Wątek: :))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))) ))))))))))

Dziendobry no to odchudzamy sie w sumie to wiem ze sa wieksi ode mnie ludzie i grubsi i w ogole ze maja wieksze ode mnie problemy ale ja i tak chce schudnac zeby sie czuc lepiej jako JA mam ok 175 cm wzrostu i 60 ok. kg :> tylko prosze mi nie pisac nic w stylu ze ja nie powinnam bo to odpowiednia waga :P moze i waga odpowiednia ale zle sie z nia wyglada :P szczegolnie w okolicach brzucha itd:P ja tu wam jeszcze pokaze i schudne zeby jakos na studniowce wygladac ! buzie dla wass*

mozecie mi napisac jak np chodzilyscie na aerobik ile czasu i jak czesto trzeba chadzac zeby byly jakies efekty ?*

cześć , ja na aerobik nie chodzę , więc w tej sprawie Ci nie pomogę
mam 174 ważę 68 kg nieciekawie , ale z 10 kilosów i będzie luzik .Proponuję Ci dietkę south beach , bo ona właśnie najbardziej eliminuje tkankę tłuszczową z brzucha i ćwiczenia : Aerobiczna "szóstka" Weidera są bardzo dobre ( podobno ) stosuję je od wczoraj, zacznij je też stosować to może w chwilach zwątpienia napiszesz coś do mnie , a ja w swoich napisałabym coś do Ciebie , w końcu praca zespołowa to najlepsze co może być . Podaję link do tych ćwiczeń , na tej stronie jest również bardzo dużo o south beach

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

i mój pamiętniczek
http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=55547