dietka kopenhaska

cześć Wszystkim!
jejku też wczoraj się nie mogłyście zalogować? bo u mnie nie dało się...
no nic dotarłam do domciu i będę walczyć o niezaprzepaszczenie wyników odchudzania...
wczoraj zjadłam:
:arrow: dużą porcję musli z mlekiem i miodem (180)
:arrow: 2 kromki chleba z masłem (200)
:arrow: szpinak z rybka (280)
:arrow: 5 marchewek (140)
czyli razem: 800
a dzisiaj:
:arrow: kawę z 2 łyżeczkami cukru (80)
:arrow: bułkę z indykiem i pomidorem (nie wiem. może 300?)
:arrow: 2 krakowskie precle (200?)
:arrow: sok kubus (100??)
:arrow: kubek zabielanego zurku (200)
:arrow: miseczkę sałatki warzywnej (400?)
:arrow: kromkę chleba z masłem (100)
czyli około 1400 kcal. nie za dobrze, ale i nie najgorzej jak na pełną lodówkę w kuchni :-)))
za to byłam na basenie czyli minus jakieś 300 kcal.

uciekam jeszcze szybko do was i ide spac bo padam na nos!!!
buziaki!
magda

1400 -300=1100 czyli calkiem dobrze :wink:

Cytat:

---

Zamieszczone przez zabiegana

około 1400 kcal. nie za dobrze, ale i nie najgorzej jak na pełną lodówkę w kuchni :-)))

---

MADZIU.....DOBRY WYNIK A ZRESTA WCZORAJ BYŁO BARDZO MALUTKO...TO DZIS SOBIE ODROBIŁAS......ALE WSSYSTKO W GRANICACH NORMY :wink:
:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

Witam u Ciebie :)
Co do logowania to ja też nie mogłam... Co do Twojej dietki to uważam że jest bardzo dobrze. 800 to rewelacja a 1400 też w normie :D Szczególnie że nie grzeszyłaś za mocno... Ja ostatnio nie dałam się czekoladkom merci którymi zostałam poczęstowana w domku rodzinnym :D Całe szczęście ktoś wcześniej zjadł marcepanowe bo mogłoby być źle :D Co do sałatki to pamiętam że kiedyś robiłam taką z małą ilością majonezu light i z dodatkiem śmietany jogurtowej (sałatka jarzynowa klasyczna z gotowanych warzyw, jabłka, ogórka, pora, groszku czy kukurydzy ew. jajka). Jadłam ją z chrupkim pieczywkiem. Pamiętam że niewiele kalorii w niej było. Na 100% poniżej 100kcal w 100g, coś mi się kojarzy że około 60-70.... A najeść się było czym :D Ale to była wersja light (bardzo dobra zresztą i nie taka tłusta jak klasyczne sałatki-polecam) Chyba po powrocie z wyjazdu sobie taką zafunduję :) bo zupełnie o niej zapomniałam... Kiedyś to była jedna z moich ulubionych "potraw" na diecie.... Byłaby to jakaś odmiana na śniadanie bo jak na razie jem tylko biały ser albo serki wiejskie :) lub jajecznicę... Nie żebym nie lubiła, ale zaczynam myśleć o odmianie :D Teraz też uciekam bo zaczynam ziewać a jutro ciężki dzień.... Buziaki. Kolorowych snów i udanego czwartku...

WITAM SERDECZNIE NIE YŁO MNIE KILKA DNIALE JUZ JESTEM I BIORĘ SIĘ ZA NADRABIANIE ZALEGŁOŚCI :):):):):):):):):):):):):):)

MAM NADZIEJĘ ZE PRZYGOTOWANIA ŚWIĄTECZNE IDĄ PEŁNĄ PARĄ JA JUŻ NA SZCZĘŚCIE KUPIŁAM WSZYSTKIE PREZENTY DZISIAJ BĘDĘ MIAŁA DO ZROBIENIA KILKA RZECZY ALE MYŚLĘ ŻE SIĘ WYROBIĘ :):):):):):):):):)

1400 KALORII TO WCALE NIE JEST TAK DUZO TYM BARDZIEJ ŻE NIE JADŁAŚ NIC CO W JAKIŚ SZCZEGÓLNY SPOSÓB MOGŁOBY ZASZKODZIĆ TWOJEJ DIECIE............


POZDRAWIAM
http://blog.tenbit.pl/i/blog/upload/...mbers/1609.gif

Na tegoroczne radosne Święta i zbliżający się Nowy Rok, dużo zdrowia, szczęścia, pogody ducha i wiary w lepsze jutro.

hej dziewczynki!
no... taka sałatka warzywna to super pomysł pod warunkiem że nie pakuje się do niej ton majonezu!!! a juz odkryłam dzisiaj w lodówce dwa takie potwory - ponad 720kcal na 100 gramm a taki średni słoik ma 400, czyli prawie 3000kcal!!!
a na jedna sałatkę spokojnie taki słoik idzie... no a rodziciele twierdzą, że przecież z jogurtem to na pewno nie smakuje! i tak z nieskokalowycznej sałatki robi się bomba :x cóż, najwyżej odłożę trochę dla siebie jeszcze przed dodaniem majonezu i dodam jogurtu - i będzie light! no nic spadam, więcej będzie wieczorkiem!
buzi!

Madziu....
wpadłam z Zyczonkami.....
Życze Ci standartowo
zdrowia
szczęscia
pomyslności
:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
i jeszcze wszsytkiego co sobie życzysz
i....zgubienia już na zawsze wszystkich niepotrzebnych kilogramów
:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
kaloriami się nie przejmuj :wink:
ja sobie robie w wigilię dyspenze od dietki ale potem walcze zaciekle :twisted:

Gdy gwiazdki świecą na niebie, Mikołaj leci do Ciebie
by dać Ci piękne prezenty i przesłać uśmiech swój święty :wink:
Zabiegana życzę Wesołych Świąt,spełnienia marzeń i duuużo zdrówka,buziaki :!:
http://www.gify.org.pl/gify/postacie/balwany/7.gif
http://www.gify.org.pl/gify/postacie/mikolaje/14.gif

seleja, ewcia, dorotko w pas sie kłaniam za zyczenia!!!

i ja również się dołączam dla wszystkich czytających:

ZDROWYCH SPOKOJNYCH, CIEPŁYCH, BIAŁYCH, BEZSTRESOWYCH I RELAKSACYJNYCH ŚWIĄT BOŻEGO NARODZENIA!!!!!!!! cieszcie się tym wyjatkowym czasem i naładujcie kaumulatory na cały rok!!!

buziaki wieeelkie!!!

magda

Gwiazdki najjaśniejszej,
choinki najpiękniejszej,
prezentów wymarzonych,
świąt mile spędzonych,
karnawału szalonego,
roku bardzo udanego
życzy...Justyna

http://www.fotosearch.com/comp/DGV/DGV434/717005.jpg

• Pachnącej lasem choinki, na stole wódki i szynki, wesołych kolędników, podarków bez liku, seksu na śniegu, mniej życia w biegu! Dużego Bałwana i zabawy do rana.-życzy gonitwa :D

http://www.needleart.pl/grafika/produkty/midi/8723.jpg
:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
wEsOłYcH śWiĄt
:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

"Świąt białych, pachnących choinką, skrzypiących śniegiem pod butami, spędzonych w ciepłej, rodzinnej atmosferze, pełnych niespodziewanych prezentów. Świąt dających radość i odpoczynek, oraz nadzieję na Nowy Rok, żeby był jeszcze lepszy niż ten, co właśnie mija."

WITAM SERDECZNIE W PIERWSZY DZIEŃ ŚWIĄT OBY BYŁ ON DLA CIEBIE BARDZO UDANY :):):):):):):)

http://www.fotosearch.com/comp/PDS/PDS028/WL001294.jpg

Cześć zabiegana :!:

Widzę, że w święta też jesteś zabiegana :D Ciekawa jestem jak mijają ci święta .. napisz coś :!:

Pozdrawiam
:D
Ewelina

hej dziewczyny!
dzieki za przemiłe życzenia!
święta mijają bardzo sympatycznie i w sumie bez obżarstwa (chyba pierwszy raz w życiu)
rodzinka zachwyca się nową figurą a na wigilię wyvierałam się chyba z godzinę, bo to co sobie przygotowalam do ubrania bylo za szerokie i musiał mnurkować na dno szafy do dawno zapomnialych ciuchów :lol: :lol: :lol:

dzisiaj byłam na weselu kolegi a po powrocie niemila niespodzianka - ktos powykrecał zarówki ze swiatelek ktore mielismy powieszone na choince na zewnatrz - wyobrazacie soboie? w pierwszy dzien swiat ktos nam ukradl swiatelka!!! normalnie rece nam opadly!!!

no nic zycze wam jeszcze milych chwil swiatecznych!
uciekam czytac 5 czesc harrego!

buziaki!!!

CIESZE SIĘ ZE TAK MILO SPĘDZASZ ŚWIĘTA :):):):):):) U MNIE TEŻ PIERWSZY RAZ MIJAJĄ BEZ OBRZARSTWA :):):):):):) CHOCIAŻ CIASTAMI JAK ZWYKLE NIE POGARDZĘ ALE TERAZ SPRÓBUJE PO KAWAŁKU I KONIEC A KIEDYS ZJADALAM NIEWYOBRAŻALNE ILOŚCI (TYLKO JABECZNIKA ZJADAŁAM DWA KAWAŁKI ALE TO JEST MOJE UKOCHANE CIASTO I KONIEC :):):):):):):):) ) MOJE CIOSTKI DZISIAJ NA ZJEXDZIE ZAMIST SIĘ ZACHWYCAĆ TO BĘDĄ KOMBINOWAĆ JAK BY MNIE TYU SPOWROTEM UTUCZYĆ ALE JA SIĘ NIE DAM :):):):):):):) CO DO ŚWIATEŁEK TO PO RAZ KOLEJNY WYCHODZI NA JAW GŁUPOTA I ZACOFANIE POLSKIEGO NARODU....... ŻEBY KRAŚĆ W ŚWIĘTA TO CHYBA TYLKO POLAK NIE MA WSTYDU................ SZKODA GADAĆ I ROZPRAWIAĆ SIĘ NAD LUDZKĄ CIEMNOTĄ............

http://www.fotosearch.com/comp/corel1/COR309/72053.jpg

http://www.marty.kawiarenka.boo.pl/g...eczne02/53.gif

część poświątecznie!
światełka mimo wymiany żarówek nie święcą, pewnie jedna z nich jest zepsuta :-(
ale zrobiłam sobie światełka na tickerze przynajmniej :-)
ale że tacy kosmici chodzą po naszym mieście, osiedlu to się nie spodziewałam... no trudno!

święta ogólnie super a jedzenie mmm... dzisiaj spróbuję się zmieścić może nie w 1000 ale w 1500 na początek...

trzymajcie się tam ciepło!
buziaki!

ps. a jak wkleić obrazek, który dostałam mailem???
http://de.f211.mail.yahoo.com/ym/Sho...&view=a&head=b
no udało się, tylko on coś wieeelki się zrobił!

Witam w Poniedziałek :))

Zdam relacje z 6, a co do swiatełek to chyba złośliwie ktoś zabrał, bo po co, tyle tego i nie są drogie, widocznie za ładnie było :?

Tez chce dziś wytrwać przy 1000 ale chyba sie nie da :) za duzo sernika a jemu nie umiem sie oprzeć :(
http://www.animowane-gify.com/gify%2...wmann__18_.gif

Cześć Magda :!:
Ciesze się że miło spędziłaś święta.
Co do obżarstwa to ja troche za dużo jadłam ale święta są raz w roku :roll: :wink:
Buziaki,miłego dnia.

Pozdrawiam poniedziałkowo i poświątecznie :D :!:

Witam bardzo serdecznie :!:

Cytat:

---

święta ogólnie super a jedzenie mmm... dzisiaj spróbuję się zmieścić może nie w 1000 ale w 1500 na początek...

---

Ja też nie mogę się odzwyczać od tych pyszności. Staram się tak samo jakoś to ograniczać, ale tyle jeszcze po świętach zostało w lodówce... :roll: Co do światełek to zgadzam sie z Seleją pewnie były za ładne, zeby mogły wisieć i ktoś je zerwał. Ale na to nic juz nie poradzimy. Na razie musimy się starać rozwiazywać nasze problemy a nie innych (no bo to oczywiste, ze mają jakieś z głową :wink: :lol:)

i jak..udało się zmieścić w limicie :?:
ja wiem, że swiateczne rarytasy kusza po świętach, ale nie dajmy się...bo przeciez chcemy być jeszcze szczuplejsze :twisted: ...ja dizś wróciłam do mojego pysznego ale dietetycznego jedzonka...i choć kusi mnie licho to nie dam sie.....nie moge przeciez zmarnowac tego co osiagnełam a teraz łatwo o taki brak samokontroli :roll: bo własciwei tych świątecznych zapasów starczy do Nowego Roku..
ale trzymajmy się dzielnie
:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

Wspaniale się trzymałaś podczas świąt!!!! Szkoda tych światełek, co za naród! Niczego nie uszanują.
ŻYCZĘ WSPANIAŁEGO SYLWESTRA I SZCZĘŚLIWEGO NOWEGO ROKU

oraz przyjemnej lektury HP, też czytałam wszystkie części i słyszałam że 6 część już jest szykowana do druku (wersja angielska).

hej dziewczyny!
no i obrazek zniknął! może znika jak się zamyka skrzynkę? nieważne!
chyba się w limicie utrzymałam... oto spowiedź:
:arrow: płatki z musli i jabłkiem
:arrow: 2 kawy z cukrem
:arrow: mini kajzerka z masłem kawałkiem wiejskiej
:arrow: karp w galarecie z kromką chałki (jeszcze po wigilii - mniam!)
:arrow: 3/4 bułki z pasztetem i boczkiem gotowanym
:arrow: kawałek sernika, pierniczka i andruta :twisted:
na liczniku wyliczyło 1200 ale zapomniałam o tej pasztetowej kolacji, więc będzie 1500 :lol:
jak widzicie absolutnie nie zrezygnuję z tego co leży w lodówce - no zepsuć przeciez się nie może! tyle że obiadu nie jadłam i wyszło na moje :)

seleja: no przecież takiego serniczka nie da się nie zjeść jak tak na Ciebie z lodówki patrzy!
ewciu: z tymi zapasami to racja, ale z drukiej strony im szybciej się zje tym szybciej przestanie kusić :D

buziaki dla wszyyyyystkich!!!!!
magda

WITAM SERDECZNIE WE WTOREK WIDZE ŻE SIĘ DZILNIE TRZYMASZ MIMO TYCH PRZYSMAKÓW I STARASZ SIĘ MIEŚCIĆ W LIMICIE :):):):):):):):):):):) POZDROWIENIA :):):):):)

http://blog.tenbit.pl/i/blog/upload/...rotka/7308.jpg

http://www.gifland.friko.pl/Gif/Pogoda/6.gif
Miłego dnia :!:

hej, ależ jesteśmy dzielne - nie zwyciężył nas ten świateczny okres!
Przyznam, że bardzo sie go obawiałam... W Wigilie pozowliłam sobie na sporą dawkę szaleństwa stosując metodę, że musze spróbować wszystkiego ale w rozsądnych ilościach - no i okazał sie to całkiem niezły sposób (poszalałam tylko z karpiem w galarecie, ale czekałam na niego cały rok!).
W pierwszy dzień świąt ta sama strategia ale nieco skromniej, a w drugi dojadanie karpika...
Generalnie stosowałam też medotodę - sprawia mi przyjemność jak innym smakuje tzn. dogadzałam całej rodzince a szczególnie mężulkowi (w ten sposób przytył 3kg), ale przynajmniej nie mam zapasów na cały tydzień 8)
jest nieźle.
Teraz przygotujmy się na Sylwestra i faworki!!
Do dzieła. Wytrwałości!

http://www.marty.kawiarenka.boo.pl/gif/dzieci2/16.gif
pozdrawiam :D :!:

http://images.google.pl/images?q=tbn...r-new.year.jpg

szczęśliwego nowego roku!!!!! oby był 100000x lepszy od starego :D dużo miłości i pieniążków :DDDD a przedewszystkim dużo wytrwałości i uśmiechu w dążeniu do celu :**********

Zabiegana po pierwsze gratuluję przetrwania tych świąt z zachowniem rozsądku!!!!!!! No i powrot do dietki taki piekny... gratuluję i życzę dalszysz sukcesów! Pięknie Ci idzie!

Miłego dzionczka

WITAM SERDECZNIE I POZDRAWIAM ŚRODOWO :):):):):):):)



http://www.fotosearch.com/comp/IMG/IMG138/148011.jpg

Pozdrawiam środowo :D :!:
http://www.gify.org.pl/gify/rozne/walentynki/13.gif

Dużo zdrówka,pomyślności i wszelkich wesołości,abyś zawsze miała dużo siły do wytyczonych celów,wytrwałośc i wszystkiego dobrego w Nowym Roku :!: :!: :!:
Zmykam na Sylwka do znajomych,wrucę za trzy dzionki.Zajrze po powrocie,moc buziaków,pa :!:

POZDROWIENIA CZWARTKOWE PRESYŁAM

czeeeść Wam!!!
no to będę dzisiaj nadrabiać zaległości, bo się ich przez święta nazbioerało, tzn trochę Was zaniedbałam, no ale Święta to Święta :twisted: :twisted:

justyś&marti: prawie Was nie poznałam przez te nowe śliczne obrazki :-)
feministka, bike, ava: dziekuję za zyczenia noworoczne :lol: :lol:
gonitwa: też dziękuję za życzenia i wybaw się tam za wszystkie czasy :-)
marti: rosządek z każdym świątecznym dniem zachowywał się coraz bardziej niegrzecznie... :?
mika:metoda "wszystko w rozsądnych ilościach" jest super! no ładnie z tymi 3kg bonusa dla męża, przy takim bilansie rodzinnym to ty pewnie nic nie przytyłaś :lol: a karpia w galarecie to ja 2 porcje zjadłam... no ale rybcia kalorii prawie nie ma a woda z galarety tym bardziej :P

no to teraz uciekam zobaczyć co tam u Was słychać... życzeń jeszcze nie składam, bo do mnie nie dociera, że sylwester już jutro (aaa a ja w lesie!)

wczoraj zjadłam około 1200kcal

buziaaaaaaki!!!!!!!!!!!!!

buziaczki czwartkowe :D :!:
http://www.geol.agh.edu.pl/~koziol/p...laze_09_tn.jpg

[b]kuuuuurcze!
te swięta są bardziej niebezpieczne niż się wydaje. bo despenza na 3 dni to jedno a powrót do normalnego jedzenia to drugie :cry: ale się nie damy, prawda?
chciałam tylko napisać co dzisiaj zjadłam i uciekam!
:arrow: serek wiejski - 130
:arrow: dżem, 3 łyżeczki - 80
:arrow: kromkę pumpernikla - 80
:arrow: 2 kasztanki - 90
:arrow: 8 małych pierogów - 480
:arrow: deser czekoladowy - 80
na razie: 940 kcal

spróbuję do końca dnia jechać na herbacie i kawie bo jutro pewnie więcej się zje, ale zobaczymy. najwyżej pójdę wcześniej spać... kurcze jedna kromka chleba ma tyle co ta pianka czekoladowa - to już wolę to drugie!