Wątek: 5 kg - niby mało ale dużo :))) zaczynam --->od dzisiaj !!

No i zaczelam sie odchudzać, wprawdzie 5 kg to jest mało, ale będzie ciężko. Mam 165 cm wzrostu, 15 lat i ważę 57 kg, a idealna waga dla mnie to 52 kg . Myślę że przy odpowiedniej diecie, :P schudnę w dwa tyg tak więc zaczynam od teraz. narazie zjadłam:
-połowkę kromki chleba na sniadanie + ser bialy i dżem , wyszlo mi że kaloryczny opis całej tej zawartosći mojego śniadania przekroczyl 300 kcal, tak więc teraz :] muszę pocwiczyc
-od razu zasiadam na rowerek (stacjonarny) i jade tak szybko jakby mnie ktoś gonił - jezdze tak przez pół godz, po czym zsiadam z rowerku, wypijam wode mineralną i :
-robię 100 brzuchow, :P biegam, tanczę i robie inne cwiczenia. po czym :
-robię 20 min przerwę, w tym czasie staram sie nie siąść przed tv i nie zajadać sie slodyczami, tak więc wypijam kolejne lyki wody mineralnej, odpoczywam, i :
-zasiadam na 10 min na rowerek,

Mysle że niezly początek dnia

Ale lepiej na przyszlość zjadać w mniejszej porcji sniadanie :P , zamiast opychać się całą kostką sera białego to narazie, myslę że mnie wspomorzecie w mojej diecie, bo w sumie i mnie i wam bedzie troche latwiej, mnie bo: bedziecie mnie wspieraly w trudnych dla mnie chwilach a wam bo bedziecie wiedzialy w jaki sposob ja sie odchudzam i mozecie zagladnac tu czasem w formie podgladu cwiczen . no to narka

hej Martunia ja odchudzam sie w zasadzie od miesiaca ale przyłączyc sie dalej moge, i kontynuowac swa dietke.Powodzonka zycze , bede tu czesciutko wdac i zapraszm rowneiz do siebie
http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=54726
uda nma sie , wszystko jest w naszej psychice trzyamj sie

Powodzenia