Dziś mój pierwszy dzień urlopu:)
Wstałam skoro świt gdyz mialam sporo do zalatwiania. Zjadłam pyszne sniadanko hm za jakieś 320 kcal.
Potem pojechałam pozałatwiac rozne rzeczy w miedzy czasie wszamalam dwa jablka ( 140 kcal) i 5 mandarynek (130 kcal) i po powrocie do domu czyli o 16 obiadek piers z kurczaczka smazona bez tłuszczu i 350 gram warzywek na parze (250 kcal) Wiec poki co wszamalam 850 kcal :):)
Wczoraj wieczorkiem mogłam byc z siebie dumna. Wlaczylam telewizor wzielam gazetke i juz mi sie blogo robiło z lenistwa ale pomysląłam o NIE!!!!!!! wstalam ubrałam sie w dresy, adidasy i 40 minut pedałowalam na orbitreku a nastepne 40 cwiczyłam z ciezarkami miesnie rak i kregosłuba no i brzuszki. padłam zmeczona spac ale bardzo szczesliwa.
EFEKT WAGA 88.0 HURAAAAAA zblizam sie do 18 zrzucaonych kilogramów.
DAGMARA7 - dziekuje za motywujace do dalszej walki slowa. Ale jak widzisz czasem tez mam gorsze dni. dzis wyliczyłam ze to zaczelam juz trzeci miesiac odchudzania i do zrzucenia zostalo mi równo 30:):):)
A z tymi cwiczeniami to prawda wczoraj zbierałam sie caly dzien i jak na wieczor sie zebrałam bylam radosna jak skowronek:)
luciabruda: Jak poszlam pierwszy raz to sama wybieralam cwiczonka aerobikowe ale na silowni trener mi pomogl powiedział co, jak i ile:).
jednorazowo to okolo 50 zlotych chyba ze wchodzisz z kims kto ma karnet wtedy 20 zlotych. Ale nie ma limitu czasowego. Wchodzisz na ile chcesz.
Skarabeuszka - DC ciezka dieta wiesz ja mialam taka cicha mobilizacje która jak mi bylo zle trzymala mnie przy tej diecie:) A ze efekty wagowe sa widoczne z dnia na dzien - TO TEZ POMAGA:)
Anikas9 - JUZ LEPEIJ JAK WIDZISZ.Dzis sie wazyłam takze poprawiłam wskaznik na aktualny:):) Jeszcze 400 gram i po pierwsze schudne rowno 18 a po drugie bede musiala schudnac 29 a nie 30 HIHIHIHIHIHIIHIH
BUZKA DLA WSZYSTKICH.
