Wersja do druku
asiu wczoraj zjedzonych 1200kcal.. sałatka jarzynowa jest w domu qrcze :? ale za to do tego był jeszcze 30min marsz przez miasto i 30min stepowania plus kilka minut dywanowców :D ech..gdyby tak było codziennie to w tyłku już bym za wiele nie miała ;) a tak to jeszcze nadal jest z czym walczyć.
ponieważ główna organizatorka akcji waży się jutro - to ja też :D zwłaszcza że tak naprawdę dopiero jutro mijają moje 3 tygodnie w akcji :D
pozdrawiam cieplutko
i życzę udanego wtorku :!:
za wczoraj:
kalorii 1061
ruch 1,5 godz. marszu
Asienko! Strasznie jestem ciekawa, co twoja waga powie na jutrzejszym wazeniu...bo to jutro, tak? Jej....nawet nie wiesz, jak zazdroszcze wam wszystkim tej sily i ochoty do dietkowania...czemu ja taka nie jestem? buuuu...ale moze bym tak chociaz luty bez slodyczy przetrwala...przeszlo mi przez mysl ostatnio...musze cos zrobic, bo bede sie toczyla niedlugo!
Sciskam cie
http://kartki.onet.pl/_i/d/szybka_mycha.jpg
23 DZIEŃ AKCJI
Witajcie Słoneczka we wtorkowe przedpołudnie
Wczoraj miałam luźny wieczór , bo chwilowo pracy popołudniowej nie mam, a aerobiku też nie było, bo niestety kochana instruktorka ma zwichniętą nogę.
Troszkę sobie odpoczęłam , zaczęłam nową książkę ( o kobiecie , która wyszła za algierczyka ), zafarbowałam włoski.................Ćwiczyć wyjątkowo bardzo mi się nie chciało, ale pokonałam lenia i było ok. Chcę być szczupła i notować spadki wagi , więc walczę o każde deko , jak lwica...............
Wczorajsze menu :
Mleko 0,5% z musli i płatkami owsianymi – 200 kcal
Jodgurt ze zbożem , jogobella light – 250 kcal
Grahamka z chudym serem i keczupem – 250 kcal
Kromka + chudy bigos , mandarynka – 230 kcal
Troszkę orzeszków solonych – 100 kcal
Razem : 1030 kcal
Ruch :
50 minut szybkiego marszu
50 minut ćwiczeń ( 380 brzuszków + inne )
Agnimi raport bardzo ładny. Ja też chyba zacznę maszerować część drogi do pracy , bo wczoraj po długim marszu czułam się świetnie. Ciekawe jak tam Twoja waga, bo moja stoi w miejscu , ale dalej walczę.......
Dum gratuluję ładnych raportów. Ja ważę się jutro na podsumowanie stycznia........a w ogóle to jakoś wolę się ważyć w środku tygodnia, bo po weekendzie złośliwa waga , pomimo usilnych starań , zawsze pokazuje więcej..............
Kasiukasz czytałam o Twoich smutkach. Słoneczko myślami jestem z Tobą.........Widocznie potrzebujesz teraz czasu dla siebie.............
Najmaluszku raport bardzo ładny , tylko co to za przerwa w ćwiczeniach........Proszę mi tu ładnie wracać do regularnych ćwiczeń.........Aniu co do herbatki, to dziś ta trzecia faza wydaje mi się ohydna. Dla mnie jest po prostu okropna. Chyba zacznę dolewać do niej soku z cytryny, bo inaczej nie dotrwam do końca tygodnia.
I oczywiście gratuluję spadku kolejnych 40 deko. Wierzę, że jutro Twoja waga pokaże 56,50.
AsiuPitrasiu gratuluję zrzuconego kilogramka. Postaraj się naprawdę zacząć regularnie ćwiczyć, a waga na pewno szybciej poleci.
Tusiolek cieszę się, że wróciłaś. Wiem , jak trudno jest trzymać dietkę na wyjeździe, więc nie wyrzucam Cię z akcji, tylko mobilizuję do nowej walki. Zostało jeszcze 7 tygodni akcji , więc możemy ją skończyć o parę kilogramów mniej. A więc walczymy dalej................
Misiala masz duży plus za piękne raporciki. Trzymam kciuki, żeby nadal tak dobrze Ci szło.
Anikas czyżby znowu wkradły się jakieś smutki ? Przecież byłaś w takim dobrym nastroju dietkowym................... Liczę, że tak samo zależy Ci na 7 z przodu w rocznicę , jak mi ........Aniulku mam nadzieję, że dzisiejszy dzień mija 100% - owo dietkowo i jutro pochwalisz się pustym brzuszkiem. I szybciutko wracaj do regularnych ćwiczeń, bo bez tego będzie źle.............Aniula pamiętaj , że ja bardzo , bardzo w Ciebie wierzę , a każdy taki niedietkowy dzień oddala moment naszego spotkania......................................... .....
Filigree raport bardzo ładny. Trzymam kciuki za dalsze sukcesy.
Psotulko bardzo się cieszę, że samopoczucie masz doskonałe. Ważne , że centymetry lecą, a waga jest mniej ważna. Duże plusiki za basen.
Luno64 u Ciebie , jak zwykle idealnie. Kopytkami się nie przejmuj, przy takiej dawce ruchu, na pewno zostały spalone.
Bewik bardzo fajnie, że wybierasz się na aerobik. Ja uwielbiam tą formę ruchu. Trzymam kciuki, żeby 1 lutego , waga była łaskawa.
Agentko81 raport bardzo ładny. Widzę, że wróciłaś do 100%-ego dietkowania, co niezmiernie mnie cieszy.
Hiiiiii gratuluję zrzucenia 2 kilogramków. Idzie Ci naprawdę doskonale. Co do grzeszków, to raz na jakiś czas nie zaszkodzą....................byle by nie stały się normą..........Dziękuję już kolejny raz za śliczne obrazki. Rozświetlają tak ładnie mój wątek..............
Celebrianko to masz niezłą motywację : spadające kilogramki u Anitki i wizyta wkrótce u niej. Masz rację, bez ćwiczeń człowiek czuję się źle , ciężko i od razu grubszy. Ja też muszę chyba wrócić do tradycji mleczarza. Agatko cieszę się, że mogę Was choć trochę zmotywować do walki......................
Słoneczka wracam do pracy , bo szef już nade mną stoi.
Życzę miłego popołudnia
Wielkie buziaczki :P :P :P :P :P :P :P
Asia
Dzięki Asiu - staram się:) Teraz od 1-10 będę na szkoleniu w Warszawie. Na weekendy będę zjeżdżać do domu wiec wtedy prawdopodobnie będę zdawała relacje z dietkowania:)
Asiu u mnie nareszcie spadek o 70 dkg. :D
Ja też sie ważę jutro :D
raporty szczegółowe u mnie - muszę pilnować 4 posiłków dziennie, bo nie jestem głodna :shock: mimo @nej :shock:
http://kartki.onet.pl/_i/d/dziendobry.jpg
Buziaczki
***
Grażyna
WITAJ ASIUNIA ..... :P :idea: :P :idea: :P
ASIUNIA DZIĘKI ZA GRATULCJE.
DZIĘKI ŻE CI SIĘ PODOBAJĄMOJE OBRAZKI.
JEŚLI CHHODZI O ZGRZESZENIE TO BYŁO JEDNORAZOWE MAM NADZIEJĘ,BO
JAK TY BYŚ WIDZIŁA NA STOLE TO CO JA TEŻ BYŚ SIĘ SKUSIŁA.
GDYBY TO BYŁ PLACEK WŁASNEJ ROBOTY ,NIE ZJADŁA BYM,ALE TO BYŁO Z NAJLEPSZEJ CUKIERNI,ON SIĘ W USTCH SAM ROZPŁYWA ,DLATEGO MUSIAŁAM SIĘ NIM DELEKTOWAĆ.
TERAZ CZAS NA RAPORCIK Z DNIA 31.01.2006.ROK
:idea: :twisted: :idea: SKONSUMOWANYCH 809 KCAL
:twisted: :idea: :twisted: ĆWICZONKA
10 MINUT ROZGRZEWKA
30MINUT AIR WALKER
60 MINUT ROWER 20 KM/GODZ
O PŁYNACH NIE PISZE PONIEWŻ ZAWSZE JEST PONAD 3 LITRY.
http://www.madzik.pl/dollsy_moje/ruchome/eeeeee.gif
jeszcze zdąze zdać raport:
Razem: 975 kcal ( wtym kilka chipsów - ale zmiesciłam się w tysiacu)
Ruch - taniec, 20 brzuszków,
bezsłodyczowo dzisiaj i wczoraj:D na szczęście!
Witam Asiu podaję raporcik
zjedzone
X Razowy pełnoziarnisty średnio 100g 1 226,00
X Szynka cielęca wędzona plasterek 20g 2 120,80
X Jogurt Jogobella opakowanie 150g 1 145,00
X Jabłko średnie 150g 1 75,00
X Pomarańcza bez skórki średnio 100g 1 40,00
X Wątróbka smażona z cebulką średnia porcja 200g 1 352,00
X Surówka średnio 100g 1 70,00
W sumie kalorii: 1 028,80
Spalone
aerobik i 40 minut szybki marsz
Dzisiejszy dzień dietkowo w porządku-kalorie 1190.Tylko ruchu mało,bo nie było mnie w domku-rowerek 35 min. i spacer 45 min.Trzymam sie,chociaż jest mi bardzo ciężko!!Nie wiem,czy to przez ta zimę ciągle chce mi sie jeśc :roll: :evil: :!: A jak jest u Was????
mój dzień też musze zaliczyć do udanych :D 1050kcal i godzina stepowania.. powoli się staram rozruszac.. bo bioderka same nie zejdą ;)
luna..ta zmia wszystkim nam daje się w kość.. a może w tłuszcz :?: ;) :cool:
KOCHANIE POZDRAWIAM CIEPLUTKO I ZYCZE MIMO ZBLIZAJACYCH SIE BALETOW SUKCESOW W AKCJI :D
U MNIE :
920,9ZJEDZONYCH
RUCH SPANIE I SPACER-OKROPNIASCIE ALE WSZYSTKO MNIE BOLI :!:
http://imagecache2.allposters.com/im.../CAM5051-2.jpg
Witaj Asiu :)
znów tak szybciuchno zaglądam..
dzięki za troskę.. wczoraj było prawie 1300 kcal, ćwiczen zero - sił brakło, a to mój leń umie super wykorzystać hehe... Asiu rozumiem, ze warunkiem spotkania jest chuda Ania.. :wink: oj boję się,ze się nigdy nie spotkamy hehe.. zartuję tu sobie :D
Asiu jest mi znów bardzo cięzko, ale opiieram się pokusom np. w sklepie, za to gdy na wyciągnięcie ręki mam, nie umiem.. ten tydzień będzie taki spotkaniowy jeszcze, weekend to już w ogóle... ale zbieram mysli i siły by w przyszłym tygodniu zacząć SB... ale zacznę tylko wtedy, gdy siły będą.. 2 tyg. pięknej, wzorowej I fazy badzo mi się marzy.. bardzo dużo węgielków w moim jedzonku, oczyściłoby to organizm.. no zobaczymy jak wyjdzie.
A na razie waga stoi (dziś nawet ciut większa, ale myślę, ze to skutek 2 dni, gdy jadłam więcej..).
Asiu miłego dnia Słonko Ci życzę :D bardzo mocno Cie pozdrawiam!! papa!! :D
pięęęęęęęęęknie Ci idzie :D :D :D
witam Asieńko,wczorajszy raporcik to 990 kcl ......ruchu troszkę było bo z 40 min marszu i kilka minut dywanowców.....także chyba oki....no nie??
Tobie asieńsko tak dobrze idzie.....aż ci zazdroszczę...ale ja też muszę się tak uprzeć na te ćwiczenia....pozdrawiam cieplutko i życz miłego dzionka papap
Witaj Asiu, raporcik z wczorajszego dnia:
:arrow: kalorii 1136,
:arrow: Ćwiczyłam w domu, ponad 30 min
Miłego dnia :D
Raport za wczoraj
kalorii 1064
1,5 godz, marszu
godzina TBC
asiu i jak poranne ważenie :?:
u mnie 67.7 czyli od poczatku akcji jest mnie mniej o 3.3kg :lol: i do tego ubyło mi centymetrów,co również mnie strasznie cieszy :D
mam nadzieję że u Ciebie waga była równie łaskawa :lol:
miłego dnia :!:
24 DZIEŃ AKCJI
Nie wiem , czy wiecie , ale mamy za sobą już 1/3 akcji, więc teraz to już z górki. Ja dziś wybieram się , jak wiecie na urodziny do przyjaciółki, więc mam dzień dyspenzy. Znaczy od rana oszczędzam kalorie ( w pracy mam biały chudy serek z rodzynkami ), żeby na wieczór mi zostało. Prawdę mówiąc , to wcale nie mam aż tak wielkiej ochoty na tego torta, ale jak zobaczę, to na 100% się skuszę...........Myślę, że po 23 dniach bez słodyczy , mała nagroda się należy...............................
Waga rano pokazała 61,30 czyli spadek od zeszłego tygodnia o 40 dkg. Liczyłam na trochę więcej, ale widocznie jest mi pisane wolne , ale skuteczne chudnięcie. Ważne jest każde 10 dkg , więc i tak się cieszę. Zresztą utwierdza mnie to w przekonaniu , że naprawdę warto walczyć o siebie.
Wczorajsze menu :
Mleko 0,5 % z płatkami owsianymi i rodzynkami – 150 kcal
Jogurt do picia jabłko-mięta – 290 kcal
Jabłko – 75 kcal
Grahamka z wędliną drobiową – 220 kcal
Troszkę orzeszków solonych , jeden gryz krokieta – 120 kcal
Trochę makaronu i surówka z selera - 170 kcal
SUMA : 1025 kcal
Ruch :
30 minut marszu
50 minut ćwiczeń dywanowych
Jako, że mamy 1 luty , to czas na podsumowanie miesiąca stycznia. A więc :
* Pozbyłam się 1,8 kg od 9 stycznia
* Codziennie ćwiczyłam – co najważniejsze – z ochotą ( z wyjątkiem poprzedniego piątku ) co najmniej 30 minut
* Wytrwałam 23 dni bez słodyczy ( chyba to uważam za mój największy sukces )
* Codziennie balsamuję ciałko
Nie jadłam po godz. 20.00
* Piłam co najmniej 2 litry płynów dziennie
* Ani razu nie przekroczyłam 1200 kalorii
Plan na luty :
* Schudnąć co najmniej 2 kilo ( wypada mi dużo imprez , więc myślę, że tylko tyle jest realne ), jak uda się więcej , to będę bardzo szczęśliwa
* Ćwiczyć codziennie min. 50 minut ( wyjątek – 1 , 4, 10 i 11 luty )
* Nie jeść po godzinie 19.00
* Zmieścić się w max. 1200 kcal
* I najważniejsze : ograniczyć węglowodany do 1 dziennie ( albo grahamka, albo makaron, albo obwarzanek, albo ryż lub kasza)
Dum gratuluję spadku 3,3 kg od początku . Idzie Ci naprawdę świetnie. U mnie waga jest mniej łaskawa, ale jak już wielokrotnie pisałam, że cieszę się z każdego ubytku, byle byłoby na minus. Zdaję sobie sprawę , że przy kolejnej diecie ( u mnie to chyba setna ) wolniej się chudnie. Ale i tak buźka mi się uśmiecha.
Agnimi raport ok. Mam nadzieję, że druga połowa dobrze się już czuję. No i oczywiście gratuluję spadku 70 dkg.
Filigree u Ciebie jak zwykle wszystko na 5. Musisz być bardzo poukładaną i konsekwentną osóbką, bo nie masz żadnych wpadek na swojej drodze do celu.
AsiuPitrasiu cieszę, się ze zabrałaś się choć trochę za ćwiczenia. U mnie już weszły tak w krew , że jak nie ćwiczę 1 dzień, to mam ogromne wyrzuty sumienia. Dziś np. nie zdążę poćwiczyć , bo idę na urodziny i wrócę późno, ale jutro już wracam do moich dywanowców.
Anikas to widzę, że Ciebie też czeka imprezowy tydzień. Chyba w sobotę będziemy razem grzeszyć, bo u Ciebie goście, a u mnie urodziny mamy , więc impreza z dobrymi ciastami, które sama będę piekła. Aniu ja staram się te pozostałe dni przeżyć wzorowo, bo wiem , że i dziś i w sobotę trochę zgrzeszę. Może nie schudnę do następnej środy , ale mam nadzieję, że przynajmniej waga będzie stała w miejscu. Aniu i wracaj szybciutko do regularnych ćwiczeń, bo one na pewno poprawią samopoczucie i trochę usuną zmęczenie. A co do I fazy , to cały czas o niej myślę.........Chodzi mi po głowie już jeden odległy termin, ale muszę sobie to wszystko przemyśleć. Ostatnio po I fazie, zaliczyłam niestety duże jojo, więc nie wiem czy się zdecyduje. Czasami nie warto bardzo szybko chudnąć ( a tak jest na I fazie ), żeby zaraz po zakończeniu to nadrobić.
Psotulko raport bardzo ładny. A od ćwiczeń trzeba czasami odpocząć, żeby nie przeforsować organizmu.
Luno rzeczywiście w zimę człowiek ciągle by jadł.......Na dworze zimno, szaro i ponuro, a jedzenie jest najlepszym „poprawiaczem” humoru. Ja jak mnie bardzo nosi, biorę suszone morele lub rodzynki i po paru sztukach , ochota na inne grzeszki, sama przechodzi.
Bewik raporcik bardzo ładny. Podoba mi się, że w Twoim menu są same zdrowe i sycące produkty.
Julcyk pozdrawiam. Trzymaj się dalej dzielnie bez słodyczy.
Agentka81 widzę , że dietka na całego. A chipsów już nie wkładaj do buzi, bo niezdrowe to i tłuste. Czekam na Twój powrót ze szkolenia. Oby tam dawali tylko chude i zdrowe jedzonko.
Hiiiii raport bardzo ładny. Co do ciast , to ja mam na odwrót. Wolę te domowe, które sama albo z mamą piekę, niż ciasto z cukierni.
Grażynko ciekawa jestem bardzo , co Twoja waga dziś pokazała. Czekam na relację.
Magdalenkosz pozdrawiam Cię serdecznie. Wierzę, że wkrótce powrócisz na dietkowe tory. Trzymam kciuki za powodzenie, wiesz w czym.............
Słoneczka życzę miłego i dietkowego popołudnia. Trzymajcie się dalej tak dzielnie, bo idzie Wam wspaniale.
Przesyłam buziaczki :P :D :P :D :P :D :P
Asia
Asiu normalnie jestem pod wrażeniem. Myślę, że od tych straconych kilogramów dużo ważniejsze jest to co dla siebie robisz, a robisz na prawdę DUŻO!
Podziwiam!
Pozdrawiam cieplutko
Kaszania
Asiu, chciałabym być taka poukładana i konsekwentna :D Tak ładnie to wygląda w czasie Twojej akcji. Zresztą mój szwaczek, o dużej rozpiętości wagowej, o czymś świadczy :?
Nie mniej jednak czuje się bardzo podbudowana Twoimi spostrzeżeniami…………. to bardzo zobowiązuje :D
Jeśli pozwolisz to i ja powiem, że jesteś wyjątkową osoba, której udało się mnie ……..sceptycznie nastawioną do akcji swoją ideą zachęcić do systematyczności :D
Mam nadzieję w sobie znaleźć siły, aby wytrwać do końca Twojej akcji :D
Jest w Tobie dużo ciepła, taktu, bardzo mi się podoba Twoje pozytywne wzmacnianie :D
Cieszę się, ze jesteś z nami :D :D :D
Asieńko - u mnie bez zmian, bo @ się zagościła, ale ładnie się huśta co jest zapowiedzią spadku :roll: Pewnie zważę sie pomierzę na spokojnie w niedzielę - reszta u mnie :?
Kocham na SB to,że mimo @ brzuszek wyraźnie oklapł :D
Pozdrawiam
***
Grażyna
witam asiu 06060 fatfat i wszystkie wspierające się w odchudzaniu kobietki 8) chciałabym do was dołączyć jeśli można.. :oops: więc nazywam się sandra i mam 17 latek,przy wzroście 177cm ważę niecałe 80kg koszmar...wypróbowałam podobnie do wielu pań chyba wszystko..a właściwie zaczęło się niewinnie-ważyłam 63kg i chciałam schudnąć do 60 jednak źle się za to zabrałam wciąż się głodziłam a potem pochłaniałam całą lodówkę...albo jadłam na zapas jeżeli "od jutra"planowałam kolejną dietę :evil: no cóż cieszę się że znalazłam takie forum gdyż jestem bardzo zdołowana moją wagą więc liczę na was drogie panie że mnie wspomożecie bo kto inny mi pomoże jak nie wy które najlepiej rozumiecie istotę odchudzania....gorąco pozdrawiam i całuję
Jedz mniej!bramy raju są wąskie...
Asieńko droga gratuluję spadku wagi!!!Asieńko w pełni na to zasłużyłaś słonko, walczysz każdego dnia jak lwica...
Asia masz fajny i realny plan na luty. Myślę że spokojnie go wykonasz co oznacza że na początku marca zobaczysz 5 :-))))))
Dziś ciesz się dniem dyspenzy, zjedz torcika i nie miej wyrzutów sumienia bo należy Ci się i co najważniejsze napewno nie zaszkodzi :-)
Asia wiesz tak sobie dziś pomyślałam że strasznie chciałabym Cię poznać...ale to już chyba wiesz :-)
Duża buźka.
Asiu ...widze ze ty tak jak ja obywasz się bez słodyczy :shock: :lol:Cytat:
Zamieszczone przez asia0606
super...nie wiem co prawda w jakiej akcji uczestniczysz :wink: ...ale dopisuje się do akcji "bez słodyczy" :lol:
WITAJ ASIUNIU.... :P :P :P
WIELKIE GRATULACJE ZA STRACONĄ WAGĘ. ZDAJĘ SOBIE SPRAWĘ ŻE CZYM DALEJ TYM TRUDNIEJ.
CZAS NA ROPORCIK
:arrow: ZJEDZONE 1047,10 KCAL
:arrow: ĆWICZONKA
10 MINUT ROZGRZEWKA (PISZĘ O NIEJ BO JEST DOŚĆ SOLIDNA)
30 MINUT STEPEREK
60 MINUT ROWEREK 20 KM/GODZ.
NAPOJE JAK ZAWSZE POWYŻEJ 3 LITRÓW.
http://foto.onet.pl/upload/81/54/_11777.jpg
hiiii, ja zazwyczaj jestem za tobą z raporcikiem
Asiu gratuluję, powolnego ale trwałego gubienia kg :lol: :lol:
mój dzisiejszy jadłospis
Adam pełnoziarnisty kromka 40g 2 170,00
X Fromage beskidzki kostka 80g 0,5 175,00
X Jabłko średnie 150g 2 150,00
X gulasz wieprzowy porcja 10dkg 1 273,00
X Makaron bezjajeczny gotowany szklanka 250g 1 300,00
X Żurek talerz 250ml 0,5 73,35
W sumie kalorii: 1 141,35
Ja po wczorajszym aerobiku, jestem troszkę obolała, ale jutro znów idę dzisiaj wyciąglam męża na 2 godz.spacerek
Waga
2 styczeń 79,90 kg
9 styczeń 79,0 kg
1 luty 75,80 kg
Dzisiejszy raporcik:
:arrow: kalorii 1150
:arrow: aerobik
Buziaki :D
Dzisiaj było:
:arrow: 950 kalorii
:arrow: rowerek 45 min
I to niestety wszystko.Dopadła mnie okropna migrena :cry: :cry: :!:
Mało czasu na relację.
Kalorycznie w porządku. Nie przekroczyłam.
Aktywnośc fizyczna u mnie jednak do bani :( .
Podziwiam Was zą tą siłę w ćwiczeniach :!: :!: :!:
cześć , moje wczorajsze kcal -998 ......ćwicZonka-0000 :oops: :oops: :x :cry:
brak czasu!!! a o 22 byłam już tak zmęczona że nawet nie myślałam o ćwiczeniach....
Przepraszam asiu za brak ćwiczonek ale wczorajszy dzień był koszmarny :cry:
ty za to nie dajesz za wygraną!!! jak po impresce?? pozdrawiam pa
Witaj Asiu :)
dziś raporcik na I rzut oka wygląda w miare - niecałe 1300 kcal.. ale jakościowo do bani..... nie dosyć ze nawet karniaczków za deliicje nie zrobiłam, a i chyba jeszcze jakieś mam zaległe...........
to zjadłam.............. (tu nie bede kusić nikogo co ja wczoraj zjadłam, bo tu zaglądają same dzielne dziewczynki :D ... powiem tylko, ze zachowałam się jak głupiutka gąska..)
no a waga - spadła..... :shock: ja już nic nie rozumiem :roll: :wink:
zamiast walczyć jak lwica o tę 7.. to ja od poniedziałku co dzien coś kiszę.......... dziś tez mam na obiad parowce.... :oops: leżą w kuchni i wołają zjedz mnie hehe.. już na śniadanie bym je zjadła... :wink:
Asiu beznadzijnym uczestnikiem akcji jestem.... nie przestrzegam zasad i nie ćwiczę...... coś po tej mojej rocznicy naprwadę musze pomysleć, bo tak dalej być nie moze! wiosna idzie! no! :D a wiosną chce być szczupła :D a nie 100 kg :wink: :D hehe...
Asiunia a jak tam Tobie minęła środa :D ?? jestem pewna, ze jak zwykle super a torcika zjadłas malutko :D no to czekam na Twój raporcik :D
a podsumowanie miesiąca imponujące!! :D Asiu jestem pewna, ze w lutym przywitasz się z piękną 5 :D bankowo :D
Asiu jak co dzien, gdy czytam Twoje raporty jestem pod wrażeniem i bardzo chciałabym się spotkac, i zarazić od Ciebie tą dzielności i konsekwencją 8) :lol:
MIłEGO DNIA SłONKO :D
asiu.. jestem pełna podziwu dla Twojego samozaparcia.. każda z nas powinna brać z Ciebie przykład.. graatuluję Ci kolejnych postępów wagowych.. mam też nadzieję że wczorajszy wieczór był udany :D
moja wczorajsza dietka to 1100kcal i 0 :oops: ruchu.. zastrzelę się kiedyś z tym brakiem ruchu..ychh :evil:
pozdrawiam czwartkowo :)
jeszcze tylko jutro i mamy weekend :D
Raport za wczoraj 1174 kalorii
1,5 godz. marszu
25 DZIEŃ AKCJI
Witajcie Słoneczka
Wczoraj spędziłam miły wieczór na urodzinach przyjaciółki. Byłam sama , bo K. zachorował i bierze antybiotyki. Bardzo uważam , żeby się od niego nie zarazić, bo muszę mieć siłę do ćwiczeń i dalszego dietkowania...............Jestem dziś strasznie niewyspana , bo zabalowałam do 23.30 ................Liczę tylko godziny , żeby iść do domu i położyć się spać. Ale nie będzie to tak szybko, bo po pracy idę do Rodziców, bo moja kochana mama ma dziś urodzinki. Wprawdzie robi w sobotę, ale dziś idę z kwiatami i życzeniami...........
Co do wczorajszego wieczornego menu , to zaszalałam, ale myślę, że w normie. Kawałek torta, trochę sałatki, 2 lekkie drinki , kurczak zapiekany w kokosie............Troszkę się tego nazbierało, ale dziś pomimo tego nie czuję się jakoś bardzo pełna. W każdym razie znów wskoczyłam na dietkę i walczę dalej.....................
Dziękuję Wam bardzo za wszystkie gratulacje i ciepłe słowa. Bardzo wiele to dla mnie znaczy........Za każdym razem , jak wchodzę na forum i widzę Wasze wpisy , utwierdzam się w przekonaniu, że moja akcja ma sens i że nie ma nic lepszego jak wspólne odchudzanie.......Bez Waszego wsparcia już dawno bym się poddała, a tak to trzymacie mnie w ryzach i z dala od tego , co kuszące................Jeszcze raz Wam dziękuję................
Agnimi raport bardzo ładny. Trzymam kciuki, że waga w poniedziałek pokazała w końcu 67.
Dum dziękuję za miłe słowa. Widzę , że radzisz sobie dzielnie , tylko ciut cierpisz na brak czasu i pewnie stąd ten brak ćwiczeń......Ja też już z niecierpliwością czekam na weekend............
Anikas wiesz co , ta waga to chyba jest ciut za dobra dla Ciebie. Zjadłaś tyle ptasiego mleczka , a ona pokazuje spadek................Mam nadzieję, że to było jednorazowe. Wiesz , że w weekend czekają Cię same imprezy , a Ty przez tydzień objadasz się słodyczami................Aniulku jeśli tak naprawdę jesteś pod wrażeniem moich raportów. To wejź ze mnie przykład. To wcale nie jest takie trudne....................I napisz mi , jak mam Cię zmobilizować do ładnej dietki, bo ostatnie moje próby na nic się nie zdają................Standardowo za ptasie mleczko 300 brzuszków ( za takie menu powinno być 1000 , ale Cię oszczędzę.) Sprawdziłam kaloryczność parowców, 10 dkg ma 303 kcal , więc chyba nie warto ich jeść. Aniu wiesz , jaki mam stosunek do Ciebie i jak bardzo Cię lubię...........Więc wejź się porządnie w garść i zacznij ładnie dietkować przez okres dłuższy niż parę dni........Nie ma nic gorszego , niż takie miotanie, bo wtedy organizm po prostu głupiej, i już sam nie wie, czy ma szybciej spalać, czy znów magazynować...................
AsiuPitrasiu mam nadzieję, że dziś masz już lepszy dzień i znajdziesz chociaż chwilkę na ćwiczenia.
Tusiolek postaraj się chociaż trochę poćwiczyć , bo wtedy i humor i samopoczucie na pewno się poprawi.
Lunko niestety wiem , co to migrena, bo mnie też niedawno dopadła. Wcześniej mi się nie zdarzały takie bóle, a teraz do tego były wymioty. Nie życzę nikomu takich przeżyć.
Filigree jak piszę do Ciebie , to niestety codziennie muszę się powtarzać. Ale tak już jest , jak się ma taką konsekwentną akcjonariuszkę. Bardzo Ci dziękuję za tyle ciepłych słów pod moim adresem..........Cieszę, się , że zdołam Cię przekonać do idei akcji, pomimo dużego sceptyzmu . Będę bardzo szczęśliwa, jak na zakończenie akcji , będziemy się wspólnie cieszyć ze zrzuconych kilogramów.
Bewik widzę, że od początku roku zanotowałaś bardzo pokaźny spadek wagi. Życzę Ci , żebyś jak najszybciej zobaczyła na wadze 6 z przodu. Może uda się już na początku marca.........
Hiiiii widzę, że nie odpuszczasz i dalej intensywnie ćwiczysz. Pewnie stąd takie ładne efekty. Kotek , jak zwykle przekochany.
EfciuSchudneSkutecznie cieszę się, że znalazłaś czas , żeby do mnie wpaść. Uczestniczę w dwóch akcji : pierwsza –10 tygodniowa, którą sama zorganizowałam ( dziś jest 25 dzień ) i akcji z Super Linii. Staram się znów nauczyć dobrych nawyków i obywać się bez słodyczy. Jakoś bardzo szczególnie mi ich nie brakuje.
Najmaluszku 5 chciałabym zobaczyć jak najszybciej , ale jak będzie na początku marca, to też będę szczęśliwa. Co do naszego spotkania, to ja też bardzo chcę Cię poznać, bo mam takie wewnętrzne przeczucie , że mogłaby z tego wyrosnąć fajna przyjaźń. Musimy jak najszybciej pomyśleć o jakimś spotkaniu.
Clover7 oczywiście , że możesz się do nas przyłączyć.......W grupie zawsze raźniej.................
Grażynko widzę, że Ty jak zwykle zabiegana. Waga się huśta , więc na pewno wkrótce spadnie. Ważne , że brzuszek maleje, a dobre samopoczucie wzrasta.
Kasaniu dziękuję za dobre słowa. Ja myślami jestem codziennie z Tobą i czekam na czas , kiedy znów codziennie będziesz się pojawiać na forum.....................
Myszki Kochane życzę miłego popołudnia. Jutro już weekend , więc buzia się szeroko uśmiecha...........
Trzymajcie się dzielnie i nie zaniedbujcie ćwiczeń
Buziaczki :P :P :P :P :P :P :P :P
Asia
Buuuuuuuuuuuu
dostałam w przeprosinach nową elektroniczną - i co - okazuje się ,ze bujam sie cały czas wokól tej samej wagi - od roku :evil: Ja chcę wiosnę :evil:
pozdrawiam :D
http://www.wisarts.com/digital/manda...ala017_jpg.jpg
***
grażyna
dziś była drożdżówka... nienajlepiej, ale to jednak nie słodycz... a mam całą czekolade w posiadaniu... dla kolegi na urodziny...
Hej Asiu!
Przede wszystkim gratuluję spadku wagi! Nareszcie twój wysiłek został dostrzeżony!
Brawo, trzymać się prostej drogi dietkowania, choć to trudne, ale daje widoczne efekty.
A moja mama ma dziś akurat imieniny. i też w sobotę jedziemy na imprezkę. Wiem, ze dietkowo nie będzie, ale też nie będzie opychania.
A u mnie dietkowo coraz lepiej, odczuwam to już na ubraniach, czyli pozbywam się wody. Ach, jeszcze tak z 6 litrów :lol: :lol:
Buziaczki, życzę miłego dnia i wieczornego wypoczynku!