heyeczka....okres zimy

witam w sobotni piekny dzionek :) :) :) :)
dzisiaj no moze troche lepszy humorek mam (chyba przez to slonce na dworze 8) )
ale to jeszcze nie jest to cos co sprawia ze odchudza sie przyjemniej....
niestety tak jak lubie cwiczyc to teraz nie daja mi takiej satysfakcji, radosci, nadziei....
moze wieczorem jakas sila do mnie przyjdzie :lol:
jestem po kalorycznym obiadku :lol: :lol: :lol:
ale sniadania nie jadlam :) bo wstalam o 11:00 i mi sie nie oplacalo jak za godzine mialam podane do stolu :lol:
obiad:
ziemniaczki....ok...2 duze lub 3 male
miesko gularzowe...hmm...z 5 kawalkow po 20g
sosik z mieska i jeszcze grzyby suszone w num....sosiku nie zaduzo off cors :lol:
ogorek kiszony
surowka z kiszonej kapusty natki pietruszki marchewki....i nie wiem co jeszcze.... :)
to tyle hehe
justys dzieki za dobre rady i no tak to nie jest takie hop siup ale bede sie starac obiecuje :) :)

ChudneSkutecznie dzieki za zrozumieni i swoj komentarz :) :) no tak przeciez ja tez te swoje kilosy gromadzilam przez prawie 5 lat....hehe nie moge sie dziwic ze to takie trudne.dzieki za wiare :!: :) :) :)
zycze sobie i tobie tego ze sie uda :!: :)

anikas dzieki za slowa otuchy :) pokrzyczenie :wink:
no tak forum to niesamowita sprawa...zgadzam sie z Toba tylko przyszla do mnie jakas fala pesymizmu i tak sie czulam noi jeszcze troche sie czuje....ale juz odzyskuje powoli wiare i mysle ze z wami wszysko mi sie wyprostuje :) :) dzieki za wiare.
dobrze ze starasz sie usmiechac i radowac z wszystkiego co dobre i dobrutkie :wink:
ja tesh w sumie lubie sie smiac i nie przepadam za smutasami......nie chce taka sie zrobic wiec faktycznie trzeba zaczac zauwazac te drobne rzeczy ktore dostalismy od losu :) :)



zycze wam wszystkim i sobie samej usmiechu :) :) :) :)
pozdrawiam

mam tu bardzo fajny przepis :wink: :

http://www.edycja.pl/img/kartki/rozmowy/v13.jpg

Czesc martus:)
Bys sie wreszcie wybrała na jakad dyske:P
a karnawał taki krotki:p
ja korzystam poki moge po pozniej matura wiec sama rozumiesz...:P
a optymizm tez mi sie właczył jak obudziło mnie słoneczko cos pieknego:D
a do bikini wrocisz to pewne tylko wiecej wiary i czasu motywacji big big

Martkuś..
dziekuje za odwiedzinki na moim wątku :wink:
widze że humorek juz lepszy...tak trzymac.... :D
ja zmykam bo obiecałam sobie że w weekendzik nadrobie zaległości ze snem i sie porządnie wyśpię :shock: ..ale czy to będzie możwlie :roll: ....
buziaczki :D

hej martuś!
mnian mniam gulasz, też muszę sobie kiedyś zrobić!
miłej niedzieli!
buzi!

DOBRZE ŻE TWÓJ HUMOREK SIE TROCHĘ POPRAWIŁ Z TYM HOP SIUP TO DOSKONALE WIEM JAK JEST BO JA TEZ MAM SWOJE ZMARTWIENIA I TE O KTÓRYCH PISZĘNA FORUM I JESZCZE INNE............ NIKOMU Z NAS NIE JEST ŁATWO (NO MOŻE NIEKTÓRYM JEST ALE TO WYJĄTKI :wink: ) JA SOBIE MOWIĘ ŻE INNI MAJA JESZCZE GORZEJ ŻYJĄ I POTRAFIĄ CIESZYĆ SIĘ ŻYCIEM ................ CHCIAŁABYM SIĘ OD TAKICH LUDZ NAUCZYĆ JAK NAJWIĘCEJ............... POZDRAWIAM I OBY DZISIAJ BYŁO JUŻ BARDZO DOBRZE :):):)

http://blog.tenbit.pl/i/blog/upload/...rotka/5102.jpg

Hej Marta - wpadam z zapytankiem, jak tam dzisiaj Twoje samopoczucie? Mam nadzieję, że humorek już na maxa się poprawił <na pewno!! wczorajsze słoneczko chyba każdemu z nas dało duuuuuuuużo energii - co namniej na tydzień nieustannego uśmiechania się do wszystkich i wszystkiego!! :wink: >. TRZYMAJ SIĘ DZIELNIE I MIŁEJ NIEDZIELI ŻYCZĘ!! http://www.gify.org.pl/gify/zwierzeta/tygrysy/3.gif

czesc wam :) :)
wczoraj i dzisiaj trzeba powiedziec to sobie szczerze nienajlepuej z dieta i cwiczeniami :( :( :(
dlatego musze sie zebrac w sobie i od jutra stanac do boju :!:
nie ma juz zmiluj sie ....czas szybko leci a ja dalej stoje w miejscu :evil:
mam zamiar co tydzien chudnac kilo- do zakonczenia ferii....wiec -3kg
potem mam tydzien szkoly i miesiac praktyk przez ten czas planuje -3 kilo
to bedzie gdzies 10 marzec....potem miesiac na zrzucenie ostatnich dwoch kilo
nie wiem czy mi sie uda ale bede sie starac :!: :!:
bo jak nie teraz.....to kiedy?.....nie wiem czy kiedys jeszcze bede miala na to tyle sily....przeciez na kolejne chudniecie stac mnie bylo dopiero po prawie pieciu latach.....

mam zamiar jesc 900-1100 kcal
ograniczyc slodycze do minimum :!:
cukier raczej tylko w kawie
precz z maslem :( ......moze przez to nie bede siegala czesto po chleb... :lol:
starac sie nie jesc kolacji....z tymze znajac siebie wieczorem zawsze cos musze sprobowac :lol:
cwiczyc wieczorem brzuszki od 500 w zwyz
cwiczyc inne cwiczenia w miare mozliwosci.....
hmm.......jak mi sie cos przypomni to uzupelnie :lol: :lol: :lol:

malinnna jak bede miala kase to sie wybiore do gwara ale teraz jest strasznie duzo u mnie wydatkow.....wiec kiepsko to widze :(
a Ty jak mozesz to korzystaj pewnie potem przyjdzie matura i nie czas na takie wyskoki :lol:
a sloneczko dzis tez ladnie grzalo nie? :wink: ....fajnie

ewuśno z humorkiem jeszcze nie jest tak jeszcze super ale to przez to ze sie wkurzylam na wadze dzisiaj....mam nadzieje ze za kilka dni juz bede w pelni usmiechnieta :) wiem waga wagą, najwazniejsze jest dobre samopoczucie i wlasnie najbardziej mi na nim zalerzy :)
u mnie ciezko z pelnym wysypianiem.....ale to moja wina bo zawsze chodze spac miedzy 1:00 a 3:00 w nocy.......

madziu madziu juz Ci pisalam o gulaszu hehe a zrob se raz a co :!: :twisted:

justyna humorek jest taki sobie aczkolwiek poprawa jest :) tak justyna ja tez podziwiam tych ludzi ktorych los jest poprostu ciezki, a daja rade zmagaja sie z codziennoscia i niejednokrotnie odnosza sukces taki jna jaki ich stac nawet jezeli by to byl szczery usmiech na twarzy przy niewyobrazalnym bolu....czy to bolu duszy czy ciala......ja tez chcialabym sie od nich tego nauczyc....to jest niesamowite...... :roll:

Anikas dzisiaj samopoczucie takie sobie... :roll:
ale zapewniam ze zle nie jest poprostu mam dzisiaj troche do myslenia nad soba samą.....
dzieki za energie :wink: mam nadzieje ze wyszczeli jutro z samego rana :lol:

POZDRAWIAM WAS CIEPLUTKO , DZIEKUJE ZA ODWIEDZINKI,
WSPARCIE I....no coz od jutra zacznie sie prawdziwa jazda :lol: :lol: :lol: mam nadzieje ze nie bedzie to niewypal :roll: :lol:

trzymajcie sie paaaaaa:***

Cytat:

---

Zamieszczone przez martkae

ewuś
u mnie ciezko z pelnym wysypianiem.....ale to moja wina bo zawsze chodze spac miedzy 1:00 a 3:00 w nocy.......

---

wiesz martkuś moze wąłsnie dlatego tak trudno jest Ci wytrzyamć na dietce....
bo mało śpisz :shock: ....przeczytsłam gdzies że na dietce nalezy się wysypiac bo inaczej człowiek jest bardziej głodny....co prawda justynka jest tego całkowitym zaprzeczeniem :wink: ale to wulkan energii :wink:
i może masz podobnie do mnie...bo ja jak się nie wyspię to jestem rozdrazniona, bez energi a zatem bardzo głodna :evil:
to tylko taka moja sugestia...mnie pomogło wylegiwanei sie w łózku :D

RUSZAM DO BOJU :!: :!: :!:

jestem niezwykle zmotywowana :) :) :) :) :)
dzisiaj pół kilo mniej i twardy umiesniony brzuszek :wink:

pozdrawiam i zycze milego dnia ja....spadam do szkółki :?

:) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :)