nie wiem tylko ile masz wzrostu bo ja 158 cm. Chciałabym sie pryłączyć do Twojego odchudzania, chciałabym schudnąć do 53 kg, czy mi się uda zobaczymy.Najgorzej jest z ćwiczeniami nieznoszę ich!!!!!! Co proponujesz????

Witaj Asiu!!!!
U mnie OK!
Widzę że u Ciebie też!!!
Trudno że z gimnastyką gorzej ale będzie napewno lepiej-znając Ciebie!
Pozdrawuiam Ciebie serdecznie.
Wiesz że mało piszę bo dużo pracy mam!!!!
Miłego dnia!

Witam Cię Elvisek4.
Ja mam 160 cm wzrostu i zaczynałam od 63 kilo. Teraz ważę 59 ( stan na 1 grudnia). Ja wogóle ważę sie bardzo rzadko , raz na dwa , trzy tygodnie.
Ja staram się przestrzegać dietki 1000 , dwa razy w tygodniu chodzę na aerobik , nie jem po godz 18.00 i jak mam czas to ćwiczę w domu brzuszki i nogi ( około 0,5 godz dziennie).
Zdarzały mi się już większe lub mniejsze wpadki , ale zawsze staram się podnośić i walczę dalej. Moja wymażona waga to 50 kilogramów i wierzę , że wcześniej czy później ją osiągnę.
Tobie radzę zacząć od dietki 1200 kcal , żeby przyzwyczaić organizm do mniejszych ilości jedzenia. Najlepiej jeść ciemne pieczywo , chudy nabiał ( jogurty białe sery) , piersi i filety z kurczaka , owoce i jak najwięcej warzyw , bo mają mało kalorii.Pomimo Twojej niechęci , radziłabym Ci się przekonać do ćwiczeń i zapisać się np na basen albo aerobik. Dieta + ćwiczenia napewno dadzą efekt. Będę śledzić Twoje zmagania. Pisz codziennie, jak Ci idzie. Trzymam kciuki. Zaczynamy od tej samej wagi. Zobaczymy jakie bedą efekty.
Przesyłam buziaczki :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P

No tak ja własnie najdałam sie czekolady ale koniec właśnie po raz ostatni .ZACZYNAM i to od tej chwili. Koniec, przechodzę na 1200 kcal będę szczupła tak postanowiłam. Mam dosyć tego poczucia że jestem gorsza od innych. Trzymam sie ciebie Asiu, kupiłam mandarynki i wodę mineralną, spróbuję dzisiaj trochę poćwiczyć. Czy masz jakieś ćwiczonka żeby mi polecić?????? :D :lol:

Witam wszystkich.
U mnie z dietką raczej ok. Wczoraj kalorie w normie , chociaż dokładnie nie liczyłam. Wczoraj byłam u dentysty. Godzina blombowania . Koszmar. I wieczorem nie miałam nawet siły iść na aerobik.
Elvisek4 ja pomysły na ćwiczenia biorę z aerobiku. Są to ćwiczenia na brzuch i nogi, ale nie za bardzo umiem je opisać. Ale jak trochę pobuszujesz na forum , to napewno znajdziesz linki do rożnych stron z ćwiczeniami. Trzyma za Ciebie kciuki. Pilnuj dietki.
Pozdrawiam i zyczę miłego dnia
:P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P

Witam
Nareszcie piątek. Jeszcze pare godzin w pracy i wolne.
Ostatnio czuję się bardzo zmęczona. Nie mam siły wstawać rano , nie mam siły pracować , a jak wracam do domu , to marzę tylko o tym , aby spać. No i na dodatek cały czas mi jest zimno. NIe wiem czy to jest jakieś osłabienie zimowe , czy coś innego. Oby tylko jak najszybciej się skończyło. A w przyszłym tygodniu czeka mnie tyle roboty , że aż strach pomyśleć.
Muszę koniecznie w ten weekend naładować akumulatory , żeby znów mieć siły na dietkę , sprzątanie i tysiąc innych czynności , które muszę w najbliższym czasie wykonać.
POzdrawiam wszystkich piątkowo i życzę miłego weekendziku.
:P :D :P :D :P :D :P :D :P :D :P :D

Hey Asiek nie przejmuj się ja mam tak samo, spałabym codziennie do południa a tu trzeba do pracy.......też czuję się zmęczona, osłabiona i byle jaka ale myślę że to wina pogady. Pomyśl że jak schudniemy to jako piękne dziewczyny przywitamy WIOSNĘ :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

Hej Asiu!!! Jeszcze nie wgryzłam się w twój wąteczek, ale obiecuję, ze nadrobię zaległości. A narazie polecam ci kupić mandarynki lub pomarańcze! Witaminki cię wzmocnią, smak i kolor poprawią nastrój!!! U mnie tez dużo pracy - domowe generalne sprzątanie i jeszcze konczenie dużego projektu, ale trzeba sie wziąść w garść. Jakoś nigdy tak nie było, zeby jakos nie było! :wink:
Pozdrufka!

Hej Asiu! Poczytałam sobie trochę, nie wszystko :( , bo bym musiała zostać w pracy :wink:
Mamy ten sam wzrost, prawie tyle samo lat ( jak mam 27) i odchudzamy się z prawie tej samej wagi do prawie takiej samej :wink: :lol: :lol: Czyli jesteśmy do siebie prawie podobne :wink: :lol: :lol: Widzę, ze dzielnie walczysz i nie poddajesz się. To podstawa! Nawet jak się czasem zaliczy wpadkę, to nie skreśla to całej diety... Świetnie, ze codziennie cwiczysz! NIestety bez ruchu przy odchudzaniu się nie obejdzie! Ja ćwiczę callanetics i jeżdżę na rowerku, naprzemiennie co drugi dzień. Kalorii zjadam ok 1100-1200, bo przy 1000 mój metabolizm strasznie zwolnił i nie chudlam. Staram się uniakc słodyczy, ale bez przesady, bo w zasadzie ja chcę odżywiac się jak do tej pory cały czas, czyli po prostu zdrowo. A przez całe życie nie można się obywac bez słodyczy :wink:
Pamiętam, gdy założyłas się z Oskubaną o pocztówki, że się odchudzicie do końca listopada... nie udało się, ale tym razem na pewno się uda!!! Byle przetrwać święta :wink:
Buziaczki!