Uczę się zdrowo i normalnie jeść

Witajcie Słoneczka
No i już mamy piątek, weekend za pasem.............Już nie mogę się doczekać wolnych dni , w końcu odeśpię sylwestrowe szaleństwo i poczytam ulubioną książkę.
Wczoraj spędziłam godzinkę na aerobiku i dziś znów czuję wszystkie mięśnie. Popołudniu jadę do marketu na duże zakupy , żeby zapełnić lodówkę przed akcją, samymi zdrowymi i chudymi produktami.
W weekend chyba odpuszczę sobie dietkę ( oczywiście w granicach rozsądku) a od poniedziałku wielki start.

Jeżeli ktoś jest jeszcze chętny do wzięcia udziału w akcji, to serdecznie zapraszam. Każdy następny uczestnik do wspólnej walki jest mile widziany.

Rybooniu nie ma większej satysfakcji , jak wytrwanie do końca akcji i zobaczenie na wadze parę kilogramów mniej. Ważne, żebyśmy się wzajemnie wspierały i w razie potrzeby umiały pochwalić i nakrzyczeć. Trzymam za Ciebie kciuki.

Agnimi ja też zbieram siły – i te psychiczne i fizyczne – na start w akcji. Bardzo liczę, że po 10 tygodniach pozbędę się niepotrzebnych 6, może 7 kilogramów. W końcu chce poczuć się naprawdę szczupła.

Najmaluszku ja też nie mogę się doczekać akcji , bo wiążę z nią bardzo duże nadzieje. W weekend mam zamiar odpocząć , zrelaksować się , a przede wszystkim przygotować psychicznie do długotrwałego odchudzania. Te 10 tygodni , to będzie wspaniały czas przemian na lepsze i wierzę , że wszystkim nam się uda, tym bardziej, że zebrało się same doborowe towarzystwo odchudzające.

Kasiukasz aż mi głupio, że z powodu tych płytek masz tyle kłopotów i latania. Jak nie znajdziesz świstka , to się nie przejmuj. Trzymam kciuki, żebyśmy latem wszystkie znowu były laski.

Psotulko ja też mam jeszcze trochę słodkości, więc trzeba się ich pozbyć, żeby od poniedziałku nie kusiły. A czemu to niby masz być najgorsza w akcji?????? Jak będziesz mi tak pisać, to przyjadę tam do Ciebie , i dostaniesz po tyłku. Akcję proszę zaczynać z myśleniem , że będziesz najlepsza i wygrasz. A 5 kg same przypadkowo ucieknie............

Grażynko tez przesyłam całuski i życzę miłego weekendu. Aniołek działa na mnie optymistycznie.

Korni ja do już mojemu K. przestałam tłumaczyć, kiedy jestem na diecie, kiedy w akcji, a kiedy olewam dietkę...................Już sam nie umiał za mną nadążyć. Zresztą sama czasami za sobą nie nadążam. Na ćwiczenia w poniedziałek czekam z niecierpliwością. Mam nadzieję, że Ci się spodoba.

Anikas ale Ci fajnie , że masz tak blisko do pracy. Teraz w zimie jest to szczególnie cenne, kiedy człowiek musi liczyć na komunikację miejską . Ja na 8.00 do pracy wychodzę już o 6.45 , a wracam ok. 17.00. Zobacz jak dużo czas zaoszczędzasz, pracując tak blisko. Jasne , że będziemy laski , jak się spotkamy.................Zobaczysz , że to będzie już całkiem niedługo. Na Twoim wąteczku postaram się zmobilizować Cię do codziennych ćwiczeń. I nie przyjmuje żadnych wymówek. Od poniedziałku przez 10 tygodni , nie chcę widzieć w pobliżu żadnego lenia.

Kaszaniu bardzo się cieszę, że podejmujesz koleją próbę walki z kilogramami. Będę Cię wspierać z całych z sił, bo chcę chociaż wirtualnie przyczynić się do Twojego sukcesu.

Dagmarko to zapisuję Cię jako sympatyka akcji. Liczę na to , że w razie potrzeby , doradzisz i nakrzyczysz. Jesteś moi wielkim autorytetem w odchudzaniu i zawsze liczę się z Twoim zdaniem.

Filigree już Cię zapisałam do akcji. Będę surowo przestrzegać zasad i pilnować, czy Wy też się do nich w pełni stosujecie. W poniedziałek czekam na wagę początkową wszystkich uczestniczek.

Olinka22 witam i zapisuję Cię do akcji. Widzę , że jesteś z Katowic. Ja pracuję w Katowicach. W wolnej chwili napisz coś więcej o sobie.

Moje Kochane Słoneczka życzę Wam wspaniałego weekendu. Wykorzystajcie go dobrze, aby w poniedziałek ze zdwojoną siłą i potrójną energią stanąć do akcji.
Będę przez weekend za Wami tęsknić. Przesyłam piątkowe buziaczki
Asia :P :D :P :D :P :D :P

Asiula0606 ktos czytajac moj pamietnik dal mi propozycje dotej akcji.
Jest to najlepsza sprawa jaka mnie spotkala.
Z wielka przyjemnoscia sie do ciebie zapisuje.
Prowadze dzienniczek odchudzania po 50-tce z choroba cukrzycy,oraz dzienniczek spalania kalori,mam swoj watek odchudzanie po 50-tce wiec nie bardzo zrozumialam czy mam ci tu na twojej stronce pisac raporty dzienne czy wystarczy u siebie.
Supr Asiunia ze robisz te wspolne odchudzanie ,ja nie zawiode,a to z tego powodu ,ze znowu nie mam zamiaru zaliczyc JOJO
narka

Witam Cię Hiiiiii.
Oczywiście , że możesz się przyłączyc do akcji. Już Cię zapisuję.
Co do raportów, to dokładane menu możesz pisać u siebie, a u mnie co najmniej raz na dwa dni trzeba złożyć raport z ilości zjedzonych kalorii i wykonanych ćwiczeń.
Jojo też zaliczyłam i wiem , jak jest niemiłe.
Życzę Ci powodzenia w akcji i pozdrawiam
Asia

Jeszcze nie napisalam ci Asiu ze mam na imie Halina ,mam 54 lata,wzrost 154cm,wage podam w poniedzialek ,bo jutro zmieniam suwak.
Juz czekam z utesknieniem do poniedzialku,by byc w wiekszej grupie i sie wspierac i karcic.
Ja i tak wczesniej dalam sobie postanowienie ze z 76 kag do maja musze wazyc 60 kg.
trzymam diete 1000 kcal,oparta na produktach o niskim indeksie glikenicznym.
Cwicze jezdzac na rowerze stacjonalnym 20km/godz od 30 minut w zwyz do 50 narazie mi sie udaje ,ale moze za kilka dni dam rade wiecej
pije 3 l dziennie i wiecej (herbatka czerwona,zielona i woda)
Musze powiedziec ze przy cukrzycy to powazne postanowienie z mojej strony,poniewaz mam inna niz inni przemiane materii,no i wiek tez swoje mowi.
Nie liczcie na to ze nie dam, rady pokonam wszystkie plotki.
Gledze sorki ,ale to mi pomaga z moimi zmaganiami.
Narka

Hej Asienko!
wpadam z zyczeniami super weekendziku!
widze, ze plany zakupowe porobione juz! I dobrze. Ja tez w sobote ide na zakupki i postaram sie co to by do mojego koszyczka same zdrowe rzeczy wpadaly!
Tez mam zamiar w weekend poczytac i polezec, ale planuje rowniez 2h sportu w niedziele. Wiesz, powiem ci, ze jakos wstyd mi chodzic na sport po tym jak mnie przybylo o 3kg...wydaje mi sie, ze kazdy to widzi....w ogole mi wstyd gdziekolwiek chodzic. musze to zmienic, koniecznie!
Asiu, to do poniedzialku!

http://www.gifs.ch/affen/images/apes35.gif

hej asiu...to ktoś u hiii, to byłam ja oczywiście:) hehe ależ się cieszę że nas będzie tak dużol...ale będziesz miała dużo roboty z ustaleniem kto ile waży itd... :wink:

co do twojego K. no to mój też nie nadąża, ale jakoś zmienił tatktykę i stwierdził że niech robię co chcę, ale od lodówki delikatnie gonić mnie będzie...wczoraj np wziął wyciągniętą wędlinę i pytanko: a kto to tu wyciągnął...ja na to że ja, a on otwiera lodówkę, chowie i mówi: tam jest owoc:) hehe, taka motywacja jest dużo lepsza u niego:)

a co do weekendu, to oj ja już skończyłam z pożegnaniami jedzenia, zwykle co weekend odpuszczałam sobie na poczet poniedziałkowej diety...już koniec...wrrr..stefan nie dostanie i już :twisted:

a w poniedziałek będę na pewno (oj mam taką wielką nadzieję) o 19,05:)

miłego popołudnia

ja też się chętnie przyłącze do twojej akcji tylko powiedz mi na czym ona polega ....bo się pogubiłam ....;;P

Asiupitrasiu witam. Zasady akcji są na 148 stronie , więc sobie poczytaj.

Korni aerobik w poniedziałek jest o 20.00 , a w czwartek o 19.15. Zapamiętaj godziny, żebyś nie musiała czekać pod szkołą.Jeszcze raz dziękuję za propagowanie akcji. W takim silnym składzie na pewno nam się uda.

Za godzinkę zmykam do domku
Buziaczki :D :D :D :D :D :D :D :D
Asia

to i ja, i ja!!!
w poniedzialek podam wage
pzdr!

ok to mnie zapisuj na 10 tyg...dokładna wagę ci podam później pozdrawiam ....papap

Asiu ale super konkursik ogłosiłaś i gdyby nie fakt ,ze własnie dzisiaj rozpoczełam kopenhaską(co by mi sie żołądek skurczył)to napewno bym sie dołaczyła do całej akcji.Ja bardzo lubie takie akcje i sama osobiscie biore udział w konkursie super linii.
Odchudzanko zaczęłam od 1 stycznia ale efektów brak.Tym razem bedzie inaczej i po kopenhaskiej znacznie zdrowiej,bo tez mi sie marzy by wyrobic w sobie nawyki zdrowego odzywiania.
Oczywiscie będę tutaj zagladała ,bo bardzo mnie mobilizuje takie grupowe odchudzanie.
pozdr ania

Ja tez bardzo chcialabym sie przylaczyc do Waszej akcji. Tylko ze ja staram sie byc na SB,bo nie lubie liczyc kalorii,czy to bedzie problem :?:
Pozdrawiam :!:

Asiu , ja też się dopisuję , wlaśnie po świętach :oops: :oops: :oops: dojrzałam do zadbania o siebie

Asiu też chętnie do Was dołączę!!Zapiszesz mnie???

Jakie dane mam Ci podać i czy moge wagę podać w poniedziałek,bo wtedy się ważę??mam to zrobić tu na wątku,czy np. na priva???

Witaj Asiu :D

Słonko jaka szkoda, ze w weekend nie ma Cię na forum.. bo jak ja jestem, to Ciebie nie ma, jak Ty jesteś, to nie ma mnie.. wielka szkoda.. no nic, przeczytasz to w poniedziałek i dowiesz się, ze w sobotni poranek baaaaaaaaaardzo mocno Cie pozdrawiałam :D i o Tobie myślałam! :D

co do ćwiczeń napisałam własnie u mnie :D ze MOŻESZ NA MNIE LICZYĆ :lol: rozruszam lenia! :D no! a świadomośc, ze razem własnie dywankujemy bedzie bardzo miła i urocza :D
i pogonię te wstrętne kg..
wczoraj byłam po prostu zazdrosna o moją siostrę.. ona jak schudła tak jest laska.. a ja.. :? :?: ale też będę szczupła! zamieniam tę zazdrość w jeszcze silniejszą motywację.. !
I kroczek już wykonany, waga w końcu pokazała troszkę mniej (dziś weszłam na wagę, bo nie wytrzymałam!) i od razu lżej mi na duszy :D no i 5 dni bez słodkosc zaliczone!
Asiu tak się ciesze, ze to znów ja jestem górą, a nie jedzenie.. moze nie jest jeszcze super, ale staram się.. w dużej mierze dzięki Tobie i Twojemu wsparciu..
fajnie, ze tak akcja została przez Ciebie stworzona :D no to co - do poniedziałku :D
buziaczki Asiu :)

ps. rzeczywiście mam blisko do pracy i bardzo się ciesze z tego, jak dojeżdżałam do wcześniejszej pracy też mi dluzej schodziło, a teraz jest ok :D no ale jak to w małej mieścinie - prawie wszędzie blisko, szczególnie, ze mieszkam w centrum.. to jest plus małej pipidówki :wink: ale uwierz mi, jest tez dużo minusów :wink: ale na koniec stycznia moze pojedziemy sobie do Sz-na z W. jak to mówi moja kolezanka zaczerpnąć dużego miasta, czy inaczej "odchamić" się :wink: hehe.. buziaczki

Chetnie dolacze do akcji :) Tyle, ze juz wiem o co najmniej jednym dniu, w ktorym przyjdzie mi zgrzeszyc i to wlacznie z alkoholem (imieniny). A to mnie chyba wyklucza z zabawy?
Mimo to postaram sie powalczyc w 'drugim obiegu' :D
A Wam wszystkim zycze powodzenia :)

Witaj Asiu :D :!:

Właśnie doczytałam,ze w weekend Cię nie będzie,ale mam nadzieję,ze zapiszesz mnie na akcję.Przeczytałm o niej u Anikas i postanowiłam sie do Was dołączyć!!

Tak jak i TY wysłałam zgłoszenie do Super Linii,więc obie akcje pokryją sie terminami.Będzie więc jeszcze większa mobilizacja :D :D :!: Zresztą ja już brałam udział w poprzedniej edycji "Chudnij z nami 2005" i udało mi się zrzucić 20.5 kilograma :D :!: Teraz chciałabym zrzucić jeszcze 10 kilo!!Czy mi się to uda-zobaczymy :roll: :!: Wydrukowałam sobie regulamin akcji i...przykleje go na lodówke :wink: :P :!:

Co mam jeszcze podać Asiu??Tylko wagę???Czy muszę też codziennie podawać co jadłam??Nie zawsze jest czas na takie szczegóły :!:

Pozdrawiam cieplutko :D :D :D :!:

oj dobrze że mi przypomniałaś, bo bym stała...
to będę tak o 19,50:)

a z przyziemnych spraw...tzn duchowych a nie cielesnych :wink: to dałam dupki i jednak żegnam się w ten weekend z jedzonkiem, ale kupilam już 6 warzyw na patelnie:) więc mam zapas na cały tydzień zdrowych obiadków :wink:

miłego weekendu :!:

Zapisuję się, w poniedziałek podam wszystkie dane.
Pozdrawiam i życzę wszystkim uczestniczkom wytrwałości!
DO DZIEŁA!

http://imagecache2.allposters.com/im...D08/118873.jpg
DOBRA :D NOC :D KOWE BUZIAKI :D

Asiunia, pozdrowiam!
nasza akcjia juz tuz tuz!
jej, ciesze sie jakos! i naprawde nie chce dac plamy!
jak weekendzik?

http://www.gifs.ch/Hunde/images/doggy_m.gif

Witaj Asieńko w niedzielny , mroźny poranek :D :D
Jak to dobrze ,że Twoja głowa tak pięknie pracuje i wymyślasz takie akcje. :D
Oczywiście się dołączam. Bardzo mobilizujesz do walki z kiloskami. :D :D :D
Wagę podam jutro . Zapewne coś tam nadrobiłam z tych 2,5 zrzuconych .
Zobaczymy jutro. :lol:

Mój mężulo też pracuje w Katowicach :) Pozdrowki :D Do jutra :D :D

http://www.z-ne.pl/templates/kartki/...bernacki05.jpg

no to do jutra

Witaj Asiu !!!

Widze, ze powazna akcja sie tu szykuje :D Ja bym sie chetnie przylaczyla, ale nie moglabym sie dostosowac do wszystkich jej punktow... A szkoda :wink: Ale zycze wszystkim uczestniczkom udanego startu i wielkich efektow :D Buziaki :*

http://www.animania.pl/galerie/album...s/normal_c.JPG

Witaj Asiu!
Nigdy wcześniej nie odwiedzałam Twojego wąteczka, ale zainteresował mnie opis akcji u Najmaluszka i wpadłam :) Założenia są identyczne z moimi (1000 kcal, ćwiczenia codziennie, zero słodyczy) więc chciałabym się przyłączyć :D Jutro rano zważę się i podam wagę startową :)
Pozdrawiam i trzymam kciuki za wszystkie uczestniczki :D

Witaj Asiu!

o Twojej akcji dowiedziałam się od najmaluszkai się oczywiście z przyjemnością dopisuję :D
Ponieważ jutro będę w domu dopiero po 21 więc już dziś podaję:
wzrost 166 cm
waga 68 kg

Czesc!Jestem tu nowa :) i na sam poczatek tez bym sie chciala do Was przylaczyc!
Gdyby ktos mi powiedzial gdzie trzeba wysylac raporty i pomiary bylabym wdzieczna

POZDRAWIAM LUCYNA

Witaj -mysle ,ze musze wybrac ta srodkowa .Ostatnio jak wazylam sie u Lorilaj bylo 70,9 Teraz jest 70 i to chyba bedzie uczciwe :D Ja dzisiaj spacerkowo-wspaniala sloneczna pogoda i mrozik/godzinka/

DOBREJ :D NOCKI
a moze to uda mi sie zrealizowac :D
Kawa
15 minut cwiczen
sniadanko
obiad
podwieczorek
15 minut cwiczen
kolacja
poniedziałek,,piątek- basen

waga70
wzrost 154
Podaje dzisiaj bo jutro bedziesz miala urwanie glowy :D
http://imagecache2.allposters.com/images/SLV/AW003.jpg

hej o Waszej akcji dowiedziałam sie od Anikas, można sie jeszcze przyłączyc??
ja swoje odchudzanie mam zamiar trzymac troszke dłuzej ale te 10 tyg może przyniesc niezłe efekty :).
tak więc wchodze z waga 76,8 (mam 164cm wzrostu) i jestem na diecie 1000kcal, Najwiekszy problem to bedzie z tym alkoholkiem :D bo w wekendy bede chodzic na dyskoteki. A czy taniec na dyskotece tez mozna podciagnac pod cwiczenia? :D. W sumie chodze na fitness 3razy w tyg a zamierzam od tego tyg chodzic 4. także pozostaja mi tylko 3 dni :).

Witaj Asiu!

Jutro będę dopiero późnym wieczorem dlatego dzisiaj podaję Ci swoją wagę i wzrost. Jeśli jeszcze bedą potrzebne Ci jakieś dane, to napisz.

Wzrost - 160cm
Waga - 72kg

Asia jest nas coraz wiecej do akcji. Ale fajnie. Tworzymy zwarta i gotową grupe. Jutro wszystkie bedziemy czekac tylko na Ciebie żebys oficjalnie rozpoczeła akcję:-)

Asia uda nam się !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Witaj Asieńko!!!!!!!!!!!!!!!

Ściskam Cię mocniuchno w tym nowym roczku :D
Na początek chcę pogratulować zwycięszczyni poprzedniej akcji..BRAWO!!!!!!!!!!!!

Przeprawszam, że tak długo sie nie pojawiałam ale rozumiecie naprawde cierpie na brak czasu, a jak go już chwilke mam to szkoda mi włanczać kompa bo to pożeracz czasu :oops: .
A zatem życzę każdej NAJLEPSZEGO w tym nowym roku, i wytrwałości w nowych dietach.
Oraz mniej kilogramów i centymetrów. :D

Asiu jeżeli mogę to chętnie przyłącze się do nowej akcji :D . Myśle że plan jest suuuuper :lol: . A czas odpowiedni by naprawde pozbyć się co nieco tłuszczyku :D .
Więc jeżeli to nie problem chciałabym podjąć tę batalię z wami :D . Razem razniej i większa mobilizacja.......

Do usłyszenia, miłej nocki......PaPa :lol:

Kochana Asiulko,jestes najwspanialsza osoba pod sloncem,ze zorganizowalas tak wspaniala akcje.
Jak skonczysz zapisywac wszystkich to mysle ze by sie przydala lista wszystkich uczestniczek tej akcji.
Dlaczego :?: Bysmy mogly sie wzajemnie wspierac.
Oto moje dane:
:arrow: wzrost 154 cm
:arrow: Waga 74 kg

Czekamy na oficjalny START AKCJI.
Narka pa pa 3 m się

Jutro rano postaram się polecieć do przychodni zważyć się :)
W domu waga raczej kłamie :)

Asiu, ja tez dowiedziałam się od o akcji (agentka81 dzięki).
Dopisuję się do listy :D .
Wagę podam jutro. Rano zważę się.
Wzrost 167 cm.
Waga docelowa 57 kg.

Mój paseczek jest nieaktualny.

Super Tusiolek że trafiłaś i że też wchodzisz w tą akcje :) W grupie raźniej :)

Raport z dnia bedę pisała u siebie. Co dwa dni jednak zamelduję się na pewno u Ciebie. Zresztą pewnie zaglądać będę częściej :D .
Za tydzień wyjeżdżam. Dokładnie w sobotę i wracam w następną niedzielę. Po powrocie zdam relację :D .

A co jak (odpukać, tfu, tfu :wink: ) złamię się. Czy wylecę z akcji :?:

Witaj Asiu :)

poniedziałkowo Cię witam i melduję, że akcję zaczynam z wagą 83,2 kg.
Mój cel na koniec akcji to 75 kg :D
myślę, ze realny.. :D

raporty będę pisała u mnie, u Ciebie w skrócie - kcal i ćwiczenia :D pilnuj mnie głównie z tymi ćwiczeniami.. :roll:

wszystkim biorącym udział w akcji zyczę powodzenia, dużo sił i dużo uśmiechu w dietkowaniu :D gorąco Was pozdrawiam! :D

Asiu miłego dnia :) buziaczki Słonko :D

Hej Asiu.
Dziś rano waga 73.1, wzrost 171 cm
Jakoś ostatnio wolno spada, może po prostu organizm sie przestawił, licze na to że podczas Twojej akcji to ja już znów laska będę.
Postaram sie raportowac codziennie, a z weekendów w poniedziałek. Mam tez miec pare dni wolnego w styczniu ale wtedy postaram sie raport od koleżanki wysłać
Przesyłam cieplutkie pozdrowionka w ten mroźny dzień
Kasia

Witajcie!
Podaję dane
wzrost 176, waga 90,50, 32,4% tłuszczu, wiek 41 lat.
Pozostałe dane co do ilości jedzenia będę zapisywać w pamiętniku.
Wagę co jakiś czas będę podawać u Ciebie Asiu.
Wszystkim odchudzającym się życzę wytrwałości, cierpliwości i pogody ducha.Pozdrawiam Pa