Uczę się zdrowo i normalnie jeść

[color=indigo]

Witam serdecznie w poniedziałek. Och jak ja nie cierpię tego dnia :-( Weekend jak zwykle szybko minął i nie zdążyłam odpocząć.
Odkąd mamy w rodzinie nowego członka pracy jeszcze przybyło:-) Mały Karolek ma juz 6 dni i jest bardzo słodki ale z takim maleństwem to jest kupę roboty :-) No ale nic to.

Gotka wiesz ja nawet nie umieszczam tutaj swojego wskaźnika bo chyba bym sie załamała że było tak dobrze a teraz znów 9 kilo do zrzucenia. Ty masz podobnie no nie? nie wchodzę na wagę ale mysle że jest około 64 :-( ZNOWU:-( Chcialabym żeby było 55 więc jest sporo do zrobienia. Ty myslisz ze do 20 czerwca nam sie uda???To tylko 63 dni. Czyli 9 tygodni. Rozumiem ze zaplanowałas spadek 1 kilograma tygodniowo. Może i to jest wykonalne. Więc sie przyłączam ale ja daje sobie czas do konca czerwca bo napewno bede mieć jakies wpadki ;-)

Co do SB to dzis ja zaczęłam. I wiecie co juz brakije mi pomysłów co zjeść.
Na śniadanie było 1 jajko, pół szkalnki jogurtu naturalnego o % z odrobina siemienia lnianego.
I nie wiem co teraz zjeśc. Co prawda narazie nie jestem głodna ale wiem ze glód przyjdzie a wtedy trzeba miec cos pod reką :-)

W sobote byłam na aqua. Niedziele przeleniuchowałam a dzis chce iśc na fitbox ale nie wiem czy będa miejsca.Zobaczymy.

Całuski dla wszystkich wojowniczek.

Cytat:

---

Zamieszczone przez asia0606

Mam wspaniały humor , czuję się dziś świetnie, i mam nową energię do dalszej walki. Weekend był udany.

---

Hej Asieńko - bardzo się cieszę, ze masz tyle w sobie energii! Bo ten sobotni pościk to troszkę mnie zaniepokoił!! Skarbie ale ja w Ciebie wierzę jak nie wiem co!! Bo jesteś silna i super Babka i na pewno już taka Laska, że hoho :!: :D

Cytat:

---

Zamieszczone przez asia0606

Z ruchu przez weekend obowiazkowo 6Wiedera i długi spacer w sobotę. Szóstkę dziś już ćwiczę 36 dzień i mam pewność , że dotrwam do końca. A wczoraj siostra mi ściągnęła z internetu film z ABS i zaraz po Szóstce zaczynam te ćwiczenia.

---

Asia skąd Ty masz tyle sił... ech.. czy tylko ja jestem taki słabeusz do ćwiczeń i LEŃ, LEŃ, LEŃ..... Asiu a co to za film? Mogłabyś mi dać namiar na niego lub mi go przesłać? Byłabym wdzięczna za info co to za ćwiczenia..

Cytat:

---

Zamieszczone przez asia0606

Wczoraj byłam w Makro , bo chciałam sobie kupić wagę elektroiczną. Ale nie kupiłam , bo albo były takie byle jakie , albo za kwotę 250-300 zł. Dzieczyny może kupowałyście niedawno nowa wagę za wzgledną cenę i możecie mi ja polecić. Bo chaciałabym kupić , taką co jest sprawdzona.

---

Asia ja kupiłam firmy Korona - na allegro - dałam za nią 99, ale w Media Markt widziałam taką samą za 159 zł. Mogę przesłać Ci linka co to za waga jak chcesz to poszukam dla Ciebie

Cytat:

---

Zamieszczone przez asia0606

A dziś moja mama z siostrą zaczynają SB. Mama ma dosyć słabą wolę i motywacją , więc zobaczymy jak jej pójdzie. W każdym razie całą lodówkę zapchałam im produktami na SB. Teraz będę dwa dni u Rodziców, więc razem z Nimi łatwiej mi będzie dietkować.

---

Dla Mamy i Siostry życzę powodzenia!! Maja w Tobie wsparcie to na pewno pójdzie im suuuuuper :)

Cytat:

---

Zamieszczone przez asia0606

Aniu Moje Słonko mam nadzieję , że u Ciebie wszystko dobrze. Zaraz lęcę na Twój pościk, poczytać jak tam humorek. Mi już dzisiaj jest lżej i nie problemu z dietą.

---

Asiu wiesz jak jest, nie będe tu znów tego pisać.. bo Twój radosny, silny wąteczek aż grzech zasmęcać!! :wink: Ale bardzo Ci dziękuję za troskę i pamięc, bardzo!!
I BARDZO CIĘ POZDRAWIAM! MIŁEGO DNIA!!

Najmaluszku widzę , że od dziś znów ruszasz z SB. Co do posiłków to ja planuję sobie z wyprzedzeniem na dwa, trzy dni i wtedy nie zastanawiam się co zjem. Jak bym nie planowała, bo pewnie zjadłabym to ,co w danej chwili wpadnie mi w recę i grzeszek gotowy.A tak już rano każdego dnia , wiem co będę jadła przez cały dzień. A co do tickera, to myślę , że umieszczenie go na forum jest bardzo mobiluzujące. Wtedy wszyscy mogą obserwować , czy dzielnie trzymamy dietkę , czy się obijamy. Mnie to bynajmniej mobilizuje i czuję taką wewnętrzną potrzebą , żeby robić wszystko , aby wskaźnik jak najszybciej się przesuwał w odpowiednim kierunku.

Aniu pytasz skąd mam tyle siły. Naprawdę nie wiem..........ale jedno jest pewne ruch sprawił, że czuję sie lepiej i poprawił mi się wygląd skóry nóg , pośladków i brzucha.
Co do ABS, to postaram Ci się przesłac wieczorem linka .
Aniu jak Twoja waga jest dokładna ( do ilu dkg)?? I czy ma jakieś dodatkowe funkcje?? I jakie były koszty przesyłki. I mam jeszcze pytanie czy ta waga dokładnie tyle samo pokazuje , nizależnie od tego gdzie ją postawisz? Bo moja obecna potrafi się wahać o jakies 2 , 3 kilo podczas jednego ważenia.

Pozdrawiam
Asia :P :P :P :P :P :P :P

Witaj Asiu !!!
Super, że kryzysik minął. Ja miewam czasami taki chwilowy... A później wybijam sobie go z główki :twisted: 3mam również kciuki za mamą, gdyby moja się zdecydowała na SB - to było by mi na pewno jeszcze łatwiej... ale ona też nie posiada zbyt wielkiej silnej woli... Chociaż jak się uprze to może schudnąć dużo, a później trochę stresu i tyje...
Szkoda mi jej :? Ale dla niej schudnę ja - jako przykład ! To może spróbuje ponownie, ale już na zawsze :wink:
Co do elektronicznej wagi, to mi również się marzyła... Ale pisałam tu kiedyś o mojej zakupionej w Makro... okazała się bublem i schrzaniła się... pokazuje jakies -10 kg mniej HeHe... Ale ta co proponuje anikas9 wygląda na jakąś dobrą i Ania jest z niej zadowolona, więc ja też jeszcze raz przemyślę zakup wagi... Tylko ostatnio cienko z kasą, a mamy nie chce zbytnio naciągąć... :?
A jeśli chodzi o te parówki to tak : jeśli chodzi Ci o takie 0% tłuszczu to ja kiedyś kupiłam Fitness [Sokołów] w takiej paczuszce jasnofioletowego kolorku. Ale przyznam szczerze, że mi nie smakowały :? , teraz kupuję Morlinki, bo zawierają dużo mniejszą ilość tłuszczu... przynajmniej na moich pisze, że są odtłuszczone, ale na pewno się troszkę tłuszczyku i tak znajdzie :P
Pozdrawiam Cię i życzę powodzenia!!! CMOK :*

Na 1 fazie SB przez 5 tygodni schudłam około 1,5 kg.
Średnia norma kaloryczna wynosiła około 1400 kcal .
Wszystko się zgadza z wyliczeniem , ponieważ przy mojej siedzącej pracy wyliczone zapotrzebowanie kaloryczne nie licząc ćwiczeń wynosiło ok. 1700 kcal przy wadze 65 kg . Ćwiczyłam wtedy ok. 4 godz. gimnastyki w tygodniu . Niedobór kaloryczny przez 2 tygodnie wyniósł około 15 000 kcal czyli około 2 kg .

Pozdrawiam !!!

16/42 dni

Witam Słoneczka

U mnie nadal samopoczucie fantastyczne i wielka motywacja , żeby dzielnie walczyć dalej............ :P :P :P Wczoraj wprawdzie po pracy czułam się strasznie śpiąca i rozleniowiona , ale wypiłam kawkę , poćwiczyłam Szóstkę i poleciałam na aerobik. Instruktorka nas tak wymęczyła ( narzuca coraz to szybsze tempo) , że zapomniałam , iż byłam zmęczona i śpiąca................

Moje wczorajsze menu:
* 5.30 - jajecznica z 2 jajek z pieczarkami, cebulą i szczypiorkiem
* 9.30 - serek wiejski 3 %
* 13.30 - 3 plastry wędliny drobiowej i jogurt naturalny
* 17.00- filet z kurczaka z czerwoną fasolą, groszkiem , cebulą i pieczarkami
* 17.30 - 30 orzeszków ( siostra jadła i się skusiłam)
* w ciągu dnia - 2 kostki czekolady + 3 cukierki Alpenlibe

Wydaje mi się , że trochę za dużo jem słodkiego. Ale wolę zjeść więcej rzeczy dozwolonych , niż rzucić się np na drożdżówkę , czy baton...............

Wczoraj wytrwale dopingowałam mamę i siostrę. Były bardzo dzielne. :D :D :D Te pierwsze dni muszę je wspierać , bo są najtrudniejsze..............Kurcze , ale najgorzej ma teraz tata, bo w lodówce same chude rzeczy. Ale i On może przy okazji schudnie , bo Jemu to by się naprawdę przydało..............

Dagmarko dziękuję za wyjaśnienie. Sama jestem ciekawa , ile ja schudnę w ciągu tych 3 tygodni. Nie liczę na jakiś super wynik, bo ja całe życie się odchudzam i mój organizm jest rozlegulowany. Ale po ubraniach widzę już efekty i to jest najważniejsze.......... Dagmarko czy Ty masz gdzieś swój pamiętniczek , bo jakoś nie udało mi się znaleźć......................?

Aniu kochanie przeczytałam Twój poranny pościk. Wspaniale , że wracasz na naszą plażę. Jesteś bardzo dzielna , konsekwentna i jestem z Ciebie dumna...........
Aniu co do wagi , to nie trać czasu . Jeżeli nie ma to trudno. Wczoraj wieczorem chciałam Ci wysłać film z ABS, ale internet bardzo wolno mi chodził. Jak moja siostra zdąży , to przyslę Ci go dziś do południa przed lekcjami. No chyba , że będą jakieś problemy.............

Paulinko ja kupiłam parówki drobiowe, chude 20 % tłuszczu........Są naprawdę chudziutkie , a przy tym bardzo dobre. Ale nię będę ich często jeść , bo szczerze mówiąc , nie wiem czy są odpowiednie na I fazę. A co do wagi , to bardzo już ją chcę kupić , ale nie chciałabym nabyć jakiegoś bubla. A te co były w Makro , pomimo wysokiej ceny , tak wygladały...............A powiem Ci , że jak się więcej osób w domu odchudza , to jest super. Nikt Cię nie kusi zakazanymi produktami. Mam nadzieję , że moja Rodzinka , jak najdłużej wytrzyma.

Życzę wszystkim miłego dnia
Buziaczki
Asia :P :P :P :P :P :P :P :P

Czesc Kochane Siostry - Asiu, Celebrianko, Najmaluszku, Anikas, Elvisku, Cytrusku i cała reszta dziewczyn które tutaj nas odwidzaja :)

Wczorajszy dzien był naprawde wzorowy - wszystko poszło zgodnie z planem - tzn zadnych nadprogramowych kalorii, zadnego podjadania - nawet nie skusiłam sie na dozwolone 75 kcal słodkosci, plan sportowy tez poszedł swietnie - 2x 30 min rowerek, cwiczenia z ciezarkami, i na miesnie brzucha, jeszcze zaliczłam troche tanców wiec mysle ze jest ok :)
Dzis planuje te same cwiczenia co wczoraj i oczywiscie zadnych pokus.

Najmaluszku :) :) Ja tez nie aktualizuje mojego suwaczka na ticker bo bym sie załamała :? Mam teraz wage praktycznie taka jak Ty i dąze do takiej jak Ty :) :) No Siostro trzeba brac sprawy w swoje rece bo lato tuz tuz :) Oczywiscie mysle ze damy rade do tego czerwca - ja chciałabym "zdazyc" na 20 - go bo to dzien moich urodzin wiec fajny prezent sobie wykombinowałam 8) - noi wtedy załoze mam nadzieje te levisy wymarzone :) :) Nic sie nie przejmuj damy rade razem :)

Jeju jak ja chce byc szczupła a tu tyle przedemna :( ale mysle ze to juz ostatnia próba jaka podejme :twisted: Cwiczenia naoprawde swietnie działaja na skóre i ogólnie ciałko-skóra na n im naprawde lepiej wyglada :) :)

Jestem optymistycznie nastawiona do kolej ego dnia walki ale mysle ze bedzie dobrze pozdrawiam was goraca Siostry moje trzymajcie sie cieplutko buzka :) :) :) :) :)

Witaj Asiu - oj gdyby szef wiedział czym się teraz zajmujesz hihi :D
Asiu życzę dobrego wyboru!! Bo cosik w kościach czuję, że się zdecydujesz na którąś wagę! 8) W sumie to powinnaś ogłosić zrzutę całej odchudzającej się Rodzinki - bo na pewno każdy z niej skorzysta! Teraz przy tym grupowym odchudzaniu :!: :D :D :D
Asiu super, że wczoraj ćwiczyłaś tak intensywnie! W sumie tak sobie ok. 20 myślałam, że może własnie ćwiczysz.. gdy ja gimnastykowałam się szorując szafy i szafki 8)

Co do słodyczy - moim zdaniem nie jesz ich za dużo, bo jak sama mówisz - tymi kilkoma cukierkami i kostami czekoladki umiesz zaspokoić potrzebę i nie odczuwasz np. chęci na swoje ulubione drożdżówki. Bo przecież i na diecie jakieś małe "przyjemności" są dozwolone.. ja np. wczoraj wszamałam całą tabliczkę czekolady, ale jestem zadowolona (tak sobie to wytłumaczyłam), bo:
:arrow: była to czekolada bez cukru
:arrow: miała 80 a nie 100 g
:arrow: dzięki niej nie zjadłam tostów z W....... a mało brakowało! :wink: fajnie sobie tłumaczę prawda hihi? :wink:
Oczywiście jestem zła że ją całą zjadłam... :roll: ale i ja naucze się jeść czekoladę kostkami a nie tabliczkami! 8) choć jak widać dużo czasu na to mi potrzeba! :wink:

Z góry też dziękuję Ci za te ćwiczenia, w sumie słyszałam o nich trochę, ale ja kompletnie się nie znam na nich..

Asiu pozdrawiam, wysłałam Ci priwy dotyczące wagi :D
Pytasz o wątek Dagmary - od niedwna ma swój wąteczek w "sukcesach".

Asiu pozdrawiam :D Oby dzisiejszy dzień był tak samo silny jak całe 15 poprzednich!

Cześć gwiazdy !

Jak mija wtorkowe przedpołudnie?????

Muszę się pochwalić , wczorajszy pierwszy dzień SB był prawie wzorowy.
Zjadłam:
- jajko na twardo, pół szklaneczki jogurtu naturalnego o% (firmy Sanok wyjątkowo niedobry, nIE POLECAM)
- serek Tosca 3%
- nóżkę gotowaną z kurczaka + buraczki (ugotowane, starte) + pomidor

A co do grzeszków to o 21 zjadłam 2 plastry sera żółtego lihgt .
Ale byłam taka głodna po fitboxie że musiałam coś zjeść.

Ogólnie chyba nie najgorzej??? :-)

Dziś na śniadanie była jajecznica z 2 jajek z pieczarkami,
A teraz zajadam orzeszki :-)

W planie jeszcze:
obiadek
jogurt light i może kawałek żółtego serka light. Koniecznie też ogórek.

A teraz wracam do pracy.

Całuski.

Cześć Słonka

Ja się dziś obijam w pracy na całego.Dobrze , że szef mnie nie widzi. Ale niebawem wróci..............

Gotko widzę , że dietka i ćwiczenia pełną parą. Tak trzymać.Chcesz być szczupła, to będziesz. Tylko uwierz w to i konsekwentnie realizuj swój cel. Ja też kiedyś ( parę lat temu ) chciałam bardzo schudnąć , ale brak konsekwencji i lenistwo przeszkadzało mi w tym strasznie. I tak się miotałam między spadkiem a wzrostem wagi. A teraz ........teraz jest poprostu super. Wiem czego chcę i kosekwentnie do tego dążę. A wpadki..........nawet jak się zdarzaja , to przyjmuję je z pokorą, czekam aż przeminą i walczę dalej.............

Aniu no to kupiłyśmy wagę. Zaraz popołudniu lecę wpłacić pieniążki i z niecierpliwością bedę na nią czekać. Mam nadzieję , że za wczesnie nie przyjdzie , bo waże się dopiero we wtorek rano. Aniu jeszcze raz dziękuję za pomoc.
A co do ćwiczeń , to chyba mnie coś opętało. Już się nie umiem doczekać , jak skończę Szóstkę i zaczną ABS. I chociaż ćwiczenia mnie naprawdę męczą ( żeby nie wyglądało , że dla mnie to pestka ), to naprawdę dodają mi energii.................
Ale jak sie tak zastanowię , to zaczęłam regularnie ćwiczyć pod wpływem paru osób na tym forum.................
Aniu siostra mi właśnie napisała, że wróciła właśnie ze szkoły i zaraz spróbuje Ci wysłać filmik..........

Najmaluszku widzę , że nabrałaś energii i ostro walczysz. Super. Sprawdź tylko czy można buraki w I fazie SB, bo nie jestem pewna. A serek light można , byleby w niedużych ilościach. Życzę dużo wytrwałości

Dziewczyny życzę miłego popołudnia
U mnie wprawdzie słoneczko się schowało , ale i tak jest wiosennie

Asia0606 masz rację. Nie można buraków w I fazie SB. Cholera, nie wiedziałam. Ale może to mi nie zaszkodzi????? Kurcze powinnam planować posiłki z książką SB ale nie zawsze mam taką możliwość bo u mnie mama gotuje.:-(
Asia0606 napisz jaką wagę kupiłaś i gdzie bo ja też jestem na kupnie wagi elektronicznej. One ponoć są bardziej wiarygodne.

U mnie 2 dzień SB i nawet nie jest bardzo źle ale rewelacyjnie też nie :-)
Troszkę czuję się głodna a na 18 idę na basen i wiem że po nim będzie mnie bardzo ssało a wtedy muszę się bardzo pilnować żeby czegoś zakazanego nie zjeść.
Przyznam się że już dziś był mały grzeszek bo zjadłam makaron a dokładnie łazanki bo tylko to było u mnie na obiad. Ale pomyślałam sobie że było tam więcej kapusty niż makaronu a kapusta jest przecież dozwolona. Chyba bo tego też nie jestem już pewna .... :-)

Planuję jeszcze jogurcik lihgt i to wszystko na dzisiaj. Zobaczymy czy się uda :-)

Gotka strasznie się cieszę że razem będziemy walczyć. Mamy taki sam cel. Będzie nam łatwiej ze świadomością że jest ktoś kto chce osiągnąć taką samą wagę :-) Trzymam za nas kciuki. Uda nam się. Ja mam dużo chęci a widzę że Ty też więc razem pokonamy słabości. Piowiedz mi kochana czy Ty ćwiczysz na rowerku stacjonarnym?

A tak ogólnie to samopoczucie nienajgorsze. Po tych 2 dniach już czuję się mniej napakowana a brzuszek wydaje się ciut mniejszy więc motywacja jest.

Pozdrawiam Anikas, Dagmarę, Paulyna i całą resztę.
Całuski.

Witam witam witam :) :) :) :)

Czesc Siostry odchudzajace sie- Asiu, Najmaluszku , Celebrianko, Anikas, Elvisku Cytrusku :) :)

Dzis wstałam raniutko - wypiłam dwie szklanki wody mineralnej z cytryna i wziełam sie za swój trening - tzn 30 min rowerka i cwiczenia na ramiona, biust i dekolt z cieżarkami :) czuje sie wspaniale bo zaraz potem wlazłam pod prysznic ciepło zimny - jestem jak nowa :D :D
Spałaszowałam sniadanko juz czyli jajecznice z pieczarkami, i pije hektolitry wody oraz herbaty czerwonej i zielonej :)
Dzis jeszcze w planach druga czesc treningu czyli 30 min rowerek i cwiczenia na miesnie brzucha - ewentualnie na kregosłup ( chce miec ładną postawe) :) mam jakos werwe do odchudzania bo coraz czesciej w gazetach sa tematy typu " przygotuj sie do lata" to ja sie własnie przygotowuje 8)

Najmaluszku :) :) Kochana- tak jezdze na rowerku stacjonarnym 1 h dziennie tylko rozdzielam to sobie na dwa treningi bo łatwiej mi wygospodarowac 30 min 2x dziennie niz od razu całe 60 noi tak jakos łatwiej chyba, pozatym gdzies wyczytałam ze lepiej jezdzic krócej a czesciej :) Ja tez sie ciesze ze bedziemy razem sie odszczuplac no i to doping jest niesamowity :) Widze ze na SB idzie Ci wzorowo wiec nie sadze bys miała jakiekolwiek problemy z dobrnięciem do 55 kg :) pozatym do czerwca jeszcze duzo czasu :D :D Zreszta my silne babeczki jestesmy o! musi nam sie udac poprostu :) :) :) :)

Kochane moje zycze miłego dzionka ze sloneczkiem bo np u mnie pada niestety, bez pokus, za to z duza dawka optymizmu :) :) :) :) buzka :D

17/42 dni

Witajcie

U mnie wczrajszy dzień minął prawie wzorowo. Kurcze może przydałaby się jakaś wpadka , bo prawie codziennie piszę to samo ( nie , no żartuję :wink: :wink: :wink: ).

Wczorajsze menu :
* 5.30 - sałatka z pomidora , ogórka , szczypiorku i jajka
* 10.00 - serek wiejski 3%
* 14.00 - 10 dkg chudej wędliny drobiowej , jogurt naturalny
* 17.30 - jogurt naturalny z ogórkiem zielonym i zieloną cebulką ( polecam), trochę bigosu light
* w ciągu dnia - 3 cukierki Alpenlibe , 2 kostki czekolady, 30 orzeszków :oops:

Kurcze wczoraj całe popołudnie gotowałam ten bigos u mamy. Muszę cały czas pilnować ich menu , żeby nie porzuciły dietki. Zresztą mama nie ma prawie doświadczenia w odchudzaniu ( nie to co ja), więc na razie ja im komponuje posiłki.
A wieczorem mama poszła do znajomej na kawę . No mam nadzieję ,że nie skusiła się na nic słodkiego...........

No i mamy nowego Papieża. Tak szczerze mówiąc , to mam mieszane uczucia..........Ale chyba obojętnie kogo by wybrali , to moja reakcja byłaby podobna.........Cieszę się , lae ja juz zawsze będę pokoleniem Jana Pawła II...........

Gotko widzę , że idziesz jak burza...............Dietka , ćwiczenia, rowerek , ..........ani się nie obejrzysz jak kilogramki polecą na dół. A co kolorowych pism , to racja. W każdym tylko piszą o tym, jak zmienić siebie na wiosnę , jak zeszczupleć do lata. A my już jesteśmy krok do przudu , bo przygotowujemy się do tego już dosyć długo..........

Najmaluszku tu możesz sobie obejrzeć wagę , którą kupiłam.
http://www.allegro.pl/show_item.php?item=47842443
Jak będę ją już miała w domu , to napewno się pochwalę. A buraczkami się nie martw. Napewno taki jeden grzeszek nie zaszkodzi. Ja jak czuję się głodna to piję jak najwięcej herbatek: cytrynową , miętową , zieloną. To skutecznie mi pozwala zapomnieć o głodzie na godzinę , a nawet dwie..........

Życzę Słonka miłego dnia
Buziaki
:P :P :P :P :P :P :P :P :P

Hej wzorowa Asiu :)
nie wywołuj Skarbie wilka z lasu z tymi grzeszkami :!: :D :wink: super jesteś dzielna i to się chwali :!: A do tego jesteś naprawdę WZOREM DLA WIELU NAS :!:
Asiu generalnie dobra z Ciebie kobitka, do tego dzielna, konsekwentna.. pytałam się kiedyś, z jakiej Ty planety? hihi, i ponawiam to pytanko? Kosmiczna, wspaniała Asieńko! :lol:
Asiu pozdrawiam Cię gorąco, zaraz wyślę ci priwa, bo znów potrzebuję Twoich kciuków :wink: trzymaj się cieplutko! :D

Witaj Asiu !!!
No ja to Cię cały czas podziwiam za silną wolę i wytrwałość! Staram się brać przykład z Ciebie i powiem, że też nieźle mi wychodzi..., ale dzisiaj nawaliłam, bo w menu była mała drożdżówka, którą się strasznie wkurzyłam :? No, ale to nie jest miejsce i czas na wyrzuty, jedna drożdżówka nie wybije mnie z rytmu :!: Widzę efekty, więc nie zepsuję tego..., bo jest nieźle :wink: A Ty trzymaj się dalej dzielnie, na pewno jak się zważysz będzie ubytek wagi :!: Na bank :!:
Pozdrawiam Cię i dziękuję za wsparcie CMOK :*:*:*

18/42 dni

Cześć Misiaczki. To już 18 dzień mojej I fazy SB. Dziś mam troszkę gorszy dzień. Od rana myślę , co by tu dobrego zjeść, a tu mam w pracy same "nudne" produkty...........Ale postaram się przegonić te zachcianki i grzecznie jeść jogurcik i serek wiejski. Już tak niewiele zostało mi do zakończenia I fazy , że nie warto tego psuć...............

A moje wczorajsze menu było następujące:
* 5.30 - jajecznica z 2 jajek , cebuli, pieczarek i cebulki zielonej
* 10.00 - chudy twaróg z mlekiem , pomidorem , ogórkirm i cebulką
* 14.00 - jogurt naruralny + 1 trójkąt serka Krówka light
* 17.30 - bigos light
*18.00 - paczka słonecznika :oops: :oops: :oops:
* w ciągu dnia - 4 cukierki Alpenlibe, 3 kostki czekolady

Jestem na siebie zła za ten słonecznik , bo nie dość , że rzuciłam sie na niego , jakbym nic od tygodnia nie jadła, to zjadłam całą paczkę i do wieczora brzuch mnie bolał. Aż na aerobiku mi sie nieprzyjemnie ćwiczyło...........
A z ruchu wczoraj obowiązkowo godzinny aerobik i 6Weidera - 38 dzień ( 3 serie po 24 powtórzeń). Polecam wszystkim te ćwiczenia. 6 już bez żadnej przerwy ćwiczę prawie 6 tygodni , a naprawdę widzę efekty. Mięśnie brzuszka już ładnie się wyrzeźbiły , i teraz tylko czekam , jak znikną resztki tłuszczu z brzucha...........

No i przygotowuję się psychicznie do II fazy. Palnuję włączyć na niej ze 2 owoce dziennie, oraz na zmianę co drugi dzień ciemnie pieczywo i ryż brązowy lub makaron razowy.Trochę się boję , że rzucę się na niedozwolone słodycze, bo ochota na nie wcale mi nie przeszła...................Ale najważniejsze , to przygotować się dobrze psychicznie i myślę , że będzie ok..........

Aniu wiem , że dzisiaj nie ma Cię w pracy. Nawet nie wiesz, jak mi jest smutno , jak nie widzę rano Twoich pościków. Tak bardzo sie do nich przyzwyczaiłam................. Nawet nie chcę myśleć , co będzie , jak nie będziesz miała dostępu do internetu codziennie. Chyba Cię zmuszę siłą , żebyś codziennie odwiedzała Rodziców. Będą z tego dwie korzyści. Jedna - będziedz mogła wpisywać się na dietkę , a druga - mamie będzie łatwiej na SB................
Aniu dziś popołudniu trzymam za Ciebie bardzo mocno kciuki. Zobaczysz , wszystko się ułoży.............Buziaki

Paulinko , racja staram się być konsekwentna i wytrwała, ale są momenty, gdy jest mi ciężko. Np. w tej chwili, kurcze rzuciłam bym wszystko, poleciała do sklepu i kupiła drożdżówkę.............Ale wiesz myślę sobie , zjem tą drożdżówkę i co ??? Co mi to da ???? Wielkie wyrzuty sumienia i dołek , a być może porzucenie dietki..........O nie na to sobie nie pozwolę. Tak więc jem kolejny cukierek Albenlibe i zapominam o innych słodkościach..........A Twoją drożdżówką się nie przejmuj. Ja w zeszły czwartek też miałam wpadkę i zjadłam obwarzanka , ale zaraz potem, dzielnie dietkowałam........ Najważniejsze , to szybciutko powrócić z zakrętu...............

Gotko, Najmaluszku jak Wam idzie dietka SB? Odezwijcie się proszę.............

Życzę wszystkim miłego popołudnia. Oby Was , tak dzisiaj nie kusiło , jka mnie.,.......

Buziaczki

Witam kochane :) :) :) :) Asiu, Najmaluszku, Anikas, Elvisku, cytrusku i Cała Kochana Reszto :)

ja wskakuje doslownie na momecik bo jestem zawalona nauka i ogólnie nie wiem w co rece włozyc :twisted:

Dietka idzie bardzo dobrze, nawet sama nie wiem skad u mnie tyle samozaparcia, bo ja jestem nałogowiec węglowodanowy ,a tu nawet kromeczki chleba nie wolno :shock:
Za to uwielbiam jajka i całe szczescie ze w SB mozna je na rózne sposoby modyfikowac i wyczarowywac smaczne danka :)

Bardzo duzo cwicze zwłaszcza na moim rowerku - obawiam sie czy czasem nie przesadzam - ostatnio pobolewa mnie kolano - wiec postanowiłam ze na kilka dni rowerek zamienie na basen - kilka dni pływania powinno zrobic swoje :D

Az trudno uwierzyc jak tak rózny od mojego zwykłego jedzonka jadłospis SB mi odpowiada - dodatkowo postanowiłam sobie zrobic mały detoks czyli zero uzywek - alkoholu, kawy( nie pije 3 tydzien tego napoju bogów od którego byłam uzalezniona) i nawet niezle to znosze :)

Jutro zaczyna sie ciezki weekend bo jade na wykłady do Krakowa a zeby było smieszniej to ja promocje zdrowia i kosmetologie studiuje :D :D no, ładna ze mnie propagatorka zdrowego stylu zycia :D :D :D :D

Dobra kochane ja zmykam pod prysznic bo własnie eksploatowałam mój rowerek- tak mi sie spodobało ze zamiast 30 min jezdziłam 1,5 godziny :D :D

Miłego dzisiejszego wieczorku i jutrezjszego dnia, jak bede meic chwilke to jeszcze zagladne bo sie uzalezniłam :D Buzka kochane :D :D :D

Hej Asiu.
Wpadam do Ciebie z pozdrowionkami, dziękuję za pamięć o mnie, bo na pewno wczoraj myślałas o mnie, miałam napisać Ci smska, ale załapałam... ach, obiecałam na moim wątku, że nigdzie smęcić nie będę.. sorki... :roll:
Asiu strasznie podoba mi się Twoje podejście do dietkowania.. wszystko super zaplanowane, dzielnie i konsekwentnie.. nie mogę się az nadziwić temu, naprawdę bardzo Cię w tym podziwiam. Nie mogę się też doczekać efektów I fazy - z niecierpliwością czekam na Twoje ważenie :D na nowej wadze oczywiście! :)
Bo ja przy Tobie taka gołosłowna.. jakoś tak I tydzień czułam się fajnie, dzielnie, czułam, że kwiecień będzie wzorowy! Niestety tak to się pokiełbasiło wszystko, ze nie idzie mi dobrze, znów przeplatanka - troszke dobrze, trochę źle.. i tak się "bujam" ciągle na tej diecie.. no ale próbuję.. Bo gdyby nie Ty, nie forum to byłoby pewnie tylko źle... :roll:
Asiu kurcze Ty to już musisz być taka laseczka, że hoho.. cieszę się tym bardzo! :D A ten wyrzeźbiony brzuszek.. fiu fiu! zazdroszczę :!: 8)
Asieńko trzymaj się cieplutko! Pa Słonko! MIŁEGO DNIA!

19/42 dni

Witajcie Słoneczka

No i mamy już piątek.....................Kurcze ten czas tak szybko leci , że już nie nadążam................Wczorajszy dzień zaliczam do udanych. Popołudniu byłam znóW na zakupach w markecie i tym razem nic zakazanego mnie nie ciągnęło........Sama sie sobie dziwię , że takie zaszły we mnie zmiany...........Dzis rano też byłam w piekarni bo chlebek ( dla K. ). A tam pełno drożdżówek ciasta i świeżego pieczywka...........I nic poprostu niC mnie nie kusiło..........................Po prawie trzech tygodniach SB, stwierdzam , że ta dietka jest rewelacyjna...............

Moje wczorajsze menu:
* 5.30 - jajecznica z 2 jajek z cebulką i pieczarkami
* 9.30 - serek wiejski
* 13.30 - jogurt naturalny , 3 plasterki wędliny drobiowej
* popołudniu od 17.30 do 19.00 - sporo orzeszków ( nerkowce, solone i ziemne)
* w ciągu dnia 4 cukierki Alpenlibe

No i znów orzeszki...... :oops: :oops: :oops: Kurcze jak jestem w markecie , to nie mogę się im oprzeć. No i za karę nie jadłam już nic na kolację. Ale wiem , że robie źle , bo lepiej byłoby na kolację zjeść zdrowe warzywka lub nabiał , niż orzeszki................

Dziś znów się porządnie obejrzałam w lustrze. I stwierdzam , że w tym tygodniu chyba znów wizulanie mnie trochę ubyło. Gdzie niegdzie widać kości, ale na pupie i nogach jest jeszcze sporo tłuszczyku , którego będę starała się pozbyć............ogólnie dziś znów mam bardzo pozytywne podejście do dietki. Chcę walczyć , walczyć i jeszcze raz walczyć..................

Widzisz Gotko , jak dietka SB Ci sprzyja..........Ja też byłam strasznym nałogowcem pieczywa , a teraz wogóle mi go nie brakuje. Wogóle mój organizm się chyba przestawił na inne tory i nie domaga się już niedobrych rzeczy.............Podziwiam Cię za niepicie kawy , bo ja niestety nie moge bez niej funkcjonować............

Życzę wszystkim miłego dnia
Asia

Witam

Wpadam dziś jeszcze na chwileczkę , bo nie będzie mnie cały weekend..............

Dziś wyjątkowo nie chce mi się jeść. Co dla mnie jest uczuciem zdumiewającym ...................... Jak kiedyś czytałam albo słyszałam , że komuś nie chcę się jeść i czuję się cały czas najedzony , to nie chciało mi się wierzyć......A teraz sama tak mam...................
Mam nadzieję , że apetyt wróci , bo nie chcę na siłę wpychać w siebie jedzenia , a jak bedę za mało jadła, to przemiana materii napewno się spowolni , a tego bym nie chciała..........

Moje dzisiejsze planowane menu :
* 5.30 - 2 jajka + kawałek sera żółtego 17 %
* 11.00- serek wiejski
* 14.00 - jogurt naturalny
* 17.00 - makrela
* 18.00 - trochę orzeszków, 3 kostki czekolady

Więcej nie planuję jeść , bo nie mam apetytu. Co nie znaczy , że na orzeszki się nie skuszę..................
Przed chwilą własnie się dowiedziałam , że w niedzielę czeka mnie mała imprezka. Przyjechała koleżanka z Anglii z półrocznym synem i zaprosiła nas do siebie. Obiecuję , że nie skuszę się na nic niedozwolonego. Zresztą w przyszłym tygodniu mam ważenie, więc nie mogę soie na to pozwolić.............

Aniu mam nadzieję , ze chociaż troszkę się uśmiechasz do mnie po drugiej stronie ekranu....................I nie chwal mnie już tak bardzo , bo jak zdarzy mi się wpadka , to jak ja się wtedy wytłumaczę............????? Teraz czekam z niecierpliwością na wagę i we wtorek będzie dla mnie sądny dzień............Chciałabym na wadze zobaczyć ładny wynik, ale też za bardzo się nie nastawiam , żeby się nie rozczarować..........Aniu główka do góry............Bedzie dobrze..............Musi być..........

Życzę wszystkim miłego weekendu. Bawcie się dobrze i dzielnie dietkujcie.........

Buziaczki
Asia

Witaj Asiu !!!
Jak zawsze jest wzorowa i pełna podziwu :!: U mnie też nie jest źle, można powiedzieć, że jestem na II fazie, ale najważniejsze jest to, że chudnę! Cieszę się niezmiernie i będę walczyć z moimi pokusami :!:
Ja czasami też miewam brak apetytu, ale jem, bo mam to w podświadomości, że muszę coś wszamać poprostu...
Widzisz Ty masz imprezkę, mi zbliżają się 18-stki u znajomych... Postaram się dobrze bawic bez jedzonka :wink: , nie wiem, jak to będzie z tortem HiHi. Narazie się tym nie przejmuję :wink:
A co do wagi to życzę, żeby wyniczek był świetny :idea: Jestem zdania, że na pewno będzie super! Bo po takich 3 dzielnych tygodniach czego innego można się spodziewać :?:
Pozdrawiam Cię cieplutko CMOK :*


http://www.plfoto.com/zdjecia/598002.jpg

Witaj Asiu naprawde jestem pod wielkim wrażeniem twojego dietkowania, dzielnie sie trzymasz :) też bym chciała mieć brak apetytu :lol: :lol: :lol: buziaki :wink:

http://www.fazi.pl/kartki/images/pic...-05_143317.gif
Asiu ciekawe jak Ci mija weekend.. na pewno ślicznie dietkujesz 20 dzionek I fazy..
Skarbie nie mogę doczekać się Twojego ważenia poniedziałkowego!!! :D Na pewno ślicznie poleciały Ci kiloski! Bo to, że centymetry to wiemy! No i że masz taki ślicznie wyrzeźbiony brzuszek dzięki "szóstce"!
Asiu ja nie wiem jak Ty to robisz i chciałabym być taka dzielna jak Ty.. :!: :D
Słonko bardzo gorąco Cię pozdrawiam!!
Miłej imprezki jutro!! Będę myślami z Wami!
Mam nadzieję, że wszystko u Ciebie dobrze!! papa Słoneczko

Asiu odpisalam Ci u siebie :D
Odpoczywaj, a odnośnie braku głodu to faktycznie po roku stosowania mniej lub bardziej ortodoksyjnie SB nie bywam głodna jeśli pilnuję pór posiłku, dawno zapomnialam o uczuciu wściekłego ssania w żołądku aż do bólu.... i przyznaję sie bez bicia,że wszelkie grzeszki zdarzają mi sie z łakomstwa i miłości do jedzenia - KOCHAM DOBRZE ZJEŚĆ i wcale sie tego nie wstydzę :D
papatki
Grażyna

Cytat:

---

Zamieszczone przez asia0606

już za chwile rybka znowu popłynie w prawidłowym kierunku..............bo napewno się męczy płynąc do tyłu.................... "

---

Właśnie ponownie popatrzyłam na te słowa i doszłam do wniosku , że rybki mają dobrze w głowie . Może ona robi mało no bo tylko płynie - ale robi to bardzo dobrze .
Czy widział kto kiedy , żeby jakaś rybka płynęła do tyłu ? Ja nigdy .
Zbieram siły , żeby wyjść na prostą , no i w prawidłowym kierunku .

POZDRAWIAM !!!

Witajcie dziewczęta.

Wiem, dawno nie zaglądałam. Nie będę pisać dlateczego bo napewno już wiecie. Tak tak praca.....

Przyznaję się SB mi nie idzie. Rano zaczynam wzorowo a później kończę na czymś zakazaym. Staram się naprawdę ale nie wiem jak to zrobić żeby nie zajadać stresów. Wiem już że w moim życiu niestety zawsze będą stresy. Mam stresującą pracę zwłaszcza teraz gdy moja siostra jest na urlopie macierzyńskim, mam odwieczne problemy rodzinne,moja rodzina nigdy nie należała do szczęśliwych ale nie będę na forum pisać dlaczego :-( Jedynie mój związek układa się fenomenalnie. Jestem szczęśliwa że mam cudownego narzeczonego. Ale pozostałe problemy powodują że często sięgam bo smakołyki. CO zrobić żeby to przezwyciężyć????? :-) Chyba tylko silna wola może tu pomóc!!!!!!!!!

Wam wszystkim idzie świetnie. Jesteście fenomenalne !!!!:-)

Całuję.

Cześć Asieńko !!!
Jak minął weekendzik??? Jestem przekonana, że wzorowo, jak zawsze :wink: Ja jak widzisz, jestem można tak powiedzieć na II fazie... Dołączyłam co nie co owocków i pieczwo chrupkie WASA - a reszta z I... Jest dobrze, nie narzekam. W sumie mama się bała, bo mizernie wyglądałam... I kazała mi włączyć te owocki - ale przyznam, że sama też ledwo bez nich wytrzymywałam :twisted:
Jestem ciekawa ile będziesz warzyła - nowa waga(jako sprzęt) i nowa waga - Twoja waga :wink:
Buziaki Asiu :*:*:* Jesteś rewelacyjna i wciąż Cię podziwiam za to, że jesteś taka dzielna i na nic się nie kusisz! 3maj tak dalej! CMOKI :*


http://e-kartki.net/kartki/big/110096442524.jpg

HeJ !!! Życzę dużo wytrwałości w 4 tyogdniu naszego wspólnego dietkowania!!! Musisz zdać szczere relacje - jak tam efekty ??? U mnie, jak widać BARDZO zadowalające, ale nie znaczy to, że spocznę na laurach !!! Dalej będę dzielnie pracować, bo przecież wakacje coraz bliżej !!!
Buziaki Asiu, 3maj się dzielnie ! :*:*:*

http://e-kartki.net/kartki/big/109187991045.gif

22/42 dni

Witajcie Moje Kochane Dziewczynki

Muszę Was rozczarować , bo dziś jeszcze się nie ważyłam. Zrobię to jutro , bo waga jest u mmay , a tam będę jutro rano..............I szczerze mówiąc bardzo się obawiam tego ważenia. Mam nowa wagę , a porzednia była bardzo niedokładna. Nie wiem czy zawyżała, czy zaniżała wage , ale pewne jest , że ważyła bardzo niedokładnie. Chyba zważę się na obydwóch wagach , żeby mieć porównanie.No i obawiam sie , że wcale dużo nie schudłam , bo niestety od zawsze ( od I diety ) mam problemy z przemianą materii.........

A teraz trochę o weekendzie. Mogłambym napisać , że był super wzorowy , gdyby nie te przeklęte orzeszki..................Od czwartku do niedzieli poszły 3 paczki po 250 dkg, z czego większość zjadłam ja. Jestem na siebie bardzo zła i za karę w sobotę bolał mnie brzuch z przejedzenia.............Ale po kolei.........

Piatek: Spędzony w towarzystwie K. przed telewizorek i z miską orzeszków.............W piętek zjadłam ich jeszcze względną ilość, ale i tak przesadziałm............

Sobota : rano orzeszki do kawy.......Popołudniu niespodziewanie wyskoczyło nam wyjście na piwko ze znajomymi. Oni piwo , a ja oczywiscie mineralną.......Potem przeniesliśmy się do drugiej knajpy i byłam już bardzo głodna. No a co można zjeść w knajpce , będąc na naszej diecie. Oczywiście orzeszki........Zjadłam ich tak dużo , że wieczorem męczyłam sie z bólem brzucha . Głupia.............

Niedziela: Rano dokończyłam paczkę z soboty i nareszcie orzeszki sie skończyły....... Popołudniu byłam na spotkaniu z koleżankami ze studiów , bo jedna z nich przyjechała z Anglii........Nawet nie wiecie , jak mnie kusiło domowe ciasto z kremem i polewą czekoladową............Ale nie dałam się. Dziewczyny tak wychwalały moją nową figurę , że głupioby było zjeść nawet kawałek. Ale szczerze mówiąc troszkę mi było przykro , że nie mogę zjeść ciasta, bo uświadomiłam sobie , że tak będę się już musiała ograniczać do końca życia...........

Jeszcze się pochwalę . Wczoraj zakończyłam całość 6 Weidera. Przebrnęłam przez 42 dni. A dziś zaczynam ćwiczyć 8 minut ABS,żeby utrzymać te delikatne mięśnie , które udało mi się wyrobić...............

Paulinko przeczytałam już , że schudłaś 4,5 kilograma. Bardzo Ci gratuluję. Ja napewno nie będę mogła się pochwalić takim wynikiem, , bo odchudzam się już lata , a moją przemiana pozostawia wiele do życzenia. Ale będę się cieszyć każdym spadkiem wagi ( mniejszym lub większym).

Najmaluszku musisz się nauczyć walczyć ze stresem inną drogą niż jedzenie. Zajadanie problemów nie tylko źle wpływa na Twoją figurę , ale także na psychikę. Piszesz , ze masz wspaniałego narzyczonego. Wykorzystaj Jego wsparcie i doceń to , że przynajmniej tu Ci się układa...........A swoją drogą , to każda z Nas chyba doskonale zna uczucie zajadania problemów, i każdy na swój sposób musi z tym walczyć........

Dagmarko mam nadzieję , że jesteś już pełna sił , aby ponownie zacząć walkę. Ja bardzo , bardzo w Ciebie wierzę.....................

Grażynko jesteś bardzo dzielną kobietką. Cały czas podziwiam Cię za TWoje podejście do SB.A co o głodu , to przez weekend poczułam go tylko wczoraj wieczorem i za karę , że zjadłam tyle orzeszków przez weekend , poszłam wczoraj głodna spać.

Grubinko cały czas śledzę Twój watek i trzymam za Ciebie kciuki. Ani się obejrzysz , a pokaże się z przodu 6.

Aniu już czytałam Twoje weekendowe pościki. Odniosę się do tego na Twoim poście. Aniu wcale nie jestem taka dzielna, bo mam ten nałóg , co Ty w styczniu. Ale obiecałam sobie , że na II fazie , nie będzie żadnych orzeszków.I słowa dotrzymam. Aniu waga doszła, ale nikt się jeszcze na niej nie ważył. Jest fajna i ładna ,jutro tylko sprawdzę , że praidłowo waży.
Aniusiu trochę się martwię , bo mój problem z piątku jeszcze się nie skończył, a wizytę u lekarza mam dopiero 9 maja. Jak będzie tak dalej , to chyba pójdę prywatnie.......ale coraz bardziej się martwię.....

Życzę wszystkim miłego dnia. W wolnej chwili powpadam na Wasze wątki
Trzymajcie się dzielnie. U mnie dziś ostatni dzien I fazy SB

Buziaczki
:P :D :P :D :P :D :P

Asiu Słoneczko!
No dlaczego Ty nas trzymasz w takiej niepewności co?? :wink:
A juz myślałam, że dziś się dowiemy ile Ty Skarbie wazysz! :D
Mam nadzieję, że waga będzie działała bez zarzutu :) i wskaże bardzo niziutką wagę.. jak najbliżej 50 :D 8) :D

Asiu rzeczywiście widze, że orzeszki CIę prześladują.. coś jak ja w styczniu! Choc i teraz jem ich coraz więcej.. szczególnie zła jestem bo jem solone..
Ale i tak idzie Ci ślicznie, Asiu dochodzę do wniosku, że mam zamiar się na Tobie wzorować hihi, bo jesteś dla mnie wzorem i autorytetem :)
I dietkowo, i ćwiczeniowo, i życiowo :D generalnie jesteś super i to bardzo bardzo! :D

Asieńko no to czekam do jutra co na ta waga pokazała! :)
Trzymaj się cieplutko Myszko! Napisałam Ci tez priwa.
POZDRAWIAM CIĘ SERDECZNIE I MIŁEGO DNIA ZYCZĘ!

Witaj Asieńko !!!
Słonko życzę Ci słodziutkich snów!!! Oraz mocno trzymam kciuki za jutrzejszy dzień :!:
Z niecierpliwością czekam na wynik ważenia!!! Na pewno będzie zadawalający i musisz szybciutko sie nim z nami podzielić!!! Pozdrawiam Cię :*:*
Do jutra!

Cytat:

---

Zamieszczone przez Paulyna

Z niecierpliwością czekam na wynik ważenia!!!

---

JA TEŻ!!
koniecznie wpadnij jak najszybciej, bo ja cały wieczór o tym myślę! 8)
Asiu słodkich snów :) :) :)
do jutra!! :D

Witaj Asiu !!!
Ściskam Cię mocniuto w ten wtorkowy poranek !!! Mam nadzieję, co tam : WIELKĄ NADZIEJĘ, że dzisiaj będzie BARDZO szczęśliwa, po ustaniu na tej wadze!!! Na pewno!!!
Pamiętaj, że my tu z niecierpliwością czekamy na szybkie relacje :lol:
Buziaki Szkrabie i powodzenia dzisiaj ! :*:*:*

http://www.bgreetings.com/ecards/eve...eat_day/34.gif

Widzę że tutaj wszyscy czekają tylko na jedną osóbke :-) i na jej rewelacje z ważenia. To ja tez sie przyłączam. Ale ja i tak wiem że Asia0606 dziś bedzie bardzo szczęsliwa. Waga napewno poszła znacznie w dół.

Ja dzis mam 2 dzień SB.

Zaczęłam go od omlecika z 1 kostka gorzkiej czekoladki. I oczywiscie kawusi.

Wczoraj nie było najgorzej. Muszę jeszcze nad soba popracować ale jest OK.
Dziś basenik. Huraaaaaaaaaaaaaaa. Popływam i spale troszkę zbędnym kalorii :-)

A jak idzie całej reszcie????

Pozdrawiam.

23/42 dni

Witajcie Słonka

Macie rację . Jestem dziś w wyśmienitym humorze. :P :P :P :P :P :P
Zgodnie z planami rano odbyło się ważenie. Po trzech tygodniach SB waga ( stara) pokazała 54,5 kg , co oznacza , że schudłam 3,5 kilograma. Jednak okazało się , że stara waga zaniżała o całe 2 kg , bo po zważeniu się na elektronicznej , pokazała ona wynik 56,4. I ta wagę przyjmuję jako dzisiejszą. Moja siostra też się dziś ważyła, u niej stara waga tak samo zaniżała 2 kg.
Wniosek jest taki , ze na początku odchudzania ważyłam 65 kg . Koszmar.Przesuwam więc ticker zgodnie z prawdą na 65.
A dziś jestem naprawdę bardzo szczęśliwa, bo dawno tak mało nie ważyłam .

Podaję również wymiary:
Biust: było 98, jest 95 - 3 cm

Talia : było 77 jest 74 - 3 cm

Biodra : było 97 jest 96 - 1 cm

Obejrzałam się dziś dokładnie w lustrze i jestem naprawdę zadowolona. Z wagi wynika , że do 50 zostało mi jeszcze 6,4 kg , ale jeżeli przy 52 kilogramach będę dobrze wyglądać , to na tym poprzestanę.

Chciałabym Wam Kochane Dziewczyny bardzo podziękować za wsparcie. Bez Was nie byłoby mojego sukcesu. Jeszcze raz Wam dziękuję i proszę , żebyście tak , jak dotychczas , były cały czas przy mnie.

A teraz o Rodzince. Mama po 8 dniach schudła 2,5 kilograma , a siostra 2 kg. Obie są bardzo zadowolone i dalej będą kontynuować dietę.

Moje wczorajsze menu:
* 5.30 – jajecznica z 2 jajek z cebulą i pieczarkami
* 10.00 – serek wiejski
* 14.00 – 3 plastry wędliny drobiowej, jogurt naturalny i 2 trójkąty krówki light
* 17.30 – pół makreli i trochę fasolki szparagowej
* 18.00 – 18 orzeszków ( przepisowo)
* w ciągu dnia 2 kostki czekolady , 3 cukierki Alpenlibe.

Wczoraj ćwiczyłam ABS . Zrobiłam te ćwiczenia dwa razy po 8 minut i nie odczułam żadnego zmęczenia. Według mnie Szóstka była o wiele bardziej wyciskająca poty. Dziewczyny jeżeli znacie jakieś fajne zestawy ćwiczeń , to dajcie znać. Ja muszę znaleźć coś nowego dla siebie , bo dalej chcę regularnie ćwiczyć.

No a dziś teoretycznie przechodzę na II fazę , ale zrobię sobie małe odstępstwa, bo uważam , że należy mi się nagroda za dzielne 3 tygodnie. A od jutra II faza pełną parą.

Życzę wszystkim przyjemnego dnia
Buziaczki
Asia :D :D :D :D :D :D

GRATULACJE ASIEŃKO!
Bardzo sie ciesze z Twojego sukcesu - po prostu pięknie
Całuski
Grażyna
p.s. zamieszczę jeszcze pare fajnych przepisów na II fazę, których wczesniej nie wklejałam żeby nie kusić-)))

Asiu dech mi zaprarło :)
Super super super, tak się cieszę, GRATULACJE SKARBIE!!!
Śliczny wynik 3,5 kg mnie to naprawdę super wynik i te centymetrowe wyniki!!!!!!
Super!! :)
Asiu fajnie, że i Mamie i Siostrze idzie super, nie no cała Rodzinka dietkuje prześlicznie! :)

Zmieniaj szybko tickerka Mała!
Choć domyślałam się jak się zdziwiłaś jak się okazało, że stara waga zaniżała... oj..
Ale dobrze, że masz nową - bo rozumiem, że wszystko ok i jesteś z niej zadowolona!? :)

Asiu pozdrawiam Cię gorąco, mam małą nowinkę dla Ciebie, ale to na priwa :) zaraz napiszę! MIŁEGO DNIA SŁONECZKO :!: :!: :!: :D

Witaj kochana Asieńko !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Widzisz, widzisz i tobie udało się zrzucić kilka paskudnych kilosków!!!
Moja waga pewnie też zaniża... ale, jak narazie odchudzam się według niej, a później zważę się na elektrycznej w szkole... W sumie najważnieszy jest wygląd, ale mniej kg na wadze - bardziej nas motywuje...
Gratuluję również mamie i siostrze! Szkoda, że moja mama nie chce narazie zakosztować żadnej dietki i muszę radzić sobie sama w domku :? Ale dzięki Wam nie czuję się osamotniona :wink:
Asiu 3mam kciuki za nasze dalsze zrzucanie kilogramików, na pewno będzie tak samo kolorowo, jak dotychczas!
Pozdrawiam Cię gorąco i ściskam ! Buziaki :*:*

24/42 dni

Witajcie Słonka

Wczorajszy dzień był totalnie leniwo-niedietkowy. Było to zaplanowane , więc nie mam specjalnych wyrzutów sumienia. Ale ..................zauważyłam , że jak zjadłam coś słodkiego , to już za chwilę uczucie głodu było bardzo duże i dalej miałam strasznie ochotę na jedzenie. I dziś pomimo , że wczoraj się prawie przejadłam , to znów czuję głód. Jednak jest to prawda z tymi zakazanymi produktami na SB, że jak się je zje , to niestety źle na nas wpływają. Dziś bedzię już u mnie wzorowo , bo kilogramki nadal mają lecieć w dół.

A przejrzałam dziś pogodę na weekend majowy i na wtorek zapowiadają nawet 28 stopni. No no trzeba się pośpieszyć z tym odchudzaniem , bo już lada się przyjdzie się pokazać w przewiewnych ciuszkach.

Nie napiszę wczorajszego jadłospisu , bo nie chcę nikomu , kto jest na ścisłej diecie , robić smaka. W każdym razie było słodko i kalorycznie.

Paulinko ja też uważam , że to wygląd bardziej się liczy , niż to co pokazuje waga. Mam też nadzieję , że II faza przejdzie mi tak gładko , jak pierwsza. A jak zaczną się wpadki, to poprostu przejdę z powrotem na I fazę, żeby znów nauczyć się dyscypliny, bo bez niej na I fazie ani rusz.

Aniu ciekawa jestem , jak minął Ci wczorajszy dzionek. Mam nadzieję , że dzielnie i z podniesioną głową dietkowałaś. Z wagą wszystko w porządku.Mam też nadzieję , że już bardziej ufnie patrzysz w przyszłość............

Gayga przejżałam sobie Twoje przepisy na II fazę. Dziś planuję zrobić racuszki z jabłkami. Już mi ślinka leci na samą myśl. A na weekend majowy zafunduję sobie chyba piernik ..........

Pozdrawiam i życzę miłego dnia
Asia :P :P :P :P :P :P

Hej Asiu :)
Dziś późno zawitałam do Ciebie, bo nie dosyć, że chcę wyprostować wszystko na koniec pracy i zostawić porządek i pozamykane sprawy, to jeszcze dziś rano była awaria neta w pracy.. Ale byłam zła, że nie mogę sprawdzić co u Was słychać :!:
To jest wielki mój nałóg to nasze Forum 8) :D

Na pewno jak powiedziałaś, że dziś już ślicznie dietkujesz to tak będzie! :)
Życzę Ci by było Ci leciutko i przyjemnie na dietce cały czas.
Asiu bardzo gorąco Cię pozdrawiam, pa Skarbie, miłego dnia! :)