AMARU,

koleżanka Cię postraszyła, bo może w cichości serca zazdrości Ci podjętej decyzji i już widocznych (-5kg) efektów.

A serio, to faktem jest, że jeśli nadal będziesz tak mało jadła to możesz mieć problemy z mikroelementami - a potem słabe włocy, paznokcie, szybko męczący się wzrok, słaba i zmęczona cera.
Myślę, że powinnaś ustalić jadłospis na 1000-1200 kcal na dzień biorąc pod uwagę sugestie WASZKI co do zwiększenia białka i złożonych węglowodanów.
To jest proste, bo do sałatki dodasz jajko na twardo lub kawałek gotowanych cycków kurzych albo tuńczyka z wody, na śniadanie większy kawałek twarogu, a jajecznica z 2 jajek tylko z warzywami na śniadanie jest super i wcale nie ma dużo kalorii. Na śniadania lub kolację zamiennie może spóbuj owsiankę. Ja np. robię taką- 2,5 łyżki płatków owsianych zalewam gorącą wodą do ich wysokości w miseczce, po kilku minutach w zależności od chęci i nastroju dodaję np. 3 łyżki jogurtu naturalnego, suszone morele, orzechy, rodzynki albo jakiś owoc pokrojony w drobną kostkę. To jest sycące, dobrze wpływa na cerę ma dużo mikroelementów no i.... błonnik, więc czyści jelitka.

Życzę powodzenia