http://www.bgreetings.com/ecards/eve...eat_day/18.gif
buziaki dla Ciebie i pozdrowionka dla krakowskich kaczuszek :wink: :D
Wersja do druku
http://www.bgreetings.com/ecards/eve...eat_day/18.gif
buziaki dla Ciebie i pozdrowionka dla krakowskich kaczuszek :wink: :D
sŁoneczne i optymistyczne pozdrowionka....chce podkreslic, ze chociaż mnie tutaj nie ma to pamiętamhttp://a764.g.akamai.net/f/764/1052/...alog/2644z.jpg
Jucyk , aja juz jakis czas temu , a konkretnie na dzien kobiet byłam w kinie na tym filmie , faktycznie całkiem , chcoiaz taki oczywisty, ale jak sie idzie do kina to mozna obejrzec, a faktycznie tanczyli swietnie ... wiesz co , nie wiem co Ci moge powiedziec o tych kg co masz zamair schudnac... bo wiem co potem sie dzieje jak za duzo w krotkim czasie ehhh ale mam nadzije ze u Ciebie bedzie wszytko ok :*
http://www.gotowanie.v9.pl/ciasteczk...ka_owsiane.jpg
hej dziewczyny!
shalala ja nie slodze. probuje sie odzwyczaic i jak na razie dobrze idzie:D
boojka 4 kg w miesiac to nie jest szybko... jak mi nie wyjdzie to nie bede plakac ale mysle ze to takie optymalne tempo.
schudneskutecznie milo Cie widziec. ja tez o Tobie pamietam:D buziaczki
bike sliczne kwiatki:D dziekuje! dawno juz nie widzialam kaczek krakowskich. ale jak spotkam to przekaze pozdrowienia:D i labedziom tez:P
mamadu a Ty ile masz lat?
zjadlam dzis:
-platki z mlekiem [2 porcje, jedna rano druga wieczorem... wieczorem zjadlam mniej i inne]
-2 kanapki z czarnego chleba z szynka
-1 kanapka z czarnego chleba z serem zoltym, pomidorem i salata
-jablko
-zupa szpinakowa
-marchewka [jak pisze marchewka to mysle o marchewce tartej]
-1 pieczarka
-2 kawalki pstraga wedzonego
-troche serka ze szczypiorkiem
-ciastko owsiane [wiem, nie powinnam!!! zla Julka:P]
i mialam w szkole godzine lekcyjna aerobiku!
trzymajcie sie!
jaka tam zła Julka :D:D:D bardzo dobrze Ci idzie, oby tak dalej i schudniesz te 4 kilo ;) a jedno ciastko? eee tam, co to jedno ciastko :P i to jeszcze owsiane :D:D:D swoją drogą ale bym zjadła ;)
buziam :*
Bardzo ładny bilansik dnia :D Nie ma się co przejmować jednym ciastkiem :D I to owsianym jeszcze :wink: Ja się nie przejmuję babką :P :D
Od soboty SB :D Mam nadzieję, że te 2-3 tygodnie bez chlebka wytrzymam :? Chciałabym, bo bardzo mi się podoba ta dietka :D Dobrze chociaż, że już od jakiegoś czasu nie słodzę :D Tyle mam łatwiej :D Bo byłam uzależniona od łyżeczki czubatej w herbacie :? Ale chyba kupię sobie słodzik, bo w różnych przepisach go podają :? Ale w 2 i 3 fazie chyba... :?
koteczku! mysle ze ten slodzik podaja, zeby potrawy byly slodsze a nie ze tak musi byc koniecznie. sprobuj bez jesli Ci nie zasmakuje dodasz slodzik.
np. ja pijam kakao bez slodzika i bez cukru... [ale kto co lubi...]
no i z tego co czytalam slodzik w I fazie nie jest zabroniony...
raci! moze sie poczestujesz ciastkiem?
ja sie musze powstrzymywac przed jedzeniem go... jutro nie zjem...
a w ogole jutro bedzie ciezko bo pierogi beda a ja pierogow nie jadlam juz ze 3 tygodnie i zjadlabym... ale biala maka jest okropna. ma wysoki indeks glikemiczny...
zjem sobie jakas pyszna rybke i bedzie:D
trzymajcie sie
DOBRANOC:*
Julcysiu, bądź dzielna, nie daj się skusić, rybka jest zdrowa i smaczna.
Buziaczki, jutro miłego dnia :D
http://kartki.o.pl/img2/natura/lato/lipiec/pic/037.jpg
Julcyś, pozdrawiam słonecznie :D :!:
http://www.internetia.pl/kartki/kartki/kwiaty6.jpg
Julcyk Słoneczko trzymaj się cieplutko!
Bardzo Cię pozdrawiam juz prawie weekendowo!! :D :D :D
No i zjedz rybkę a nie pierożki.. choć rozumiem rozterki, bo też uwielbiam pierożki.. ale dasz radę na pewno!!
TRZYMAJ SIĘ SKARBIE! :D MIŁEGO DNIA :D
julcys, dziękuję za wizyty u mnie, z wielką ulgą odrewałam się od książek i zajrzałam tu na chwilkę. trzymaj się mocno, będziemy jeszce szczupluchne (choć Ty moim zdaniem już jesteś, ale to twoje ciało w końcu i sama robisz co uważasz, a ja Cię zamierzam wspierać, bo siuuper jesteś babka) :)
Pozdrawiam, dzioku miłego życzę!!!
Hej! Wpadam i życzę udaenego weekendu! 3maj się kochaniutka!!! CMOK :*:*:*
http://www.plfoto.com/zdjecia/561299.jpg
najpierw spowiedz [jak pisze Kuleczka:D]:
-płatki [nowe] z mlekiem (sa bez cukru i w skladzie wszytsko jest ok, ale jak dadłam to wydawało mi sie ze sa tam platki kukurydziane, ktore nie sa najlepsze... musze sie przyjzec temu uwaznie... czy jakies platki moga wygladac jak kukurydziane -male zółte- a nie byc nimi???)
-dwie kanapki razowego chlebka z wedzonym pstrągiem i sałatą
-pstrąg smazony w piekarniku jak na grillu, salata z ogorkiem, papryka, pieczarkami, rzerzucha, selerem naciowym i chyba z czyms jeszcze ale nie pamietam
-jajecznica z 2,5 jajka z pomidorami
-pół serka wiejskiego przyprawionego ze szczypiorkiem
woda, herbata, kawa,
ooo! dzisiaj sie dużo ruszałam:D
w szkole w-f [rozgrzewka i koszykowka, w sumie około 45 minut]
basen z tata [45 minut, przeplynelismy 1050 m]
mialam isc na imprezke ale nie czuje sie juz na silach po tym basenie... za to jutro jade na spotkanie ze znajomymi:D:D
Paulyna jaki śliczny ptaszek. dzieki. Tobie tez zycze milego weekendu!
Vienne moze masz racje... ale ja uwazam ze troche zmniejszenie go bedzie dobre:D
anikas udało sie... pierozki strasza w kuchni ale sie nie dam!!!
Bike i ja Ciebie pozdrawiam. najszybciej jak bede mogla pozdrowie kaczuszki... moze wybiore sie na rower jutro albo na spacer nad Wisełke...
Hadusia... zjadłam rybke... i nawet dobra byla... ale kiedys mialam okres co nie chcialam wlozyc ryby do ust bo mi nie smakowala. ale dzieki tego forum przekonałam sie i nawet jest calkiem calkiem ta rybka...
trzymajcie sie!
wędzona rybka... achhhhhhhhhhhhhhhhhh :) od dziecinstwa nie umiałam się do niej przekonać ;) zawsze miałam przed oczami mojego tate rozprawiającego się z maleńkimi rybeńkami, ich ogonami i głowami :P no na szczęście niedawno dane mi było ich zakosztować ;) nie ma nic lepszego od dobrej rybki :) i to jeszcze samo zdrowie ^_^
bardzo pięknie sobie radzisz kochana :) oby tak dalej :) :*
jak obiecałam wymiarki:
piersi - 91
talia - 78
brzuch - 86
tyłek - 102
udo - 61
łydka - 37
ramię - 26
nie jest ardzo źle ale nie jest dobrze...
raci dziekuje:D
do tej pory zjadlam:
-platki z mlekiem [duza porcja]
-rozka z mcdonalda bez wafla [ale i tak nie powinnam jesc bo za duzo cukru...!!!]
-zupa brokulowa
-marchewka tarta
nie wiem jak bedzie pozniej bo jade na wies z przyjaciolmi
postaram sie jesc jak najmniej weglowodanowo i cukrowo.
buziaki
buziam :*
i tak ładnie wybrnełaś z sytuacji jesli chodzi o mac donalda :) ja w srode jade sobie do olsztyna , a tam przewaznie sie stolujemy w mc donaldzie , jednak tym razem postaram sie obejsc go szerokim łukiem ahhh mój kochany shake :P
http://photki.250free.com/images/cytryna.jpg
hm... jest smutno...
byłam na błoniach... duuuuuuuuuużo ludzi, świec...
z dieta klapa przez weekend ale troche nawdychalam sie tlenu i poruszalam...
ide spac...
od jutro znow pieknie dietuje!
Czesc.
No tak - Ty w Krakowie jestes pryktycznie w centrum sprawy.
Na Bloniach tez bylam podczas przedostatniej wizyty Papieza w Polsce.
Tutaj maja codziennie o 12.00 godzinie bic dzwony w katolickich kosciolach przez 15 minut - az do pogrzebu. W Polsce i tak o 12:00 bija na Aniol Panski... Bede miala teraz troche jak w Polsce.
Pozdrawiam serdecznie
Nie smućcie sie prosze z powodu Papieza... przeciez on jest teraz taki szczesliwy ...
A co do dietki to wszyscy sie zabieraja ... od dzisiaj za SB , wiec dolaczam do nich =) buziakai Jucyk ... i głowka do góry :)
http://guziec.hi.pl/i/pomarancza.jpg
pozdrawiam ciepło:)
Boojka ma rację :( Ojciec Święty jest teraz szczęśliwy :) Ale jednak kogoś brakuje :( I dlatego jest smutno :(
Trzymaj się Julciu :D Dasz radę :D
ja sie staram nie smucić. dzis w szkole mieliśmy mszę za papieża...
za chwilę ide na kopiec zapalać znicze ze znajomymi...
zjadłam dziś:
-płatki z mlekiem
-kanapka z serkiem białym z chleba tostowego
-jabłko
-kawałek indyka z borówką
-sałata zielona
-pomarańcza
-płatki z mlekiem
kawa, woda, herbata czarna i zielona
wiecej nie jem dziś!
troche poskakalam na skakance...
pozdrawiam ciepło was wszystkie! buziolce
cześć julcyku, alez Ty masz wymiary! Sto lat się nie mierzyłam, ale kiedyś moja talia była niewiele mniejsza od Twoich bioder :-) :-) :-) a jeżeli chodzi o małe żółte płatki to na pewno są kukurydziane:-( ja się kiedys zajadałam fitness nestle, ale odkąd zmienili skład już nie są takie dobre. mają dużo mniej błonnika. chociaż pewnie i tak są lepsze od kukurydzianych.. trzymaj się ciepło, pozdrów kaczki krakowskie przy okazji spaceru :-)
Nasza julio kochana, ja ci od dawna powtarzam, żeś Ty szczupła babka jest, i w sumie to odchudzanie u Ciebie to jak u Waszeńki, tylko kosmetyka!
Pozdrawiam, trzymaj się cieplutko, takie uściski w tych dniach są chyba każdemu potrzebne...
No, no...tylko kosmety, faktycznie...ile ja bym dała, by już ważyć tyle co Julcyk....ale to tobrze, że dziewczyna dba o siebie...nawet jak jest się szczupłym, to jak się je byle co, to można się nabawić jakiegoś choróbska w przyszłości...a dieta to przecież "mądre jedzenie". No, Julcyś..dawaj, dawaj......
Racja :) Warto zauwazyc, ze walka z trzema kilosami jest tak samo wazna jak walka z dziesiecioma.
Bo gdybym walczyla z tymi trzema pare lat temu - nie musialabym teraz lornetka szukac straconej sylwetki - nie? :mrgreen:
Sciskajace i serdeczne :!:
Julcyś bardzo Cię pozdrawiam!
Trzymaj się nadal dzielnie i skacz na tej swojej skakanusi jak najwięcej!! :D
MIŁEGO DNIA :D
hm Aniu narobilas mi ochote na skakanke...
zaraz po forum biegne poskakac... zwiekszam ilosc:P
wieczorem napisze co zjadlam...
mialam duuzy obiadek:D ale dietetyczny!
zjadłam dzisiaj:
-płatki z mlekiem
-kanapka czarnego chleka z odchudzonym serem żółtym
-filiżanka rosołu
-kawałek indyka gotowanego i polędwicy gotowanej
-sałatka owocowo-warzywna [na obiad i kolacje troche...]
ruch:
skakanka, troche biegałam z psami, hantle na rączki [krótko]
buziaczki dla Was!
RACI wróć!!!
Julcyk ... oczywiscie ze ide ... a nasz rektor dal nam nawet wolne zebysmy mogli isc na Marsz ... ja bede na MArszu, na Mszy a pozniej pewnie pod Kuria ...
buziaki środowe:*
yh
wrócę ;)
..niech się tylko podniosę
dzięki :*
racinko a co sie stało?
podnoś sie i opowiadaj. mi pomozemy jakby co!
Aga to sie spotkamy... chociaz w tym tłumie to ciezko bedzie...
Beatko i ja Cie pozdrawiam:D
jestem juz po obiadku i czekam godzinke zebym mogla sobie pocwiczyc:)
o, to ja chyba też zapodam sobie skakankę :-) pewnie zwrócę uwage tłumów w parku... ale czego sie nie robi, żeby być w centrum zainteresowania ... :-)
hej!
do tej pory zjadłam:
-płatki z mlekiem
-półtora kanapki z czarnego chleba z chudym serem i szynką z indyka
-odchudzona pomidorówka z grzankami z czarnego chleba
-2 różne sałatki
-serek wiesjki 3% ze szczypiorkiem i przyprawami i małym pomidorem
herbata zielona, kawa, woda
hm. w sumie nie jestem głodna, więc nie wiem czy bede jeść kolacje. może wypije reszte pomidorówki...
ruchu jak na razie brak... miałam poskakac na skakance wczesniej ale nie wysżło:/ poskacze później. obiecuje.
Paula fajnie, że sie przydałam:D
Julcyś, jak Ty nam tu pięknie dietkujesz, aż mi się chce brać z Ciebie przykład:) Ty jesteś na Montim, prawda? Czy tam można jeść ciemne pieczywo itp? I czy to polega na nie- jedzeniu niczego o IG powyżej 60?
Pozdrawiam :D :D :D
W czwartek 07.04 ustawiamy znicze na dlugosci wszystkich ulic Jana
> >> > > Pawla II w Polsce. Zaczynamy o 21.00 i trwamy razem do 21:37.
> >> > >
> >> > > Przekaz te wiadomosc dalej, do jak najwiekszej ilosci dobrych osob.
> >> > >
wiec jednak zjadłam jeszcze ta pomidorówke do konca. ale nie było jej dużo...
nic sie jeszcze nie ruszłam... niedobrze!
zrobie brzuszki i poskacze chwile na skakance...
Vienne! w sumie powinnam tak wlasnie jesc --> nic powyzej 60 IG.
ale tak do konca to nie pamietam co ma ile, a nie chce mi sie sprawdzac wiec jem na czuja...
nie jem maki [wczoraj mialam wyjatek - kluski] i cukru, bialego chleba
hm... jogurty tylko naturlane odtłuszczone, szynka z indyka albo chuda
mieso - drób albo polędwica
ryby wzystkie [tzn. ja tam lubie tylko pstrąga, łososia, tunczyka i śledzie]
staram sie jesc jakies owoce morza bo bardzo lubie i sa zdrowe...
owoce wszystkie bez winogron i bananow
miodu nie jem
warzywa wszystkie oprocz kukurydzy i gotowanej marchewki
jem tez suszone owoce w platkach [muesli bez cukru i sodu, nie pamietam nazwy ale kiedys podawalam...]
staram sie wprowadzac w swoj jadlospis jak najwiecej warzyw i owocow, zebym miala witaminki.
no i to chyba tyle...