Wątek: po kopenhaskiej

Mam:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

zabiegana - zajrzyj tam, wszystko jest świetnie opisane.Powodzenia w ćwiczeniach
Cholerka, ja wczoraj nie zrobiłam bo padłam ze zmęczenia, od 5 byłam na nogach, apołożyłam się dopiero po północy.
Ale dzisiaj nie zapomnę i pogimnastykuje się, nie ma że boli (a boli )

Pozdrawiam
Ewelina

Właśnie jestem po szóstce, zrobiłam jeszcze parę innych magicznych ćwiczonek na ładne pupcię i nogi. Jestem padnięta ale zaraz idę się umyć a potem lulu...

DOBREJ NOCY
PA KOCHANE
Ewelina

RZECZYWIŚCIE BOLI ALE MUSI NIE MA INNEGO WYJŚCIA JAKBY NIE BOLAŁO TO BY NIE BYŁO EFEKTÓW A WŁAŚNIE KTÓRY DZIEŃ JĄ STOSUJESZ I JA SIĘ EFEKTY PRZDSTAWIAJĄ ?? POZDRAWIAM CIĘ SERDECZNIE

Cześć justynko!

Wczoraj robiłam 10 dzień. Co do efektów, to wyraźnie czuję że się wzmocniły, łatwiej jest mi wciągnąć brzuch, a poza tym zarysowały się mięśnie wzdłużne. Myśle, że brzuszek nabiera kształtów
Podobają mi się te ćwiczonka, wczoraj to nawet tak się nie zmęczyłam. Oprócz szóstki robię jeszcze ćw na uda i pośladki oraz damskie pompki. Założyłam sobie że co tydzień będę dokładać jakieś ćwiczenie żeby osiągnąc godzinkę dziennie. Myślę że to nie jest zły pomysł. Stopniowo kondycja poprawi się i mięśnie będą silniejsze. Już zauważyłam że po schodach nie wchodze tylko wbiegam, bez męczenia się. Przed dieta czułam się strasznie ociężała to było okropne brrr...

NO TO WIDZĘ ŻE ŚWIETNIE CI IDZIE KONDYCHA CORAZ LEPSZA OBY TAK DALEJ POZDRAWIM SERDECZNIE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

hej poem twardzielu!
dzieki za linka na "szóstkę" chyba na razie jednak wymiękam... zostanę przy wersji light czyli tradycyjnych brzuszkach. jak po świętach będzie bardzo źle to może się skuszę (ale NIE BĘDZIE!!!)
"podkradłam" od ciebie patent płatków z mlekiem i miodem, bo jak próbowałam ze słodzikiem to się nie rozpuszczał, a tak bez niczego to przez gardło nie chciały przejść! a tak pyyychota!
widzę, że Ci świenie idzie! a jak dzisiaj z jedzeniem?
buziaki!

hej :) super że z szóstką idzie Ci tak dobrze :))
sama przekonałam się że, paradoksalnie, im więcej powtórzeń tym łatwiej idzie :)
ja mam dziś 20 dzien

aha, mam zamiar zrobić sobie dziś tą Twoją sałatę kielecką czy jak jej tam było :D składniki już mam :>

NO JA DO 20 DNIA MAM JESZCZE DALEKO ALE JUŻ NIEDŁUGO

Cześć kochane!!!

justynko - skąd ty masz takie fajne zdjątka? a który dzień szóstki robisz?

zabiegana - dzięki za tego twarzdiela! cieszę się że ci smakuje mój patent; muszę ci powiedzieć że tak sie przyzwycziłam do nich, że codziennie rano porcja obowiązkowa i też ogromnie je lubię; poza tym maja inną zaletę, są tanie i cholernie wydajne - nie muszę ciągle latać do sklepu

raci - ty to już daleko z tą szóstką zaszłaś; ja dzisiaj robie dzień dwunasty i jedyne co mnie boli to pod koniec trzeciej serii trochę ostatnia fałdka na brzuszku; zyczę ci smacznego, mam nadzieje że będzie ci smakować równie dobrze jak mi

A co jadłam dziesiaj?

ŚNIADANKO: no przecież obowiązkowo mleczko (tym razem 0,5%) z płatkami owsianymi otrębami i musli z miodem; chlebek chrupki 2 szt. z dżemem;

OBIADEK: uparowany dorsz (ok. 100g) z przyprawami mniam... z sałatką (kapusta pekińska, marchew, cebula na oliwie z oliwek); 250g jogurtu truskawkowego jogobelli na deser;

KOLACYJKA: niestety dzisiaj baaardzo skromnie bo tylko 1/2 jabłka; musze wyciągnąć ok. 230 ckal na małe jasne pełne , no nie moge odmówić koleżance no; cos czuję że jak wypiję to piwo to się urznę, bo będę głodna, chyba że przed zjedzeniem jabłka nafaszeruję się jeszcze błonnikiem

Dzisiaj lecę znowu na zkupy, muszę wreszcie kupić prezent mamie. Tacie kupiłam czapkę, przypomniało mi się, że nie ma. Ta jest fajna, no mnie się podoba i myslę że jemu też będzie. No mamie to kozie mleko chcę kupić, jak okaże się że już nie ma to się wścieknę

Pozdrawiam was serdecznie, dzisiaj wreszcie jakiś śnieżek pojawił się, fajnie

Ewelina

justynko - właśnie sobie obliczyłam - dzisiaj masz ósmy dzień Waidera!!! Do boju!!!