Beatko bardzo Ci dziękuję :D za przepis :)
gorąco Cię pozdrawiam w ten piątkowy, na razie na Pomorzu zachmurzony dzień..
:wink: buziaczki
Wersja do druku
Beatko bardzo Ci dziękuję :D za przepis :)
gorąco Cię pozdrawiam w ten piątkowy, na razie na Pomorzu zachmurzony dzień..
:wink: buziaczki
Beatko miłego dnia Ci zycze!!!
BUZIACZKI :P :P
http://img329.imageshack.us/img329/8815/73041282fz7.gif
Hej
Niby wiem, że nie powinnam ciągle włazić na wagę, ale i tak to robię, zapominając o tym, że zazwyczaj wskazówka wagi jest nie tam, gdzie bym chciała i zaczyna się jazda. Dlatego sciaganie mnie na ziemię i przypominanie o tym, że trzeba sobie z wagą odpuścić, jest dla mnie bardzo ważne. Dziękuję za wsparcie. Postaram się robić, jak radzisz, czyli dietkować, ruszać się, a wagę schować i się nią nie przejmować!
pozdrawiam :D
http://www.tell-online.de/i-discordia-pc52-oliven.jpg
Witajcie :D
mimo, że mam dziś na popołudnie do pracy, wstałam wcześnie żeby sobie ( przyznaję się bez bicia :wink: ) poforumować spokojnie przy porannej kawce :D
oglądam sobie też ciuchy aktorek z Magdy M., serial taki sobie, zwłaszcza te sztuczne kolejne serie, ale ciuszki i wnętrza bardzo fajne, a ja jestem estetką :lol: :wink:
dietkowo całkiem fajnie mi idzie :D moja MŻ doprowadziła do tego, że żołądek mi się chyba obkurczył i nie bywam już tak głodna jak kiedyś :D nie miewam napadów głodu, zresztą robię wszystko, żeby do nich nie dopuścić, czyli jem często w małych ilościach :)
wczoraj wieczorem poćwiczyłam i potańczyłam wreszcie, oj było cudownie :!: :D dziś też zamierzam, zaraz jak się skończy film, włączę sobie jakąś fajną muzę i potańczę w przerwach między forumowaniem i przygotowaniami do pracy :D
Autkobuś :D weź sobie do serducha to co napisała pod Twoim adresem Mirielka :) to bardzo mądra kobietka, napisała to wszystko, co ja bym chciała napisać, tylko nie potrafię tak pięknie ubrać tego w słowa :wink: nie możesz tak o sobie myśleć i pisać, nawet jeśli to tylko takie przewrotne żarty, albo wynik chwilowej, przedmałpowej słabości :!: :!: ja Ci nie pozwalam na to :!: bo obrażasz moje uczucia :!: jesteś piękną, mądrą dziewczyną, zdolną ma dodatek :D ot co :!: :D
Kasiu Cz. :D mnie też to nie dziwi, nawet byłam pewna, że robisz swoje leczo w taki sam sposób :wink: :lol: albo może, że ja robię w taki jak Ty :wink: ... oj, już się martwię o to, jak będzie wyglądało to forum bez Ciebie :roll: no nic, poświęcimy się dla Ciebie ( chcemy przecież, żebyś sobie odpoczęła w Egipcie ) i wytrzymamy dzielnie ten okres :) ... ale tęsknić i tak będziemy :roll:
Stelluś :D mam nadzieję, że miałaś w miarę spokojny wieczór... z całego serca życzę Ci, żeby wreszcie i dla Ciebie słonko zaświeciło i żeby wszystko było tak zwyczajnie normalne i dobre... przytulam :)
Mirielko :D jak fajnie, że się odezwałaś u mnie :D ... no tak, każdy ma na leczo jakiś swój sposób, przetestowany i sprawdzony na bliskich i znajomych :wink: Twój też brzmi smacznie :D ... a to co napisałaś do Kamilki, to jakbyś wyjęła mi z głowy, ubrałaś to w słowa tak, jak ja bym tego pewnie nie potrafiła :wink:
Katsonku :D czy już skończyły się Twoje kłopoty z netem i kompem :?: :) mam nadzieję, że tak :D ... dziękuję i wzajemnie :D
Aneczko :D już wysyłam swój pakunek, dokładam troszkę wczorajszego słonka, kilka promyków wczoraj odłożyłam specjalnie dla Ciebie :D ... u nas też pochmurnie, ale słonko od czasu do czasu wychyla się zza tych chmurek :)
Madziu3107 :D dzięki Słoneczko, ja Tobie też życzę wspaniałego piątku :D no i odpoczynku w weekend :D
Fruktelko :D naprawdę schowanie wagi na tydzień, to najmądrzejsze co można zrobić odchudzając się :) nie da się schudnąć zdrowo i szybko, albo jedno albo drugie :wink: a skoro chcemy chudnąć powoli i zdrowo, to nie ma sensu ważyć się co chwilę :roll:
Beatko kochana, wpadam z pożegnaniem przedwyjazdowym, już tęsknię! :(
Mam gorąco prośbę: jeśli mogłabyś pisać u mnie Beatko, co u Ciebie słychać dobrego, to po powrocie będzie mi łatwiej zorientować się, co się u Ciebie działo! :lol: :lol:
Buziaczki Słoneczko, dbaj o siebie :P
Cmok, cmok, całuję :P
http://farm1.static.flickr.com/216/4...5bb6dbd9_o.jpg
Kasiu, obiecuję że będę pisała co u mnie, w miarę możliwości i o ile coś ciekawego będzie się u mnie działo :wink:
przyrzekam też, że będę o siebie dbała :lol:
ja już poćwiczona i potańczona, choć jak wiesz nie uwielbiam tego robić przed południem, ale do pracy idę na 14tą, wracam o 23ej, więc już napewno nie będę miała siły na ćwiczenia ( w każdym razie nie na dywanowce :wink: )
buziaki :D
Następnym razem jak się spotkamy (co mam nadzieję niebawem nastąpi) będę się o Ciebie ocierać, ocierać i ocierać żeby się zarazić tą chęcią do ćwiczeń :D
Jestem na prawdę baardzo grzeczna dietetycznie, ale do ćwiczeń się nie mogę zmobilizować. Ja wiem, że wystarczy zacząć, a potem to już jakoś leci, więc kończę gadki szmatki i biorę się za ćwiczenia....zaraz....przecież najpierw do domu muszę wrócić.
buziolki
kaszania
Beatko ciesze sie,ze masz dzis wolne :lol: Ja juz po 13 bede w domciu,ale czeka mnie dzis sporo pań do czesania :P :wink:
Zycze Ci miłej soboty!
BUZIACZKI :P
http://img58.imageshack.us/img58/3697/22222222ts9.jpg
http://images.inmagine.com/img/think...tss0040301.jpg
Witajcie :D :D :D
dziś było ważonko, jest 68,9 i wreszcie pierwszy raz od bardzo dawna mogłam dodać swój kilogramek tu:
http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?t=58549&start=870
8) to bardzo miłe uczucie :D
weekendzik mam wolny, więc spędzę go bardzo intensywnie :D zaraz zabieram się za mycie okien, bo zarosły brudem :roll: niezła gimnastyka mnie czeka :wink:
a wieczorem zabieram się za prawdziwą gimnastykę, czyli za moje ukochane ćwiczonka i tańce :D :D :!:
dietkowo ok :D MŻ to naprawdę wspaniały sposób na zdrowe żywienie :D
i wystarczy dodać do tego jakąś dawkę fajnej aktywności ruchowej i mamy przepis na efektywne odchudzanie :wink:
wiecie co :?: tak sobie dziś pomyślałam, że choćby nie wiem co się działo, nie dopuszczę już do żadnego jojo... a dlaczego :?: ano dlatego, że mój metabolizm nie jest już taki jak dawniej i nie stać mnie na kolejną walkę, za bardzo kocham siebie, żeby robić to swojemu organizmowi jeszcze raz :wink: nie zafunduję mu już takich "atrakcji" :wink:
KaszAniu :D a ocieraj się moja Kochana ile tylko zechcesz :lol: dla Ciebie nawet mogę poświęcić moją nieskazitelną do tej pory reputację heteroseksualnej kobiety :lol: :lol: co w tym kraju jest niezwykle istotne, no ale niech tam, poświęcę się dla Ciebie :wink: ... a tak na poważnie, to masz rację, wystarczy zacząć ćwiczyć przez jeden tydzień, a potem to już organizm sam tęskni za endorfinami :D ... no i faktycznie, może najpierw wróć do domku :P :lol:
Madziu3107 :D no mam, mam wolne, ale zaraz zabieram się za okienną gimnastykę, bo okna mam takie brudne, że szok :shock: :roll: teraz wszystko przeliczam na spalone kalorie, a takie mycie okien pozwoli trochę ich spalić :wink: :lol: ... życzę Ci aby w pracy czas szybko minął :D
hej Bikuś!
Wpadłam na sekundkę i widzę, że znowu jesteś!!!
Buziaaaki wielkie!
Zabiegana Magda
Bikus, właśnie widzę ile ładnych zdjęć mi powklejałaś pod moją nieobecność - dziękuję Słoneczko :*
Też coś dla Ciebie znalazłam...
http://www.strykowski.net/zdjecia_wo...pomidor_83.jpg
http://nwn.blogs.com/photos/uncatego...chie_waves.jpg
łooo jenyyy, taką mam teraz minę jak na załączonym obrazku :shock: :lol: :wink:
Madzia Zabiegana się pojawiła :!: :shock:
no normalnie szok :shock:
witaj Słońce, co u Ciebie :?: :D wieki Cię nie widziałam :!:
pozdrawiam :D
Hej Bike!
Mijamy się na innych wątkach, zawsze robią na mnie wrażenia Twoje zdjęcia (nie umiem ich nawet tak umieszczać jak Ty, tylko przez fotosik :roll: ) - no bo jeśli chodzi o Twój spadek wagi to muszę powiedzieć, że nie tylko mnie zachwyca i robi piorunujące wrażenie, ale chyba przede wszystkim daje nadzieję na to, że można - żywy przykład, że to nie walka z wiatrakami, pokazanie, że można mądrze powoli zdążać do celu. Bardzo fajnie, że tu jesteś :lol: :lol: (kiedyś Buttermilk była dla mnie takim przykładem, ale ostatnio jej tu nie ma - mam nadzieję, że na razie tylko :D )
Wydaje mi się, ze teraz będę cześciej zaglądać - jeszcze raz gratuluję takiego wyniku !
Pozdrawiam serdecznie :!: Życzę miłego wypoczynku i dietkowania :lol: :lol: :lol:
http://inlinethumb30.webshots.com/22...600x600Q85.jpg
To dla ochłody :D
Bikus a taki masz ładny blekitny kostiumik, po co Ci inny. Ja też wlasnie jeden wykończylam, chodze w starym i tez sie za czyms nowym oglądam.Kostium nieważny, na plażę sie nie wybieram , ważne ze sie mogę jeszcze ruszać.
Moja waga i tak ani drgnie to przynajmniej muszę ja utrzymac.
Przesylam moc pozdrowień i zycze spokojnej niedzieli.
http://images25.fotosik.pl/26/30bc6799b22fa615.jpg
Gratuluję spadku wagi!
Pozdrawiam weekendowo :D :D
Miłej i radosnej niedzieli życzę :D :D :D :!: Beatko Twój suwaczek jest cudowny-kiedy mój wróci do takiego stanu :cry: :cry: :?: :?:
http://i18.tinypic.com/4t7s309.jpg
http://images.jupiterimages.com/comm...6/22778618.jpg
Witajcie :D
dziś zapowiada się bardzo fajny dzionek, przyjedzie do mnie niedługo mój Tatuś kochany, mam wolne, no i ogólnie jest ok 8) :D
dietkowo wczoraj dałam ognia, bo Misiek kupił lody i piwko, więc pozwoliłam trochę pogrzeszyć, ale nic a nic nie mam wyrzutów 8) :lol:
po lodach, a przed piwkiem było duuużo ćwiczeń z hantelkami i dywanowców, potańczyłam sobie też dość długo, więc myślę że i lody spaliłam i to późniejsze piwko :wink:
na wagę stanę pewnie za tydzień, nie mam jakiegoś szczególnego parcia teraz na zrzucanie wagi, ale gdyby coś spadła, nie byłoby źle :wink: 8)
Magdahi :D dziękuję za odwiedziny na moim wątku i za tyle miłych słów :oops: chciałabym być dla kogoś dobrym przykładem i jeśli w jakimś stopniu mi się to udaje, no to już jest ok :D
Pantanal :D please, nie rób mi tego :!: :wink: ja nie znoszę zimy i śniegu, a upały mi nie przeszkadzają :) dlatego jak już musisz wklejać coś dla ochłody, to niech to będzie fotka z basenem, albo cośkolwiek innego, byle nie to białe-obrzydliwe :wink: :lol: :twisted: pozdrawiam :D
Dorfuś :D piękna fotka, jak mniemam Twojego wykonania, prawda :?: :D jesteś prawdziwą artystką :shock: ... ja koniecznie muszę sobie nowy kostium sprawić, bo ten który mam jest sparciały na pupie ( od zjeżdżalni na basenie i ze starości :lol: ) i na jednej piersi ( ale to nie wiem dlaczego :wink: :lol: bo na biuście nie zjeżdżałam ) :roll:
Fruktelko :D dziękuję :D ja Ciebie też pozdrawiam i życzę miłej niedzielki :D
Joluś :D słodki ten Wasz Goldi :D ... a co do suwaka, to jeśli dobrze pamiętam, już miałaś taki, wystarczy tylko powalczyć, podietkować i poćwiczyć ( ale to jak się upały skończą, bo wiem że dla Ciebie w takim gorącym okresie nie jest to wskazane ) i będziesz miała taki, albo jeszcze ładniejszy :D
Buziaczki Beatko przesyłam :lol: :lol:
http://img219.imageshack.us/img219/206/35zw5.jpg
Wow...
Witaj, gratuluje wyników, cierpliwości, determinacji i konsekwencji... Przyznam, że nie dalam rady przeczytać całości twojego wątku, ale i tak robi wrażenie. To może być motywujące i do odchudzania i do wiary w ludzi. Dzięki i pozdrawiam
Beatko ale masz cudny suwaczek :D gratulacje Chudzinko!!!! :D cudownie ze waga tak spada a Ty coraz większa laska się robisz :lol: :lol: :lol: a sobotnie lody i piffko się wytnie hehe.. :) pozdrawiam CIe gorąco i już szykuję pakuneczek na jutro :D dokładam dużo słonka z deszczowego Pomorza..
Czesc Beatko, specjalnie na zamówienie Kamiś, taki na wakacje przyjechał
http://images30.fotosik.pl/34/d87192ea279d29c2med.jpg
a taki wrócił ;]
http://images29.fotosik.pl/35/cc70bd3868624e91med.jpg
http://www.strength-training-woman.c...Kickback-1.jpg http://www.strength-training-woman.c...Kickback-2.jpg
jedno z moich ulubionych ćwiczonek na tricepsiki :D
http://www.strength-training-woman.c...xtension-1.jpg http://www.strength-training-woman.c...xtension-2.jpg
a tu drugie :D
Witajcie :D
ja już dość dawno po pracy, obiad też już zjedzony ( ogromna ilość fasolki szparagowej polana odrobiną bułki na masełku ) :)
wieczorem oczywiście będą ćwiczonka i tańce, bardzo je polubiłam i świetnie się po nich czuję :D to niesamowite, człowiek czuje się fizycznie zmęczony, ale jednocześnie odczuwa przypływ energii i świetnego humoru :shock: :D
naprawdę polecam :D
nie jestem może w tym tak dobra, jak nasza Kasia Cz., ale staram się pracować nad swoją tkanką mięśniową i kondychą, z którą nie było zimą najlepiej :roll:
Madziu3107 :D dziękuję i wzajemnie Słoneczko :D :!:
Atjja :D miło mi czytać takie słowa :D mam nadzieję, że moje sukcesy staną się zaraźliwe i że udzieli się ta moja ćwiczeniowa pasja także Tobie :D
Aneczko :D mój pakuneczek już poleciał na Pomorze z samego rana, dokładnie o szóstej rano, jak tylko wstałam :wink: :D ... co do piwka, lodów i ciasta przywiezionego wczoraj przez mojego Tatusia, to powiem Ci w tajemnicy, że nie zostawiły mi ani grama, wręcz przeciwnie :shock: :lol: i na tym właśnie polega MŻ, wszystko, ale w małych ilościach :D no ale to że waga nie wzrosła, to zasługa tylko i wyłącznie moich tańców i ćwiczeń 8)
Gosiu :D cudowny ten Wasz Kamiś, w każdej fryzurce :!: :D już obejrzałam Twoją galerię z wakacji, ależ on jest podobny do swojego tatusia :shock: :D a z krótkimi włoskami tak spoważniał, czy mi się wydaje :?: :)
Beatko jak ja bym chciała miec taki zapał do ćwiczeń :? :shock: :)
Bardzo Ci i Kasi.Cz tego zazdroszcze! :P
Miłego dnia Skarbie :P
Buziaczki
http://img204.imageshack.us/img204/4...e087caeet9.jpg
Beatko brawo brawo :D za ćwiczonka i śliczną dietkę MŻ :D brawo brawo :D ślicznie Ci idzie!! :D
gorąco Cię pozdrawiam :D wyjątkowo wysyłam pakuneczek z pracy :D
miłego dnia
helo , widze ,ze dalej dzielnie cwiczysz :) i ogolnie wszytsko pod konytrola . Gratuluje . Ja sie zanidbuje strasznie...
ale jak sie wszytsko pouklada i wroce na swoje smieci to zaczne o siebie dbac ( ile razy juz to powtarzalam? )
bzium ;*
Właśnie przed chwilą wykonałam Twoje ulubione ćwiczenia na tricepsy :D Powolutku zaczynają boleć mnie mięśnie, ale dzisiaj już mi się ćwiczyło dobrze, bo wczoraj to mordęga była jak nie wiem co.
Dobrej nocki Kochanie
buziaki
Kaszana
ps. Twoje obrazki bardzo mnie motywują, a zdjęcia wcale nie przeszły. Już zupełnie nie wiem czemu :cry:
http://sparkpeople.com/assets/exercises/58.gif
następne z moich ulubionych ćwiczeń na tricepsy :D
Witajcie :D
dziś mam do pracy na popołudnie, więc zaplanowałam sobie poćwiczyć przed pracą na zmianę z forumowaniem 8)
kawka już wypita, zaraz zjem śniadanie: tekturki z wędliną i sosem dzadzyki roboty mojego Miśka, mniam :!: :D
dietka ma się całkiem dobrze, choć wczoraj chyba przesadziłam po pracy z chlebkiem razowym :oops: zjadłam aż cztery kromki, a potem czułam się zbyt pełna, miałam wrażenie że zaraz pęknę :? łakomstwo nie popłaca :roll: :wink: wieczorem poćwiczyłam sobie dość intensywnie, więc myślę że udało mi się spalić ten nadmiar :)
dziś postaram się być trochę grzeczniejsza :wink:
Madziu3107 :D to nic trudnego, wystarczy zacząć, a potem już sama nie będziesz bez tego mogła się obejść :wink: mam nadzieję, że wklejając fajne, dietkowe obrazki i pisząc o moich doświadczeniach z ćwiczonkami, jakoś i Ciebie zarażę :D ja zaraziłam się od Kasi Cz. bardzo skutecznie 8)
Hiphopuś :D ano ćwiczę, jakoś weszło mi to w krew i kiedy tylko mam troszkę czasu, staram się trochę pobrykać :) ... a co do wszystkiego pod kontrolą, to z tym już nie jest tak różowo :wink: mam czasem napady głoda i wtedy ciężko bywa, staram się jednak nie dopuszczać do jakiegoś całkowitego odpuszczenia dietce 8) bzium:*
KaszAniu :D powiem Ci, że mnie też pobolewają nieraz mięśnie, zwłaszcza jeśli poprzedniego wieczoru dam sobie więcej ognia z ćwiczeniami :wink: mam nadzieję, że fotki, które wklejam zachęcą choć kilka osóbek do aktywności ruchowej, Ciebie jak widzę wzięło, brawo :D :!: ... wczoraj późnym wieczorem wysłałam Ci w czterech ratach fotki, napisz czy tym razem doszły, dobrze :?: bo jak nie, no to już nie wiem :roll:
Hej
Ćwiczenia na ramiona bardzo by mi się przydały, bo mam takie sflaczałe mięśnie. Teraz jak są pokryte tłuszczem, to tak tego nie widać, ale wystarczy, że mi ręce trochę schudną, to jest wtedy jeden flak, a najgorzej tam gdzie powinien być triceps.
Zdjęcia i opisy są motywujące bardzo. Chyba zaczne ćwiczyć, bo mi wstyd zaczyna być, żem taki leń.
Pozdrawiam:-)
Bike!
Ważna rzecz ramiona, mogą spędzić sen z powiek, ale proszę już mamy kolejne ćwicznei do zrobienia :D
Pozgrawiam serdecznie
POCZYTAłAM TROCHę ZALEGłOśCI ,ALE NIE DAM RADY WSZYSTKIEGO .
śLICZNIE CHWYCIłAś WIATR W żAGLE I PIęKNIE CI IDZIE GUBIENIE KILOSKóW.
BRAKOWAłO MI TEJ MOTYWACJI WIęC CHYTAM Z żAGIELEK. MAM NADZIEJę,żE NIE ODPADNę NA STARCIE.
POZDRAWIAM CIEPLUTKO BOGDA.
http://sparkpeople.com/assets/exercises/131.gif
no i kolejne z moich ulubionych "tricepsowych" ćwiczeń :D
Fruktelko :D no to nie ma to-tamto, trzeba brać się za swoje "flaczki" :wink: :) te ćwiczenia naprawdę pomagają, tylko trzeba je robić systematycznie :) ja mam nadal grube te moje ramioniska, ale już widać że to nie jest taka galareta jak była kiedyś :wink: tak więc trzymam za Ciebie kciuki i życzę dużo samozaparcia i chęci do ćwiczonek :)
Magdahi :D a żebyś wiedziała :wink: :lol: na samym początku mojego powrotu do ćwiczeń, te moje ramiona prawie spędzały mi sen z powiek :roll: :wink: no bo jak tu ubrać koszulkę z krótkim rękawkiem, albo bez i np pomachać komuś ręką na pożegnanie :?: :lol:
Bogdziu :D chwyciłam i nie puszczę, jakem bike :!: :wink: Ty też trzymaj ten żagiel, razem będziemy tak sobie pruć fale :wink: :!: wierzę, że się uda, wiara czyni cuda :D
OOO tego ćwiczenia nie znałam :shock: Jutro przerobię.
Buziole ogromne
ciągle grzeczna Kaszania
Beatko pakuneczek na dobranoc też Ci wysyłam i życzę samych dobrych snów :D
[img]http://www.kartki.******.pl/kartki/12/856.jpg[/img]
do jutra nasz Aniołku forumkowy :D
Padam na pycholek...
Przyszłam życzyć dobrej nocki!!
A takie ćwiczenie z mężem można?? E...chyba nie ....za brutalne...chociaż dla masochistów.......ło matko co ja gadam.....Niegrzeczna Haro...niegrzeczna......
Dobranoc......
Beatko miłego dnia Ci zycze!!!
Te TWOJE OBRAZECZKI NAPRAWDE MOBILIZUJA!!a JA POMALUTKU PROBUJE ZACZAC CWICZYC :?
Trzymaj Skarbie za mnie kciuki :P
BUZIACZKI
http://img442.imageshack.us/img442/9231/je7su0sn0.jpg
Beatuś ty chyba wszystkie cwiczonka z hantelkami lubisz ;]
Miłego dnia!
http://www.bstok.pl/fitness/t11/5.jpg
Uginanie ramion w siadzie na krańcu ławki Z podporu tyłem na krańcu ławki ( nie mam takiej ławeczki, więc to robię opierając się o łóżko, to musi być coś bardzo stabilnego :!: ), uginamy łokcie i kierujemy je w tył. Podczas powrotu, prostujemy jak najmocniej łokcie, napinając przy tym mięsień trójgłowy ramienia (triceps) :D
Witajcie :D
w Wawce dziś piękne słoneczko, obudziło mnie wciskając się między żaluzje :D mimo, że mogłabym pospać dziś, jakoś nie mogłam już zasnąć, więc kawusię sobie zrobiłam i oczywiście na forum się udałam :wink:
po śniadaniu wybiorę się na spacerek, może uda mi się kupić ładne wisienki :)
na obiad przewidziałam cukinię pokrojoną w grube plastry i usmażoną z cebulką na oliwie z oliwek z dodatkiem odrobiny vegety, mniam uwielbiam taką cukinkę :)
no a wieczorem oczywiście ćwiczonka i tańce :D
bardzo serdecznie dziękuję za pamięć i wpisy na moim wątku tym dziewuszkom, którym chciało się wpaść tu i skrobnąć coś :D :!:
nie wiecie nawet, jak ważne i motywujące są dla mnie te dowody pamięci :D ... bo nawet taki pajac jak ja, ma chwile zwątpienia i słabości... a Wasze wizyty dodają mi siły, przyjemnie jest wiedzieć, że komuś na tyle na nas zależy, że choć słówko, ale skrobnie :D
KaszAniu :D jeszcze raz tu u mnie życzę Ci wszystkiego cudnego :D ... a ćwiczonka które wklejam, naprawdę dają efekty, zaczynam to zauważać na swoich ramionach ( choć wciąż daleeeeko im do normalności :wink: :lol: )
Aneczko :D naj, naj, naj jeszcze raz z okazji imieninek :D ... a wiesz, coś mi się śniło, ale nie pamiętam czy było kolorowo :roll: :wink:
AsiuHaro :D no, teraz to już jestem pewna, że wróciła dawna Haro, to co z tego, że włoski blond i że coś tam z wagą nie halo :wink: brakowało Twoich postów, takich właśnie niegrzecznych 8) :wink:
Madziu3107 :D no taka mam nadzieję, że mobilizują :D :!: wklejając te wszystkie wysportowane osóbki, te ćwiczenia i takie tam różne dietkowe obrazki, liczę na to, że odezwie się w kimś ( w Tobie też :D ) uśpiona motywacja :D trzymam za Ciebie kciuki :D
Gosiu :D wszystkie to chyba nie, ale jest wiele takich ulubionych, lista jest dłuuuga :wink: :lol: co nie znaczy, że zajmuję się tylko hantelkowcami, nie chcę być drugim Pudzianem :twisted: :wink: