Tym razem, już na zawsze!!!

Witam Beatko :)
Gratuluje Ci śliczniego liczenia kaloryjek i jeżdzenia na rowerku :) Tylko potrzeć jak waga będzie spadać w dół.
U nas pogoda jest okropna, cały czas pada :(
Wczoraj bardzo narozrabiałam i zjadłam kilka czekoladek, nie mogłam się powstrymac :( Tak bardzo nie chciałam ale nie dałam rady. Później ćwiczyłam ponad godzinę moze cos spaliłam:(
Dzisiaj ide na basen i zrobie 6W.
Dziękuje Ci bardzo ze pytasz o moje samopoczucie, moje osłabienie zwiazane jest chyba z pogodą, spałabym gdzie stanę.
Pozdrawiam Cię bardzooooo gorąco i przesyłam buziaki :)

http://www.ne.jp/asahi/hana/monogata...image06-15.jpg

Aguś771 :D , nie przejmuj się tak bardzo tymi czekoladkami, kto jak kto ale Ty akurat bardzo ładnie dietkujesz i ćwiczysz, więc te kilka czekoladek nie jest taką tragedią w Twoim przypadku :) ... bardzo mi się podoba Twój sposób na dietkowanie, bo taka ilość ruchu jaką dostarczasz swojemu ciałku jest zbawienna i bardzo skuteczna w walce z sadełkiem:)... brawo, dzielna z Ciebie dziewczynka :!: :D ...
ja też staram się sporo ruszać, bo wiem że bez tego nie ma co marzyć o zgrabnej sylwetce:)...
nic dziwnego, że Cię taka senność ogarnia skoro pada cały czas...
pozdrawiam cieplutko i życzę miłego dzionka i wiecej słoneczka:)

Cytat:

---

dziewczynki, jaki ten świat czerwcowy jest cudny, kwitną jaśminy, pnące róże... wszędzie jest tak kolorowo, zieleń taka soczysta ... chce się żyć

---

taaaa a u nas LEJE CALY DZIEN I JEST 10 STOPNI :!: :!: :!: :!:
pozdrawiam cieplo i slonecznie ... GRRRR gdzie jest slonko kiedy spi :!: :?:
widze ze na poiwaznie zaczelas liczyc kalorie :D suuuuper :D bede odgapiac od ciebie :P
Buziaki :*

http://www.ne.jp/asahi/hana/monogata...image05-15.jpg

Aguś, w Wawce też nie ma słoneczka, ale przynajmniej nie pada i jest w miarę ciepło:)
Tobie też życzę aby zrobiło się ciepło, potrzebne Ci to teraz, zwłaszcza że ze zdrówkiem tak sobie...
oby jak najszybciej słonko wróciło do Was:)
całuję mocno:)

:D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D
Dzisiaj musze sie pochwalic wrrr.Policzylam -wyszlo 782,90 kcal. Ile spalilam nie wiem ale nabiegalam sie dzis po sklepach hoho! Kolorowych snow i czekam na nowe pychotki
http://kartki.albercik.pl/kartki/fun...komputerku.jpg

tylko dlatego ,ze Was poznalam i chyba do konca miesiaca spelnia sie moje marzenia!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Spokojnej nocy i pięknego dnia
http://www.e-foto.pl/users/k20050315..._Obraz_137.jpg

http://goldencards.com/database/card...ards/hi/07.gif

Witajcie dziewuszki:)
wpadam tylko na momencik, bo zaraz jedziemy na basenik:)... troszkę się pospala tych kalorii, a poza tym ja bardzo lubię pływać, a tak dawno już nie byłam na basenie...
po południu postaram się znowu wpaść na Dietkę i Was poodwiedzać i oczywiście uzupełnić w planie dnia kalorie pochłonięte i te spalone:)...
jutro wyjeżdżamy na cały dzień do mojego Tatusia, więc pewnie nie będzie mnie na forum... dziś muszę zrobić kotlety mielone z pieczarkami, żeby się Tatuś nie musiał bawić w żadne obiady, dzięki temu jutro spędzimy więcej czasu razem:)... jedziemy tam razem z moimi Teściami, spędzimy napewno fajny, rodzinny dzień, jak zawsze u mojego Tatusia:)


Psotulko:)... brawo, bardzo grzecznie dietkujesz!!!:)... trzymam za Ciebie kciuki, i wierzę że uda się nam, bo razem jest o wiele łatwiej, prawda??:)... pozdrawiam bardzo cieplutko i życzę udanego dzionka:)

Dorfuś:)... dziękuję baaaaaardzo serdecznie za foteczki, w ten sposób poczułam się prawie tak, jakbym tam z Wami była, ale zaznaczam że prawie;)))... buziaczki przesyłam i życzę miłego dzionka:)


Plan dnia:
ś: kawa z mlekiem, 2 kromki pieczywa pełnoziarnistego z siemieniem, wędliną drobiową, sałatą, serem i pomidorem ok 333
IIś: kilka truskawek ok 28
o: plasterek pieczonego mięsa od szynki w ziołach, mizeria z cebulką i jogurtem naturalnym ok 358
p: otręby jabłkowe z jogurtem naturalnym i truskawkami ok 213
k: kilka truskawek ok 28
herbatki i woda

ruch:
basen 1/2 h ok -222
spacer 20min ok - 111
wieczorne tańce ok -355
bilans 271
Życzę Wam miłego dzionka :D :!:

:D :D :D Dziekuje za wsparcie i mobilizacje. Milo spedzaj czs na lonie rodzinki -buziaczki
http://ekartki.pl/kartki/5/29.jpg

Kochana Bike-Beatko!
Pozwolilam sobie wpasc na twoj wateczek, a nawet zabrac "glos" :lol: :lol: , poniewaz baaardzo mi sie twoja dietka podoba. Tzn. duzo pysznych rzeczy w tym twoim jadlospisie, naprawde wcale nie brzmi to jak meczaca glodowka, a wrecz przeciwnie. No i siemie lniane wcinasz tak jak ja :lol: No i duuuzo sie ruszasz. Rowerek tez kocham i taniec tez, bardziej taki aerobowy, w ogole ruch!!
Dolaczam do duzego grona dziewczyn cie wspierajacych!!
P.S. takiego rodzinnego dnia baaaardzo ci zazdroszcze! Baw sie dobrze!!!!!!!!!!!!!

http://media.1001.com/postcards/pix/1102/110207h.jpg

No i jestem ponownie:)... jak przystało na prawdziwego nałogowca dietki i Dietki;)
niedługo zabieram się za moje wariatańce i ćwiczonka, akurat moi panowie będą oglądali jakiś meczyk, więc ja zajmę się w tym czasie czymś o wiele przyjemniejszym :D


Psotulko:)... nie ma sprawy, ja zawsze chętnie Cię pomobilizuję:)... sama też tego potrzebuję od Was i dostaję to:)... więc tym bardziej odczuwam chęć odwdzięczenia się tym samym:)... buziaki przesyłam:)

Magdalenkasz:)... witam Cię serdecznie po raz pierwszy w moich skromnych progach:)... i oczywiście zapraszam jak najczęściej:)... ja jestem entuzjastką siemienia, bo choć ma sporo kalorii, to jego dobroczynne działanie na trawionko i inne sprawy, jest nieocenione:)... widzę, że wiele nas łączy: lubisz rowerek, taniec i wogóle ruch:)... ja uważam, że bez tego nie ma co mówić o diecie... to jedyny warunek sukcesu:)... pozdrawiam cieplutko:)