Uczę się zdrowo i normalnie jeść

Witam Moje Myszki

Wczorajszy dzień zaliczam do bardzo udanych. Spożyte 1220 kcal , w tym same zdrowe rzeczy. Było też sporo ruchu :
* godziny aerobik
* 20 minut marszu
* 2 serie 6 Weidera.
Dziś jestem z siebie naprawdę zadowolona, bo zaniedbałam ćwiczenie przez cały ostatni tydzień, a wczoraj porządnie wzięłam się za siebie.

Dziś odbyło się ważenie. Uwaga - spadek wagi o 1,5 kg. I dziś już mam na liczniku 56,5 kg. :P :P :P Nawet nie wiecie , jaka jestem szczęśliwa. Już dawno tak mało nie ważyłam.
Jeszcze tylko 0,5 kg i mój plan na marzec będzie wykonany. Ale tak w duchu liczę , że do 25 marca ( wedy się zważę ) zrzucę jeszcze 1 kilogramek. Od wczoraj naprawdę mam więcej energii , a przepiękne słoneczko bardzo zachęca do odchudzania. :P

Podsumowując , dziś jestem w połowie drogi odchudzania. Mam nadzieję , że do 1 czerwca ( bardzo tego chcę) uporam się z pozostałymi 6,5 kilogramami i w lato wkroczę szczupła, szczęsliwa, uśmiechnięta i pełna dumy , że udało mi się osiągnąć cel. Mam nadzieję , że dalej mogę na Was liczyć , bo bez Waszego wsparcia już dawno bym się poddała.

A dziś w nagrodę zjadłam na II śniadanie moją ukochaną drożdżówkę z makiem. Obiecałam sobie dwa tygodnie temu , że jak schudnę do 15 marca min kilogram , to w nagrodę będzie drożdżówka. Ale dziś ma ona smak zwycięstwa następnego etapu mojej walki. A więc walczę dalej , bo 1 czerwca chcę zobaczyć 50 kilogramów.

Gotko doskonale wiem , jakie to jest uczucie , kiedy już dobrze wyglądasz, a do idealnej wagi jeszcze daleko. Sama tak mam i też momentami myślę sobie , że jeden batonik albo kanapeczka nie zaszkodzą. A właśnie zaszkodzą . I spowodują zatrzymanie , bądź co gorsze wzrost wagi. Gotko myślę , że z pierwszymi promieniami słońca , odzyskasz chęć i motywację . Tego Ci z całego serca życzę.

Aniu widzę , że zakupy były super udane. Jeżeli chodzi o serek wiejski, to ja wolę ten z ananasem lub truskawkami , bo z miodem jest za słodki, no i ma więcej kalorii od tamtych. Dziś już pewnie jesteś w pracy , ale świeci piękne słoneczko za oknem ( u Ciebie też ?) ,więc pewnie jest dobrze. Trzymaj się Słonko na dietce i nie dawaj się pokusom. Jestem ciekawa jak tam z ważną dla Ciebie sprawą ? Czy coś się już wyjaśniło?

Życzę Wam wspaniałego i dietkowego dnia
Pozdrawiam i przesyłam buziaczki

Witam
Prosze napiszcie mi jak sie robi taki wykresik wagi jaki macie pod spodem :?: :?:

Asieńko WIELKIE GRATULACJE!!!!!
NORMALNIE BOSKO!! :D :D :D
Super super dietkujesz to i owoce tego zbierasz... odwrotnie ode mnie :oops:
ale ja dzis ciesze się Twoim szczęściem i też się zmobilizuję się w końcu do porzadnego odchudzania i ćwiczeń - bo czuję po sobie jak przybieram.. i gorzej czuje się ze sobą!!

Co do tego tostera, to masz racje.. boję się, że dzis na kolacje będą tosty.. a ja zjem.. nie no jednego zjem na pewno :D W. tak marzył o nim... że musielismy kupic.. ale na dietkę to w żaden sposób nie jest dobry zakup :wink:

Pisałaś u mnie o wadze.. moja waha się nawet o +/- 4 kg :shock:
a ta elektroniczna to trochę takie szaleństwo.. tak jak i toster dla W.. ale boję stanąć na niej.. dziś moja ta łazienkowa pokazała 77,5 kg.. nieładnie Aniu nieładnie :oops: ale sama na to zasłużyłam.. :shock:
Ale będzie dobrze, jeszcze wierze, że osiągnę 70 kg 15 czerwca.. :D
POZDRAWIAM CIĘ GORĄCO!

ps. Asieńko smacznej drożdżóweczki :wink: zasłużyłas na nią!! :D
ps 2. Mar3grz - tu masz dokładne wskazówki co i jak :D http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=56009

Witam Panie :)

w najbliższym czasie przniosąę wasz sympatyczny wątek do działu Pamiętniki, bo tam pasuje jak ulał :)


POZDRAWIAM SERDECZNIE I ŻYCZĘ SUKCESÓW W WALCE Z KILOGRAMAMI :)

Zrzuciłam 15kg w prosty sposób: OGRANICZENIE SŁODYCZY WŁASCIWIE DO MINIMUM, OGROMNE ILOŚCI WYPITEJ WODY, I WIECEJ RUCHU. Szybkie spacery i ruch w domu.

post zmieniony.... z powodu

---------------------------
op

Witam ponownie.

Humorek nadal dopisuje , ale jak tu się nie cieszyć , jak następne 1,5 kilo poszło sobie w siną dal. :P :P Mam nadzieję , że już na zawsze. Tylko dziś wieczorem muszę się bardzo pilnować, żeby ten spadek wagi , mnie nie skusił na zjedzenie czegoś niedozwolonego. Obiecuję , że będę dzielna i wykonam plan ćwiczeń , czyli godzinę brzuszków i ćwiczeń na nogi.

Aniu czekam z niecierpliwością , jak Twoja waga znów zacznie lecieć w dół. Uwierz mi napewno tak będzie. Troszkę silnej woli i odsuwanie pokus - a sukces gwarantowany.
Aniu "jedziemy " prawie na tym samym wózku, bo ja do 1 czerwca chcę zgubić 6,5 kilo, a Ty do 15 czerwca 7,5. Tak więc bierzemy się ostro do roboty, a za trzy mięsiące nagroda. Nagroda w postaci szczupłego ciałka i satysfakcji. Trzymam za Ciebie kciuki.

Op czekam z niecierpliwościa na przeniesienie mojego watku do Pamiętników. Pozdrawiam i zyczę samych sukcesów.

Anita127 proszę , żebyś nie reklamowała żadnych prduktów na moim wątku. Jak dziewczyny będą chciały coś kupić , to same znajdą na allegro. To nie jest forum handlowe, tylko o odchudzaniu i zdrowym żywieniu.

Pozdrawiam wszystkich cieplutko i życzę dietkowego popołudnia

:( :( :( :( :( :( :( :( :( :( :( :( :( :( :( :( :( :( :( :( :( :( :( :( :( :(

Jak widzę ,wy jesteście bardzo szczęsliwe...a ja niestety załamana :-(((
Co raz bardziej przestaję wierzyć w to ,że kiedykolwiek uda mi się schudnąć !!! :(
Ale musi się udać .... PRZYJMIECIE MNIE POD SWOJE SKRZYDŁA ????
Mam 174 cm i waże 80 kg ( jestem jak hipopotam) .Chcę ważyć ok. 65 kg ...
Jak myślicie uda mi się ?? Zresztą wy jesteście żywym przykładem na to ,że TAK ...
wam się udało :) BARDZO WAM GRATULUJĘ ...

Mam do was pytanie :same na początku układałyście sobie jadłospisy czy brałyście je z jakiś gotowych ??



http://tickers.TickerFactory.com/ezt...553/weight.png

himia :) my siostry chetnie przyjmiemy Cie pod swoje skrzydła 8)

a chyba wiadomo ze jak sie ma wsparcie to łatwiej idzie zrzucanie kilogramków , noi kazda podzieli sie jakas nowościa, sposobem na zwalczenie uczucia głodu, czy jakims ciekawym linkiem, co tu duzo mowic fajnie tu u nas 8) 8) :D :D :D

Dziewczyny walcza róznymi sposobami z nadwaga i w zaleznosci jaka Ty metode obrałas bedzie uzalenione czy masz okreslony jadłospis czy ogranicza sie to do liczenia kalorii :?
Mi najlepiej na tysiaczku idzie chociaz z nasza gospodynia Asia mamy plany zeby przejsc na SB tak dla odmiany a włąsnie:

ASIA!!!! WIELKIE GRATULACJE!!! 1,5 KG PIEKNIE :) :)

W kazdym razie jedno jest pewne chudnie sie od cwiczen, zdrowego jedzonka i mniejszej ilosci słodyczy- innej rady nie ma :)

pozdrowka- zagladaj tu czesto :D

Hejka Słonka!

Wpadam tak szybciutko z uśmiechem do Was!! :D

Himia - mam tyle samo wzrostu co TY! 80 kg w naszym wzroscie to nie jest waga hipopotama 8) :wink:
Ja schodzę z 91 a może i więcej kg.. dasz radę! Na pewno!! I kto to mówi? - największy łasuch na świecie i słabeusz jakich mało... 8) czyli ja.. będzie dobrze! Wybierz formę odchudzania i pamiętaj o ćwiczeniach i ruch - i kto to mówi? - największy leń na swiecie..
Do dawania rad jestem dobra.. :roll: :wink:
Ale głowa do góry!! Dasz radę na pewno!! :D Ja już za Ciebie trzymam kciuki!! :D

Asieńko - podjęłam decyzję.. liczę od jutra kaloryje i do świąt zmniejszam brzuszek - 1000-1200 kcal i ani jednej więcej! :wink:
Dziś już jestem po tostach.. mniam mniam... :wink: pyyyychotka...... zgubna pyyyychotka! :wink:

Gotka - witaj, przyłączam się do Ciebie na tysiaka.. może będzie mi szło lepiej niż ostatnimi czasy na SB.. :wink: pozdrawiam gorąco! :D

MIŁEGO WIECZORKU!
FAJNIE ASIU, ŻE BĘDZIESZ W PAMIĘTNIKACH!