Ja zjadłam dużo więcej, więc nie będe pisać

Już Wenus pisałam o swojej diecie i Tobie kompleksiaro polecam ją. Musicie przede wszystkim przyspieszyć swoją przemianę materii. Na początek obliczenie zapotrzebowania (mi tak w granicy 2000kcal wyszło)a potem odjęcie od tej liczby 300-500kcal i rozłożenie na proporcje składników odżywczych. Najlepiej: 2g.białka/kg masy ciała, 1gtłuszczy/kg i ile wyjdzie węgli.