-
:D DZIEŃDOBEREK!!!
BIKE, WIDZĘ U CIEBIE SPORTOWO NA CAŁEJ DŁUGOŚCI SIĘ ROBI.
:lol: JA JUŻ SIĘ WYSPOWIADAŁAM Z WCZORAJSZEGO DNIA.
TAKIEGO JADŁOSPISU JUŻ DAWNO NIE MIAŁAM.
ORZECHY WŁOSKIE.... WINKO... ŁADNIE HI HI; ALE MAM NADZIEJĘ ŻE WSZYSTKO SPALIŁAM NA PARKIECIE. DAWNO NIE BYŁAM W TAK FAJNYM MIEJSCU.
MUZYCZKA HOUSOWA Z DOMIESZKĄ NIESAMOWITEJ AFRYKAŃSZCZYZNY.
WIĘC NIEDOŚĆ ŻE WCZORAJ POĆWICZYŁAM PLANOWO TO JESZCZE SIĘ WYTAŃCZYŁAM HI HI.
POZDRAWIAM CIĘ SERDECZNIE, JA SIĘ ZWIJAM NA SPOTKANKO RODZINNE.
JAK ZWYKLE W WEEKENDY :)))))))
MAM NADZIEJĘ ŻE KOMISYJNEGO WAŻENIE NIE BĘDZIE BO TYLKO SIĘ NASŁUCHAM.
WAGA W NORMIE. PO WYPICIU HERBATY, WODYYYYYYYY 50,8.
WIĘC NORMA.
CMOKÓW 1000
-
Witajcie dobre duszki w ten niedzielny, piękny poranek :!: :D :!: :D :!: :D
U mnie wszystko pięknie: i humorek doskonały i dietka idzie mi jak z płatka :D ... zostałam sama w domku, bo moi panowie postanowili dać mi ze trzy godzinki tylko dla mnie i poszli do muzeum Powstania Warszawskiego... jednym słowem panowie dali mi trochę wolnego :lol: :lol: ... acha, chcę się Wam pochwalić, że wczoraj bułeczki drożdżowe udały mi się całkiem dobrze :!: :D ... a moi panowie zeżarli już połowę z nich, a była wielka blacha :!: :lol: :lol:
Hiphopku :D ... Otylio Hiphoperko witaj :D :!: ... to mówisz, że nie było się czym denerwować :?: ... ja wprawdzie już dawno temu miałam bierzmowanie, ale pamiętam że też się trochę denerwowałam, to chyba normalne że człowiek w jakichś ważnych momentach ma trochę tremy... a potem zastanawiamy się po co były te nerwy, przecież nie było takiej potrzeby, ale wiemy to dopiero po fakcie :lol: ... pozdro :D :!:
Justyś :D ... ja też zawsze miałam tak jak Ty, najlepiej gadało mi się z chłopakami, jako dziecko miałam najlepszego przyjaciela a nie przyjaciółkę... z Andrzejem wspinaliśmy się na drzewa, graliśmy w gałę ale też on bawił się ze mną lalkami i zbierał ze mną kwiatki na wianki :lol: ... po podstawówce ja poszłam do liceum a on do zawodówki i nasze drogi troszkę się rozeszły, potem było już całkowite rozstanie, bo ja wyjechałam w drugi koniec Polski... ale wspominam go zawsze bardzo ciepło i lubię go nadal :D ... pozdrawiam serdecznie :D :!:
Shizuś :D ... wiesz, bardzo lubię sport, wprawdzie nie każdą dyscyplinę i nie zawsze, ale czasem lubię sobie pójść na meczyk, zwłaszcza gdy gra nasz młody :lol: ... sama też uwielbiam się ruszać, najbardziej kręcą mnie pływanie, taniec i wycieczki rowerowe, nie pogardzę też ćwiczonkami w domciu i twisterkiem :lol: :lol: ... cieszę się, że się wytańczyłaś i dobrze bawiłaś w takim super miejscu, pewnie w bardzo fajnym towarzystwie, co :?: :wink: ... życzę miłych chwil w rodzinnym gronie :D ... papapa :D
-
PLAN MOJEGO DZIONKA:
jedzonko:
śniadanko: 3 tekturki z siemionkiem, serem żółtym, polędwicą i cebulką
II śniadanie: bułeczka drożdżowa z ramą
obiad: panierowany kotlet z piersi kurczaka + fura sałatki z czerwonych buraczków, cebulki i odrobiny majonezu i jogurtu naturalnego
podwieczorek: bułeczka drożdżowa z ramą, 3 orzechy włoskie, jabłko
hektolitry herbatek i wody
ruch:
poranny wariacki taniec :lol:
wieczorne ćwiczonka i twisterek
-
:)
Elo Bike!Jeśli te bułeczki są niskokaloryczne to please podaj przepis i wartość kaloryczną!Byłabym dzwięczna! :D
Buziaki! :D
-
Xarolinko bardzo chciałabym spełnić Twoją prośbę, ale naprawdę nie mam pojęcia ile one mają kalorii... wiesz, ja się takimi głupstwami jak kalorie specjalnie nie zajmuję, przestrzegam zasady ŻP, czyli Żryj Połowę :lol: :lol: i to naprawdę wystarcza, żeby chudnąć :!: :D ...
zawsze kiedy stosowałam jakieś wymyślne diety, liczyłam kalorie i o niczym innym niż odchudzanie nie myślałam kończyło się wielkim jojo w okolicach końca września :!: :evil: ...
teraz zmieniam całe moje życie i liczenie kalorii w takim przypadku jest bezcelowe, bo musiałabym do końca życia z kalkulatorem siedzieć przy stole :lol:
ale polecam bułeczki drożdżowe i przepisik napiszę:
Słodkie bułeczki drożdżowe:
mąka tortowa 1kg
drożdże 70 g
mleko 500 ml
Kasia 100 g
cukier 200 g
jajka 3 szt.
sól szczypta
Sposób przygotowania:
Drożdże rozetrzeć z 1 łyżką cukru, zalać połową ciepłego mleka, dodać 200 g mąki, wymieszać, przykryć i odstawić rozczyn na 1 godzinę. Jajka ubić z cukrem. Razem z pozostałą mąką i mlekiem dodać do rozczynu, posolić, wymieszać i dokładnie wyrobić ciasto. Gdy będzie gładkie, wlać roztopione masło, ponownie wyrobić i odstawić na 2-3 godziny. Co godzina wymieszać ciasto (2-3 minuty). Uformować bułki, ułożyć na posmarowanej tłuszczem i posypanej mąką blasze i ponownie odstawić do wyrośnięcia. Piec około 30 minut w temperaturze 220 C
SMACZNEGO :!: :D
-
witanko:) o prosze co za jakies buleczki<nonono> nie wolno jesc buleczek:)
ha mama do mnie teraz ciagle mowi Otyloi a nie Anka ha ;d dziwne uczucie ;d chociaz wolalabym miec Otylia na imie:)wlasnie czekam na obiadek czekam czekam i sie doczekac nie mnoge he :D
pOZdrawaima :P
-
Hiphoperku, drożdżowe bułeczki możemy jeść, przeczytałam w poradach właśnie tu na Dieta.pl :lol: :lol: ... przysięgam :!: :wink: ...
Ty czekasz na obiadek, a ja czekam z obiadkiem na moich trzech budrysów :lol: :wink:
ale zadyma u mnie za oknem, śnieg wali takimi wielkimi płatami i na dodatek wiatr wieje, wygląda jakby śnieg padał z dołu do góry :!: :lol: :lol:
pozdro :D :!:
-
no i to jest sprawiedliwosc??:( u mnie chlapa i nie ma snigu :9 norma lata nie bylo tylko deszcz to teraz zimy tez pewnie nie bedzie :cry:
<jupi> mam wreszcie obiadek :] tzn resztki bo wiekszosc juz u mnie w brzusiu :]
poZdro Love;)
-
-
Hej dziewczynki :D :!:
Autkobuś :D ... lubisz Michałka :?: :wink: ... no przypuszczam, że nie tylko Ty w tym kraju :lol: :lol: :wink: ... buziolki :D :!: :*:*:*
Hiphopuś :D ... nie martw się, u Ciebie też niedługo będzie biało i to pewnie przez kilka miesięcy, to dopiero listopad przecież :lol: ... spóźnione smacznego do tego obiadku :!: :lol: ... pozdro :D :!:
-
pewnie , że lubię - super gra!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
a jakbym miała wymieniać kogo lubię to by mi 1000000000 lat zajęło!!
ale kilku siatkarzy mogę wymienić:
Bąkiewicz
GOłaś
Stelmach
Dacewicz
SZymański
Winiarski
Oczko
Murek
Gruszka
Siebeck
Szczerbaniuk
Papke
and many, many moreeeeee!!!!
-
dzis mi cos bije szajba z jedzeniem :/dopiero zjadlam obiadek a juz wcinam jogurt :shock: mam straszna ochote na slodkie :9 a ze ja nie jem slodkiego to jem rodzynki :roll:
-
Witaj bike !!!
U nas zima na całego biało,zimno i cały dzień jeść mi sie chce.
Ratunku !!!
Jak ja wytrzymam do wieczora to nie wiem, dobrze, że jutro do pracy i nie będe myśleć o jedzeniu.
Pozdrawiam http://www.madzia.olp.pl/wiosna/balwan.gif
-
Autkobuś, nic dziwnego że ich lubisz, nie dość że dobrze grają to jeszcze same wysokie, przystojne chłopaki z nich :!: :lol: ... inna sprawa, że Ty się dobrze znasz na siatce i na grze siatkarzy bo jesteś ekspertką :!: :lol: ... buźka :D :!:
Hiphopek, jest tak zimno, że każdemu się chce jeść... ja w takich przypadkach idę sobie potańczyć albo poćwiczyć i mi przechodzi :lol: ... a rodzynki są bardzo zdrowe, byle z nimi nie przesadzić :wink: ... pozdro :D :!:
Anamat, u mnie w Wawce jeszcze pół godzinki temu była zadyma, ale już przeszło... zaraz siadamy z chłopakami do obiadku, bo właśnie wrócili z muzeum... a żarciu się nie dawaj, ja w takich momentach ćwiczę sobie, albo idę do wanny pełnej ciepłej wody i czytam sobie jakąś fajną książeczkę, rozgrzewam się i żreć się już tak nie chce :lol: ... buziaczki :D :!:
-
Tak masz rację nie można sie poddać.
http://kidgif.com/kubuspuchatek/jezor.gif
Żarcie jest feeeeeeeeeee !!!
-
-
:)
Ale Bike u Ciebie bielutko!Coraz bliżej święta....czuć! :D :D :D Trzeba zacząć prezenty kupować! Buziaki! :D
-
qrde no dzisiejszy dzien zaloiczam niestety do nie udanych ...:( no ale trudno sie mowi :twisted: ja juz nie wiem co robic co sie dzieje eh HELP
-
Porady
Siemię lniane oszukuje głód
Chcesz schudnąć kilogram lub dwa, a nie masz ochoty na dietę i ćwiczenia? Spróbuj dodawać do potraw siemię lniane. Ma ono dużo błonnika, syci i oszukije głód. Nasionami lnu posypuj sałatki, płatki śniadaniowe muesli, kanapki, dodawaj je do sosów, jogurtu, twarożku.
-
Porady
Drożdże
Są szczególnie polecane dla otyłych i cukrzyków, gdyż zawarty w nich chrom zmniejsza apetyt na słodycze i jest potrzebny do właściwej pracy trzustki. Drożdże pobudzają przemianę materii, są wskazane na zaparcia.
-
Xarolinko, to fakt :!: :D ... trzeba już pomyśleć o prezentach dla najbliższych, tak lubię wybierać i myśleć co by tu kupić i dla kogo :D ... dawanie jest takie przyjemne :D :!:
Hiphoperko, ej no co tam u Ciebie :?: ... dlaczego uważasz dzień za nieudany, przecież jest jeszcze zbyt wcześnie na oceny dnia... do wieczora jeszcze daleko, a Ty już piszesz że jest źle... uszy do góry skarbie, jutro będzie lepiej :!: :D ... trzymam kciuki za Ciebie, pamiętaj o tym :D :!: ... :*:*:*
-
heja Bike :D:D:D:D:D:D:D - hehe tak, zawsze podobali mi się wysocy :D:D:D:D:D:D:D:D
przegrał Pamapol buuuuuuuuuuuuuuu ;(
ale wg mnie byli lepsi - tzn efektowniejsi, ale bardzooooooooooooooo psuli zagrywkę - cały czas piłka w siatę - normalnie tak mnie nerwy tłukły, że aaaaaaaa!!!!!!!!!!!!!!!!
no i się skończyło -3:0...
tylko mój Grzesiu nie nawalił :D:D:D:D:D:D:D:D:D
buziol wielgachny dla niego!!!!!!!!!!!!
-
Autkobuś, tak bywa... wczoraj Jacuś przegrał meczyk :( , choć był najlepszy na boisku :!: :D
-
ha ! tak jak Grześ - jedyni podtrzymywali grę !!! :D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D
pozdrawiam!
-
Dobranoc dziewuszki :D :!:
idę sobie poćwiczyć :D
-
dobranoc!! miłych ćwiczeń!!!
-
dobry wieczor :)
he nieudany bo zjadlam za duzo :
:arrow: musli
:arrow: 4wasy z serkiem wiejscki w tym 2 z miodem
:arrow: kapusta gestowana
:arrow: 1/2 ryzu brazowego z piersia kurczaka w przyprawach
:arrow: kapusta gestowana
:arrow: 250 jogurtu light
:arrow: musli
:arrow: kilka lyzek miodu
:arrow: 100 g rodzynek(jak nie wiecej :twisted: )
wiec jest zle ;d
przynejmniej wg mnie :P
no ale bylam potyniac troche mniej wiecej h bo mi sie nie chialo i bylam na baseniku przed chwila wrocialam :)
pOZdrawaiam:)
-
O jak tu dawno nie byłam a jak tu ludno a jakie piękne obrazki i tyle ciekawostek. Pozdrawiam i D O B R A N O C
-
TAK WIĘC WIEM KTO TO JEST GRZESIU BO ZAŁAPAĆ NIE MOGŁAM
AUTKOBU PŁACZE A JA SIĘ CIESZĘ W KOŃCU Z BEŁCHATOWA JESTEM :):):):):):):)
POZDRAWIAM SERDECZNIE
MIŁEGO DNIA ŻYCZĘ
-
Witam Bikuś w zimowy poniedziałek :)))
W weekendzik zaaaaszalałam :) ale nie diektowo... :))) byłam naprawdę dzielna :)))
Pewnie będziesz dopiero popołudniu.... Trzymaj się cieplutko :)
-
Elo Bike! Życzę miłego dnia i jeszcze raz dziękuję za stworzeenie świątecznego klimatu u mnie!Ja niestety nie naumiałam :wink: się wklejać obrazki...i to jeszcze takie urocze!Buziuchna! :D
-
Witajcie kochaniutkie moje :D :!:
Ale dziś mroźno na dworku :!: :shock: ... musiałam wyjąć już z najdalszego kątka w komodzie moją czapkę zimową :lol: ... u mnie wszystko fajnie, dietka ma się dobrze i wogóle wszystko idzie w dobrym kierunku :!: :D ... w weekendzik się ważyłam i jest 74 kg :!: :D :D :D ... jestem przeszczęśliwa, bo wiem, że nie dam się jojo :!: :D ... czego i Wam moje drogie życzę z całego serducha :!: :D
Autkobuś :D ... ćwiczyło mi się miło :lol: ... a co tam u Ciebie skarbie :?: :D :*:*:*
Hiphoperka :D ... moim zdaniem z tym Twoim wczorajszym dniem nie było tak najgorzej, pod warunkiem że te rodzynki nie były w czekoladzie :lol: ... bo nie były, prawda :?: :wink: ... a co to znaczy, że byłaś "potyniac" :?: ... no i byłaś na basenie, to naprawdę jest ok :!: :D ... pozdro :!: :D
Dorfuś :D ... jak miło że moja ulubiona brydżystka wpadła mnie odwiedzić :D :!: ... i jeszcze pochwaliła, że tak u mnie ładnie :oops: :lol: ... a co tam słychać u Ciebie :?: ... pozdrawiam cieplutko :D :!:
Justynko :D ... takie jest życie... ktoś płacze, żeby śmiać się mógł ktoś :wink: ... ja się ostatnio martwiłam, że Jacuś przegrał, a ktoś inny się cieszył... ce la vie :!: :) ... ja Tobie też życzę miłego popołudnia :D :!: ... papapa :!: :D
Zuzia :D ... a coś Ty robiła takiego w ten weekendzik :?: :D ... jeśli to nie tajemnica oczywiście :?: :wink: ... cieszę się, że nie dietkowo i że trzymasz się dzielnie :D ... jestem z Ciebie naprawdę dumna :!: :D ... buziaczki :!: :D :*:*:*
Xarolinko :D ... wiesz ja mimo tego, że święta przynoszą mi też dużo zadumy i nawet smutku, uwielbiam je i całą tę otoczkę z nimi związaną :) :wink: ... instrukcję do wklejania dostałam od kochaniutkiej Anamat i teraz podzieliłam się nią z Tobą na prv :D ... jeśli zechcesz to skorzystaj z niej :D ... pozdrawiam cieplusio :D
-
Plan dzionka:
jedzonko:
śniadanko: 1 kromka chleba z polędwicą
obiad: kotlet panierowany z piersi kurczaka + fura surówki z: marchewki, ogórka małosolnego, kukurydzy, cebuli z dodatkiem odrobiny majonezu
podwieczorek: jabłko, bułka z serem, ogórkiem i siemionkiem
ogromnie dużo herbatek i wody
ruch:
wieczorne wygibasy i ćwiczonka
Ktoś zadał mi takie pytanie: po co ty ten plan codziennie piszesz?... odpowiadam: mam duszę romantycznej, ale jednak księgowej :lol: - co zostanie napisane, to jakby już się stało :lol: ... nie ma drogi odwrotu, trzeba to wypełnić i już :!: :lol: ... piszę to głównie dla siebie samej, żebym wiedziała czego się podjęłam i nie próbowała nawet na krok odstąpić od planu :lol: ... i tyle :D :!:
-
Witam Cie Bike
bardzo ujęlas mnie swoim energicznym podejsciem do odchudzania
wciagneło mnie to i moze uda mi sie z Toba sie odchudzac
przeskakuje z jednego watku do drugiego ale szukam jakiegos wsparcia
w sumie probuje sie odchudzac od czerwca wtedy wazyłam 77,60 teraz obecnie nie wiem ile mam ((bo nie mam wagi w domu tylko u tesciow )a jak wazyłam sie ostatnio to 75 kilo (10 pazdziernika)ale czuje ze mało schudłam a mam 164 wzrostu wiec 15 kilo bym chciała zjechac
półtora roku temu urodziłam coreczke i do tej pory nie moge schudnac
teraz miałam chwilowy kryzys i chce dalej sie odchudzac
pozdrawiam Cie Bike i reszte dziewczat
-
Witaj u mnie Pyrmag :!: :D ... dziękuję za miłe słowa i zapraszam do wspólnego odchudzanka :!: :D ... też jestem zdania, że razem jest o wiele łatwiej :D ... ale Ty już masz początek diety, czyli to co najtrudniejsze, za sobą :!: :D ... brawo :!: :D ... odwiedzaj mnie kiedy tylko zechcesz i spróbujemy sobie poradzić z tymi kilogramami :D ... pozdrawiam cieplutko i zapraszam :D :!:
-
siemano :)
no byly same bez czekolad :)
a tyniac tzn tanczyc :) byalmm na dysco:P a pozniej jeszcze tanczylam w domq bo jakos tak mnie nosilo:] naha i cwiczylam ABS woeclOOzik :)
a dzis spoko maroko :)
pOZdrOoooo
-
BIKE POZDRAWIAM CIEBIE W ZIMOWY PONIEDZIAŁEK!!!
ZNIKAM BO MAM DUŻO PRACY!
-
Hiphopku, to nie było tak źle :!: :D ... w tańcu tracimy sporo kalorii :lol: ... ja to uwielbiam :!: :!: :!: :D
Oskubanko, witaj :D :!: ... też Cię pozdrawiam poniedziałkowo :D :!:
-
he no nie tak zle :) jestem dzielna dziewczynka :P
wlasnie zjadlam 4 wasy z konfitura domowa :] i teraz jem kapustke gestowana ale jestem lasuch :)
-
smacznego Hiphopku :D ... przecież nie można się głodzić zimą, bo byśmy pozamarzały na ulicy :lol: :wink:
