Uczę się zdrowo i normalnie jeść

Hej Asieńko, widzę Cię na forum - wyjątkowo po południu :) pewnie jesteś u Mamy :D
To przesyłam buziaki wieczorne :)
Asiu dałam znów ciała.... wrrrrrrrrr, ale jestem słaba.... i organizm się zbuntował, czuję się pełna i mi niedobrze.. :roll:
Jutro spróbuję zmierzyć się z dniem wodniczka...
Słoneczko smęcę Ci tu bardzo.. wiem.. ale jak się wypiszę, to trochę mi się może zrobi lepiej :? :wink:
Zaraz W. kończy pracę i mykam do niego.. i już myślę, jak tu odmówić jego mamie, gdy na pewno będzie podsuwać smakołyczki.. ech..
dobra, kończę ten wpis, bo marudzę już pełną parą...
pa Skarbeńku! :) MIŁEGO WIECZORKU :D

Asieńko wczoraj tu zasmęciłam strasznie.. sorki :D
Dziś mi trochę lepiej, wodnikuję sobie, na razie jest super, w końcu nie czuję się taka straaaaaaaaasznie ciężka :wink: ale dzień jest dłuuuuuuugi.. ale ufam, że wytrwam :D
POZDRAWIAM CIĘ GORĄCO I UŚMIECHNIĘCIE!! miłego dzioneczka!! :D :D :D

Padł pomysł stworzenia
FORUMOWEJ KSIĄŻKI KUCHARSKIEJ SB :D
Zapraszam wszystkich do dzielenia się swoimi pomysłami, przepisami itp! :D
http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=57432
POZDRAWIAM!! :D :P :D :P :D

Czesc kochane :D

Wiosna nam zagoscila:)
Czas na zmiany :D
Wiecie co dziewczyny? Mysle ze teraz nam bedzie lepiej szlo. Wszystko.

Skonczyla sie brzydka szara zima i potrzeba tylko ciut zaangazowania z naszej strony a bedzie dobrze!

Elvisku zycze wszystkiego dobrego...zeby cala sprawa ulozyla sie dla Ciebie pomyslnie...

Asiu jak miesnie brzuszka? Ja zaczelam od poczatku i dopiero na 3 dniu jestem ale wiem ze dotrwam!

Anikas trzymaj sie sloneczkowo bo mimo wsyztsko twarda z ciebie babka :wink:

Buziaczki i pozdrowionka cytruskowe :D cmok cmok

Hej Asieńko :)
Słoneczko już Cię tak długo na Forum nie ma.. chyba masz po świętach duuuuużo pracy.. a ja tu tęsknię za Tobą.. :D
Jak tam powrót do poświątecznej rzeczywistości?
Ja wczoraj wodniczkowałam.. dzielnie i uśmiechnięcie..... do 21.30.. 8)
Potem W. poprosił mnie o zrobienie tostów, bo nie jadł obiadku, lecz po jego pracy zaraz poszlismy do naszego mieszkanka gdzie pucowalismy kuchnię :)
No a potem ja wystawiłam mój pusty brzuszek kontra zapachy tościków.. no i przegrałam.. no trudno! tylko dziś mi ciężko, bo jednak było już późno.. baaaaaaardzo późno! :D :wink:
I w ogóle to stanęłam dzis na wagę.. spojrzałam prawdzie w oczy.. 77,5 kg.. i to prawie bez ciuchów.. byle jak najmniej zobaczyć :roll: ech.. Zbić to muszę.. koniecznie.. przecież w czerwcu ma być 70 kg.. myślisz, że mi się uda..? :roll: :wink:
A ciekawe jak u Ciebie? Jak tam przygotowania na SB :)
z myślą o nas powstał nowy wąteczek - przepisiki, żeby było nam łatwo - zapraszam Cię tak Słoneczko!
POZDRAWIAM I MIŁEGO DNIA ŻYCZĘ - dziś muszę trochę sie juz ograniczać, bo szefowa wróciła z urlopu :roll: no i w ogóle jakoś tak dziwnie dziś w firmie.. ale spoko, stram się nie dołować.. PA SŁONECZKO!

Witam Słoneczka

Przepraszam , że mnie wczoraj nie było, ale mam bardzo dużo pracy. Zresztą dziś też wcale nie jest lepiej.

We wtorek po świętach oczywiście za dużo zjadłam. U mamy pełno ciast i słodkości , więc głupiutka Asia nie mogła sobie odmówić. Wczoraj już było lepiej. Nie przekroczyłam chyba 1500 kcal. Wczoraj byłam też na godzinnym aerobiku ( chociaż bardzo mi się nie chciało ) , no i codziennie cwiczę 6Weidera. Też staram się przed SB skurczać żołądek , ale na razie średnio mi to wychodzi.

Aniu dziękuję Ci , że tak dbasz o mój wątek. Byłaś wczoraj na wodniczku bardzo dzielna. A że nie do końca .......Następnym razem napewno się uda. Aniu ja myślałam o założenie wspólnego wątku o SB , ale mnie wyprzedziałaś. Nowy wąteczek jest super i napewno mi się przyda. Ja już się martwię , co będę jeść , zeby mi się nie znudziło. Ja na razie zakładam sobie plan na 6 tygodni , 3 na pierwszej fazie , 3 na drugiej . A co potem ? Zobaczymy. Wszystko zależy od wagi.

Cytrusku jasne , że teraz będzie Nam lepiej szło. Wiosna , słoneczko , zieleń. Nic tylko się odchudzać. A ja zauważyłam , że wolę być na dietce , bo te normalne produkty wcale mi tak bardzo nie smakują. Poprostu już się przyzwyczaiłam.
Ja dziś jestem w 18 dniu Szóstki . Idzie mi całkiem dobrze. Może i są juz jakieś mięśnie , ale chyba się skryły pod tłuszczykiem ze świąt.

Słonka wracam do pracy , bo nie wyrobię się do 16.00
Życzę miłego popołudnia.
Cały czas zbieram siły na SB , żeby w poniedziałek stanąć mocno do boju
Buziaczki

Witajcie w piatowy poranek

Jakoś tu pusto ostatnio. No ale nic zaczekam na Was.

Wczorajszy dzien był średnio dietkowy. Może nie zjadałm bardzo dużo , ale cały czas ulegam słodyczom. Tak jakbym chciała się ich najeść na zapas przed dietką SB. Dziś wybieram się na zakupy do marketu , zrobić sobie zapasy na dietkę.
W weekend też pewnie nie będzie dietkowo ( nie będę się oszukiwać ) ale od poniedziałku naprawdę biorę się za siebie. Wizja utraty kolejnych niepotrzebnych kilogramów bardzo mnie kusi.

Aniu mam do Ciebie pytanie . Czy na SB można pić różne herbatki owocowe ? Bo ja się chyba bez nich nie obejdę. I napisz mi jak możesz , jaki jogurt naturalny kupowałas , bo ja nie mam doświadczenia w tym temacie . Acha i jeszcze jedno. Czy w pierwszej fazie można jeśc czekoladę bez cukru i cukierki Alpenlibe bez cukru. Jakoś nie mogę znaleźć nigdzie tych informacji , więc Tobie zawracam głowę.

Pozdrawiam wszystkich i życzę miłego dnia
Już niedługo weekend
Buziaczki

HeY! Bardzo się cieszę, że ruszamy zwartą grupą! Będzie na pewno o wiele łatwiej... No faktycznie te święta popsuły cały rytm dietkowania :? Ale od poniedziałku mówimy STOP i idziemy plażować :D Ja również będę do Ciebie zaglądać. 3m się Misiaku :!:

http://www.internetia.pl/kartki/kartki/kwiaty6.jpg
Asieńko witaj!! :D
Co u mnie wiesz, bo juz mnie odwiedziaś Słoneczko.. wczoraj humorek znów kiepski, ech.. ciagle sobie coś obiecuję i kiszka.. no i ta praca dołuje mnie coraz bardziej..
ale spoko, ja po prostu bardzo się wszystkim przejmuję.. i przeżywam niepotrzebnie..
I wtedy sięgam po..... tak tak.. ale to sie skończyć musi!!!
Ja też te 3 dni jeszcze będę tak dietkowała/niedietkowała 8) ale od poniedziałeczku koniecznie musimy ślicznie wystartować z SB!! :D
Dziś już wsunęłam na moją pupę szersze portki, bo te dobre zrobiły się za małe.. wrrrr, to to mi się już naprawdę nie podoba!! W pasie ok. 4 cm mi przybyło :roll: o nie, tak być dalej nie może!!!
Ja tez z jednej strony poniedziałku się doczekać nie mogę :wink:

A co do SB: z tego co ja wiem, z tego co ja stosowałam (jeśli coś źle mówię sorki)
:arrow: herbatki owocowe piłam :) wydaje mi się, że spoko, byle bez cukru
:arrow: jogurt naturalny kupowałam Zott kremowy (200 g) lub z Danone (150 lub 175 g) ale z napisem bez cukru taki
:arrow: czekoladę można max do 75 kcal dziennie z jak największą zawartością kakao, ale lepiej nie :wink:
:arrow: cukierki Alpenliebe bez cukru jadłam, no bo co - bez cukru hihi, to też w ramach tych 75 kcal dziennie :wink: a jeden ma mniej niż 10 kcal (ok. 7)

Głowę zawracać mi możesz zawsze!! Jak będę mogła pomogę!
MIŁEGO DNIA SŁONECZKO I SORKI ZA TE MOJE SMĘCENIA! pa Słoneczko!! :D :D :D

Witam Cię Asieńko przed weekendowo :D
Zdjęć na razie Ci nie mogę wysłać,bo jak dałam kolezance do zeskanowania - tak na razie nie mam :x
Jeżeli chodzi o SB to równiez domnie możesz uderzać zawsze ze wszelkimi wątpliwosciami,staram się tez jak najwiecej zebranych informacji i przepisów umieścić na watku Alishji :lol:
miłego weekendu
Całuję mocno
grazyna

Witam ponownie

Jeszcze troszkę ( dwie godzinki i mamy weekendzik). Zresztą najbardziej z całego weekendu lubię piatek wieczór. Ta perspektywa całych dwóch dni wolnych jest wspaniała...........................Kurcze od trzech dni pracuję pełną parą , więc wskoczyłam na forum , żeby sie zrelaksować.

Aniu dziękuję za informację o SB. Jeszcze tylko trzy dni i ruszamy do walki. Pozdrów Wojtka i życz mu szybkiego powrotu do zdrówka. Odpoczywaj w weekend i zbieraj siły.

Gayga z niecierpliwością czekam na Twoje zdjęcia. Mam nadzieję , że będą szybko zeskanowane. Napewno nieraz bedę potrzebowała pomocy na SB , bo jak narazie to moja wiedza jest dosć ograniczona.

Wiecie , jest mi bardzo , bardzo smutno. Martwię się strasznie informacjami o stanie zdrowia papieża. To jest dla mnie bardzo bliski człowiek. I nie chodzo i to , że jest papieżem. Urodziłam sie tak jak papież w Wadowicach , kilkadziesiąt metrów od jego domu. Znam w Wadowicach wszystkie zakamarki , w których przebywał papież. Modlę sie , żeby z tego wyszedł, bo świat bez polskiego papieża , będzie już innym światem/................

Pozdrawiam wszystkich i zyczę wspaniałego weekendu
Buziaki
Asia :P :D :P :D :P :D :P

Hej! Ja niestety nigdy nie widziałam papieża... żałuję, że nigdy nie skorzystałam z okazji, gdy był w Polsce... Ale niestety... również bardo mi smutno z jego powodu... W radiu, TV, internecie wszędzie o nim mówią... Sytuacja wydaję się być beznadziejna, ale każdy się modli. Miejmy nadzieję, że stanie się cud i papież wyzdrowieje... Bez niego wszystko będzie już inne... Jest to naprawde mądry człowiek, głęboko wierzącyi wniósł wiele w nasze życie...

http://rozancowe-karty.com.pl/wzory_..._papiez3_d.jpg

Asieńko mam podobne odczucia do Ciebie..
wręcz od rana denerwuje mnie radiowa nagonka.. szukanie sensacji..
a może przesadzam.. ale od rana mam taki smutek w sercu z tego powodu..
Myślami jestem przy Nim.. wszystko już w rękach Boga..

A wiesz, nie wiedziałam, żeś Ty Wadowiczanka.. ja nigdy tam nie byłam.. ale ciepło myślę o miejscu, gdzie Papież się wychwał, urodził..

Skarbie MIŁEGO WEEKENDU - spotykamy się na forum w poniedziałek juz jako...... PLAŻOWICZKI 8)
Nie zapomnij ciemnych okularków :wink:
MIŁEGO WEEKENDU SŁONECZKO!! :D Miłych zakupków na SB

ps. na skrzynce masz małą przesyłkę ode mnie.. tzn nie małą, bo nie mogłam zmniejszyć w pracy.. papa :D

Hej Asieńko przesyłam Ci pozdrowienia w ten smutny dzionek..
Dziś serca wszystkich nas wypełnia smutek i zaduma.. to takie smutne, że Jan Paweł II odszedł do Nieba.. naszym ludzkim sercem trudno jest to przyjąć i odczuwamy wielką stratę.. choć On przecież jest teraz bardzo szczęśliwy..
Ale my żyć musimy dalej.. żyć wg. tego co nauczał..
I nigdy nie zapomnijmy tego uśmiechu..
http://bi.gazeta.pl/im/2/2634/z2634032G.jpg

Od Motyliska dostałam dziś smska tej treści..
"A PRZECIEŻ NIE CAŁY UMIERAM. TO CO WE MNIE NIEZNISZCZALNE TRWA! TERAZ STAJĘ TWARZĄ Z TYM, KTÓRY JEST!" Jan Paweł II, Tryptyk Rzymski
On jest szczęśliwy.. i my się cieszmy.. choć to takie trudne..

ps. zobaczcie I list do Tesaloniczan, rozdział 4, wersy 13-18..

Trzymaj się cieplutko..

Witam wszystkich

To był chyba najsmutniejszy weekend w całym moim życiu. Odszedł Wielki Człowiek , Polak , Nasz Rodak , Nasz Ukochany Papież. Bardzo ciężko się z tym pogodzić............................. Do ostatniego momentu w sobotę miałam nadzieję , że nie nadejdzie ta najgorsza chwila. A jednak............................... Tak zadecydował najwyższy i my tu na Ziemi musimy przyjać jego wolę................

Jak powiedział jeden z dziennikarzy : dla ludzi w wieku 27 lat i poniżej Papież był zawsze elementem składowym świata i teraz dla nich chyba najbardziej świat się zawalił. Własnie tak się teraz czuję............. Czuję pustkę , wielki żal , ale jednocześnie wielką nadzieję , że " tam" papież jest już spokojny i bardzo szczęśliwy............

I jeszcze jedna refleksja na temat moich ukochanych Wadowic.............Jak widziałam sceny z mojego miasta , to serece rozrywało mi się na pół. Bardzo żałuję , że nie mogłam być w ten weekend w Wadowicach.....................

Co nam zostało????? Oprócz smutku i żalu wiele mądrości i nauk , które teraz powinniśmy realizować w codzinnym życiu. Ppaież tak bardzo chciał , żebyśmy byli dorymi ludźmi. Więc bądźmy..............................

Pozdrawiam

1/42 dni

Od dziś zaczynam dietkę SB. Myślę , że jestem wystarczajaco przygotowana psychicznie , bo już od tygodnia myślę o tej dietce.

Moje założenia na najbliższe 6 tygodni ( 42 dni) :
* I faza SB przez trzy tygodnie
* II faza SB przez trzy tygodnie. Po tym okresie w zależności od mojej wagi , albo dalsza kontynuacja II fazy albo przejście na III fazę
* przez 3 tygodnie dalej ćwiczę 6 Weidera - dziś jestem już w 22 dniu
* ćwiczenia : w poniedziałek i środę godzinny aerobik , we wtorek przerwa ( wracam wtedy bardzo późno), ćwiczenia godziNne w domu w czwartek , piatek i do wyboru - sobota lub niedziela
* oprócz tego dużo spacerów( szczególnie przez weekendy ) i jak najwięcej pieszego ruchu
* codziennie rano bedę pisać , co zjadłam poprzedniego dnia.

Wagę i wymiary podam jutro.

Pozdrawiam wszystkich
Asia

Asieńko Słoneczko, cieszę się, że dziś już jest TEN 4 kwiecień :D
Zaczynamy SB.. ja też planuję 3 tygodnie I fazy! Dziś ważyłam się - 77,2 kg.. nieładna waga :!: ech.. ale przecież w czerwcu będzie duuuuuużo ładniejsza :D czyli 70 :D
musi się udać.. :D

Wiem, że smutek dziś jest w serduszkach wszystkich nas.. ale mimo wszystko życzę Ci miłego i spokojnego dnia..
To trudny czas dla nas.. ale w sumie budujące jest wspominanie słów Papieża z wielu pielgrzymek cały dzisiejszy dzień w radiu tego słucham.. gdyby Świat żył tymi słowami, byłby piękny i dobry.. ja chciałabym LEPIEJ ŻYĆ.. chciałabym żyć wg Jego słów..
Trzymaj się ciepło, pa Słoneczko! :)

Witam ponownie

Widzę , że mi sie fajnie złożyło bo zaczynam dietkę SB od 50 strony.

Aniu ja też chciałabym lepiej żyć........Te dni tak dużo dały mi do myślenia : o sobie samej , otaczających mnie ludziach, ogólnie o życiu..........................Ale dziś w tej chwili jestem już pogodniejsza. Wiem , że Ojcu Świętemu tam już jest lepiej. Napewno jest szczęśliwy. A my tu na Ziemi nie powinniśmy sie smucić , tylko kontunuować jego misję....................

Co do dietki to na razie czuję się bardzo dobrze. Na śniadanie zaserwowałam sobie omlet z jajek , pieczarek i cebulki, a w pracy mam serek wiejski i sałatkę z tuńczyka z cebulką , ogórkiem kiszonym ( nie jestem pewna czy można) i groszkiem. Cały czas czuję się pełna i nie odczuwam braku pieczywa. Myślę , że będzie dobrze.

Ciekawa jestem co u pozostałych dziewczyn?????

Pozdrawiam i życzę pomimo wszystko miłego popołudnia
Buziaczki

O to widzę Asiu, ze jesteś ładnie przygotowana! :wink:
Ja dziś pomykam na jakieś zakupki, bo na razie to zjadłam 2 jajka na twardo :wink: a zaraz wypiję soczek pomidorowy :)
A tego tuńczyka z cebulką i ogórkiem to spoko, można :)
Trzymaj się dzielnie!
Wiesz, w sumie naprawdę na SB pieczywka sie nie chce :)
Ja byłam dziś częstowana czekoladką i ciastkiem.. i sie ślicznie oparłam <nawet nie miałam ochoty :shock: >, choć znam siebie, bo mi w pracy często jest łatwo coś sobie odmówic, ale najgorzej jest po południu i wieczorem.. no ale wiesz, jakoś znów czuję siłe w sobie.. mam nadzieję, że bedzie dobrze.. i wytrwamy :D
Pa Słoneczko!

HeJ! No ja również się cieszę, że wystartowałyśmy zwartym szeregiem :wink: Super!
Zauważyłam świetny planik! Może troszkę z niego ściągnę :D HyHy ;) A apropo I fazy to też liczę na to, że będzie ona miała u mnie 3 tygodnie... Wcześniej też tak planowałam, ale niestety Tłusty Czwartek popsuł wszystko i przerwałam dietkowanie...
U mnie również super! Notuję sobie w osobistym pamiętniczku co zjadłam, a później będe przenosić to tutaj!
Pozdrawiam Cię cieplutko CMOK :*

http://www.plfoto.com/zdjecia/614680.jpg

Witaj Asiu!
Jak już pisałam u Anikas - za sprawa ostatnich wydarzeń nie miałam zadnych problemów z dietowaniem, bo zupełnie co innego miałam w głowie....Jak napisała Ula K/ulka - trzeba żyć dalej, najlepiej jak potrafimy...
Pozdrawiam
Grazyna

2/42 dni

Witam Dziewczyny w ten wtorkowy poranek

Wczorajszy dzień na SB był wzorowy . Tak , jak obiecałam , piszę co zjadłam:
* 5.30 - omlet z dwóch jajek z cebulką, pieczarkami i groszkiem
* 10.30 - serek wiejski light
* 14.00 - sałatka z tuńczyka w sosie własnym z cebulą, groszkiem i ogórkiem
* 17.30 - makrela i 1/2 jogurtu naturalnego z kakao
* 2 kawy czarne , 4 herbatki owocowe i 0,5 l mineralnej

Plan ćwiczeń również wypełniony : godzina aerobiku i 6 Weidera.

Wczoraj ani przez chwilkę nie byłam głodna . Nie wiem , czy to kwestia nastawienia psychicznego czy poprostu produktów jedzonych na SB. Samopoczucie ( dot. dietki ) mam super.Dziś kolejny dzien walki. Oby był zakończony sukcesem.

Dziś odbyły się pomiary i ważenie. Waga oscylowała pomiędzy 57 a 58 kilo. Nie ma się co dziwić po tygodniowym "dobrym " jedzeniu i przy zbliżającym się okresie . TAk więc suwaczek ustawiam na 58 kilo.
Wymiary :
* biust - 98 cm
* talia - 77 cm
* uda - 97 cm.
Następne ważenie przewiduję we wtorek 26 kwietnia po trzech tygodniach I fazy.

Witaj Grażynko. Chyba dla wszystkich z Nas ten weekend był bardzo ciężki. Tak trudno jest się pogodzić ze śmiercią kogoś bliskiego............Ale musimy żyć dalej i korzystać z nauk płynących prosto z serca naszego Papieża.......

Paulyna ja też się cieszę , że wystartowałyśmy w silnej grupie. Mam nadzieję , że wszystkie dotrwamy do wyznaczonego celu. Ja sobie tak zaplanowałam termin dietki , że w ciągu najbliższych 6 tygodni , nie przewiduję żadnych imprez. Bo wtedy tak trudno jest się oprzeć smakołykom. Walczymy razem. Bedzie dobrze.

Aniu napewno wytrwamy i będzie dobrze. Mi też wczoraj nie chciało się pieczywa, chociaż wcześniej nie wyobrażałam sobie dnia bez węglowodanów. Zobaczymy jak bedzie dalej. Oby było tak , że im dalej , tym łatwiej.
Aniu ja wczoraj też przeżywałam ciężkie chwile. Serce mi się kroiło , jak widziałam ciało Papieża takie nieruchome i obce. Ale staram się być pogodna i wierzyć , że Jemu jest już dobrze......................................

Pozdrawiam wszystkich słonecznie:P :D :P :D :P :D
Buziaki

Witaj Asieńko :D
Dziękuję Ci wczoraj za maila i smska.. jesteś super, że tak się o mnie martwisz!

Wiesz, wieczorkiem byłam straaaaaaaasznie głodna.. ale pomyślalam tez o Tobie, ze może wlasnie wraca z aerobiku (to było po 21) i zrobiłam sobie 0,5 litra herbatki z cytrynką (mam taki duuuuży kubek, z któego uwielbiam pić :D ) i jakoś przebrnęłam :)
Dzięki temu, dziś mogę się "pochwalić", że byłam silna.. :D
Jedynie troszkę za dużo orzeszków zjadłam, ale ogólnie uważam, że I dzień jest udany! :D

Cieszę się, że Ty masz tyle zapału - że jesteś zadowolona z SB, że ćwiczysz.. och.. ja ledwo co zrobiłam 20 brzuszków.. no ale I koty za płoty :wink: dziś będzie więcej :)

Asiu życzę Ci, by ten zapał nei zniknął całe 42 dni!! I w sumie to te zyczenia nie są potrzebne, bo wierzę bardzo, że Ci się uda.. i te 7-8 kilosków na pewno zgubisz do 6 czerwca :D
Miłego dnia.. Bardzo Cie pozdrawiam

Zgadzam sie z Ania w 100% - wytrzymamy wszystkie :D
całuję
Grazyna

Hej Asiu! Jak narazie idzie dobrze... Tylko wczorajsza łyżka śmietany leży mi na sercu :wink: , ale już nie będe jej używać następnym razem...
U Ciebie widzę, że też idzie super:D
Jeśli chodzi o foteczkę to już poleciała do Ciebie :lol: HiHi
Jeśli posiadasz, to też bym prosiła o Twoje zdjątko -- astra122@o2.pl
Pozdrawiam CMOK :*

3/42 dni

Witam Kochane Współodchudzaczki

To już jest nasz 3 dzień zmagania się z dietką SB. Wczoraj miałam zdecydowanie gorszy dzień niż pierwszy . Byłam cały czas od południa wściekle głodna. Przypuszczam , że to wina okresu , który ma dziś nadejść. Powstrzymałam się od zakazanych produktów ,ale wbrew postanowieniom kupiłam orzeszki i zjadłam ich za dużo. Ale i tak jestem w miarę zadowolona , bo już mnie kusiło zjeść coś niedietkowego , ale zapchałam głoda orzeszkami.

Wczorajszy jadłospis :
* 5.30 - jajecznica z dwóch jajek z cebulką
*10.00 - sałatka - serek wiejski + ogórek zielony+fasola czerwona + cebula
*13.30 - jogurt naturalny
*17.30 - filet z kurczaka z czerwoną fasolą i pieczarkami
*22.00 - palster sera żółtego odtłuszczonego ( wiem , że późna pora , ale byłam baaardzo głodna)
*Przekąski - 5 cukierków twardych i orzeszki ( napewno ponad czterdzieści)

Muszę się pochwalić , że dziś już ćwiczę 6 Weidera 24 dzień. Jest coraz ciężej , ale obiecałam sobie , że dotrwam do 42 dnia i tak będzie. I tyle samo ( co najmniej) , czyli 42 dni muszę dzielnie wytrwać na SB.Zresztą co to jest 42 dni??? Objadałam się latami, więc te półtora miesiąca , to jest pestka.

Ciekawa jestem , co u WAs dziewczynki ?

Paulyno dziękuję za foteczkę. Jesteś śliczną młodą dziewczyną. Ja zaraz Ci poślę moje. Mam nadzieję , że u Ciebie wczorajszy dzionek również zakończył się sukcesem.

Gaygusiu pozdrawiam cieplutko i czekam na wiadomości od Ciebie.


Aniu Kochanie wczoraj znów mi puszczałaś sygnałak , jak robiłam 6Weidera. Dzięki tym sygnałkom od razu dostaję "kopa" energii i dalej chce mi się ćwiczyć.Ja wczoraj też wypiłam hektolitry herbatek , żeby jakoś zagłuszyć uczucie głodu. A orzeszków już więcej nie kupię , bo nie mogę się im oprzeć.

Ciekawa jestem dziewczyny , czy macie wolne w piątek. U mnie niestety raczej nie zapowiada się wolne. Wprawdzie szefa nie ma dwa dni i wróci dopiero jutro , ale nie spodziewam się po Nim takiego gestu ( chyba jest niewieżący). A u mojej mamy np. jest wolne. Chociaż są prywatną firmą i w życiu bym się nie spodziewała , że zamkną firmę , tym bardziej , że jest do firma handlowa. Dobrze , że niektórzy Pracodawcy potrafią wczuć się w chwilę i stanąć na wysokości zadania.

Pozdrawiam Kochane.
Życzę miłego dnia
Asia

Witaj Asieńko! :D
Słoneczko przede wszystkim gratuluję, że idzie Ci dobrze.. mimo wszystko pokonałas głód dozwolonym produktami.. choć wiem o czym mówisz, mówiąc o orzeszkach..
W styczniu wiesz co robiłam.. Kupowałam paczkę orzeszków i pakowałam jej w małe woreczki foliowe po 20 sztuk..
Niestety po 2 tygodniach nie mialam opamiętania.. teraz mam nadzieję, że będzie lepiej.. i w taki nałóg już nie wejdę :)
Wytłumacz sobie to tak.. dziennie możesz 20 orzeszków.. to wykorzystałaś limit na kilka dni.. czyli np. orzeszki możesz zjeść dopiero w piątek :) co Ty na to?? :D

Mam też prośbę - napisz w przepisach jak zrobiłas fileta z fasolką i pieczarkami? :) bo mi narobiłaś smaczka już wczoraj :D

No a u mnie.. jedzeniowo ok.. choć nie ćwiczę.. wrrrr, ale dziś jeśli pogoda się nie zepsuje planuje wskoczyc na rowerek choć parę kilometrów przejechac. No i jutro w planie basen wieczorkiem (na basen chodze na 21 bo jest duuuuużo taniej :) ).. no zobaczymy co z tych planów wyjdzie :D

Asiu zaczynamy trzeci dzień, trzymaj się dzielnie Mała!! No i tego głoda obyś nie czuła!!
No i ćwicz tak dzielnie nadal!! :D :P :D

Wiesz, ja odchudzam się z moją MAMĄ.. hihi.. fajnie :) oby wytrwała :)

A co do dnia wolnego.. u mnie też nie wiem jak będzie.. mój prezes tak to wszystko podsumował, że aż wstyd.. no i zobaczymy.. ale bardzo bym chciała..

POZDRAWIAM CIĘ GORĄCO, MIŁEGO DNIA ASIEŃKO! :D :P :D

Aniu własnie tak sobie wytłumaczyłam kwestię dotyczącą orzeszków i napewno ich nie kupię do piątku. A może i dłużej.

A dzis ten trzeci dzień jest dla mnie bardzo trudny. :twisted: Cały czas chce mi się jeść , a czym więcej jem , tym bardziej jestem głodna. :twisted: :twisted: :twisted: Mam wrażenie , że wszystko co jem , przepływa przeze mnie i nie zostawia żadnego śladu nasycenia. Jest mi dziś naprawdę bardzo ciężko . Myślę , że to wina nadchodzącego okresu. Oby. Bo jak więcej bedzie takich dni , to nie będzie wesoło.

Na razie pomimo wszystko trzymam się dzielnie ,ale już myślę , co bede mogła zjeść po powrocie do domu.

Trzymajcie się Słonka . Ja tez się postaram dzielnie trzymac . Pozdrawiam
Asia :P :P :P

Hej Asieńko! Dziękuję na początku za dużo zbiór foteczek! Widzę, że zwiedziałaś trochę świata :wink: Super! Bardzo ładnie!Sympatyczna z WAS para!;)
Jeśli chodzi o SB to myślę, że źle nie jest i wytrzymam!
Życzę również powodzenia! Buziaki WIELGACHNE :*:*

W czwartek 07.04 ustawiamy znicze na dlugosci wszystkich ulic Jana
> >> > > Pawla II w Polsce. Zaczynamy o 21.00 i trwamy razem do 21:37.
> >> > >
> >> > > Przekaz te wiadomosc dalej, do jak najwiekszej ilosci dobrych osob.
> >> > >

Witajcie moje kochane koleżanki z forum.

Nie było mnie tu całe wieki :( :( :(
Nie zapomniałam o was ani na chwilkę i często myślałam sobie żeby wpaść ale nie mam zupełnie czasu. Jestem zawalona robotą. Pisałam juz nie raz że pracuję w firmie mojej siostry. A siostra moja w każdej chwili moze urodzić moejgo siostrzeńca więc całą firma musze zająć się ja. :(
Mam dużo spraw na głowie więc jak przychodzi wieczór to poprostu padam z nóg.

A dietkowanie powoli powraca.

Asia0600 dzis miałam taki prawie 1 dzień SB. Prawie bo ja tak do końca nie rozumiem tej diety.
Więc na sniadanko miałam:
-omlet z 2 jajek ze szczypiorkiem
-przekąska orzeszki ziemne (duzo)
- obiad 2 x nóżka gotowana z kurczaka , czerwona kapusta
- kolacja pół puszki tuńczyka z 2 łyzkami fasoli czerwonej

Nie wiem czy mozna jeśc orzeszki ziemne? A jesli nie to jakie sa dozwolone?

Tak szczerze się przyznam że przeszłam na ta dietke bo wy mnie zmobilizowałyście ale tak naprawde to nie jestem przekonana. Zupełnie nie wiem jak układać jadłospis :( :(

No cóż troszke to moje odchudzanie ostatnio chaotyczne ale lepsze takie niz żadne :D :D

A tak po za tym to ten tydzień jest dla mnie wyjatkowo dziwny. Cały czas nachodzą mnie refleksje zwiazane oczywiście z naszym kochanym Ojcem Świętym Bo dla mnie jego śmerć to naoprawdę tragedia. Nie wiem ja teraz żyć bez niego . I jak bedzie dalej toczyć sie zycie skoro Najlepszy, Najukochańszy Człowiek odszedł. Łzy ciekna mi za każdym razem gdy o tym myslę.... Al pociesza mnie myśl że on teraz jest szczęśliwy bo jest blisko tego dla którego poświęcił życie.

Całuje was wszystkie bardzo mocno. Mam nadzieje że jeszcze o mnie pamiętacie :D :D

Hej Asiu! No staram się tym razem, nie ulegać nadto pokusom...
Bo zawsze kończy się to tragedią... Tym razem mówimy stanowcze NIE !!!
Zaczęłyśmy razem, więc razem musimy się wspierać i wytrwać !!! A potem będziemy się cieszyć wymarzoną figurą i dbać o to, aby utrzymać wagę...
Ja jak czuję głód to staram się czymś zająć albo jem kilka orzeszków czy serek wiejski... Lub poprsotu mówię sobie " Paulina opanój się :lol: "
Buziaki skarbie CMOK :*

http://www.plfoto.com/zdjecia/380246.jpg

4/42 dni

Uff..............nareszcie ten wczorajszy dzień minął. Naprawdę było mi bardzo ciężko.
Byłam cały czas głodna i zjadałbym konia z kopytami. :twisted:

Wczoraj zjadłam bardzo dużo. :twisted: Wyliczam :
* 5.30 - 2 jajka na twardo + kawałek sera feta light
* 9.30 - sałatka z fasoli czerwonej , papryki i ogórków konserwowych i sera feta ( zjedzona na raty )
* 14.00 - jogurt naturalny
* 17.30 - resztka obiadu z wczoraj ( filet z kurczaka + fasola czerwona + pieczarki) i jajecznica z dwóch jajek
* ok 19.00 - dwa plastry sera żółtego odtłuszczonego, 3 kostki czekolady, 4 ogórki konserwowe

Ten 3 dzień dietki SB był jak narazie najgorszym dla mnie dniem. Ale przesilenie minęło i powinno być już dobrze.

Rano szef nam ogłosił, że jutro mamy wolne. Naprawdę odetchnęłam z ulgą. :) Nie wyobrażam sobie sytuacji , gdy ja siędzę w pracy , a cała Polska , ba cały świat , żegna Papieża. A tak będę mogła w spokoju i zadumie przeżyć ten wyjątkowy dzień..................

Paulinko widzę , że idziesz jak burza. Jak głód najszęściej zapijam litrami owocowych herbatek , i przeważnie to pomaga. A co pokus............wczoraj otworzyłam moją bezcukrową czekolade i zjadłam planowo 3 kostki. I szczerze mówiąc to wcale mi nie smakuje.......

Najmaluszku bardzo się cieszę , że w końcu się odezwałaś. Bardzo się o Ciebie martwiłam.Co do dietki SB , to orzeszki można jeśc , ale w ilości 20 sztuk dziennie. Poczytaj sobie post Anikas9. Tam znajdziesz szczegółowy opis dietki SB i linki do stron z przepisami. Wiem , że masz dużo pracy , ale proszę nie znikaj już na tak długo.

Aniu wiem , że nie zrobiłaś wczoraj brzuszków. Nalezy Ci się kara. Ale nie będziesz miała kary , bo ślicznie wczoraj dietkowałaś , no i wogóle jesteś strasznie dzielna. Ja trochę się obawiam tych 3 wolnych dni. Bo jak mam za dużo czasu , to tylko chodzę z pokoju do kuchni i szukam czegoś dobrego. Ale obiecuję , że w ten weekend będę dzielna. Zresztą dziś mam już śliczny prawie płaski brzuszek , więc wiem że jest warto.. :P :P :P .

Pozdrawiam i życzę miłego dnia
Buziaczki

Hej Asieńko Słoneczko :)
Tęskniłam za Tobą.. ech.. rano czekam zawsze na Twój wpis :) jak ja bez Ciebie przeżyję weekend :shock: :?: :D
Ale duchowo cały czas jestem przy Tobie na plaży..
Ty ze swoim płaskim brzuszkiem to śmigasz juz w ładnym bikini.. ja ciągle w jednoczęściowym.. bo mój brzuch to ech,hmm,wrrr,ech... jednym słowem mi się nie podoba!!! :roll: :wink: Ale i ja kiedyś powiem że mam płaski brzuszek 8) a co! Wierzę w to! :D

Asiu gratuluję, że się nie skusiłaś na nic zakazanego, dzielna jesteś baaaaaaaaardzo!! :D
Zuch Dziewczynka!!!

No i oszczędziłas mnie i nie nakrzyczałas za te brzuszki.. :roll: :wink: ale naprawdę wróciliśmy ok. 23 i byłam padnięta na pyska jak nie wiem co! Zresztą ból w plecach czuję do teraz.. ale spoko, nie ma tłumaczeń, bo prawda jest jedna - jestem LEŃ :evil: wrrr :!:

Cytat:

---

Zamieszczone przez asia0606

Ja trochę się obawiam tych 3 wolnych dni. Bo jak mam za dużo czasu , to tylko chodzę z pokoju do kuchni i szukam czegoś dobrego. Ale obiecuję , że w ten weekend będę dzielna.

---

Oj ja też.. :roll: Zresztą wiesz jak to ze mną nie raz bywało - w tygodniu w miarę, a weekendy katastrofa.. ale i ja obiecuję, że spróbuję być dzielną :!: No i muszę być wzorem dla Mamy! :)

Super Asieńko, że masz wolne jutro! Ja też.. u nas ciągle nie ma decyzji, czy przychodzimy za to w sobotę, ale spoko, cieszę się, że piątek jest wolny!

Mam nadzieję, że już nie będziesz miała takich trudnych dni na SB! :D
Ja dziś troszkę zgrzeszyłam.. byłam z koleżanka w sklepie (musiałyśmy pogadać i poszłyśmy do sklepu razem) no i skusiłam się na ok. 40g orzeszków solonych.. no trudno.. w planie miałam wieczorem 20 ziemnych (popakowałyśmy z Mamą wczoraj paczuszki :) ) to ich nie zjem..
Pozdrawiam Cię gorąco i uśmiechnięcie! miłego dnia.. weekendu.. mimo, że to taki będzie smutny weekend.. Asiu trzymam kciuki za Ciebie baaaaaaaaaaaardzo! :D

Witam ponownie

Już dziś zdam raport z dzisiejszego menu , bo wtedy łatwiej będzie mi się go trzymać.
A więc :
* 5.30 - omlet z dwóch jajek z pieczarkami , groszkiem i cebulką ( pycha!)
* 11.00 - sałatka z fasoli czerwonej , groszku, ogórka konserwowego i sera feta
* 13.30 - jogurt naturalny
* 17.30 - bigos
* Przegryzki - 2 kostki czekolady + cukierki twarde bez cukru
Więcej nie planuję jeść , no chyba , że mnie będzie bardzo ssało.

Aniu mi też będzie bardzo trudno bez Ciebie przez weekend , no ale od czego są telefony. Zresztą niezależnie od wszystkiego i tak wiem , że o mnie myślisz. Dlatego jeszcze raz obiecuję być grzeczna i nawet w trudnych chwilach nie grzeszyć.

Dziś mam zamiar popołudniu rzeczywiście sobie odpocząć , bo już jestem zmęczona ciągłą praca popołudniami. Do zobaczenia w poniedziałek . Oby był przywitany z uśmiechem i z płaskim brzuszkiem.

Jeszcze podzielę się jedną refleksją dotyczącą SB. Przez te 4 dni zauważyłam jedną prawidłowość. Jak jestem głodna ( bardzo) i przeczekam ten głód ( np mam dużo pracy i nie mam czasu jeść ) , to głód sam przechodzi . Natomiast jak zaraz po pojawieniu się uczucia głodu coś zjem , to nie dość , że on nie znika, to jeszcze się nasila. Nie wiem , czym to jest spowodowane , ale coraz bardziej mnie to zastanawia.

Pozdrawiam wszystki moje współodchudzaczki
Przesyłam tysiąc buziaków
Asia :P :P :P :P :P :P

Asiu co Ty to i ja.. też jadłam omleta z pieczarkami i cebulką dzisiaj, a na obiadek mam bigos hihi :D
Odpocznij dzis Skarbie! Ja jutro mam wolne, ale w sobotę do pracy.. no ale dobrze, że jutro wolne..
Trzymaj się cieplo, bardzo Cię pozdrawiam! :D

ps. a ta Twoja refleksja dot. SB jest ciekawa.. musze przyuwazyć, czy i u mnie tak jest :?: :twisted: pa

Hej Asiu!
Oj ja idę jak burza??? Raczej to TY lepiej sobie radzisz... Ja dziś miałam kilka produktów nie wskazanych w I fazie, ale tak niestety wyszło... Psotaram się teraz bardziej uważać na to co jjem :oops:
Przesyłam buziaki i życzę udanego weekendu mimo panującej sytuacji...
Słodkich snów rybko CMOK :*

http://www.plfoto.com/zdjecia/591313.jpg

Wierszyk……

Pan w Białej Szacie ruszył już w drogę
W sobotni wieczór pożegnał tłum
Szedł w stronę źródła, czując na twarzy
Powiew halnego i jego szum

Po drodze mijał cichych, klaszczących
W oknach rozniecał płomienie świec
Kirem ozdabiał sztandary płaczące
Młodych jednoczył w rytm bicia serc

I szedł powoli w niemałym trudzie
Dłonią zaś kreślił zbawienia znak
Jedni mówili o jakimś cudzie
Inni, że już nadziei brak

Szedł szlakiem w góry, wsparty na krzyżu,
W ostatniej drodze był całkiem sam
Na szczycie z kluczem Piotrowym w dłoniach
Witał Go uśmiechnięty, Niebieski Starszy Pan

Jak ojciec syna wziął Go w ramiona
I razem przeszli przez Niebios próg
Jestem zmęczony, ale już w domu
Tak Synu-szepnął Mu Ojciec, Bóg.

Gdy Go miniemy na ścieżce życia
Bo nie po drodze będzie z Nim iść
Krzyż nas przygniecie, smutek i łzy
To spójrzmy w to okienko małe
Przy Franciszkańskiej, w Krakowie, trzy

Poczujesz ulgę, żeś nie jest sam
Będzie tam czekał, dłoń ci podając
W białej sutannie, z jasnym obliczem
Ojciec, Dobry Starszy Pan.

Anonim….

Witaj Asieńko

Chciałaby przytoczyć słowa, które przeczytałam w jednej z gazet..

Przerastał nas wszystkich tak bardzo, że cokolwiek powiemy teraz, zabrzmi banalnie. Nie ma i pewnie długo nie będzie w świecie postaci, która tak bardzo i tak jednoznacznie połączyłaby miliony ludzi wszelkich ras, wyznań i światopoglądów w uznaniu swej wielkości i autorytetu. Która tak blisko zjednoczyłaby świat w żałobie po swoim odejściu. Dlatego wobec tej śmierci nade wszystko przystoi milczenie i dlatego ta śmierć tak szególnie jest milczeniem. (...)
Im więcej będziemy potrafili ocalić w sobie z tej wspólnoty żałoby, tym bardziej to życie i ta służba okażą się nienadarmne. Chyba teraz rozumiemy: w świecie tak zróżnicowanym, cierpiącym, nieraz wściekłym, tylko ON mógł nas choć na chwilę połączyć.

I dziś tak po prostu się pod tym podpiszę...

http://www.onet.pl/_i/jpw4.jpg Możemy być pewni, że nasz ukochany Papież stoi teraz w oknie domu Ojca, patrzy na nas i nam błogosławi. -kardynał J. Ratzinger-

Hej Asiu!
Gdzie się podziewasz??? Nie plażuj tak ostro i wracaj tutaj! Hihi
Widzę, że u Ciebie posiłki nie są takie monotonne jak u mnie... :? I fasolka, i groszek, bigos, jajecznica... A ja wciąż to samo, bo nie mam wogóle czasu na pichcenie czegokolwiek w kuchni...
A jakie jesz te twarde cukierki?? Można wogóle w I fazie?? Bo nie wiem dokładnie...
Pozdrawiam Cię misiaku CMOK :*:*

http://www.plfoto.com/zdjecia/114219.jpg