natalii87 co oznacza ten rocznik? masz 15 lat? jesli tak to zastanow sie co robisz...przeciez caly czas rosniesz, nie mozesz sie glodowac. Musisz jesc odpowiednia ilosc witamin i mikro i makroelementow niezbednych do zycia i rozwijania organizmu. Chyba nie chcesz sobie zaszkodzic? Co znaczy im mniej zjem tym lepiej... i co to za wymiotowanie? sama chyba chcesz sie wpedzic albo w bulimie albo anoreksje....
zobacz na tej stronie jak sa skonstruowane diety. Poczytaj troche o 1000kcal. Czasem jest to 1200 a czasem 1400 to zalezy od wieku, wagi, truby zycia itd. Chcesz byc chuda i chora czy po prostu szczupla? Bo przeciez Ty nie masz nadwagi...Jedz rozsadnie ale za to zacznij cwiczyc bo przy Twoich wymiarach to Ty musisz po prostu rzezbic sylwetke a nie uprawiac glodowki. Cwiczenia, cwiczenia i jeszcze raz cwiczenia.