Wersja do druku
Asiu ze spuszczona glowa melduje, ze w weekend nie liczylam kcal...mysle, ze gdzies tak 1500bylo. ale bylam dzis 2h na sporcie i juz sobie wyznaczylam, ze w pon, wto i sro tez ide! wiec prosze wybacz mi! JEstem pewna, ze ty perfekt przetrzymalas. Buziaki
Dziewczyny!!! Poniedziałku pełnego sił zyczę. Ja dzis niewiele, tylko mały obiadek ok 550 kcal razem ze sniadankiem plus wiele kaw z mlekiem i sok z kartonu wiec reszta kcal pewnie w soku. na kolacje - spiewnik- mój stary wysłuzony. Polecam śpiewane kolacyjki dla grajków i kcal sie spala machajac... :lol:
Powodzenia. Trzymam kciuki
dzisiaj 1000 kcal + spacer 35 minutowy
pzdr
miłego tygodnia :)
cze4ść asiu...dzisiaj bez szczegołów bo się śpiesze
w sobote troszke wiecej niż tysial 1130 kcal/....a to dlataego że na urodzinkach u szwagra byłam i..winko pilam ale tylko 3 kieliszki...a to niestety 200 kalorii...
w niedzielke normalnie 950 kcal....
no i przyznaje się bez bicia że nic w weekend nie ćwiczyłasm brak czasu...jedynuie co to w niedziele byłam na godzinnym kuligu ale nie wiem czy to można zaliczyc do cwiczeń....pozdrawiam...pa
Witaj Asiu :)
raport z ostatnich dni:
PIATEK:
:arrow: 1350 kcal
SOBOTA:
:arrow: 1500 kcal
NIEDZIELA:
:arrow: 1400 kcal
no a z ćwiczeń 600 brzuszków - karniaki od Asi i spacer..
sama podniosłam limit - co już wiesz.. ale dziś wracam do 1200, bo zachęcił mnie spadek wagi o 1 kg :lol: co prawda czuję się baaaaaardzo cięzko z powodu zbliżających się tych dni.. ale i tak bardzo się cieszę! :D od dziś 1200 kcal i SB :D a nie jakieś tam pieczywko i słodkości!! no! :D
postaram się lepiej do akcji przyłozyć!! bo na razie troszkę jestem "niegrzeczna"..
Asiu czekam na Twój raporcik, miłego dnia! :D buziaczki Skrabie
Witaj Asiu0606!
Podaję swoją wagę 89 kg.
Dziękuję bardzo, że zmobilizowałaś nas po świątecznym obżarstwie.
Pozdrawiam i wszystkim furmowiczkom życzę wytrwałkości w pokonywaniu codziennych barier.
Ps.Wszystkie swoje zmagania opisuję w swoim pamiętniku.
Gorące buziaczki.Pa
Dziewczyny,
Nie wiem co sie stalo ale przez tydzien wyrzeczen przybylo mi pol kilograma :(
Od 1-go stycznia nie zjadlam nic slodkiego, ani zadnych weglowodanow. Uwazalam bardzo i co?? Totalna zalamka..... Co prawda jestem pod koniec okresu ale teraz to nie powinno juz wplywac na wage..... Nic to, nie dam sie i ogranicze jeszcze bardziej spozywane produkty.
Trzymajcie kciuki i podtrzymajcie mnie na duchu bo padne.....
Usciski
Witaj Asiu :D
Zgodnie z obietnicą przyłączam się dziś do Was. Waga jest taka jak podałam. Nastrój dobry więc myślę ,że będzie ładnie :D Relacje będę zdawała tak jak w grudniu.
Pozdrowienia :D Dużo słoneczka w ten mroźny dzień :D :D :D
http://www.z-ne.pl/templates/kartki/.../100/wr002.jpg
czesc kobietki, moze mnie okrzyczycie, ale postanowilam sie nie wazyc dzis. dopero za tydzien czyli po 2 tyg dietowania. wage poczatkowa podalam tez szacunkowo, wiec dopiero za nastepny ytd bedzie moja waga znana dokladnie.
to wynika z mojej dziwacznej natury. jak zobaczylabym tydzien temu wage ponad 17<pewne> to prawdopodobnie skonczylo by sie na zajedzeniu smutku. jesli zobaczylabym wage ponad 70 dzis <oj jak ccialabym zeby nie, ale mogloby sie tak zdarzyc> to stracilabym zaped do dietowania. dziwne ale tak by bylo. wec tym samym, dla penosci ze zobacze 6 z przidu poczekam jeszcze tydzien.
podsumowujac ten tydzien.
dziennie wyszlo srednio 1200, wiec tak jak zakladlaam. wachania byly 1100-1300, raz 1500 raz 1000.
przeziebienie mnie nei chce za bardzo puscic. ale swoje sposoby na aktywnosc znalazlam. jeszcze nie zakladany basen, i nei silownia, ale staram sie zeby kazdego dnia bylo cokolwiek.
trzymam sie mocno narazie. i wam tego zycze:-)