czesc
Moje gratulacje popierwsze z powodu slubu a po drugie z decyzji o odchudzaniu.
10 kilogramów w 13 tygodni - mysle ze bez problemu dasz rade.

Tylko 600 kcal to troche malo ja bym proponowała podwyzszyc do 1000.
jednak tu nie chodzi o te kalorie bo kaloria kaloriom nie równa.
W 1000 moglabys zjesc 3 snicersy i powiedziałabys ze trzymasz diete. Takze ja bym zrezygnowała z tego ciasta. 13 tygodni bez slodyczy - dasz rade to bardzo krótko.

Jedz 5 malych posilków tak co 3 godziny. I jedz troche wiecej warzyw widzialam w twoim menuze niebylo wogóle. Pomidor, salata, cudowne sa mrożonki kupujesz taka wrzucasz do gotójacej sie wody na 10-12 minut i pyszne jedzonko. Duzo cennych rzeczy no i blonnik.

Pozdrawiam i trzymam kciuki